我是男生，胸毛太长怎么办？都不敢脱衣服了

我也有胸毛，不过不是很长，好多人羡慕呢，他们说很性感。

千万不要剪掉，是因为男生在青春期激素分泌过多，促使汗腺分泌，如果剃掉会使毛孔损伤反而对身体有害。每天早起时，喝杯牛奶，能平衡激素过快的分泌，多做运动并及时洗澡，一旦过了青春期就过跟旁边的汗毛一样长看不出来。

若已经过了青春期，要是过于长的话，就剪短一点吧，别剪光了，夏天穿衣服看不出就行了。

胸毛是属于基因遗传，由于胸毛不属于汉族人的基因，所以有胸毛的人毕竟是少数，既然是少数，那么可能会被人异眼相看，好比有深眼窝的人，人家会觉得不同类，会多看几眼。

由于汉族极少男人有胸毛，所以有人赋予它神秘的色彩，总觉得有胸毛应该说明什么问题，比如往好的方面讲，有人说是胸毛的人强壮，性欲强；往坏的方面讲，有胸毛的男人进化不完全，肮脏，基因不好。人们总是对异于常人的事件进行毫无根据的闲言碎语。

胸毛是属于基因遗传，就跟有人鼻孔长很多鼻毛一样的，跟身体素质没有任何的挂钩，跟激素也没有任何的挂钩，跟性欲更是没有任何的挂钩，跟进化好坏也没有任何的关系！

好男一身毛也只是安慰的话，并非真的是说毛多的男人就好，好比你苦恼自己矮，人家安慰你，矮子更聪明。

总之，胸毛无所谓好与不好，基因遗传都是爹妈给的，如果你觉得胸毛给你带来好处，那么可以保留，如果觉得带来负面，可以脱毛。

胸毛通常是指生长在人类男性颈与下腹之间的毛发，通常是青春期后期才出现，属于第二性征。由于男性荷尔蒙的激发，有些男人在二十岁至三十岁才开始生长胸毛。男人的胸毛往往是野性和性感的代表。由于何尔蒙的原因，女人肌肉少肥肉多，骨架小，男人肌肉多骨架大体毛丰富，都是激素的原因。

据说，男人的胸毛可以由肚脐处起经腹肌延伸至胸大肌。在外国有的国家，有些人认为男人的胸毛是野性和性感的代表。

在通常人的理解看，有胸毛就是荷尔蒙分泌旺盛。有报道说，在北京，上海，广州等大城市，越来越多的白领男士选择去医院植入胸毛的方式，增添自己的男人味。看来，长胸毛能让男人变得抢手，于是，男人就去“抢胸毛”了。 胸毛移植一般为自体移植，即将自己的毛囊移到需要移值的部位。权威医生认为，这种植须种毛一般都从后脑勺取毛囊，因为这里毛发最多，成活率相对较高。医生先根据求医者自身的毛发疏密等先天条件设计造型，取一块自体的带有毛发的皮肤，切成单根、双根或三根，植入需要植毛的部位。植上的毛发要数月甚至更长时间才能成熟，显示效果。但也有医生提醒，因为种植胸毛前需要在求医者的胸膛用针打洞，即使植上毛后也很可能会留疤，影响美观。

在众多我们热爱的男星中：

《血滴子》中，黄晓明饰演充满悲悯心的牧人领袖“天狼”，他为筑造平等的理想国度，与“血滴子天团”势不两立，大战连连。昨天，黄晓明亲手为白色牧人装“天狼”蜡像揭幕，惊叹蜡像的相似度之余，黄晓明调皮地开起了玩笑：“连胸毛都一模一样！”之后，他对着台下的妈妈说：“妈妈，您又多了一个儿子。” 

吴奇隆以《步步惊心》“四爷”一角再创演艺高峰，他顶着“飞机头”穿着帅气的西装现身星光大道，不过里面的白衬衫却以羽毛做设计，窜出西装外套，让网友忍不住戏称：“胸毛好白！”走“火鸡风”路线。

女人喜欢有胸毛的男人，那样的男人成熟性感。

《胸毛之歌》里写道

自从发现长了胸毛以后

感觉比起以前更加猥琐

妹子已经满足不了我

只好去找能调教的基友

记得那年腿毛发育成熟

高兴的我四处的炫耀

后来爸爸轻轻的告诉我

爷们要有茂盛的胸毛

从此以后我天天祈祷

期望能够有茂盛胸毛

能够让兄贵都羡慕嫉妒

能够让妹子都温暖舒服

。。。。。。

前面已经介绍了胸部的肌肉，我们训练也是根据肌肉的功能去训练，只有了解清楚肌肉的功能，才能更好的去训练。简单讲胸部分为上胸，中胸，下胸，知道这些后我们根据相应的功能进行训练。

这张图划分的比较清楚，大家一看就很清楚的了解训练胸部的构造，胸部的形状更多是天生基因决定的，有的人是圆胸有的人是方胸，大家不必去纠结这些。只要你把胸部练大，视觉冲击是一样的。

先从上胸部开始：

上胸部是很多人在训练时容易忽略的一个区域，一般来说，我们的上胸部都是较弱的，而下胸部的力量相对较大，所以我们需要考虑优先进行上胸部训练，当然下胸也不能忽视，下胸的体积大小直接决定了胸型是否好看。

1：正确的热身过程可以比较大限度的降低运动损伤发生的几率，也能比较大化你的训练效果。正确的热身应该以关节为主导，重视关节功能，关节是产生动作比较关键也是比较脆弱的结构。 2：从上斜训练开始

上斜卧推，可以使用杠铃、哑铃、史密斯机。以上斜开始，这样可以用比较大重量来刺激使用频率较低上胸部肌肉纤维，以使其获得比较大增长。

3试着在卧推时顶峰收缩2-3秒

在上斜卧推的时候，推举到比较高点后顶峰收缩时候停留2-3秒，更多的去刺激，可以在卧推动作中，手臂始终保持内收状态。

4使用哑铃

哑铃活动轨迹相对比较灵活，可以不用局限于一个角度，根据自己的感受去变换角度，多做离心收缩，目标肌肉刺激更好，注意不要让肩关节肘关节锁死。

训练建议动作：

上斜杠铃卧推：

目标肌肉：胸大肌上束以及整体面积

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于斜板櫈上，双脚自然分开踩实地面，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，双眼位于杠铃的正下方，双手全握杠铃，握距是肩宽的15倍。

动作过程：吸气准备，呼气将杠铃推起至锁骨正上方，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，吸气胸大肌控制大臂将杠铃下放至胸部上方2-4指高度，大臂平行或者略低于背部，小臂垂直地面，呼气胸大肌发力将杠铃推起至起始位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。

错误动作：含胸耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，腕关节保持中立位，小臂不垂直。

上斜哑铃卧推：

目标肌肉：胸大肌上束和厚度

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于斜板上，双脚分开，踩实地面，俯身双手拳握杠铃，将哑铃放至大腿前侧，身体缓慢躺下，顺势将哑铃放至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧，肩带下沉，保持挺胸。

动作过程：吸气准备，呼气将哑铃推起到锁骨正上方，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳眼相对，吸气胸大肌控制大臂将哑铃打开身体两侧的位置，注意大臂平行于地面或略低于背部，肘关节略低于肩关节，小臂垂直于地面，腕关节保持中立位，拳眼相对，哑铃平行于地面，呼气胸大肌发力将哑铃推至起止位置，重复动作，呼吸速率2-4秒。

错误动作：含胸耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，腕关节保持中立位，小臂不垂直。

上斜哑铃飞鸟：

目标肌肉：胸大肌上束内外侧线条以及轮廓

协同肌肉：肱三头肌三角肌前束

起始姿势：坐于平板凳上，双脚自然分开踩实地面，俯身双手拳握哑铃，呼气将哑铃放至大腿前侧位置，保持挺胸，肩胛骨收紧，肩带下沉，慢慢躺下，顺势将哑铃提至胸前位置，骨盆保持中立位，腹部核心收紧，腰背挺直。

动作过程：吸气准备，呼气将哑铃放至锁骨正上方位置，注意肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，哑铃不要相碰，同时平行于地面，吸气胸大肌发力将哑铃向身体两侧打开，主要大臂平行于地面或略低于背部，肘关节略低于肩关节，肘关节夹角100-140度，腕关节保持中立位，哑铃平行于地面，呼气胸大肌发力将哑铃向上环抱至锁骨正上方位置，肘关节不要锁死，腕关节保持中立位，拳心相对，重复动作，呼吸速率保持2-4秒。

错误动作：含胸，耸肩，身体晃动，腰背挺起过高，肩外旋，