蒺藜皂甙得坚持吃多长时间

吃两个月以上会有效果，然后采取吃3月停至少1月的方法来坚持吃。这是为了防止产生耐药性。对睾酮有帮助。坚持吃对身体和皮肤也有好处。不锻炼可以每天200毫克坚持吃。中医古书上甚至说吃三年以上可以返老还童，白发变黑发。其实就是说可以让皮肤更有光泽，头发变黑。人会变得更显年轻。

蒺藜皂甙在运动界正成为热门话题，其受欢迎的程度也与日剧增。它能自然提高运动员的血睾酮，其中又不含任何兴奋剂成分。经研究证明，服用蒺藜皂甙一个星期，血睾酮水平可以提高40%或者更多。蒺藜皂甙是非荷尔蒙营养补剂，因为这种草本植物中不含三种主要的荷尔蒙(雌激素、孕酮和睾酮)中的任何一种。 另外还有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用。还有美容功效，久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。

效用

该补剂适合男女用来增强性欲。据《肌肉媒体》编辑BILL PHILIPPS介绍，蒺藜皂甙可以显著提高房事的效率。对于那些想增加肌肉的人们（健美者、运动员等），服用DHEA及雄烯二酮的同时结合蒺藜皂甙不失为明知之举。但是蒺藜皂甙不是一个必需营养剂，没有相应的缺乏症。

蒺藜皂甙作用

蒺藜皂甙是一种睾酮刺激剂。研究表明和DHEA及雄烯二酮合用可以很好地发挥作用。然而，它却是通过不同于DHEA及雄烯二酮的另外途径来增加睾酮水平的，和睾酮前体物质不同，它促进黄体生成素（LH）的产生。当LH水平提高时，睾酮的自然产生能力也提高了。LH也是一个与性欲有关的激素，现在你该明白为什么有人用它来治疗不育症和改善性无能了。动物实验研究发现服用蒺藜皂甙30天后精子数量及活力均有提高。

参考链接

蒺藜皂苷-

答：你碰到的是身体恢复的问题，有可能是训练安排问题，也可能是营养补充问题，你应该调整训练时间，让每次不超过60分钟，然后增加营养，蛋白质，维生素，矿物质是重要的补充食物。再有就是可以选择一些好的运动营养品。

蒺藜皂甙和ZMA一块使用可以促进健康的激素水平，提高睡眠质量帮助身体恢复。谷氨酰胺可以改善或提高免疫力，有效的防止肌肉分解，缓解肌肉酸痛，对于肌肉恢复很有帮助。有条件的话建议你三种产品都食用。

这玩意用处不大，不过是低端的促睾酮补剂罢了，到底有多低端？低端到根本不需要任何运动去禁止使用它（不需要禁止使用的药充分证明了它的无能）。

至于用量，应该是一次300mg，一天3次的量，多吃点也没关系；尽量空腹吃，否则就更是一点用都没有了。

最后建议你，有看这些杂七杂八补剂的时间，不如多拿下两桶蛋白粉和肌酸比较实在。

根据补充的，我再说下，肌酸是很好的补剂！蛋白粉是必须的，肌酸个人认为应该成为每个人使用的第二种补剂。

补剂（运动营养品）科普篇 作为健身爱好者或者运动员，使用补剂已经是一个十分普遍的事情了，但很多人买补剂的动机很可能是：他们都在用或者说教练让我买，而不是根据具体原因来使用。       说来说去，从使用者出发，正是因为我们对补剂有一个不太正确的认知阻碍了我们对其合理的选择。从供应商出发，现在补剂的种类的增加，让部分补剂商更有机可乘，无限度的夸大其功效，以达到成单的目的。         所以，参考各路文献以提高对补剂的认知很有必要。 先对补剂做一个简单的叙述。 运动员使用补剂是广泛的和被接受的惯例,使用非常普遍而且产品的类型和品牌繁多94%的运动员被报道使用了片状或粉末状的补剂，将运动饮料等特殊运动食品也考虑在内，99%的游泳运动员被报道使用补剂，被确定的不同产品总数达207种。依据其他的研究,补剂的使用在高中及大学水平的运动员中也很普遍。 补剂和运动食品       “膳食补剂”“营养强力辅助物”“运动补剂”“运动食品”和“治疗性营养补剂”,这些是一些用来描述共同组成运动补剂产业产品范围的术语。       可以用来给补剂进行分类的特征包括:·功能(如增强肌肉、提高免疫力、提供能量)形式(如片剂、粉末、食品或饮料)·可获得性(如柜台购买、邮购、网购、多级经销)等。 赞成和反对使用补剂和运动食品 要仔细考虑一些问题后,才能做出使用补剂或运动食品的决定。       补剂在很多人眼里都是在神秘的存在着。一来，很多商家对于补剂功效的宣传神乎其神，给消费者构造出一种“仙丹”的感觉。再者，很多品牌为了突出自己产品的独特性，在宣传方面故意复杂化，故意给人一种科技含量很高的印象，不想却搞晕了很多接触补剂时间不长的人。之所以这样说，就是因为这两种困惑我之前都有过。后来随着健身时间越来越长，对训练和补剂的研究，思考越来越多，发现其实补剂也就是那么回事。不管他们配方怎么变来变去，基础的成分就是哪几种，只不过有你无他，换换比例罢了。至于补剂到底有没有用？帮助肯定是有的，但是重点在“补”，一种补充而已，可以锦上添花，但是归根结底我们的训练饮食才是基础！但是我们既然选择了补剂，就一定要仔细考虑一些问题后,才能做出使用这款补剂或运动食品的决定。 赞成的理由——真实的对运动能力的益处       一些补剂和运动食品对运动能力确实有益处。诸如一些营养补充类的补剂（乳清、维生素），毫无疑问是有价值的（后续我们会分类详细讲解各个补剂）。 赞成的理由—安慰剂效应       即使运动食品没有产生真正的生理或功能促进作用,运动员也可能因为一种心理促进或“安慰剂”效应而得到提高运动能力的益处。安慰剂效应描述了一个个体仅仅因为相信自己接受了有益的处理就引起了有利的结果。在临床上,经常是通过给予种无害但无效的物质或治疗形式的安慰剂,来满足患者接受“治疗”的象征需要。 反对的理由—一副作用       因为管理机构认为大多数补剂是相对安全的,在很多国家并没有官方或强制的记录过程来证明使用这些产品带来的不利副作用。       但医疗登记记录的信息显示,尽管使用补剂以及草药和传统疗法给大众健康带来的总体风险较小,但包括对一些产品(如蜂王浆)的过敏反应、由于自我用药引起的过量使用以及由于污染造成的中毒等毒性和副作用还是存在的。（喝乳清拉肚子，长痘这些因人而异的都是）在20世纪80年代,使用色氨酸补剂曾引起死亡和医学问题;含有麻黄和咖啡因的产品是最近医学问题的来源,有时会导致易感个体的死亡。很多报道呼吁对补剂和草药产品更好地管理和监督,并提高对潜在危害的意识。而补剂使用者自身也要对自己的身体情况有一个良好的定位，以帮助自己更好的选择补剂。 反对的理由—真正的重点偏移       相比起运动补剂所带来的副作用来说，对运动补剂的依赖会造成一个更加微妙的后果,就是忽略对运动员真正的重点。       一个成功的运动表现是多种因素共同作用的结果,这些因素包括优秀的遗传、长时间 的训练、理想的营养、充足的睡眠和恢复、先进的训练设施和坚定的态度。这些因素不能被运动营养补剂所代替,但与运动食品及补剂所带来的促进效益相比。              这些因素所带来的效应并不是那么令人激动或需要更多的投入。有些运动员因为去寻找那些“瓶子和小盒”所带来短期效果而忽略了可真正带来成功的因素。大多数运动营养师都对此很熟悉:运动员太过依赖于运动营养补剂却没能去解决提高运动成绩的良好训练和生活习惯的基本元素。 反对的理由—贵啊         补剂的综合成本是昂贵的，不用多介绍，一些产品，比如核糖或初乳，要达到厂商推荐的剂量或是科学研究发现的强力作用的量，每周要超过50美元。（核糖或初乳），毫无疑问是昂贵的。（朋友圈不也经常拿补剂健身成本跟iphoneX比较？）       但有时候，当我们认定某种补剂是有效的时候，这个补剂的费用是被认为值得花的钱。尤其是发现它还特别好喝的情况下。以可口的方式达到我们的营养目标时。这个消费我们是认可的。你问我三百多、四百多、五百多一样规格的乳清区别在哪里？其他因素先不说。首先口感上直观的就体现了差距，不小的差距。 AIS运动补剂纲要 在一些情况下,体育组织或机构为他们的运动员使用补剂的行为制订政策或纲要。 确保补剂和运动食品的正确和恰当使用,以对免疫系统、恢复和运动能力发挥最大益处。确保补剂使用不会导致非故意的兴奋剂违规。 AIS纲要的一个关键部分是补剂和运动食品的分级系统,该系统基于由运动营养学、医学和科学专家委员会对每种产品的危险、益处分析。 这个纲要，把运动食品和运动补充剂分成4组，A、B、C、D。 A组属于“被认可补剂和食品”。也就是说，有明确的科学实验表明，正确使用A组里的东西，对提高运动能力有好处。这类补剂，基本可以放心使用。比如运动饮料、肌酸、乳清蛋白、维生素D、钙等。 B组属于“考虑中的补剂”。这类补剂，没有大量明确的能提高运动能力的证据，但是教练员和运动员都感兴趣，有初步的证据暗示可能有效，还要等待进一步的验证。这类补剂，可以考虑使用，但不明确推荐。比如：鱼油、氨基葡萄糖、谷氨酰胺等。 C组属于“无清楚证明有效的补剂”。大多数运动补剂集中在这一组，这类补剂虽然被大众广泛使用，但是目前尚没有被证明有提高运动能力的作用，并且有可能损害运动能力和健康。常见的补剂，不属于A、B、D的，基本就算是在C吧。 D组属于“禁止的补剂”。就是明确不能用的。但大家注意，AIS纲要是给运动员使用的，所以比较谨慎，要考虑WADA（世界反兴奋剂组织）对某种补充剂的态度。比如蒺藜皂苷等促睾产品、玛卡，常常分在D组，运动员不能用（尿检），但普通人可能就不用考虑这个层面的问题。包括麻黄碱、DHEA、生长激素释放剂之类不能用的东西。 今天这些对补剂的概念及看法相信大家都是有考虑过的，然而文档的形式让我们把概念清晰化。以方便在以后对补剂有需求时能进行一个更为合理的挑选。

味苦。

温。

主恶血，破症结积聚，喉痹，乳难。久服，长肌肉，明目轻身。

味苦、辛。

温、微寒。

无毒。

主治恶血，破症结积聚，喉痹，乳难。身体风痒，头痛，咳逆，伤肺，肺痿，止烦，下气。小儿头疮，痈肿，阴溃，可作摩粉。

味苦辛。

性温。

无毒。

入肺、肝、肾三经。主恶血块，症结喉痹，产难乳闭，小儿头疮，皮肤风痒，头痛，咳逆肺痿，除烦下气，明眼目，去燥热，疗肿毒，止遗泄。其叶可作浴汤治风，杵去刺，酒蒸炒用，沙苑蒺藜，主补肾添精，强阴种子。

蒺藜利血，宜入肝经，下气宜入肺经，恶血等证，皆二经病也，故俱主之。其所以入肾者，因肺为之母，肝为之子，未有子母俱利，而肾不受其益者，故能止遗泄。产沙苑者，诚续嗣神丹，而《本草》不言，惜哉。

气温。

味苦。

无毒。

主恶血，破症结积聚，喉痹，乳难。久服长肌肉，明目轻身。（炒去刺）

白蒺藜气温，禀天春和之木气，入足厥阴肝经；味苦无毒，得地南方之火味，入手少阴心经；气升味降，秉火气而生阳也。

主恶血者，心主血，肝藏血，温能行，苦能泄也，症者有形可征也，有形之积聚，皆成于血。白蒺藜能破之者，以入心肝而有苦温气味也。

痹者闭也，喉痹，火结于喉而闭塞不通也。温能散火，苦可去结，故主喉痹。乳难，乳汁不通也，乳房属肝。气温达肝，其乳自通。

白蒺藜一名旱草，秉火气而生，形如火而有刺，久服心火独明，火能生土，则饮食倍而肌肉长，肝木条畅，肝开窍于目，故目明。木火通明，元阳舒畅，所以身轻也。

白蒺藜同归身，治月经不通。同杞子、菟丝子，治肝虚。同五味、*羊藿、杞子、海螵蛸，治肝虚阳痿。专为末服，治一切郁症，明二三十年之目疾。

味苦。

微温。

入足少阴肾、足厥阴肝经。

泻湿驱风，敛精缩溺。

蒺藜子疏木驱风，治肝气输泄，精滑溺数，血淋白带。白者良，与沙苑同性。

形色：色淡黄，小粒，有棱角。

性味：苦凉微香。

功能：泄风，疏肝肺，治头晕，宽胸。

用法：用炒。

禁忌：泄泻者，服之转痢。

苦、辛。

平。

归肝经。

平肝疏肝，祛风明目。

应用：1 用于肝阳上亢所致的头痛、眩晕等证。刺蒺藜有平肝潜阳的功效。2 用于肝气郁结之胸胁不舒、乳闭不通等证。本品有疏肝解郁的功效。3 用于风疹瘙痒。本品可祛风止痒。4 用于风热所致的目赤多泪。

LZ上述所说的都是有机营养食品。适当食用对身体肯定是有好处的。但仅现在适当程度内。请问LZ有没有给你老公吃很多呢？我建议现在应该先停用一段时间 看看情况。另外你老公瘦应该多吃鲜含蛋白质丰富的食物 多锻炼 不应光靠吃营养品。一般对性生活是没什么影响的 会对人体产生些副作用 建议先停用 最好去咨询下医生。 祝LZ生活健康 生活美满。