请问，各位蛋白粉的作用是什么呢？而运动肌肉酸痛形成的原因是什么呢

蛋白粉的作用是补充蛋白的，肌肉的生成需要蛋白质。

肌肉酸痛的原因是因为运动过后肌肉的微损伤会分泌乳酸，微损伤的肌肉恢复过来之后会略微强壮，而你需要等到乳酸被吸收后酸痛感才会消失。适量的有氧运动会加快乳酸的吸收，这也是健身教练为什么会轮番做力量训练和有氧运动的原因

你做的是什么运动？没道理会这样，如果你说的是肌肉酸痛的话，可以喝一下肽能冲剂，防止肌肉酸痛僵硬等。

食用过量？你一次喝多少克，用多少水冲的？

用30-50度的温水冲服吧，如果你是因为运动的话，那你的酸痛跟吃蛋白粉没什么关系的

= = 没食用过，不太清楚。我怎么没听说过这个

酸痛感是无氧训练后肌肉疲劳感和乳酸堆积造成的。蛋白质有加速肌肉生长的作用，这也是为什么手术后病人需增加蛋白质摄入原因 大负荷训练后肌肉组织会破坏 之后吸收营养重组变得更大 这就是肌肉块变大原因 你摄入蛋白之后 破坏的肌肉得到了充足的养分 酸痛感得到缓解

不会，食用这样补充剂主要是提供我们人体所需蛋白，但是它里面也添加了一些谷氨酰胺等物质，可以对肌肉酸痛有一定的缓解作用。

肌肉酸痛i可以这样做：

第一：自己按摩几分钟；

第二，运动之后喝点碱性的饮料，比如葡萄汁等；

第三，洗个热水澡；

第四，保证足够的休息；

这样能在一定程度上快速消除酸疼感。如何预防的话，经常锻炼就能在很大程度上我们人体对乳酸的抵抗性。

有什么疑问可以跟我留言。