看看美国当兵的每天都吃的啥，为什么被叫做“美国大兵？

说起美国大兵，我们立刻就能联想到好莱坞大片儿中的那些猛汉子们，他们健硕的肌肉、无畏的性格以及救人于危难之中的勇猛，很多人美国人，都把美国大兵当做自己的偶像和梦中情人。到底是什么特质让美国大兵在女性心中有如此高的人气呢？那他们平时都吃些什么呢？小编带大家长长见识吧。

各个国家政府对于军人都相当的体贴，美国也不例外，给军人的每年的伙食费都好几个亿美元。各种菜肴摆得整整齐齐，玻璃柜子上，各种新鲜蔬菜、水果、应有尽有。食物种类很多，营养也很丰富，绝对高过一般美国家庭的伙食。

美国海军的伙食也很丰盛，舰员随来随吃。餐厅里放着轻柔的音乐，舱壁的电视里播放着高画质的节目，就餐环境轻松愉快，舰员们边吃边喝边聊天。

好大一块蛋糕呀！甜品也是他们的最爱，随是集体的饭菜，但这块蛋糕看起来做还是很不错的，好像是巧克力夹心配奶油的蛋糕。小编好想来一块尝尝。

牛肉可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。牛肉能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。这块牛肉够大块，能吃完吗？那是肯定的美国人爱吃牛肉嘛。

牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂。喜欢小编的文章就动动手指点个赞吧。

文：沐儿

不顺心的时候，好像一切都跟你较着劲儿，倒霉事一桩接着一桩。Wendy刚刚被老板辞退，车子坏了，电脑总是死机，连家里的暖气也不工作了。

这天，男朋友安格斯竟然告诉她，他在比利时的任期提前结束，下月初就要回美国了。

一切的不顺，都不如这一条来的凶猛。Wendy愣愣地看着安格斯，眼泪不听话地流了下来。

“你这是干什么？你不是从一开始就知道，这一天迟早会来的么？”安格斯柔声劝慰。他抬手替她抹去泪，微微蹙着眉头，有些不安地看着她。

“我们还有二十天的时间呢。”安格斯一只手把她拉进怀里，另一只手从背后温柔地托住她的后脑勺，像每天下班时一样，想给她一个深情的吻。可是Wendy却从他的怀抱里挣脱开了。

她想挽留，却没有理由。从刚刚相处的时候开始，安格斯就明确地说明，自己来比利时只是外派，3年以后就回美国。他回国的日子，就是两人分手的时候，谁也不许纠缠。Wendy如果愿意，就做他女朋友；不愿意，绝不勉强。Wendy早知道会是这种结局，可她还是无怨无悔地纵身跳进了这个深渊。

01

安格斯是一名空军飞行员，美国派给比利时空军基地的一名技术指导。这个空军基地就在Wendy家附近，两年半前，安格斯租了Wendy家公寓中的一套，机缘巧合地成了Wendy的邻居和租客。

那个时候，Wendy刚刚念完大学，准备先去毕业旅行。某个午后，楼下洗车的安格斯引起了她的注意。健美的肌肉，好看的轮廓，让她忍不住躲在窗帘后面偷窥他。

他手大脚大。这大约是46码的鞋子吧，Wendy想。她突然想起闺蜜说的，人身体的每个部分都是按比例生长的，那么……想到这儿，Wendy脸热心跳起来。

从此，Wendy每天都伸长耳朵听车子停在楼下的声音，然后从窗帘后偷偷往外看。看他打开后备箱，背上健身包，锁好车门，噔噔上楼开锁。等他转身关上房门以后，她还忍不住盯着那扇门发愣。

Wendy放弃了计划已久的毕业旅行，她要把这个美国大兵收在麾下。

02

Wendy敲响安格斯房门的那天，正是比利时短暂的夏天里最热的一天。知了在门前的树上卖命地叫着，车轮驶过柏油马路时发出滋滋的声音。Wendy在镜子前把所有的裙子都试了一遍，最后还是决定穿她的牛仔小热裤，上身看似漫不经心地搭一件CK小背心。这条牛仔短裤，恰到好处地包裹着她的丰臀，小背心不仅勾勒出她的曲线，修长的腰部和脖子也都显露无疑。男人不在乎外表，鬼才相信。

安格斯穿了个大裤衩，拿个T恤正手忙脚乱地往头上套。简单地寒暄过后，Wendy直奔主题：“在这儿生活，不会讲荷兰语可不行哦。你看这样行不行，利用你工作之余的时间，我教你荷兰语，你教我英语。”说完，眨着大眼睛热辣辣地看着他。

安格斯自然是中了招儿，爽快地答应了，不知道是真的想学语言呢，还是因为Wendy火辣的身材。

英语本来就是Wendy的强项，两个人只顾着一起海阔天空地聊天，一个月了，安格斯荷兰语就只会两三句。转眼就快要到Wendy的生日了，安格斯问她想要什么礼物，Wendy没忍住，表白了：“我喜欢你好久了，我想要你做我男朋友。”

安格斯收敛了笑容，正经说道：“可我只有3年的时间。等我3年后回美国，我们就得分手。”他说得斩钉截铁。“为什么一定要分手？你可以留下来，我也可以跟你去美国。” Wendy不解地问。

“我前女友因为我要外派跟我分手了，但是，我想回去以后找机会挽回。她是我的初恋，我一直没法忘记她。”安格斯犹豫了一下，毫不留情地说。

03

他无法忘记他的前女友！这件事让Wendy郁闷了好几天。她思前想后，管不了那么多了，现在的安格斯，对她简直就是致命的诱惑，先占有他再说。凭自己朝秦暮楚的性格，估计要不了三年，也就不稀罕他了。Wendy在心里默数了一下，中学以来，她一共有过5个男友，每一个开始都爱得要死要活，可是半年一年后，她就真的不爱了。三年，够了。

Wendy于是纵身跃入了这段爱情。生日那天，Wendy谁也没有邀请，他们买了红酒和蜡烛，安格斯亲自下厨，做了Wendy钦点的Spaghetti, 因为她知道安格斯只会做这一样。

那晚的酒特别醉人，Wendy觉得，安格斯做的Spaghetti， 比她在所有饭店吃过的都要香。烛光摇曳里，葡萄酒的作用更加明显，两朵红晕飞上Wendy的脸颊，她眼波流转，毫不避讳地用眼神去撩拨安格斯。

可是安格斯却沉稳得多。他打算起身收拾碗筷的时候，被Wendy一把搂过来，滚烫的唇贴了上去。“我就不信你可以坐怀不乱。”Wendy一边天马行空地想着，一边用胸去蹭安格斯。还没等她用完她最狠的勾引招数，她已经感觉到了安格斯身体的变化。

Wendy心中窃喜，她放慢了节奏——此时，应该让男人掌握主动。对于情事，Wendy还是相当有经验的。果然，安格斯再也沉稳不起来了，他像一匹发情的野马，抱起Wendy，扔进了沙发里。

04

Wendy终于等到了她梦寐以求的时刻，成功睡了她意*过无数次的安格斯。经过那一夜，Wendy越发觉得自己的决定英明。她通过鞋码得出的判断，事实证明是正确的。而且，安格斯不仅外表帅，作为一名空军飞行员，摸爬滚打的训练造就了他结实的肌肉和健壮的体格。那一夜，对Wendy来说，简直就是巅峰体验。她对安格斯的依恋越来越深。

安格斯对她也无可挑剔。他不再泡吧，下了班就回来陪Wendy。Wendy找工作需要去面试的时候，他就乖乖做好Spaghetti等她回来。他陪她逛街，耐心地给她挑口红的颜色。在她犹豫不定该买哪双鞋子的时候，他替她决定：两双都买了吧。然后主动掏出信用卡买单。

他做了一个出色的男朋友该做的一切。

只是，一想到安格斯有个让他恋恋不忘的前女友，Wendy就浑身不舒服。Wendy曾偷偷翻过安格斯的抽屉，里面有一个女孩的照片，一张干净的脸，一双无辜的大眼睛带着笑意。除此以外，没有任何蛛丝马迹。

Wendy想通过安格斯了解多一些他的前女友，可是，每次她一提及，安格斯就收起笑容，冷冷地说，我不想谈论这些。Wendy只好作罢。

圣诞节的时候，安格斯的父母给他寄来卡片。Wendy悄悄地记下了安格斯父母的地址。

在一家律师事务所任文员的Wendy，好不容易等到休年假的日子。她跟安格斯说，她要跟同事们一起去南非度假，安格斯欣然同意，还帮Wendy收拾行李，体贴地帮她备了姨妈巾，据说非洲的姨妈巾非常不卫生。

05

Wendy并没有跟同事们去南非，而是只身去了安格斯的家乡。她按照地址，找到了安格斯父母远在西雅图的家。

她说明了来意，两位老人惊讶之余，十分尊重她的果敢。他们详细地给Wendy讲述了安格斯与他前女友之间的恩怨情仇。

原来，四年前，安格斯的前女友派格和妹妹在夜晚回家的路上遭遇暴徒，暴徒拽住派格妹妹欲行强奸，派格情急之下用砖头砸暴徒的头部，没想到失了手，导致暴徒当场毙命。派格被判三年监禁，在牢房里染上了毒瘾。为了不影响安格斯的前途，派格决绝地与他分手。她被保释后，在一家戒毒中心戒了毒瘾，可是身体却越来越虚弱，现在好像是在某家医院里。

Wendy忽然很佩服这位叫派格的前女友，她决定去拜访一下这个让自己吃醋伤心的女孩。Wendy已经想好了，如果他们之间感情还在，自己愿意退出，成全他们。虽然，这么想的时候，她的心好痛。

安格斯母亲递给Wendy一个号码：“她愿不愿见你就不知道了，自打她从戒毒中心出来，我们就再也没见到她。”

06

拨通了电话，Wendy简单介绍了自己，派格爽快地答应见她。

坐在约定地点窗前的那个女孩，几乎没有了安格斯抽屉里那张照片上的样子。她瘦弱苍白，只有那双大眼睛，虽然带着倦意，却依然美丽。

Wendy没有遮遮掩掩，她把自己的想法和盘突出：“我爱上了安格斯，但我知道，在他的心里，你的地位是无法撼动的。我来看你，是因为我们爱上了同一个男人，而且，我佩服你的勇敢有担当。安格斯说了，等他任期满了，他要重新把你追回来。”Wendy说着，眼眶红了。

女孩哀怨地苦笑了下，伸出她苍白的右手，握住Wendy的左手：“我跟他之间，再也没有可能了……我在牢里的时候，不仅染上了毒品，还染上了艾滋……我没有告诉任何人。也希望你能帮我保守这个秘密。安格斯是个好男人，希望你真心对他，好好珍惜。”

恍惚中Wendy不知道是怎么回到安格斯父母家的。第二天，她嘱咐安格斯父母不要在电话里告诉安格斯自己来过，就乘飞机离开了这个伤感的地方。按说，这样的结果对她来说并不坏，可她却怎么也高兴不起来。

回到家，Wendy向同事要了几张南非的照片，把安格斯糊弄了过去。可是，她的眼前，却总是晃着那个女孩的影子，苍白的脸苍白的手。她拉开抽屉看了看那张照片，怎么也不敢相信她们是同一个人。

07

日子像长了脚，飞快地过去。朋友们渐渐结识了Wendy的美国大兵男朋友，都夸他帅气体贴。Wendy渐渐淡忘了他们的三年之约，在她心里，已经不自觉地把安格斯视为己有了。连她自己都纳闷：那个水性杨花的Wendy哪儿去了？自己不是信誓旦旦地说爱情只有6个月的保鲜期吗？为什么对安格斯，自己只想抓紧，不想扬手？

感情这东西，是最难讲清楚的了。Wendy明白，这一次，她是真的栽了。她怕失去安格斯，做梦都怕。

可是现在，这个人却要从自己的生活里彻底消失，她竟然连挽留都不能，只能眼睁睁地看着他离开。

坐在沙发上，Wendy越想越伤心。这张沙发，是他们第一次做爱的地方；这套公寓，见证过他们多少甜蜜的时刻。他走了，人去楼空，再也寻不到他的影子他的痕迹…… Wendy不敢往下想，她随手拿起属于他的那个抱枕，贪婪地把头埋进去，吮吸着抱枕上他的气息。

安格斯把这一切都看在眼里，却不知该如何劝慰。泪水打湿了抱枕，Wendy抬起头来，哽咽着问：“你爱我吗？两年多来你爱过我吗？”

“傻瓜，我当然爱你啊。你感觉不到吗？因为只有3年，我拼了命地对你好啊。看来我还是做得不够好，你居然没感觉到。”安格斯真诚又有些失望地说。

Wendy听完哭得更伤心了，鼻涕眼泪一起往下流：“那你还要离开我……那你还非要遵守什么三年之约……”

安格斯目光一冷，站起身来，沉沉地说：“我有我的苦衷。”

Wendy知道，他还是放不下他的前女友。她真想把真相告诉他，或许他会改变主意。但是，自己已经答应了派格，替她保守秘密，绝对不能说出来。

接下来的20天里，他们疯狂做爱。周末24小时腻在一起，珍惜最后的每一分每一秒。

安格斯那辆美国牌照的道奇已经上了远洋货轮，行李箱也已经收拾好，终于到了要说再见的日子了。

Wendy开着自己的小车送安格斯去机场。大冬天的，她戴着黑超，因为眼睛实在肿得不像话。“我只有一个要求：保持联系。哪怕是作为普通朋友。”最后一次吻别后Wendy哭着恳求。

安格斯一步一回头地往安检处走去，Wendy的眼睛被泪水迷蒙。看着一步步走远的安格斯，她不知道他们还有没有未来。

08

半个月后的一个早晨，门铃响起。Wendy以为是送快递的。她拿起听筒：“您好？”“是我。”安格斯的声音。Wendy赤着脚穿着睡衣跑了出去，天啊！她的安格斯就站在面前！

Wendy一头扎进安格斯的怀里，她一边捶打着安格斯，一边埋怨他为什么不提前告诉她。安格斯搂紧她，宠溺地说：“别闹了，赶紧进屋去，小心着凉。”

“你前女友怎么样了？”Wendy一进门就急切地问。

“你这个家伙，居然那么早之前就偷偷跑去见我父母，你是迫不及待地想嫁我吗？”安格斯答非所问，打趣她。

“一开始我只是想睡你，现在我是真的想嫁你。”Wendy调皮地坦白。

“你到底有什么魔力，派格病得很重，可她拒绝我去探望。她居然说，如果我对她还有一点感情，请我遵循她的意愿，好好爱你。她说，我是在欺骗自己，我对她已经没有了爱情，有的只是同情，你才是我心里放不下的人。她还是跟过去一样了解我。”他把Wendy赤着的脚放进自己的大手中暖着。

“我哪有什么魔力，只是因为，她是爱你的，她希望你幸福。”Wendy低声说。她在心里对派格说：你放心，我会好好珍惜我们的安格斯的。

沐儿 致力于写身边人的真实故事，每一个故事都有原型，每一个原型都有鲜活的个性。

1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利）

每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右

2:力量训练计划参考

A慢跑热身10分钟

B伸展目标肌肉（采用静态拉伸）

第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长

坐姿腿举 4组x10-12次

史密斯深蹲 4组x10-12次

腿弯举 4组x10-12次

悬垂举腿 4组x15-20次

仰卧起坐 4组x15-20次

斜板仰卧起坐 4组x15-20次

仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作）

健身球卷腹 4组x15-20次

举腿卷腹 4组x15-20次

反向卷腹 4组x15-20次

传统卷腹 4组x15-20次

第三天胸肩部训练：

平卧杠铃推举 4组x10-12次

平卧哑铃推举 4组x10-12次

上斜哑铃推举 4组x10-12次

上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次

坐姿哑铃飞鸟 4组x10-12次

坐姿哑铃推举 4组x10-12次

立姿哑铃飞鸟 4组x10-12次

立姿哑铃侧平举 4组x10-12次

第五天背部训练

哑铃单臂划船 4组x10-12次

哑铃屈腿硬拉 4组x10-12次

罗马椅挺身：4组x10-12次

T型杆划船 4组x10-12次

宽握引体向上 4组x10-12次

屈腿硬拉 4组x10-10次

颈前下拉 4组x10-12次

第七天二头和三头训练

坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次

单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次

哑铃双臂上举 4组x10-12次

哑铃单臂弯举 4组x10-12次

E-Z杠杠铃弯举 4组x10-12次

绳索下压 4组x10-12次

好男不当兵

基本信息 中文译名《好男不当兵》 片　　名Kein Bund fuers Leben 上映时间2008年01月31日 国　　家德国 类　　别喜剧 语　　言德语 片　　长92 Mins 导　　演Granz Henman 编 剧：Carsten FunkewriterGranz HenmanwriterRobert LoehrwriterOliver PhilippwriterOliver Ziegenbalgwriter 主　　演Franz Dinda Basti LämmleFlorian Lukas SchleiferOona-Devi Liebich JanaAxel Stein UfoJan Henrik Stahlberg Oberfeldwebel KellerChristian Sengewald Justus von BülowTill Trenkel Uwe ZonkowitzRonald Nitschke Major HauptmannKailas Mahadevan Nefzat Akinci

剧情简介终于毕业了！接着去服兵役？“当然不”， 巴斯蒂带着这个想法，怀着各种古怪的借口去参加兵役体检。在那里他很快发现，他那些“不痛不痒”的借口根本无法挽救他被征召入伍的命运。幸好他碰到了施莱费尔，从他那里买到了他得了糖尿病的女朋友的尿样，这下不用担心体检会通过了。两人兴冲冲地等待着医生的体检报告，等到的却《好男不当兵》截图(25张)是医生猥琐的回答：“恭喜，先生们。你们有糖尿病，另外你们俩都怀孕了。”正当巴斯蒂在派对上庆祝毕业的时候，军警却突然出现，把他带到了兵营，因为没收到他的拒服兵役申请。噩梦从此开始，专横的长官，可笑的演习，一遍又一遍咆哮的荒唐命令……确定这不是在做梦？巴斯蒂唯一可以依靠的就只剩他的室友了，一群惟恐天下不乱的人：体检时结识的施莱费尔，沉默寡言的乌福，志向远大的宗克，乖孩子尤斯图斯，业余兰博赖弗扎特。经历了开始的小摩擦，这群室友和战友逐渐同心协力，只有一个信念：人人为我，我为人人。他们在兵营里闹翻了天，让教官伤透了脑筋。惩罚也随之而来：偏偏这支菜鸟小队要在友好演习中和一群肌肉发达的美国大兵对抗，仅仅这样倒好了，演习的输赢，还将决定少校奥普特曼最喜爱的装甲车的归属、这群人的友情以及今后的命运、当然还有联邦国防军的荣誉。短短时间内能完成从菜鸟到高手的转变吗？时势造英雄，命运的齿轮开始转动了口牙……

应该是这部片子 楼主 望采纳 谢谢

说起越南战争，这是自第二次世界大战之后，美国投入参战人数最多的战争之一。在越南战争期间，越南总计有200万的平民遭到了屠杀，许多人因为美国士兵的暴行而成为残疾。美国军队的手段也是残忍至极，对越南犯下了累累的暴行。

1968年的时候美国一个小报曾经报道了美军在越南进行的暴行，这也被认为是美军历史上最残忍的暴行之一，美军中威廉·凯利指挥的一个排残忍的枪杀了越南一个村中的586名平民，要知道这些平民都是手无寸铁的人，这些士兵还用刀将这些越南人的耳朵头皮都割下来作为自己的战利品。更残忍的是一个美军还将一名南越女护士的头皮完整的切下来做成了头套，这些美军还会将这些被杀的越南人耳朵割下来串成项链，把它挂在了身上。

在这次越南村庄大屠杀之中，美国大兵们还对侮辱性侵这些受害者，令人无法接受的是就连几个月岁数的婴儿都没能在这场屠杀中得到幸免。讽刺的是这件屠杀过后仅有一位当事人受到指控，他还仅仅只是判处了无期徒刑，并且3年后就被释放了。而越南官方称在这场屠杀中900人的村庄最后就只剩下了300多人。

后来美国的一位士兵曾站出来诉说了那段残忍残暴的历史，那就是吃越共的那段历史。他们在请示上尉同意后，挑选了一名身材矮小的越共女生，将她倒悬绑在两棵树中间，然后用匕首割断她们的喉咙，当血流到一定程度后这个女人就失去了意识，但是还没真正死亡，这时候几个突击队员就会开始对其进行肢解。在半小时内这个女人就被肢解成了五块，而最后剩下的头颅就被随意的扔到树林中去。

上尉会对解刨好的尸体进行分配，这位士兵最终被分配到的是臀部的肌肉，他们把火升起来，用刀挑着这个人肉就开始烤制，然后便开始咀嚼。这个人肉刚开始给到我的时候，我对此感到厌恶和排斥，谁会想要人肉呢，可是上尉说，如果不吃的话就会被饿死，可是在两天之后极度的饥饿还是战胜了这些，人肉最终被我吃完了。

他还说道，有一次任务是押送女俘虏，他们在不同程度上都会遭受许多摧残与侮辱，曾经一个女战俘被军医从体内掏出了各种子弹和弹壳。有的女俘虏她们的胸上被抹满火药，然后被点燃。更加残忍的是他们把手榴弹塞进一个女战俘的体内却取不出来了，就这样这个女战俘爆炸了，血肉成块的落到海里。

在这些事情发生后，这些美国士兵们接到命令，为了以后军队的形象，需要让这些女人们都消失，最终他们选择使用毒气弹，于是当天晚上他就命令把这些女人们绑进了山洞中，发布了毒气弹。到了第二天早上这些人没有一个生还下来，士兵们把她们的尸体放在一起然后点了把火，森林中蔓延着令人作呕的烧焦尸体的味道，他们毁灭了这些证据。

在这场战争中，杀人使人发疯和上瘾，这种屠虐的快感让人无法从中抽离，甚至都忘了自己做的那些事情是有多么的惨无人道。面对着这些无辜的平民，怎么能下得去手呢。越南战争的残忍是让人难以想象的，这场战争不是一场非正义的战争，每一个遇难者都应该被铭记。

这都是你受到了美国好莱坞的误导。

由于美国长年发动战争，所以尽管美国军人的薪水和福利非常好，但是征兵还是很困难，所以美国不断放松兵员标准，地痞流氓，犯罪分子，吸毒人员都来之不拒，就这还不够，美国不得不以发绿卡为诱饵诱使没有美国国籍的人当兵充数，所以现在的美国军队人员非常杂乱，战斗力远不如从前。

美国现在主要把战争的致胜寄托在先进的武器上，美国军队在战场上最多三公里就要有一个补给站，因为美军一次徒步行动的最大距离就是三公里，而解放军的日常训练都是全副武装五公里越野，解放军本来就是优中选优，兵员的标准比较高，所以训练也比较刻苦，这一点上就强于美军。

我们知道，冷战结束后，美国虽然发动了很多场战争，但是都是对弱小国家开战，在面对高强度战争中，美国军人的承受能力大大下降，很多人在极端环境或精神崩溃，更多人患上了伊拉克综合症和阿战综合症，以美国现在的军人军事和心理素质，在与大国开战后能做到什么程度，都还非常令人怀疑。