大运动量后肌肉为何颤动？

这要从肌肉收缩的机制和神经支配两方面说起。在正常情况下，肌肉收缩是由神经冲动引起的。要使肌肉产生收缩活动，首先必须有神经冲动传递到肌肉。支配骨骼肌的运动神经纤维在肌肉中形成数条至数百条分支，每一分支又通过若干膨大的末梢支配一条肌纤维。在膨大的轴突末梢的轴浆中，除有许多线粒体外，还含有大量直径约40nm的圆球形囊泡，囊泡中贮存有在轴浆中合成的乙酰胆碱( ACH)。在电子显微镜下观察，神经肌肉接头区，轴突末梢 与终板膜并不接触，而是被一个宽约20-50nm的接头间隙分开，此间隙与细胞外液相通。当冲动从神经纤维传至轴突末梢时，铀突末梢出现除极化，改变神经膜的通透性，使细胞外液中一部分 Ca++进入末梢内，引起轴浆中个囊泡破裂，释放乙酰胆碱。当乙酰胆碱经接头间隙到达终板膜表面时，立即与膜上的特殊受体相结合，引起膜对Na+、 K+的通透性改变，而导致除极化，进而触发—个可传导的兴奋性电位，它可以传遍整个肌纤维，引起这条肌纤维收缩。另外接头间隙中及终扳膜上有大量胆碱脂酶，在它的作用下，使每次冲动中轴突末梢所释放的乙醚胆碱，能在2ms内全部水解成乙酸和胆碱而失去作用，使它不至于持续作用于终板膜而令细胞持续兴奋。从而使神经肌肉的传递，在正常的情况下，保持1对1的关系。即运动神经每传来一次冲动，轴突末梢即释放一定量的乙酰胆碱，使肌纤维产生一次收缩。但是当大运动量后，所释放的乙酰胆碱可以多于肌肉收缩的量，或者说多于乙酰胆碱酶所能代谢的量，在运动结束后乙酰胆碱还有剩余的话，就可能导致肌肉的收缩，也就是颤动。当然，运动后肌肉颤动不单纯的仅仅是上述原因，还牵扯到交感神经兴奋，肾上腺素，代谢等多方面的原因。但是大运动量后的肌肉颤动可以通过有效的锻炼改善甚至避免，肌肉强壮了，颤动就少了。另外还有一部分肌肉颤动是疾病，如果肌肉无明显原因的经常颤动，建议正规医院就诊。

腿部肌肉出现了跳痛，首先要积极的明确病因，然后再进行相应的治疗。如果肌肉的跳动是由于运动量过度引起的肌肉疲劳导致，要积极的抬高患肢，注意休息，避免过度下垂。同时要加强保暖，避免过多的使用空调、风扇，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，可以适当的进行推拿、按摩、针灸、理疗，口服缓解肌肉痉挛的药物盐酸乙哌立松，同时积极的补充钙离子，比如碳酸钙D3以及葡萄糖酸钙口服溶液。如果腿部的肌肉跳痛是由于受凉所导致，一定要积极的加强保暖，多穿衣物。如果腿部的肌肉跳痛是由于腰椎椎间盘突出症导致的，首先要积极的睡硬板床休息，也不要推拿按摩，静滴甘露醇注射液脱水消肿治疗，减轻椎管内的压力，应用消炎镇痛药物对症处理，比如洛索洛芬钠，营养神经药物治疗甲钴胺胶囊。

因为长期没有运动，一旦遇到大强度的运动，肌肉会分泌乳酸（无氧呼吸的分泌物）

乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。 乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸（如桑拿之类的）也是可以达到加速乳酸排泄的目的。

引言：一旦腿部肌肉出现抽搐的现象，很可能是因为体内大量缺钙导致。这种抽搐症状，虽然不会很大程度的影响人体健康，会在几小时后自动消失。但是一定要清楚腿部肌肉发生抽搐的原因有哪些？今天小编想分享的话题就是，每次运动过后，腿部肌肉会抽搐，是什么原因导致？

一、如何预防腿部肌肉抽搐？

可以科学合理的拉伸腿部肌肉，特别是经常锻炼身体的人群来说，长时间的锻炼很可能会造成肌肉疲劳、肌肉损伤，那么拉伸就显得特别重要。如果室内外的温差比较大的情况下，在运动后，不要用过冷过热的水来洗澡，天热的情况下，也不要立刻吹空调、吹风扇，让体温慢慢下降后，再开始进行外力因素。在锻炼的过程中，一定要遵循循序渐进的原则，慢慢的加运动量，不能够剧烈运动，避免造成肌肉受到损伤。饮食上一定要补充大量的微量元素，可以多吃鸡肉，鱼肉，多喝骨头汤。饮食要以清淡为主，不要总吃辛辣、刺激、重口味的食物。天气好的情况下，要多去户外晒太阳，有利于人体对钙元素的吸收。一定要控制温度，要保证自己所在的室内温度，不高也不低，控制在一个有效的范围内，天气寒冷的情况下，一定要及时的添衣服，不能穿得过少。

二、腿部肌肉抽搐是哪些原因导致？

可能是长期的久站久坐，长期保持一个姿势，很容易导致腿部的血液循环不通畅，会出现腿部出麻木、刺痛、抽搐的症状。可能是剧烈运动，剧烈运动会拉扯到腿部的神经组织，会让患者出现肌肉抽搐的现象。可能是腿部受凉或者是腿部受伤，也会损伤腿部神经，出现局部抽搐现象。可能是腰椎间盘突出病症压迫到周围的组织神经，也会让患者出现肢体麻木，肌肉抽搐的现象。