想知道那些将肌肉块头练的特别大的人，生活还方便吗？

整个健身界中，他是最为野兽般的存在，厕所门都要被挤爆！这位健美界的巨无霸，看到这样的场景腹肌很少有人感和他比试肌肉维度了吧！这样宽阔的臂膀，至今估计无人能敌了吧！来感受喜爱肌肉巨无霸的即视感！

这分明就是肌肉在呐喊，表情这么丰富都是来自于威猛霸气的肌肉身材，极低的体脂率，饱满匀称的胸大肌，厚实的斜方肌，波浪线条满满的麒麟臂，紧致有型的8块腹肌，更重要的在于这肌肉维度和线条感！

肌肉巨无霸和小呆萌的鲜明对比照你们自己感受先！即使是再威猛强悍的肌肉男，都要被这样呆萌的小宠物给萌化，说明肌肉巨无霸也是一位善良，温柔的好主人，如果有了女友，那还不得捧上天？！

这肌肉身材确实堪比绿巨人浩克，身边这位玩偶的身材都不及肌肉巨霸的肌肉威猛，你还有什么好说的！这样饱满的胸大肌除了让很多女性自卑之外，完全足以秒杀全场的所有的肌肉猛男们了！

肌肉巨无霸这肌肉即视感简直就像是PS处理过的，但事实确实真实的！身百年两位肌肉猛男在他面前瞬间成为瘦子，这样的他一个人可以当3-4个人用，你敢想？！

和帅气的小伙子比颜值估计会略逊色，但比较这肌肉身材确自信满满，分分钟秒杀！肌肉巨无霸的肌肉身材他说第二应该没有敢说第一了吧！这肌肉身材简直就如一座有一座山脉连绵起伏，硬朗有型！

拥有这么强健肌肉身材的他也不是天生就拥有的，你可以看到他的照片的背景几乎都是健身房，因为他不是在健身房就是在去健身房的路上！健身成瘾对他来说一点都不足为奇！

肌肉巨无霸有时候真的会很无聊，因为他的巨无霸的肌肉身材，很多人都不敢接近他，所以内心的孤独很多人也没法理解！但还是有很多肌肉男喜欢找到他请教健身问题的！你的肌肉身材练得怎么样了呢！赶紧加油练吧！

运动后体内肌肉中的乳酸会大量的堆积增加肾脏排泄的负担，严重的甚至会导致出现急性肾功能损伤、肾功能衰竭的情况。放松肌肉的最好的办法，第一是牵伸，第二是按摩，第三是热敷，这些方法都可以加速肌肉的血液循环，促进肌肉的恢复，而且可以增加肌肉的乳酸代谢。牵伸的方法主要是，在上肢牵伸肱三头肌、上臂、肩胛的肌肉；下肢主要牵伸股四头肌、腘绳肌、跟腱；还要牵伸躯干，就是脊柱的牵伸，可以做一些弯腰摸脚尖的动作，进行牵伸后背的肌肉；还要牵伸胸大肌，可以做扩胸运动。每次牵伸是最好到最大范围维持在6s以上，牵伸10次为1组。还可以通过热敷、按摩、泡热水澡等方式，来加速血液循环放松肌肉。按摩主要是按摩比较丰厚的、大块的肌肉，比如三角肌、腰背肌、臀肌、股四头肌，还有腓肠肌，也可以进行肌肉的拍打，都是非常好的。

肌肉的放松训练主要包括以下内容，首先就是肌肉的抖动训练，也就是肢体的抖动训练。训练目的就是缓解肌肉轻度的痉挛，促进肌肉局部血液循环，当肢体进行抖动的动作时，肌肉产生横向的规律的震动，会使正常保持纵向收缩的肌肉，产生机械性的牵张作用，从而达到放松肌肉的目的。

其次就是肌肉的拉伸训练，拉伸的作用是可以使肌肉产生纵向的、持续性的张力性收缩，使肌肉内部的血管和肌肉细胞出现瞬间的收缩现象，当放松被拉伸的肌肉时，血管和细胞会产生明显扩张，从而使局部的软组织得到有效的放松。最后可以进行轻运动量的有氧运动，例如中速的走路可以使肌肉得到有效放松。

我也是肌肉型的，肌肉越练习越大是误区，肌肉可以减的但是一定要注意方式要用正确的方法，最好是健身房的教练。你觉得肌肉很大是有很多是硬化的脂肪层可以通过有氧运动消耗掉的，如果你不去健身房那就节食吧接受吃素

说练格斗的不能有太大肌肉，是起于李小龙的说法。应该说，这种说法在一定的程度上是正确的，但那是肌肉极端发达的情况。对于绝大多数人来说，不应该担心肌肉不发达，而只应该担心肌肉不够发达。想有速度，还是靠的肌肉，靠少量的肌肉，来带动不能减重的骨头、组织达到高速，那是不可想象的。

换个说法，李小龙提出肌肉不能太大，但是他自己的肌肉就好的不得了。

当然，肌肉确实是影响速度，主要是影响变换，想泰森达到李小龙的速度，那是不可能的。但是泰森的力量，也是李小龙不能相比的。而格斗，实际上在多数的情况下，力量还是最重要的因素。