锻炼脖子肌肉有危险吗？该怎么正确训练

体育训练多多少少都有风险，但颈部肌肉的训练，有颈椎受伤的危险，这是可能出人命的。

你要是小白，最好专业人士指导，再来说训练动作。至少也要自己积累一些健身知识，才能独自进行训练。

最后，我得告诉你，实际上人们很少以增肌或力量为目标、单独进行颈部肌肉的训练，没有必要。颈部一般需要的是稳定性。

痉挛性斜颈是一种可怕的疾病，但当我们真正了解病理学和病理学时，它并不像我们想象的那么可怕。它只是一种特殊的疾病，不是绝症，压迫、刺激神经、头部、肩部、上肢疼痛、肿胀、颈部肌肉痉挛等，而且在行驶过程中，往往由于意外和突然刹车，头部会因惯性而继续产生力，导致颈椎过度屈曲、颈椎出血等症状。

长时间的斜颈会引起颈部肌肉痉挛和颈部扭曲，导致颈部海绵状增生或骨质增生，累及椎动脉，导致脑供血不足，也会给你造成精神压力，下午会引起颈部肌肉痉挛性疼痛或疼痛症状。希望到正规医院复查观察治疗。另外，长时间保持坐姿，再加上低头、交叉双腿等不良习惯，会造成肌肉压力不均，影响脊柱健康，特别是头部长期向下或面对电脑的姿势，会使颈椎过度倾斜，颈部僵硬，从而导致或加重颈椎病。

痉挛性斜颈对人的健康和精神都是有害的。痉挛性斜颈是一种累及颈部的局限性肌张力障碍，其特征是颈部肌肉的阵发性不自主收缩，引起头部侧扭或阵发性倾斜。使患者的正常生活不能正常，第二是颈部比较不稳定，这主要是身体虚弱，平时比较容易跳跃等。这类训练需要多做颈深屈，多做叩额和颈部伸展的训练，你可以在脑后加一条松紧带，然后你可以走路，蹲着，一次又一次地跳，然后把额头放下。

痉挛性斜颈是一种进展缓慢的疾病，不会影响患者的生命安全，但会严重影响患者的生活质量。因此，如果有痉挛性斜颈，最好尽快就医，颈部肌肉包括骶棘肌颈段、横截肌、横突间肌和长颈肌。维持颈椎生理曲度是维持脊柱稳定性最重要的肌肉。

男性51岁颈椎病已经压迫臂丛神经影响到肌皮神经和液神经还有尺神经和桡神经导致神经的肌肉营养作用减弱才会 肌肉萎缩 根据你的症状目前建议眷 手术 治疗接触神经的压迫可以恢复肌肉的营养作用不要延误病情 药物治疗 不可能根治的至于手术的费用个个医院都不一样一般在7000左右手术的治疗效果会很好的祝你身体降

处理方法不对，筋骨肌肉方面的伤病，第一步永远是24-48小时内冷敷，什么红花油，按摩，都是大错特错，只会加重，过了48小时候，可以考虑。

建议，马上上医院，一分都不要耽搁，那里受伤，可大可小！望引起重视。