世界十大肌肉男星 每一个都堪比健美先生

现在国内娱乐圈因为某些特殊的原因开始风靡起小鲜肉似的男明星，一般都是相当白白净净的，但是很多人的口味不同，比起小鲜肉可能更喜欢有肌肉的健壮的男明星，当然不至于和世界十大肌肉男巨兽一样，但是肌肉还是必备的，下面本站我为大家揭秘一下世界十大肌肉男星，给大家换换口味。

1、西尔维斯特·恩奇奥·史泰龙

说到世界十大肌肉男星，很多人第一个想到的就是史泰龙，他1946年出生于美国，是好莱坞中比较标准的硬汉男星，在上个世纪他的时代更是掀起了一阵狂潮，虽然现在他也已经老了，但是之前的岁月还是让人十分难忘。

2、李小龙

李小龙是中国山东人，是中国比较有名的武术大师，他拥有着超低的体脂率只有3%，虽然体型比不过世界健美第一人，但是在力气方面也是不遑多让的，不过十分可惜的是他在33岁的时候突然去世，但是李小龙是怎么死的，至今还是一个谜。

3、施瓦辛格

施瓦辛格最开始是一个比较有名的健身选手，虽然和世界级健美先生没办法比较，但是在当时也是相当出名的，后来在《魔鬼终结者》中出演角色，并且凭借健壮的身材一炮而红，多年来一直都是硬汉形象展示在人前的。

4、休杰克曼

休杰克曼出生于1968年澳大利亚，最开始出名是因为《金刚狼》其中角色，但是后来拍摄完《金刚狼3》后休杰克曼宣布不再出演狼叔角色，这个应该也算是明智之举吧，毕竟只要拍续集肯定比不上第一部。

5、道恩·强森

道恩·强森开始是一个职业摔跤手，在**中他一般都是大秀肌肉的画面，他健壮的身材已经俨然成为很多男性的目标。

6、马克·沃尔伯格

马克·沃尔伯格没有读过大学，他在高中的时候因为某些原因退学了，后来尝试了各种各样的角色，甚至于在监狱中度过了一些时间，后来可能及时找到自己的道路，最终成为世界十大肌肉男星中的一员也是相当难得的。

7、克里斯·埃文斯

克里斯·埃文斯在少年时期身材并不像现在这样，甚至于在18岁的时候他还曾经扮演过一个误入女校甚至于穿着女装跳舞的高中男孩，和现在足以进入世界十大肌肉男星行列的身材相比，相信也是改变了很多。

8、杰森斯坦森

杰森斯坦森在少年时期十分热爱体育运动，其中跳水是他的强项，他还曾经在英国的国家跳水队中工作了12年的时间，在1992年世界跳水比赛中获得了12名。他在国家体育中心训练的时候被星探发现进入娱乐圈。

9、尚格云顿

尚格云顿本身就是一位健美先生，不过在影视剧中也没有参演什么比较大的角色，没有可以让人记住的影片，所以一直都是不温不火的。

10、范·迪塞尔

范·迪塞尔出生本来就不一般，他不知道自己的亲身父亲也不知道自己的血统，他是由非洲裔美国人继父抚养大的，后来因缘巧合下做了演员，并且凭借优秀的身材进入世界十大肌肉男星行列。

怎么会打药。

史泰龙拍敢3的时候 进行了 60天的突击肌肉训练，每天4、5个小时，这都是有报道的。

另一方面，史泰龙这个影帝级别的超级影星，家里私人教练都是一个队伍，都不止一个人。

史泰龙演了一生的硬汉，肌肉是他的外衣、是他的生命，甚至比生命还重要。

他就算保护不了自己的健康，也要保护自己的肌肉。

史大爷都这么大年龄了，对于普通老头来说，都在家里遛鸟，下棋，喝茶了。

但是他老人家还在拍摄**为啥？

我记得网上新闻采访施瓦辛格的时候，他说了一句话，我永远不知道什么是退休，我不拍**我都不知道活着干什么。

这些人都是视**为生命的，根本不是为了出名赚钱的，为名为钱人家早就一大卡车了，甚至来说拍**赚的还不如他们其他副业赚的多了。

这些人不是拍**，是留住了时代。

说起文娱圈置信大家一定最先想到的是圈中的“小鲜肉”们，但很多“老腊肉”也给我们留下深入印象，像刘德华、赵本山、成龙、周润发、潘长江等一线明星大咖，他们凭仗本人的努力在其各自的范畴中获得众人皆知的成果，今天小编和大家一同谈谈另一位巨星他如今的情况又是怎样的呢？

说起史泰龙大家一定不会感到生疏，凭仗主演的《洛奇》取得第49届奥斯卡奖的他成为好莱坞动作明星的代表，其优秀作品《第一滴血》、《警察帝国》、《敢死队》等深得观众的喜欢，不只如此，他还是一位笼统派的画家，而且还创办过个人画展，可见他确实是一位非常优秀艺人。

大家都晓得史泰龙不只在事业上获得杰出成果而且还具有一个幸福美满的家庭，家中不只有娇妻而且还有三位仙气十足的闺女，这引来广阔网友的羡慕嫉妒恨，特别是他的二女儿西斯汀不只已出道而且看起来也是性感无比由于他的三个女儿的美一个赛一个，所以他被网友给予“国民岳父”的称号。

史泰龙一家五口的亮相总会引来网友的热议，三个女儿和娇妻站一同像是姐妹，绝对没有人看出他妻子曾经是年过半百之人，而且母女四人的身体都很火辣，特别是那齐刷刷的大长腿让人羡慕不已，在妻子和女儿的映托下史泰龙显得格外暗淡。

在疫情期间不断待在家中的大家想必也在想着如何解闷，无妨我们一同学学史泰龙一家是怎样解闷的，在家的他们竟玩起了时装秀，三个女儿都画上了胡子，穿上男装，看起来帅气十足，而妻子不愿扮丑，身穿一身粉色，怀中抱有狗狗，看起来非常漂亮。

一张史泰龙和身穿男装的女儿们的合影让网友们评论道，太帅了，假如大家不认真看绝对看不出这是他和女儿的合照，看来这三个闺女的化装技术也是不可小瞧的，从照片上我们不难看出他们父女四人是在比肌肉，固然史泰龙已到古稀之年，但手臂上的肌肉还是照旧那么坚固，这让我们不由得想起当年那位硬汉。

固然74岁的史泰龙看起来衰老了许多，但他给我们带来的经典之作是永久不变的，置信往常家庭幸福美满的他一定能快乐地渡过每一天的，等待他再一次的亮相，让我们一同为他加油打气吧！

我们经常听到说NBA球员体壮如牛，但只看比赛全是球员之间的对比，似乎也看不出来NBA球员到底壮在哪。今天我们就找来了平常意义上的肌肉男跟NBA球员的合影，大家可以看下这些以肌肉著称的明星跟NBA球员合影是什么样子，相信看过之后你对NBA球员的身板会有一个更清醒的认识：能打NBA的才是真正的肌肉男。

这几年的强森正处在自己的巅峰时刻，在各种榜单上都是全球最吸金的男星之一。提到巨石强森相信大家第一时间想到的都是他发达的肌肉，我们就来看看这位肌肉男跟NBA的内线合影是啥样子。在奥尼尔巴克利两位大胖子中间，强森可以一点都显不出强壮了，这块头差得实在太大，直接从巨石变成了鹅卵石。

照片中泰森在300斤奥尼尔旁边一脸和蔼！不过跟奥尼尔比块头输了也没什么意外，奥尼尔的块头在NBA里也是数一数二的，不信我们来看看拳王泰森跟奥尼尔的合影。要说拳王可就是实打实的强壮了，结果跟奥尼尔一比还是显得块头不足，就像是奥胖的小迷弟一样。不过即便这样相信奥尼尔也不敢挑衅泰森，这拳头的威力可是外表体现不出来的。

再来看看另一位拳王的表现吧，这次跟梅威瑟合影的是库里。库里的小身板大家都知道，不少球迷都觉得他的身材在NBA里完全不够看，给他取了个小学生的外号。不过不够看也是跟NBA球员相比，换了别人就两回事了，哪怕对象是拳王梅威瑟，库里仍然显得相当壮硕。

足球作为世界第一的运动，参与其中的运动员自然身材也是非常之好，就像深受大家喜爱的霸道总裁C罗就是活脱脱的型男标准身材，一身的肌肉也是羡煞了许多球迷。不过要是看到C罗跟亚当斯合影的话，可能球迷们再也不觉得C罗像霸道总裁了，在亚当斯面前C罗的肌肉就跟摆设一样，头都没海王胳膊粗。

演了一辈子硬汉的史泰龙同样是一位肌肉男，当然这也是跟普通人比，就是算跟不以肌肉著称的NBA球员相比，史泰龙的身板也强不到哪去。就拿中投靓仔布泽尔来说，没有球员觉得他肌肉有多夸张吧？然而从他与史泰龙的合影中可以看到，单看这手臂肌肉就能完爆史泰龙了。

最后我们来看看史前神兽张伯伦的身板如何，可能很多人觉得没有科学的营养训练，张伯伦应该是个瘦子，事实上张伯伦的肌肉就算是健美冠军施瓦辛格来了也不够看。这才是NBA球员的真实水平，比我们想象中的夸张多了。

传统意义上的强壮 指的就是块大 阿诺是重量级的健美冠军当然是阿诺块大 线条也很完美 比例也很好 但是个人认为史泰龙的肌肉线条更好 他们是不同类型的肌肉 阿诺块更大 史泰龙更精雕细琢

施瓦辛格肯定比史泰龙强壮，这个毋庸置疑的。施瓦辛格曾经是专业的健美运动员。

关于训练肌肉，方法就有很多很多了，各个部位的训练方法都是多种多样的，一般每天只练一个部位，训练时间控制在1小时以内为宜。大重量少次数的训练方法主要使肌肉变的粗壮，小重量多次数的训练方式会使肌肉线条更明显。

个人感觉训练肌肉多半真正的训练的是意志力。无论哪种训练方法都是要到自己完全做不动了，靠意志力做下去的那几个才起到了效果。要健身一定要坚持，不然出不了成绩。