如何让肌肉变肥肉？

你这里所说的肥肉估计应该是脂肪吧首先要明白肌肉和脂肪是不能相互转化的按照你的情况你的肌肉块挺大的,脂肪含量并不高如果想要在直观上使肌肉变小一些可以采取以下的措施:

1加大有氧运动

人体能量的来源有三个途径先后是1,体内的糖2,脂肪3,肌细胞也就是说你要消耗肌细胞就要花比别人大的多的力气才能办到

2做肌肉拉伸运动

比如有氧体操,普拉提,健身单车,榆荚这样可以把粗壮的肌肉变的顺长平滑

3多吃青菜,少摄入脂肪和蛋白质也就是多吃素食

祝你成功

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。

相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

您好！肌肉是不会变成肥肉的。

运动少了，对肌肉刺激少了，纬度会变小。但是不运动，能量消耗少了，饮食又不注意控制，会导致肥肉增加。才会导致我们所认为的肌肉变为肥肉的错觉。

其次，俯卧撑，仰卧起坐，包括双杠，单杠以及适量的哑铃等运动，是不会影响身高的；反而有利于您长高。

1运动有利于对食物的吸收

2适当运动促进睡眠质量，睡眠时脑垂体分泌生长激素能力旺盛，最好是睡前补充点蛋白质。

只有健身房里，大负重练习比如有关杠铃的锻炼，才可能导致影响身高。

请保持好的的运动习惯吧，对您的学业以及未来工作都会有帮助的。

肌肉是人体一个重要组织，每个正常人都有639块；脂肪是过剩营养的堆积，主要在皮肤与肌肉之间。这是两种完全不同的物质，就像鸡蛋黄跟鸡蛋白，你觉得蛋黄会变成蛋白吗？当然不可能！所以请放100个心，长时间不锻炼，肌肉可能会松弛，但绝不会变成肥肉。若想肌肉恢复弹性，只需继续锻炼就好了

运动是健身的良方，是增强人体肌肉、减少脂肪堆积最有效的办法。众所周知，人体肌肉犹如一辆车的发动机，需靠燃烧“汽油”(卡里路)来维持活动功能，“发动机”越大，需燃烧的“汽油”也就越多。有研究测试表明，一位25岁的男子，如果不采取任何措施(即不靠运动消耗卡里路)，那么以后每10年他就会丢失约3000克的肌肉。到45岁时，他将会失去6000克左右的肌肉。反之，重视身体锻炼就可以阻止肌肉的流失及脂肪的过度积聚。 要大多数人经常参加锻炼确不现实，但一个成年人如何花最少的时间来达到最佳的锻炼效果，是科学家们十分关心的事情。美国麻萨诸塞州一个瘦身研究所的科研人员对此作了专门研究，结果是：人们只需每周作两次运动，每次20—30分钟，就能有效达到减脂瘦身的目的。这一结论对整日忙碌而无暇锻炼的人来说，真是一大福音。 研究人员将1132名55岁左右的锻炼者分为两组，一组每周锻炼时间为两次，另一组为3次，锻炼者所用的运动器材完全一样。在锻炼时，两组人均做13个不同的动作，每个动作重复8—12次，这些运动都只动用了人体耐力的75%，每次耗时25分钟，另外，锻炼者还可做20分钟的有氧运动，如骑固定脚踏车等。结果证明：一周运动两次者与三次相比较，在效果上相差无几。一周运动两次者在两个月里增加了1000克肌肉，在不节食的前提下还减少了1800克脂肪；而一周运动三次者则增加了1100克肌肉，减少了2100克脂肪，两者相差10%左右。 研究人员认为，对大多数人来说，一周锻炼两次并算不上高的要求，又能达到健身目的，当然这样的运动量不能使肥胖者快速减肥，它的效果只有在两个月后才能体现出来。不过人们只要坚持这一起码的运动量和运动时间，对保持肌肉的强壮和减肥，对健康都是大有益处的。

肌肉不能变成肥肉。

肥肉的主要成分是脂肪，肌肉的主要成分是蛋白质，二者的组成成分不同，不能相互转化。

想要肥肉多一点，这比较好办，那就是每天吃完饭少活动。多吃饭、少运动。