你这种情况有难度，但并不是不可能，主要看当地政策的宽松程度，你自己也要多跑跑。
你可以按照以下方式进行申请：
申请：第一次申办残疾人证的申请人（或法定监护人）和第一代残疾人证换领第二代残疾人证的申请人（或法定监护人），均需持申请人身份证、户口本和二寸免冠照片六张向户口所在地县级残联提出办证申请。
受理：县级残联（业务员）接到办证申请人提交的相关手续后，由办证人员对申请人、照片、身份证、户口本块进行核对（通过数据库管理软件提取公安部居民身份证信息）。将申请表中相关信息录入残疾人人口基础数据库，对于填写虚假信息者不予受理。
评定：县级残联对于残疾特征明显的申请人，依照残疾标准，易于认定残疾类别、等级者，可直接填写评定表，并在评定表中明确记录残疾特征和直观评价，但必须经过包括理事长在内的3人联合评定、签字。
政审：县级残联理事长（初审员）根据申请人的相关材料和医院或专门医疗机构作出的残疾评定结果进行初审。
对于信息虚假或经医疗机构作出的残疾评定结果不符合残疾标准者，予以退回。
1、肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长_、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
2、肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
扩展资料
病因
1准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。
2体质较弱，训练的水平不高，肌肉伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。
3运动技术低，姿势不正确，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。
4气温过低，湿度太高，场地太硬等。
5肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。肌肉拉伤的部位多为：大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。
：肌肉拉伤
至少要恢复半个月到一个月的时间才能恢复。
在肌肉拉伤的恢复期内尽量减少剧烈运动，增加营养膳食，合理的恢复性训练为宜。
肌肉拉伤后会自我修复，并且可以自我清除拉伤部位的淤血。
肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
如果是大腿肌肉少量肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。
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肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
参考资料：
肌腱损伤以后，急性损伤和慢性损伤不同的。如果肌腱损伤的比较轻，可能就损伤部位仅仅会出现疼痛，如果稍微重的，损伤部位就会形成肿胀，如果严重的，局部出血比较多就肿胀甚至会出现青紫。损伤的肌腱，在这个部位一活动牵拉损伤的肌腱就会导致疼痛的加重。如果肌腱已经大部分撕裂或者完全断裂，就会出现肌腱功能丧失，不管是屈曲，就是肌腱部分，还有伸直，关节的活动可能就会受到影响，这是急性损伤。慢性损伤也是肌腱的慢性损伤过程，肌腱出现的症状主要就是疼痛，轻微的肿胀一般不会那么严重，活动以后，牵拉肌腱，也会导致疼痛的加重。是慢性的过程，所以肿胀不会特别严重，一般表现相对的是比较缓慢的过程。
肱二头肌断裂肱二头肌位于上臂前侧﹐起点有两个头﹕长头起于肩胛骨的盂上粗隆﹐穿越肩关节囊﹐经肱骨﹑结节间沟。短头起于肩胛骨的喙突。两头向下移行为肌腹﹐再延续为肌腱止于桡骨近端的桡骨结节﹐内侧部分移行于前壁深筋膜﹐称二头肌腱膜。其作用主要是使前壁旋后和屈曲肘关节。
所以最后要注意的就是：
首先一定要注意休息，经过一段时间恢复后可以进行热敷和熨烫，一步一步，避免暴力，先被动锻炼，再主动锻炼。如果保守治疗还应注意休息，避免外伤，避免过度用力，肌腱断裂可能导致更严重。
做侧举的时候，一定要注意肩部要下压，不要因为举起哑铃而让肩耸起来，这个动作不注意的话容易走形，这样三角肌就达不到最好刺激效果。做的时候要有意识的让肩部关节保持在一个水平线上，不要忽上忽下，脖子周围的肌肉不要收缩过大，注意压肩就行。还有就是你可以让身体略向前倾一点，这样更好固定身体，让肩部受力更有效。
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