人的肌肉为什么越练越少

无论肌肉的饱满还是松弛与否，肌肉的纤维总数是一样多的，只不过是长期的锻炼可以使得肌肉纤维变得粗大，从而整体看来局部肌肉饱满，譬如肱二头肌、胸肌、腹肌，等等。肌肉再好的人，如果半年一点不锻炼的话，肌肉纤维会慢慢变得纤细起来，慢慢的就会变成细胳膊细腿的。而要想锻炼成肌肉发达的人，锻炼的同时并必须热量根得上，俗话说就是能量跟上，要进食高热量食物，进行能量补充，锻炼的同时，脂肪经过运动，会进行能量转换，转化成肌肉需要的热量，所以长期锻炼的人，是肌肉发达，脂肪就少，最有代表性的任务就是李小龙，具权威介绍，李小龙身体上一点脂肪都没有，

首先要知道肌肉的形成就是不断的训练去刺激肌肉纤维的形成，日积月累，训练的强度越大，对于肌肉的刺激也就越大，这样就能够塑造出有型的肌肉形状来。但如果长时间没有刺激肌肉的形成，那么纤维网状结构就会慢慢萎缩，这样下去，不久肌肉就会回归到之前的水平。

所以说健身并不是一个任务，而是需要长期的坚持，只要开始了，这条路就没有终点。只有持之以恒的训练，才能让自己的体型保持在一个比较完美的状态中。尤其是对于肌肉形状要求比较高的人来说，通过线条的训练，能够似的肌肉看起来更加健硕。但如果长时间松懈下来，肌肉的线条就会越来越模糊，直到最后肌肉流失，变成了一整块没有形状的原始肌肉，这就前功尽弃了。

但间断性的健身还是能够使得肌肉保持在比较良好的状态下的，不会有过于严重的肌肉流失。所以暂时的休息对肌肉影响不大，而是放弃训练才会让肌肉变得懒惰，慢慢肌肉中肌浆网就会松弛，那么肌肉的纤维网状结构也会慢慢消失。

如果是日常还保持一些简单的训练动作，比如打篮球、踢足球、打羽毛球、举哑铃等简单的锻炼，这都会延缓肌肉流失的速度。并且能够让肌肉保持在一个正常的水平之上，肌肉是有记忆的，只要是在后续加强锻炼，就会在短时间内迅速变成力量型的肌肉。

时代不同，因此呈现出来的身体素质也是不一样的，为什么现在男生的肌肉很少，主要有以下几个方面的原因：

1，古人都是干重活。在古代基本上家里吃的食物都是靠自给自足的，蔬菜水果自己种，鸡鸭牲畜等自己养，古代的男人是一家之主，更是要担起家里的重担，你必须要劳作，这样才能养家糊口。古代的男人通常都是日出而作，日落而息，每天都是如此，他们都要干重活，时间一久，自然就练就了一身的肌肉。

而现在的男生都是养尊处优的，又没有农活可干，上班都是在空调房内，每天又很少锻炼，自然肌肉就少了。

2，古人有习武的习惯。在古代经常发生战乱，所以很多的男人也都会习武，一来保护自己，保护家人，二来也可以强身健体。并且在古代战争频繁发生，几乎每家每户都要有男人参军，所以家里健壮的男人都是从军去了，在军队里，你要是没有一身肌肉，那怎么跟敌人斗争，所以你不得不锻炼起来。

而现在的男人，能有几个有习武的习惯，少之又少，就连去健身房锻炼的，也没有几人是可以常年的坚持下来的，大家更多的就是坐着躺着刷着抖音，这样只会令自己的肥肉越来越多。

3，饮食不同。我们再来看看饮食方便，古人的生活条件自然没有我们现在的好，那时候他们更多的是吃素，而且三餐能吃饱就算很好了，还要进行大量的体力劳动，因此他们的身体是比较结实的，而现在的人，都是大鱼大肉，各种食物变换着花样吃，油炸的，烧烤的，都是高热量的食物，吃完了之后又没有运动，身上都是虚胖，一点也结实。