肌肉拉伤是什么症状

　　肌肉拉伤是什么症状

　　肌肉拉伤临床上将肌肉拉伤分为三级：1级：仅有少数肌肉纤维挤压或撕裂，而其周围的筋膜完好无损，纤维的断裂只能在显微镜下见到，该肌肉在有对抗力存在的情况下测试有疼痛与局部压痛，在开始24小时内可能出现轻度肿胀与皮下淤血；2级：有较多数量肌纤维断裂，筋膜可能亦有撕裂，肌与肌腱连接处有部分断裂，伤者可能有“啪”的一下拉断的感觉，常可摸到肌与肌腱连接处略有缺失与凹陷；3级：肌肉完全断裂，受伤时有剧痛，并摸到明显的凹陷，拉伤的肌肉功能丧失。

　　肌肉拉伤是什么症状

　　肌肉拉伤建议使用中医方法调理治疗，中药养生骨活力是治疗不错的方法。

　　为了避免肌肉拉伤，应该注意以下四点：1运动前应该充分热身；2根据自己的体质选择锻炼程度，一般运动到全身发热、微微出汗就可以了；3保证姿势正确，动作协调，避免用力过猛，超出肌肉活动的范围；4气温过低、过高，场地太硬时尽量不要运动。

肌肉拉伤和肌肉酸痛的区别如下：

1、区别：

肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。

2、怎样鉴别肌肉拉伤和肌肉酸痛

肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，牵拉反而会使疼痛加重。总之，运动后肌肉酸痛和肌肉的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉损伤，就必须用医学手段解决了。

3、如果肌肉拉伤该怎么办

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，孝珍磁疗贴具有这些作用，另外还可以适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。

4、怎样预防肌肉拉伤

不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。

休息：如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。

不增加伤处的负担：弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担。

轻轻伸展：慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。

按摩：轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。

热力：热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。

冰敷：热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。

如何判断是否肌肉拉伤。（）

A受伤部位产生剧痛

B受伤部位肌肉产生索条状硬块，触碰疼痛明显

C肌肉收缩抗阻力试验疼痛加剧或有断裂的凹陷出现

D以上都有

正确答案：D

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。

希望能解决您的问题。

基本上是轻微的肌肉撕裂。通常在举重时，你的肌肉会受到轻微的损伤，但它会扩散到整个肌肉，顾名思义，这是相当轻微的，很容易恢复。

它甚至可能是生长的催化剂，尽管总体来说，“分解组织重建”的肌肉生长模型往好了说是过时的，往坏了说是不准确的。肌肉损伤是不受欢迎的副产品，而不是真正的目标!

那你怎么区分普通的微创伤和肌肉拉伤呢

你感觉它。待会儿你可能会有轻微的创伤，但肌肉拉伤

哦，你马上就会感觉到，感觉会像“哎哟”到“arggggggggg该死的，好像我下个月的训练被搞砸了。”

这就是所谓的“官方拉伤肌肉秤”，可以是微不足道的小麻烦，也可以是非常痛苦且持续很长时间的东西。

解决的办法是避免拉伸(真的!)，让该区域愈合，并努力保持活跃，同时保持在重新破坏该区域的阈值以下。例如，对于拉伤的腿筋，由于负重拉伸，rdl是非常禁止的。

蹲着，尤其是在保持非常直立的时候，可能是好的，因为它实际上不会拉长腿筋太多。

肌肉拉伤实际上可以很好地理解是什么给了那个区域压力和压力。例如，你可能会发现在这个图表(从我的书中)中腘绳肌为主侧的练习更容易激怒正在恢复的腘绳肌，尽管像腘绳肌旋曲机可能比RDL/背部伸展更容易，因为缺乏拉伸。

知道你的身体!同样的，如果你扭伤了四头肌，四头肌支配侧可能会被禁止，但是举重和其他铰接动作可能会感觉很好。

伤害吸收。但有时凡事总有好的一面，所以要看到

光明的一面。持续对拉伤的肌肉施加压力可能会导致肌肉进一步损伤和更长的愈合时间。”在受伤后立即使用冰敷是非常有益的，在受伤后的两到三天内可以减少肿胀。压缩包对缓解疼痛也很有用。你应该避免在几天内拉伸肌肉，让急性损伤开始愈合。一旦剧烈的疼痛减轻了，你可以先做一些轻微的伸展运动，然后再进行强化训练。”