肌肉竟然会溶解，那导致人体肌肉溶解的原因有哪些？

健身过度导致人体肌肉溶解的事情屡见不鲜。那么，都说生命在于运动，为什么运动还会导致肌肉溶解呢？

人体如果突然进行不科学的运动会使机体的能量耗费过大，从而使自由基发作添加，致使人体的一些炎性因子开释，从而导致肌肉安排的损害。

一般来讲，这种过量的不科学运动方式最容易使人出现运动性横纹肌溶解症，这就是一组因为人体过度运动后所形成的的人体骨骼肌损害。

表现症状为肌肉酸痛、肿胀、无力并伴随有棕色尿。其体内的血清肌酸激酶、肌球蛋白的数量急剧增加，严重时会导致人体急性肾功用衰竭。

因为人体肌肉里的肌红蛋白因为这些不科学且过量的运动，会在人体肾脏的肾小管中构成结晶，从而堵塞肾小管，影响肾脏正常功能。此外，肌红蛋白流入肾脏后，也会对肾脏发作毒性，从而出现血红蛋白尿症状，甚至肾衰竭。

横纹肌溶解症主要出现在20多岁的年青人身上，这个年纪的人一般都有一种错误的思想，他们认为自己年轻，身体健康，可以承受各种运动。但是事实上，运动过量会打破人体本身的平衡，比不运动带来的损害更大。

那么现代的年轻人，应该采用一些怎样的运动方法，避免运动过量给身体带来严重的伤害呢？

第一，不管什么运动，都要注意运动时间。现在的年轻人，一般工作也忙，大多数可能只是在休假的时间运动一下。这种长期不运动的身体突然要运动尤其要注意运动时间，且在运动之前一定要做事先的热身运动。

让身体对于将来的强度健身做好准备，并在身体感到一定的疲累时就要马上停止进行一个休息，避免身体内部乳酸产生过多，影响第二天的工作生活。

第二，要确保运动方式的多样性。年轻人运动不能够骑单车就骑一个下午，仰卧起坐就做一个小时，这种单调的运动方式很容易对身体的某一处的肌肉造成拉上，或者使某一处的关节出现磨损。一定要在一个运动进行一段时间后转换成另一个运动，这样才能更好地保护身体。

总而言之，生命在于运动是没有错的，但是不正确不科学的运动方式也是会对人体造成伤害的，所以，保持每天一定量的正确的运动，才是人们真正的强身健体道路。

肌溶解综合征是一种病因复杂的疾病。多数肌肉溶解患者因为过度运动、高压电击、全身性痉挛等原因，所以在发病后症状会特别明显，严重危害肌肉健康。这种疾病的主要症状是疼痛、压痛、肿胀等。而且肌肉溶解还会产生不同程度的炎症反应。

一、造成肌肉溶解的原因

如果人体突然从事不科学的运动，身体的能量消耗会过大，导致自由基的加入，人体某些炎症因子的释放，从而导致肌肉排列的损伤。一般来说，这种过度不科学的运动最容易引起运动性横纹肌溶解，这是一组过度运动引起的骨骼肌损伤。由于这些不科学和过度的运动，人体肌肉中的肌红蛋白会在人体肾脏的肾小管中形成结晶，从而堵塞肾小管，影响肾脏的正常功能。此外，肌红蛋白流入肾脏后，也会对肾脏产生毒性，导致血红蛋白尿甚至肾衰竭的症状，引起肌肉溶解。

二、怎么避免运动过量给身体带来严重的伤害

首先无论什么运动，都要注意运动时间。现在的年轻人通常忙于工作，大多数人可能只是在假期锻炼身体。这种长时间不运动的身体突然需要运动，尤其是注意运动时间，运动前一定要提前做热身运动。让身体为未来的强度健身做好准备，当身体感到疲劳时，立即停止休息，以免体内乳酸产生过多，影响第二天的工作和生活。其次要保证锻炼方式的多样性。单调的运动很容易拉起身体某个部位的肌肉，或者磨损某个部位的关节。

三、肌肉溶解的症状

如果肌溶解发作时间延长，会出现褐色或红葡萄酒色的尿液，可能出现急性肾功能衰竭。当患者肾脏严重受损时，会出现他的无尿、少尿和氮质血症。考虑到肌溶解的严重危害，早期患者应及时进行血液透析，并迅速纠正酸中毒症状，以控制病情发展。对于感染严重的患者，要积极控制感染，及时纠正脱水症状。此外，患者应合理饮食，避免一切剧烈辛辣的食物。

这种肌肉溶解全名叫做横纹肌溶解综合症，这里所说的横纹肌就是我们平常所指的骨骼肌。骨骼肌可以说是分布在人体的全身，人体大约有600多块，骨骼肌占全身重量的40%之多。大部分的起因都是因为在过度运动了之后，人体的肌肉严重受到损伤，导致细胞破损，细胞里面的肌红蛋白等物质都进入到了人体的血液当中。当出现横纹肌溶解综合症时候，多半会伴有急性的肾功能衰竭以及代谢紊乱。经常会出现在过度运动或者运动强度过大的人群身上，例如急功的减肥人士，或者是运动员身上。而在现在的许多新闻上，我们都能够看见有许多人因为自己的过度运动导致。得上了肌肉溶解症，并且因此身亡。在运动的过程中有许多种坏习惯，都有可能会引起这种肌肉溶解症，譬如在运动完之后不及时的补充水分，导致体内缺水严重，再比如说在运动的时候没有进行拉伸热身运动，就直接进入到高强度的运动里面。而这样子的行为对于那些不经常运动的人士来说，可以说是很危险的行为。因为对于人的身体来说的话，一个运动的过程是需要他慢慢适应的，身体也需要慢慢的适应这个过程循序渐进而突然的剧烈运动，自然会让身体吃不消。除开运动之外，因为药物或者因为酗酒也会发生这种肌肉溶解的情况，但是更多的时候还是因为强烈运动而发生的情况较多。通常在有肌肉溶解症的时候，身体上会出现可见的肌肉疼痛酸痛，并且人会感觉到四肢无力，肌肉痉挛，还会伴有全身乏力发热等高炎症的症状，最为明显的是有许多人患上了肌肉溶解症之后，他的尿液颜色会变得不正常，像这种时候就一定要去医院进行全面的检查。

肌肉溶解症不难治"剧烈运动后、外伤、糖尿病酮酸中毒、药物中毒、酒醉后都可能出现横纹肌溶解症状"刘朝辉介绍,横纹肌溶解征主要是指因肌细胞遭到破坏(产生毒性物质)或肾功能受到损害的一种疾病,俗称肌肉溶解症在重症监护科是比较常见的病症在她接诊的病人中,大部分病人会出现发热、关节疼痛、疲劳等症状横纹肌溶解症较常发生于肌肉受到大力撞击、长时间压迫、或是过度使用之后"横纹肌肉溶解症并不可怕,也不难治疗"刘朝辉强调,市民不必对该病产生恐惧心理,横纹肌溶解症并不是真正的肌肉大面积溶解,顶多只是造成肌肉有所松弛,其危害主要是肌肉中的肌红蛋白融入血液阻塞肾小管而导致肾衰竭,"因此只要及时补液冲刷血液中的肌红蛋白让其不沉淀就能有效控制"同时,配合对于造成肌肉溶解的原发病进行治疗,病情就会好转