肌肉占人体的%几

体全身的肌肉共约639块成人约占体重的百分之30-40 ,成年男子的脂类含量约占体重的10％—20％，女子稍高。这种脂肪的含量随着营养状况和活动量的多少而有所变化。饥饿时，能量消耗，体内脂肪不断减少，人体逐渐消瘦。反之，进食过多，消耗减少，体内脂肪增加，身体则逐渐肥胖。 男性14%-17%比较健康的！18%-25%可以接受！25%以上属于肥胖！女性21%-24%比较健康25%-31%可以接受！32%以上属于肥胖！

女生腿身比例

女生腿身比例，拥有一双大长腿是很多女性梦寐以求的，一双漂亮、笔直、修长的腿，所带给女性的就是饱满动人的美感，让她们在外貌身形方面脱颖而出，以下分享女生腿身比例。

女生腿身比例1

女性身长：腿长=3：7是完美比例

对于一个女性来说，我们都是渴望自己长高长漂亮的，那么今天就给大家说我们怎么可以让自己的腿变长的，我说的并不是什么药物，也不是什么不科学的方法，都是大家可以做到的，对其是对于喜欢长腿的美眉来说，如果你想就一定可以成功。先了解腿长的标准

标准大腿长(cm)= 身高（cm）×03

标准小腿长(cm)= 身高（cm）×026

标准美腿的理想尺寸(量腿部最粗部位的围度) ：

大腿的理想尺寸=身高×(029-03)cm

小腿的理想尺寸=身高×(02-021)cm

脚踝的理想尺寸=身高×0118 cm

美丽小腿的理想尺寸：小腿长度＞身高×263％；最大圆周＝小腿长度×3／4

美腿是形容女性的美丽、性感、修长的玉腿。美腿之美可以分为晶莹剔透的大腿美、白璧无瑕的小腿美、细微的美足、健康明朗的腿形美。所谓腿健美，是指腿部的线条美。腿的长短与肥瘦是决定腿部美丑的两大因素。

如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作，那么最能体现青春健美、妩媚性感的就是女性的双腿，尤其是玲珑的小腿。

当人体站立时，小腿的前正中可见一条略向前凸的骨脊，它稍稍向外弯曲与后群的小腿三头肌肌肉膨出部位形成丰满、光滑、圆润的优美弧线，从而使整个小腿修长挺拔，颇有亭亭玉立之感。能从容展示美腿线条是每一位女性的骄傲。

女生腿身比例2

我们去分辨判断一双腿达不达标，主要是在三点上看出来：

▲1、腿身 比

腿身比简单的理解，就是上半身和下半身的比例。正常的亚洲女性，腿身比是呈一个4:6的比例，一些极限的大长腿就是3:7。小仙女们快报出自己的腿身比，让美美酱羡慕羡慕！

▲2、大腿围

大腿围是经臀股沟点的大腿水平围长，又称为大腿最大围，并非大腿中部围。测量的时候要小心准确一点，不然很难知道自己的腿围。

▲3、小腿围

小腿是非常影响一双腿的美感，正常的在小腿肌的部位量，亚洲女性平均为3381cm。如果你小于或者是等于这个数字，那么恭喜你，你的小腿是达标的！

下面美美酱为大家分享一份 “标准腿”的数据，可以供大家参考： 看看你的身高和腿围是否标准测量时允许有正负05厘米的余量。

所以各位小仙女，根据以上的表，快看看你自己是不是标准腿吧。不是也没有关系，通过一些方法矫正，也是可以拥有标准腿的哟！

女生腿身比例3

按照科学评判标准，往往认为腿部和身体比例为0618:1是黄金比例，这样的身材最完美。不过，也有许多研究者提出质疑，认为女人腿部占身体比例更多一些才最美。例如“5:9”比率就认为以肚脐眼为界，女人的上身下身比例为5:9，上身下身相差17厘米左右，这样才是最好的。

一般情况下，腿长占身体的一半以上时，从比例上来说可算是过关。当然，一双美腿，所要求的绝对不仅仅只有良好的身材比例。

笔直。一双腿的大腿和小腿笔直伸展，远看整体骨骼发育正直，当两腿合拢时，其间间隙不超过2厘米，便可被定义为笔直。虽然长腿可能不少女性都拥有，但是笔直的'腿就较少见了，许多女性由于身体发育时的一些疏忽，导致腿不够笔直。

腿形好。腿形是相当关键的，或许许多人整体美感的破坏就是因为腿形缺陷。良好的腿形要求整个腿的线条流畅、自然，膝盖外形圆润。，从远处看呈现漂亮的弧形。同时粗细也应适中，肌肉紧实而不松弛，并没有脂肪堆积的现象，否则腿就会凸出而不流畅。

肌肤细腻、白皙。从视觉效果而言，一双美腿也得要白皙，大白腿在阳光照射下闪耀着动人的光泽，诱惑力非常，如果腿部皮肤颜色偏深，那么可能多少不符合中国审美。

同时，腿部的肌肤触感也还是关键的。试想，如果一个女性远看腿很漂亮，但近看腿部毛发旺盛、毛孔粗糙，这岂不是也减少了美感？由此，真正的美腿腿部肌肤必定光滑细腻。

女生腿身比例4

会阴高/身高×100：亚洲男性平均为4570，亚洲女性平均为4490 ；欧美男性平均为4768，欧美女性平均为4734 。

马氏躯干腿长指数=(身高-坐高)/坐高×100：亚洲男性平均为8510（中腿型），亚洲女性平均为8341（亚短腿型） ；欧美男性平均为9077（亚长腿型），欧美女性平均为8916（中腿型） 。

注：马氏躯干腿长指数是检测身体上下部分的相互比例（即躯干与腿的比例）的最可靠和最具有参照价值的量化指标。

《武汉市某高校大学生体型调查研究》（年龄17-21岁），如表所示，以供参考： 马氏躯干腿长指数分型（n：男=582；女=484） 超短腿型短腿型亚短腿型中腿型亚长腿型长腿型超长腿型n%n%n%n%n%n%n%男10238651763032494289316234203女

5123583173408153365412740900 大腿围：亚洲男性平均为5289cm，亚洲女性平均为5279cm ；欧美男性平均为5965cm，欧美女性平均为5803cm 。

大腿围/身高×100：亚洲男性平均为3086，亚洲女性平均为3317 ；欧美男性平均为3397，欧美女性平均为3561 。

女性“身高大腿围指数”始终大于男性 ，这与体脂分布的性别差异有关 。

人身上有639块肌肉，由60亿条肌纤维组成，每条肌纤维收缩时可产生大约0981-1962毫牛的力，如果把全身639块肌肉合在一起同时收缩，可产生约25吨的力 人体全身的肌肉共约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几可。一般人的肌肉占体重的百分之35--45。

人最标准的身材比例为0618：1，而腿长和身长的比例1：15最好！

黄金比例，公元前六世纪由古希腊数学家毕达哥拉斯发现，是由数学原理中提出的一个形式美法则，它指事物各部分之间的比例关系为1∶1．618或0．618∶1。

一般说来，按此种比例关系组成的任何事物都表现出其内部关系的和谐与均衡。以人体为例，以肚脐为分割点，上半身与下半身之比应是0618，大家熟悉的古希腊爱美神大理石塑像断臂维纳斯就是典型。

身高体重比例：

BMI指数=体重(kg)/[身高(m)]²：亚洲男性平均为2155，亚洲女性平均为2077；欧美男性平均为2546，欧美女性平均为2339。

女性倾向于高估男性对女性身体瘦弱的喜爱程度，而男性则倾向于高估女性对男性身体肌肉发达的喜爱程度。由于媒体在理想身材流行方面起着重要作用，这样就会更加大了男女对异性理想身材喜爱之间存在的误解。

-身材比例

腿肌分为前外侧群、后群和内侧群。股四头肌是前外侧群也是人体最有力的肌肉之一，它包括直肌、股中肌、股外肌和股内肌。这四块肌肉的机能是保持股骨垂直，以维持人体直立并帮助下蹲和起立。前外侧群还有人体中最长的肌肉之一的缝匠肌和阔筋膜张肌，前者可使大腿弯曲和外旋，使小腿弯曲和内旋，如踢毽子时的腿部动作；后者可使大腿弯曲和内旋，还能对大腿的肌肉

后群的肌肉有股二头肌、半腱肌和半膜肌。股二头肌的机能是使小腿弯曲和外旋，大腿后伸；半腱肌和半膜肌的机能除使小腿内旋外，其他均同股二头肌。

内侧群的肌肉有大收肌、耻骨肌、短收肌、长收肌和股薄肌。这些肌肉保证了大腿的内收、外旋、后伸、弯曲和小腿的弯曲和内旋。

小腿肌分为前群、后群和外侧群。前群肌的机能是使足和足趾完成各种活动；后群肌在跑动时的后蹬和跳跃时的起跳动作中有重要作用；外侧群肌的机能主要是维持足弓。

大腿肌群是人体最有力的肌肉之一，可以说，它不仅是全身力量的基础，而且也是健美体型的基础。如果大腿和小腿的肌肉不发达，上身肌肉练得越好，人就越显得畸形，体型也就谈不上匀称和健美了。