前臂肌肉拉伤

肌肉拉伤的病例非常常见，该损伤分三种情况:

1 肌肉微细损伤

2肌肉部分撕裂

3肌肉完全断裂

肌肉拉伤易于在以下情况发生:

1 体育运动前准备活动不充分,从而肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态。

3 训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差。

4 疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低。

5 错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴。

6 气温过低温度太大,场地或器械的质量不良。

症状及检查

局部疼痛,压痛,肿胀，肌肉紧张,发硬,痉挛,功能障碍,肌肉收缩抗阻力试验阳性。

治疗

1 肌肉轻度拉伤及肌肉痉挛者,可用针刺疗法

2 肌肉部分撕裂者,早期用冷敷,加压包扎,48小时后开始按摩

3 肌肉肌腱完全断裂者,在局部加压包扎,固定患肢,送医院进一步确诊,必要时接受手术治疗

如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。

休息可避免更严重的伤痛。

冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。

用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。

抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。

冷敷还是热敷取决于受伤的组织。

肌肉拉伤的治疗要根据各人的受伤情况的不同区别对待,因病治宜仅为轻度拉伤,针刺治疗效果就很好,可以辅以按摩加强效果;如肌肉断裂则需加压固定,停止训练,根据情况进行功能锻炼或手术治疗。

1、基本康复后，要做功能锻炼，对恢复有很大帮助。

2、是否完全恢复，一方面与手术有关系，也与功能锻炼有关系。

3、功能锻炼的同时，可以去针灸理疗科治疗，有助恢复。

4、饮食多样化，加强营养。

影响是肯定有的，应为你的骨骼已经变形，能承受得力也变了。但根据回复情况不同，骨骼甚至有可能变得更粗壮（比较少见）。

所以我建议你用小重量的哑铃开始做，做之前一定记得热身。

不同的肌肉需要不同的动作，要领可以去网上搜。但是加一条就是练胳膊的时候时刻注意胳膊的感觉，对患处的痛感要十分谨慎。

我有朋友大腿骨折过，现在做杠铃深蹲没什么问题，但是跑步篮球就不行。所以这也分情况的。

有条件的话还是建议你去医院看看手臂复原的情况。

希望能帮到你。