我健身一段时间了 以前就是吃吃蛋白粉。最近买了一些新的补剂。 我有O

减脂增肌说明你是个胖子，其实你没必要喝缓释蛋白的，只用乳清就可以了，别浪费钱，氮泵和盐酸可以用，但是氮泵不可以经常服用，状态不好的时候才喝氮泵，但尽量下午训练喝，别晚上训练喝，影响睡眠，那个肌酸的话每次训练前喝或者训练后喝也可以，能给你增加肌肉力量，还有你所说的ON蛋白粉是含有BCAA的，你有条件的可以在买瓶BCAA，锻炼前后都要吃，但是要多喝水。总体来说，氮泵和缓释蛋白可以不用，你只要用乳清蛋白，肌酸和BCAA即可。

pro贵

肌肉科技白金和pro啥区别：增肌粉主要成分是碳水化合物，而白金系列使用的碳水化合物是麦芽糊精，多用于婴儿奶粉配方中，能够快速释放碳水化合物，且糖和脂肪极低，更利于增长瘦体重。再辅以三重蛋白矩阵， 乳清蛋白浓缩物、分离乳清蛋白浓缩物和乳清蛋白水解物，给肌肉的合成创造了有利的条件。每一份253大卡热量，脂肪低至08g，碳水化合物53g，糖23g。