健美运动员的肌肉如此发达，为何拳力不如拳击手

你好！

力量大小可以由三个因素构成；

一是肌肉的面积，

肌肉面积越大力量也越大；

二是神经的指挥能力，神经调动越多的肌纤维参于运动的能力，比如说你有一天生气了，或是喝了点小酒，或是碰到危险时你的力量会变大，这

时你的肌肉面积并没有改变，力量却增大了，就

是这个因素；

三，肌肉彼此的合作协调能力，一个动作看似简单，其实上却是很多块肌肉共同合作完成，每一个动作肌肉都有不同的分工合作，有些要保持身体平衡，有些控制空间，有些发力，就是主动肌，被动肌，协调肌。

健美运动员是讲局部的力量，他要求的肌肉是块状，有梭角；拳击运动是要求打击出去的力量，它是速度型力量，健美比赛是相对静态的动作较多，而拳击是在不断的移动中寻找战机，击打对手，大部肌肉都在不停的弹性收缩运动，肌肉不得在转换中。所以有些肌群不能太大，比如背阔肌，大了会影响出拳。面且脂肪不能太少，

仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

肌肉（主要是指骨骼肌）收缩的力量与肌肉的生理横断面成正比，在人体约为4－10kgcm－1。肌肉的生理横断面，是该肌肉所有肌纤维横断面积的总和，与肌纤维行走的方向成直角，在其它条件相同下，肌肉的生理横断面愈大，包含的肌纤维也愈多，它所产生的力量也愈大。肌肉力量与生理横断面这种关系，在无训练者比有训练者表现更为明显。这是因为，通过系统的训练，肌肉力量增加的比率常常大于肌肉体积增加的比率，从而使这种关系减弱，这可能是由于训练能引致更多的运动单位被同时地募集。虽然如此，在有训练者中，肌力与肌肉横断面的这种关系同样是紧密存在的，肌肉的横断面仍然是预测肌肉力量的最好指标。

你觉得肌肉长了，力量好像没有长的原因可能有二：一是自己心理的因素，力量是增长了，但自己要求太高，没有感觉到；二是从训练上找原因，你在每次做力量练习结束前做没做放松练习，因为力量练习必须与放松练习结合运用，否则达不到效果。

这个也不一定，肌肉越发达，但是呢，如果说血液循环不通畅，体内的垃圾很难及时排除掉，那么身体也不觉有多好，最好的状态应该是一种自然放松的状态，反而那些个肉捏起来软软的人可能活的更久一些。所以说你虽然肌肉发达，但不代表你健康，只能说你身体比较匀称一点

肌肉越多，不见得力量就越大。

锻炼肌肉的方法有两种：

一种是单纯为增加肌肉围度的练习，就是平时健身运动员的锻炼方法——力竭练习法，每组练习采用力竭后再休息，练习时不求动作的速率，一般采用慢速练习。这样锻炼出来的肌肉肌纤维的围度大，肌肉的体积大，其绝对力量大，但是没有爆发力；

另一种就是运动员为了肌肉的爆发力的练习。这种练习讲求动作的速度、练习的重量和训练后的放松。这种练习的方法肌肉的围度不是很大，但是爆发力突出。

这也就是为什么肌肉越大速度就越慢的原因。