肌肉男明星有哪些？

1、阿诺德·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger），1947年7月30日生于奥地利，奥林匹亚先生、健美运动员、力量举运动员、演员、导演、制片人、加州州长、政治家，拥有美国／奥地利双重国籍。

1970年进入影视圈，1984年拍摄的《终结者》塑造了阿诺冷酷的银幕形象，之后接连拍摄多部动作片。

2、道恩·强森（Dwayne Johnson），1972年5月2日出生于加州海沃德市，美国男演员、制片人、职业摔角。

2015年5月19日在好莱坞的TCL中国剧院门前留下手印。主演的《末日崩塌》于2015年6月2日在中国大陆上映。

3、彭于晏，1982年3月24日出生于台湾省澎湖县，毕业于不列颠哥伦比亚大学，加拿大籍华裔影视男演员、歌手。

2002年，因出演个人首部电视剧《爱情白皮书》，从而进入演艺圈。2005年，因在仙侠剧《仙剑奇侠传》中饰演唐钰一角而受到关注。

4、甄子丹（Donnie Yen），1963年7月27日出生于广东省广州市，中国香港男演员、导演、武术指导。

2015年，凭借**《一个人的武林》第四次夺得香港**金像奖最佳动作设计奖。2016年，主演的3D功夫片《叶问3》上映。2019年12月20日，其主演、监制的功夫片《叶问4：完结篇》上映。

5、吴京，1974年4月3日出生于北京市，毕业于北京体育大学，中国影视男演员、**导演，中国**家协会副主席。

1989年进入北京市武术队。1994年获得全国武术比赛精英赛枪术、对练冠军。1995年出演个人首部**《功夫小子闯情关》，从而进入演艺圈。

健美运动员一般分成赛季和非赛季，赛季短的3个月，长的有半年。 非赛季主要在饮食上多下功夫，就是暴增体重，各种增重食物疯狂摄入。 在健身房的训练无非是两个目的：减脂和增肌。 但实际上增肌的同时必然会增加身体的脂肪含量，而减脂的同时必然会减少身体的肌肉含量，我们一般业余健身者往往是在增肌的同时缓慢减脂。健身跟健美一大的区别在于不存在特定的增肌和减脂期，同时也没有对饮食刻意的要求。要求的是循序渐进，逐渐增加肌肉同时减少脂肪，但速度相对较慢，而且容易遭遇瓶颈，但优点是比较健康。 而专业的健美运动员则相反。他们一般在非赛季是在日常高强度的训练后，加大基础饮食，以增肌为主，副作用就是体脂也会一并增加。而在其后的赛季，他们则加大训练强度，控制饮食（但他们的控制饮食实际上和普通人相比还是量很大），刷掉肌肉外部的脂肪，显露线条。赛季还有诸如脱水这样可怕的东西要弄，具体如下：比赛前两周，每天必须喝一桶至两桶桶装水（就是饮水机上那种桶装水）。导致肾脏习惯这个排尿的强度，然后比赛前三天，穿着棉袄跑楼梯，并且不进水。因为肾脏已经习惯之前的排尿量，导致这三天也是这么排，可以很快脱水。这可以可以让肌肉线条更加显露，肌肉更清晰。

我告诉你为什么张伟丽会赢

因为，张伟丽赛前备战的时候，跟她对战的很多陪练，都是180+，体重85kg左右的，有格斗经验，比赛经验，以及有着很深的拳法功底的猛男。

她的拳击教练，身高178，体重82kg

她的巴西柔术教练，身高188，体重83kg

她的摔跤教练，身高175，体重88kg

她的日常陪练，身高182，体重77kg。

她的靶师，身高168，体重75kg。

她的亮哥，身高183，日常体重86kg，ufc次中排位15。

她的南哥，身高185，日常体重接近90kg。

ufc被叫做怪物堂是有原因的，任何一个能被ufc签约的运动员，即使最差的都曾经是其他搏击领域的佼佼者，思考下一个二线退役散打运动员就能虐大多数普通人。

那么问题来了，她的专业团队所有人都是退役职业选手以及ufc在役职业选手，实战经验丰富，基本各个都可以跨量级随便虐打普通人，那么请问

这个可怜的，无助的，身高180，才75kg的毫无格斗经验的肌肉男

能在她手底下撑几秒呢？

评论区有朋友希望我能列举下论证，ok，我们一点一点说:

1抗击打过弱

大家还记得前几个月发生的“初学者上擂台被金腰带选手打死”的新闻吗？四川的一名刚学习泰拳一个多月的初学者，被教练唆使参加拳赛，

结果发现原来是被拉去给一名职业选手刷战绩，最后在擂台上，职业选手只一脚中扫踢，踢在他的肋部，导致当场脾脏破损，大出血，在ICU抢救多天死亡

没有格斗经验的人，首先最难提升的就是抗击打，抗击打分为4个同步阶段，第一个叫做疤痕组织积累，第二个叫做神经末梢衰退，第三个叫做骨密度增加，第四个叫做肌肉支撑。

很多职业选手的腹部肋部从外面看不出来，然而经过千百次的实战+比赛，每一次拳脚踢到他们的内脏之后，下来休息的时候都会在身体内进行疤痕组织修复，随着疤痕组织慢慢的累计，他们的胸腹将会越来越抗打。

同时在平时踢打沙袋的时候，很多初学者多次踢打沙袋会疼痛难忍，然而职业选手通过每天不停的训练，

可以将其末梢神经衰退，使得他们越来越不惧击打所造成的疼痛。而且很多带有腿膝的搏击术， 比如散打，泰拳，踢拳，选手的腿骨都会随着每天的训练而有非常轻微的超小型骨裂，

一天两天看不出来，积年雷月下来，腿骨的密度异常高于常人，研究数据显示职业搏击手的骨密度平均比常人高出20%。

还有肌肉支撑，很多人都知道泰森的脖子粗壮无比，事实上所有的搏击选手每天的基础功课之一就是锻炼脖子的肌肉，有着更高脖颈肌肉的支撑，

会使得他们受到重击之后的眩晕度大大减少，而普通人，即使是肌肉男都基本上不会去专门训练脖颈肌肉，那么只要挨上一下，脆弱的脖子无法给予支撑，就会很容易被ko。

这下你知道为什么职业选手，尤其是高水平职业选手在赛场上即使吃了一记特别巨大的摆拳有时候也很难被ko了吧，并不是因为对方力量小，而是因为有这些抗击打的支撑。

这也是为什么票友永远也比不上职业选手的原因，职业选手但一项抗击打能力就已经将很多老票友甩开了。

2出拳以及防守动作错误，脚步僵硬，会有惧怕心理

如果你在和人对战的时候发现你怎么打都打不到对面，对面却可以从各个角度轻易打到你，而且挨上一拳会特别眩晕并带有流血buff，

你会不会感到恐惧？

基本所有的初学者在实战的时候，如果刚好搭档是老票友，最后结果都会是背逃或者龟缩防守，这是来自心底的恐惧，这种心理会发生在所有没怎么打过架的人身上。

事实上很多混子之所以能欺负人，是因为他们很多次参与打架，已经克服了拳脚落在身上的恐惧，然而大部分没打过架的普通人会轻易的产生恐惧心理。

其次，搏击都有一套非常科学的出拳动作，可以将你自身有的力量以最大效率发挥出来，很多普通人最大的攻击力度不过是王八拳，

是一种极其错误的单手臂发力动作，搏击动作都有一套科学的发力链，可以将自身的力量完全发挥出来。防守动作更是，经常掉手的普通人会很轻易的将下巴等脆弱位置暴露出来。

最后，最重要的脚步，一般人根本没有这个概念，脚步灵活移动配合出拳，那必然会被更灵活的对面攻击咯

3无防摔

boom，最惨的事情来了，无防摔，基本上在练过摔跤的人眼里，无防摔基本代表虐菜，如果是硬质地面，一个单腿摔，抱腿摔这种简单的td，

你就能直接背过气去，我一个菜鸡级别的习练者，教我的同学，亲戚，朋友的时候基本接上都知道一摔一个准，注意，我是摔跤是真的菜鸡，然而就这样依然能够发现随便一个普通人都可以td。

你想想张伟丽这种常年爆发训练的职业选手，会比我弱吗？

4无地面功底

100%完蛋，巴西柔术等地面技早就在上个世纪通过格雷西这些传奇选手告诉我们，对面不管多么强壮，毫无地面经验的这些人都可以降伏对手，不知道谁是格雷西？

雷克森·格雷西，身高178，体重仅仅78kg，却有着400战全胜的辉煌战绩，后来的格雷西家族传人霍伊斯·格雷西更是凭借仅仅80kg的体重连续拿了

UFC-1无差别级王者，UFC-2无差别级王者，UFC-4无差别级王者，对位的对手基本都是100kg+的肌肉男，职业拳击手等。

bjj创始之初就跟柔道一样是一个以小博大的搏击术，没有地面的普通人，在地面上真的100%被降伏。

最后，希望各位更多的是给予这些职业选手尊重，搏击职业选手不是训练出来和普通人乱打架的，他们是职业运动员，

有着高尚的 体育 精神和职业情操，我们更多的应该是关注他们在赛场上的表现，为他们的荣誉喝彩，而不是成天让他们去打毫不相干的其他人来找乐子。

不要拿你的爱好，挑战别人的饭碗！ 虽然男女有别，不是专业选手的强壮男性在张伟丽面前也走不了三个回合，更不要说打败她了！

刚刚在UFC卫冕成功的张伟丽出生于1990年，她从小就有“武侠梦”，12岁开始进入武校训练，14岁夺得河北省散打冠军，17岁退役后仍然长期坚持训练，22岁开始接受职业搏击运动员训练，并开始学习巴西柔术，转型综合格斗（MMA），25岁张伟丽签约MMA昆仑决，此后，张伟丽在各大赛事中展露锋芒。2019年8月31日，在UFC格斗之夜深圳站比赛中，张伟丽KO巴西女拳王安德拉德获得草量级（115磅）世界冠军金腰带，成为UFC中国首位冠军。前天，3月8日，张伟丽在拉斯维加斯对决波兰女拳王乔安娜，以点数战胜对手卫冕成功。

在RAW节目上曾经有一期请到了NBA巨星奥尼尔，当时奥尼尔与号称世界上体型最大的运动员大秀哥对峙，双方互相锁喉，最终奥尼尔在同伴的帮助下将大秀哥踢下了擂台。但是RAW的情节本就是设计好的，奥尼尔更是请来的嘉宾，这只是表演性质的，真的是在擂台上对决，强壮如奥尼尔也是对抗不过专业选手的。

这个题目认为成年男性与张伟丽有较量的唯一可能其实就是性别之差，但是看看刚刚输给张伟丽的波兰女拳王乔安娜那张被打成“外星人”的脸，你真的认为普通男性能够有这样的受击打能力？看看张伟丽一拳下去乔安娜的反应，男性真的能承受的了吗？更何况乔安娜是UFC非常成功的女拳王，曾经获得五个冠军金腰带，根本不弱于任何一位普通男性，而且你一定听说过张伟丽曾经有过42秒KO对手的纪录。男性身体强壮强于女人，但是没有专业的训练，无论力量、技巧还是抗击打能力都根本不是女拳王的对手！

不要拿你的业余爱好，去挑战别人的专业能力！

张伟丽虽然是女性，但是她是UFC签约拳手，UFC又是什么？它是全球最顶尖的综合格斗赛事，综合格斗又是什么？就是你必须要精通所有的拳击项目，精通他们的训练方式，精通他们的战术要领。

所以，凡是UFC签约拳手必然是某个拳击项目或多个拳击项目中的佼佼者，而在中国，与UFC签约的拳手只有11位，其中3性只有3位

这下该知道什么是UFC了吧。张伟丽在金腰带争夺战中战胜的对手又是谁？她是波兰拳霸，她是5个金腰带的获得者，在草量级级别中，乔安娜拿金腰带次数位列 历史 第二，如果她击败张伟丽，她就是 历史 第一。比赛中，张伟丽虽然在正面交锋中不占优势，但是张伟丽的灵巧，张伟丽的抗击打能力可谓是全胜对手，最后险胜乔安娜。

在日常生活中，普通人的拳击知识恐怕只是来源于电视，来源于学生时代打架的那点经验，面对职业选手一文不值。一个普通的健身教练可以打2个普通人吧，一个培训学校的踏拳道老师可以打2个普通人吧，一个退役的散打运动员可以打2-3个普通人吧。对啊，连这些人都可以打2-3人，张伟丽不能？你的勇气何在？

看到乔安娜变形的脸，难道你不恐惧？不怕张伟丽一拳打到你休克？

据了解，张伟丽在日常训练中的教练、陪练都是180以上的专业拳击老师，而且都是男的，他们包括柔道、摔跤、拳击等多个领域的专业教练，别说和张伟丽对打，当她陪练你敢不敢去？

笑话一样，职业搏击和普通人之间的差距非常大，就算张伟丽只有1米63，但是毫不夸张的说，和普通人对打三拳两脚就可以撂倒一个，甚至一拳撂倒一个都有可能。就算是高大的成年男性，也无法抵挡张伟丽的重拳。无论是从出拳速度，还是抗击打能力，没有经过专业训练的人都几乎毫无招架之力。

张伟丽从小练散打出身，而且成为UFC选手后，各方面的技能都得到进化，包括击打技术，摔跤技术，地面技术，张伟丽随便拿出一项技能都可以完爆普通男性。就拿最简单的出拳来说，没有经过专业训练的普通人，根本无法打到张伟丽，而面对张伟丽的出拳，普通人更是反应不过来。而且张伟丽作为职业选手，有很强的抗击打能力，普通人即使侥幸打到张伟丽，也无法造成真实伤害，反之，如果普通人挨张伟丽一拳，那么最轻的结果也是昏迷，甚至会有生命危险。

如果是两个身强力壮的成年男性，我觉得虽然和张伟丽有一拼，但是也没有赢张伟丽的把握。成年男子虽然身高体壮，可是张伟丽不仅是用拳击说话，还有其它技能。对于普通人来说，最简单的战术就是后面一人搂抱，另一人前面攻击，可是张伟丽的专业技巧，普通成年人的搂抱可以很轻松的挣脱掉。而且张伟丽的力量绝对也不比成年男子差，记得在一档 娱乐 节目中，张伟丽轻松托起张绍刚，试问成年男子有几人能做到？

综上所述，我觉得普通男子根本无法对张伟丽形成威胁，张伟丽以一敌二，或是以一敌三都有可能，总之我是不会去尝试的。

您有什么不同见解吗？欢迎大家一起讨论留言，说出您的看法。

要知道张伟丽是综合格斗选手，通俗的讲就是“职业打架的”，一个职业打架的和一个业余打架的，谁厉害？这一目了然。

在 体育 领域，职业和业余其实有着天壤之别，职业会经过系统的训练，以综合格斗来说，会进行力量等各个方面的训练，参加这项运动的选手身体素质都非常的好，在肌肉、速度、力量等方面都会有专业的，针对性的训练，这些都是普通人或者是业余选手都没有办法比的，所以业余都是不是对手，更何况是普通人。

其实，张伟丽的综合格斗我们也可以看成是我们武侠中的“武功”，尽管没有太多固定的招式，但是如何进攻，如何防守，如何阻挡对方的进攻，如何攻破对方的防守这些还是存在的吧？在综合格斗的过程中，张伟丽指导如何进攻，更加知道如何防守。

通俗的讲，就是懂得如何“看准时间给你一拳”，也知道如何躲避你的“拳打脚踢”，张伟丽更加知道如何“连环出招，使出组合拳，连环脚”，肯定也能够知道下一步你要怎么办。

对于普通人呢？更不不知道如何进攻，更不知道如何防守，也就是“躲避”，只会乱打一通，再加上力量和速度又不行，所以必定会完败。

对每个 健康 的男性来说，张伟丽都有一个弱点，只是需要遇到对的人！

职业女拳手张伟丽，可以轻易击败普通的男人，打得他们倒地不起，毫无还手之力。

这个一般的成年男性，看要是指什么样的男性。如果不是练过的，肯定打不过张伟丽。

题目有两点很重要，一个是一般成年男性，另一个就是自由搏击。

张伟丽以前就是打自由搏击的，不要以为她现在打UFC就打不好自由搏击。

然后说到一般的成年男性。相信大家也看到过一些视频，有一些“一般“的男性，甚至打不过自己的悍妻，更何况打张伟丽这样的专业运动员呢。

张伟丽在是打综合格斗，她的格斗水平是非常高的。她的拳击力度是非常大的。看一看她的胳膊，身体线条，这都是多年训练出来的。相信很多一般男性都没有她那么强壮的身体。

再说乔安娜，她曾五次卫冕金腰带，实力也非常高的，竟然被张伟丽打得脸都变形了，变得像外星人了。想一想张伟丽的重拳击在脸上会有多疼，一般的男性肯定接受不了。

正如那些一句话，不要用你的业余来挑战专业。

没有经过格斗训练的男性，甚至没有机会在不挨打好多下的前提下摸到顶级女子格斗选手，这个差距也很夸张。邹市明在综艺节目轻松表演过了，邹市明就可以游刃有余让双手完全不反击，使身材体型身体素质很不错的演动作片的明星几分钟在擂台上完全碰不到他。除非是练过的人，起码也是搏击方面经过一段时间业余训练的选手，真正无经验的普通男性，在不偷袭的情况下，徒手，99%有可能无法给张伟丽造成丝毫伤害就败了。

1974年，那会还是文革呢，有一年快过年了，我爸带我去南方大厦买新衣服。坐四路车去。

车上人很挤。

车开着，忽然…车上闹起来，车门开了，下去了五个人。

三个小伙子，两个漂亮的**姐。

听车里的大人说，那3个年轻人，调戏这2个**姐。

这5个人下了车之后，就在马路边打起来了。

原来以为这两个**姐凄惨了，没想到，两个**姐打三个小流氓，居然把他们三个打趴下了。

后来车上的大人说，那两个**姐，杂技团的。

小流氓的战斗力应该比普通男人好，不然他也做不了小流氓。面对两个杂技团妹妹，三对二，也完败，说明一般普通人，对付练过的女生，打不过。

如果练过拳击的，更打不过了。

肌肉越大是否就代表力量越强呢？生活中很多人可能都会有这个疑问，因为在现实生活中，一般块头比较大的人，力量也就更强一些，但是作为健身的肌肉男们，他们的肌肉块头可以算是很大的了，但是如果和一些专业的举重运动员相比，似乎他们的力量不如举重运动员，那么健身5年的肌肉男与专业的举重运动员，谁的肌肉力量更大？

肌肉越大，就代表力量越大吗？这个话题其实争议性比较大的，“绅士”今天就来说一下这个话题，排除一些个体来说的话，肌肉发达的人他们的力量确实很大，但是有一些肌肉发达的人其实力量也没有很大，各位看官先别急着去评论区骂我，先让我解释一下这个看起来很和稀泥的答案是怎么出来的。

首先我们先来了解一下增肌和增加力量都需要一些什么条件，增肌的原理在“绅士”前面的文章中已经有过多次的提到过，简单一点说就是让肌肉达到一个“损伤”程度，我们在日常生活中肌肉不会增长的原因其实就是因为肌肉不会受到“损伤”。

当你的肌肉纤维受到外力刺激造成损伤后，会慢慢的修复，而为了应对下次的损伤，肌肉纤维会生长得比原来更大一些，这也就是我们说的增肌。

而肌肉力量是如何增长？

首先我们要知道的是，肌肉纤维越强壮越粗，肌肉所产生的力量也就越大，那么为什么“绅士”之前又说，不一定是肌肉越大力量就越大呢？其实拿举重运动员和健身肌肉男举例子就可以了。像我国的举重世界冠军吕小军，他比赛时的体重为77kg，这个块头如果放在健身圈里，绝对不算太大，而且他的肌肉和很多健身多年的肌肉男对比的话，围度也比不上健身的肌肉，但是他的抓举和挺举都是破了世界纪录的，即使很多肌肉比他大的肌肉男，也不不能举起来，所以不一定肌肉越大力量就越大。

这是因为肌肉力量大不大，除了跟肌肉的大小有关之外，还有一个比较关键的东西，“神经适应”，什么是“神经适应”呢？举个例子，你在刚开始健身做卧推的时候，即使负重不是很大，也会感觉很吃力，杠铃左摇右晃的，但是当你练的时间长了之后，你会发现即使杠铃的负重增加了，自己对于卧推动作的掌握也提升了，不会再出现之前的情况发生，而你的肌肉和你的力量反而没有提升多少。这就是所谓的“神经适应”。

所以说，并非是肌肉越大力量就越大，是要反应在很多方面来说的，而对于我们普通人来说的话，例如说一个70kg的健身者，想要提升肌肉力量，在不打药的情况下，只能通过增加自己的肌肉含量来提升力量。

在NBA这个世界顶级的篮球殿堂中，赛场上除了精妙的篮球技术带给观众的视觉盛宴，还有球员的肌肉对抗带来的血脉喷张。因此，想要在NBA站稳脚跟，光有一手好技术不行，还得有一副好身板。今天，就来盘点一下现役五大肌肉男，看看肌肉大汉中还能脱颖而出的佼佼者们。

5、拉塞尔-维斯布鲁克

威少自从出道以来就一直以身体素质劲爆著称。不仅打法飞天遁地，其恐怖的出勤率也是令世人咋舌。控卫位置的标准体型，再加上远超同位置其他选手的强壮程度，无论是力量还是灵活都不落下风。如今的威少已然占据了历史三双榜的第二位，单赛季42次的三双次数更是无人能出其右，一改当初飞天遁地的愣头青形象，变成了现在的“合理威”，在追逐总冠军的路上继续稳步前行。

4、本-西蒙斯

西蒙斯贵为2016届的状元秀，被人们给予了厚望。西蒙斯一直以来都以全能著称，出道即巅峰的他新秀赛季至今每个赛季都能稳定贡献16+8+8的全能数据，本赛季更是一路霸占了抢断榜的榜首位置。西蒙斯身高208，但是却能出任控卫。他不仅运控技术细腻，其身体素质也是肉眼可见的强悍，场上5个位置他都可以防守，不会有明显的劣势，顶防中锋都不会吃亏，其力量可见一斑。

3、科怀-伦纳德

伦纳德从当初银黑军团那个寂寂无名的防守工兵一步一步成长为今天这个可以独当一面的超级巨星，进步之大令世界为之瞩目。近几年的伦纳德使用背打的频率越来越频繁，众所周知，背打对于力量的要求很高，是内线的必备技能，如今却被一个锋线球员作为常用技能，他的力量也是很恐怖了。很多和伦纳德对位过的球员都有过很直接的体验，经常会被直接顶的失去身位。作为敢于硬刚詹姆斯的DPOY，他的力量要远超人们的想象。

2、扬尼斯-安德托昆博

希腊怪兽近几年的进步已经可以用进化来形容。从刚进入联盟时的弱不禁风到如今的满身横练，从当初的轮换末尾到如今的MVP，他的上限在哪里我们谁都不好说。进步的不仅是他的技术，更有他的体型上肉眼可见的成长。本赛季雄鹿在他的带领下稳坐联盟战绩第一的位置，本赛季的雄鹿究竟能否闯出东部？让我们拭目以待。

1、勒布朗-詹姆斯

只要和力量肌肉有关的榜单，一定少不了三旬老汉的名字。他的横练肌肉让世人全然忘记岁月在他身上留下过的痕迹，他还是十年如一日的飞奔在球场上，时常上演扛着两个人打进2+1的好戏，甚至在扣篮时直接扣的篮球变形。美国科研机构曾经做了一个研究，假设有一个运动员的体型完美符合橄榄球和篮球两张运动，最终模拟出来的体型简直就是勒布朗的翻版。力量和速度的双重称霸让他可以保持十几年的巅峰从未下落。如今的勒布朗带领湖人队在西部一往无前，希望本赛季湖人可以拿下奥布莱恩金杯，让勒布朗的生涯更接近完美。

其实NBA中还有很多身体素质劲爆的肌肉男，你心中的前五，又怎么划分呢？

增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。

9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上。

头号出品，必属精品

一、任嘉伦乒乓球

任嘉伦其实在做演员之前，曾经去韩国当过练习生，而且还曾经是专业的国家乒乓球运动员。后来因为伤病，没有办法继续坚持，才转型当了演员。

二、王嘉尔击剑

王嘉尔出生于 体育 世家，父亲是中国香港击剑队前任队员及教练，受父亲影响，王嘉尔成为了击剑运动员，王嘉尔总共获得过三枚亚洲冠军、三枚全国冠军、九枚国际冠军和香港冠军。后来王嘉尔为了音乐梦想放弃了 体育 生涯。

三、陈晓跳高和跳远

陈晓进入 娱乐 圈之前可是一名不折不扣国家二级运动员，在学校更是篮球队的主力，主要项目是跳高和跳远，刘翔是他的师兄！

四、娄艺潇竞技健美操

娄艺潇毕业于上海戏剧学院表演系。因为妈妈喜欢唱歌，娄艺潇受到母亲的影响，从小练就了一身唱歌跳舞的本领，还获得了声乐考级九级、钢琴七级以及竞技健美操项目的国家二级运动员。

五、郑恺跑步

郑恺毕业于上海戏剧学院表演系。其实在做演员之前郑恺是一个运动员，而且是二级跑步运动员。

六、张梓琳跳远和跨栏

世界**张梓琳出生在一个军人家庭，从小就身材高挑的她因为身高腿长比例极好，在八岁时就被 体育 老师推荐到业余体校练习田径，主攻三级跳远和百米跨栏。

杰森·斯坦森，也称杰森·郭达，斯坦森是英国跳水运动员出身。他的肌肉线条优美，没有一丝赘肉，肌肉比例良好，既不臃肿也不瘦弱。

杰森斯坦森，是著名的动作影星，他主演的《玩命快递》系列是比较经典的动作**。一身汗西装的他，真可谓是西装暴徒，戴着一副墨镜，开着他那辆经典的奥迪A8。动作行云流水，打斗戏并不像一些肌肉男那样暴力、笨拙，身轻如燕，行云流水。

他友情出演了《速度与激情》系列的第七部和第八部和特别行动。速7中他饰演的戴克·肖是那一部的反面大Boss，跟范·迪赛尔的对手戏，停车场天台的打斗戏，拳拳到肉。而速8中他又被洗白，跟飙车家族携手打败塞弗。他和巨石强森的对手戏也很精彩，两人见面互喷，化身为毒舌喷子，口水战不断。《特别行动》就有点科幻化了，改装人都出来了，不做评论了。

杰森·郭达将缺席速9的拍摄，速9又会给我们带来什么样的精彩表现，我们拭目以待。

李连杰、吴京、陶虹、胡兵、张晋

现在的演员以前是运动员的有李连杰，吴京，泰森，巨石强森等。

都说“文体不分家”， 体育 界的许多运动员也会到 娱乐 圈发展。今天我就来盘点一下现在比较火的几位运动员出身的演员。

1 任嘉伦，曾是乒乓球运动员。天赋极高，9岁进入山东省乒乓球队。但16岁因为训练积累下的伤病，达不到运动员的身体素质标准，遗憾离开体坛。他现在是一位成功的实力派男演员，代表作有《锦衣之下》，《秋蝉》等。

任嘉伦现代装

图为任嘉伦古装剧照

2 韩东君，职业赛车运动员。父母都是运动员，在父亲影响下，他从小喜欢赛车。现在虽然身在演艺圈，但也没有放弃他的赛车梦想。代表作有《无心法师》，《仙剑云之凡》等，是一位优秀的青年演员。

韩东君

3 郑恺，国家二级短跑运动员。一部综艺让跑起来飞快的郑恺获得了“小猎豹”的称号，这和他之前的运动员生涯不无关系。他的代表作有《影》，《加油吧实习生》等等。

郑恺

以上提到的三位都是有演技有颜值的实力派男演员，曾经运动员的生涯培养了他们的吃苦耐劳精神，虽然没有继续留在体坛，但对他们来说，也是一笔宝贵的人生财富。

任嘉伦

王嘉尔，他的父亲是中国香港击剑队总教练，在父亲的影响下，他也成长为一名出色的击剑运动员，获得过全运会击剑金牌，更是差一点被选入参加奥运会，后来进入 娱乐 圈成为一名优秀的唱跳歌手。

于晓光，这两年在韩国人气爆棚，与妻子秋瓷炫一同参与的SBS综艺节目《同床异梦2-你是我的命运》，在中韩都深受欢迎，“于可爱”的形象深入人心。却很少有人知道他还是运动员出身，在1995至1996年，还曾接连两年连任全国青年游水锦标赛的冠军，并屡次打破过全国纪录。

刘璇，在奥运会、世界赛、世界杯等等比赛中都曾获得过冠军。也就是一位体操世界冠军，退役后进军了 娱乐 圈。其实进 娱乐 圈之前刘璇就已经是家喻户晓了。她也一直用她的作品向人们证明她不仅是一个成功的运动员，也可以成为一个合格的演员。

除此之外还有凭借爸爸去哪儿让众人熟知的董力，他可是一名击剑运动员。还有跆拳道出身的张蓝心，跳水王子田亮，篮球运动员陈建州，武术出身的吴越。

田亮

这个数量还是很多的，来简单盘点一下几位女星吧。首先第一位，陶虹！

陶虹在当演员之前是一名花样游泳队的运动员，多次在国内外比赛中获集体、双人及个人奖项， 曾获得过全运会冠军、世界杯集体第5名。1993年，姜文的导演处女作《阳光灿烂的日子》需要选一位会游泳的女演员，姜文就去陶虹所在学校挑选演员，就这样，陶虹有幸出演**中北蓓一角，进入 娱乐 圈。

第二位，娄艺潇！娄艺潇，高考的时候考入上海戏剧学院表演系，除了从小练就了一身唱歌跳舞的本领外，娄艺潇还是获得声乐考级九级、钢琴七级以及竞技健美操项目的国家二级运动员。

第三位，左小青！左小青有八年的体操生涯，并获得过五次冠军。1993年，在全国体操锦标赛上，姜文碰巧在比赛现场，看到了左小青成为冠军的过程，于是邀请她在**《阳光灿烂的日子》中客串角色，也因此才走入 娱乐 圈！

第四位，张蓝心！小学三年级时，张蓝心因为个子高被教练看中，因此加入北京什刹海体校运动队。凭借自己的努力，张蓝心入选国家队，并在2004年拿下了全国跆拳道比赛金牌。后来被成龙发掘，走入 娱乐 圈。

第五位，倪妮！倪妮是2007年考入的中国传媒大学南广学院，于2011年6月毕业。在校期间她是国家二级游泳运动员，还获得过江苏省国际标准舞冠军！

而除了她们之外，还有很多男星之前也都是国家级的运动员哦。比如说郑凯，他之前是国家二级短跑运动员，小猎豹的称呼完全符合他的实力。还有陈晓，也拥有二级运动员称号哦。你还知道有谁吗？

陶虹当演员之前，是一位花样游泳的运动员，姜文当然找运动员试戏，据陶虹本人说：她是陪一个队员去试，最终选中了她。那时候真是颜正条顺，难怪能被姜文一眼看中！！

当然我们要看看陶虹老师运动员时的荣誉（当运动员还是很成功的）：

1987年成为国家花样游泳队队员，并获得第六届中国全国运动会，花样集体游泳亚军。

1990年，在中国全国游泳锦标赛单人花样游泳项目中，获得第三名。

1991年，获得第十届世界游泳锦标赛集体花样游泳第六名。

1992年，获得世界花样游泳赛集体花样游泳第五名，中国全国冠军赛集体花样游冠军、双人花样游泳亚军。

1993年，获得第七届中国全国运动会集体花样游泳冠军。

而在姜文导演的《阳光灿烂的日子》中，陶虹饰演于北蓓，一个长着一张狐狸脸的女孩，眉眼弯弯，阳光下站着，笑得特别好看。

而这部**打开了陶虹的表演之路，她随后进入了她的学生生涯，考入中央戏剧学习，而在校期间，成绩优异，曾经获得表演考试满分的成绩（大家都知道文无第一，满分太难了）。

在校期间，因为她的运动员的身份，扮演盲人运动员丁丽华，小丁克服了训练和生活上的许多困难，在教练和队友们的帮助下，成绩不断提高。她努力拼搏，终于在奥运会上为祖国夺得了第一枚金牌。后来经过深度思考，成为了一个盲人按摩师。

而这部**让她获得了中国1998年度华表奖最佳女演员、18届金鸡奖最佳女主角奖。

1998年，大学毕业后在中央实验话剧院工作，同年，参演《春光灿烂猪八戒》，扮演小龙女，笑起来活泼机灵娇俏可爱，跟小狐狸一样。这部戏家喻户晓，让大家知道了这位灵动的女演员。

当然这部戏她也收获了她的另一半，猪八戒-徐峥。

2001年，主演电视剧《空镜子》，并在2002年和2003年凭借该剧分别获第20届中国电视金鹰奖观众喜爱女演员奖和第23届中国电视剧飞天奖最佳女主角奖 。

2003年，主演胡玫执导的 历史 剧《汉武大帝》，在剧中饰演淮南王翁主刘陵，并于2006年凭该剧荣获第2届电视剧风云盛典最佳女配角奖。

2007年，在电视剧《春草》饰演春草，并获2009东南影视风云榜最受欢迎女演员、北京影视盛典最受欢迎女演员。

陶虹老师真是作品虽然不是特别多，真是部部都是精品呀。

2008年底与徐峥相恋多年的陶虹顺利产下千金并取名徐小宝，陶虹将大部分精力都放在了家庭和育女上。

2013年，在《红色》中扮演女主角田丹，在40多岁演出二十多岁上海女人的天真，她单纯未经世事，缺少独自生活的能力，把徐天认作今后唯一的依靠；另一方面又冷静大胆，心思缜密。

2017年，在《演员的诞生》中担当导师，演出一场精美短片《末代皇后》，陶虹和彭昱畅的那场《末代皇后》，完全把当时最悲情的那种对国仇家恨以及恩怨情仇的悲怆演绎了出来，被节目评为：最深不可测，最全面，最让人感叹的一段，关键是在于一个好的演员，不光能自己演出角色的本性，还能带动起旁边的年轻演员，发掘出自己的演员潜力，这一点陶虹真的做到了。

2019年，在《小欢喜》中扮演一位已经离异的单身母亲，她演出了单身母亲的孤单，把即将高考的女儿当成一切，从而严加管教，希望其成才。造成了女儿的抑郁症。我们在这位母亲身上看到望子成龙的急切，同样也看到我们自己的父母

打60公斤级的佼佼者，根本不需要200公斤的壮汉。

我给你说个例子，我这个例子我举了好多次了，不过为了说明这个问题还是得说一次，2002年一场K-1 WGP踢拳比赛，体重150公斤的前NFL的橄榄球员，bob sapp和当时的K-1 WGP卫冕冠军，荷兰人Ernesto Hoost，打比赛，结果令人大跌眼镜的是，Hoost第一回合就被Sapp给重拳击中，然后医生终止了比赛，Hoost告负。

从比赛的过程中，能看出Bob Sapp几乎没有任何格斗技巧可言，基本上就是奔着人冲过去，然后抓住对手就抡拳，基本上格斗课第一节老师会让学生避免的错误他都会犯。但是结果呢，不仅这次一回合KO了。

2个月后两个人二番战，hoost这回挺过了第一回合，然后第二回合，又被Bob Sapp结结实实击中，最后裁判终止了比赛。

2个月2次比赛，Hoost都被TKO击败，输的一点脾气都没有，而且要知道当年，2002年的K-1 WGP冠军还是Hoost，因为Bob Sapp伤了手指，无法继续比赛，所以让Hoost替上了。

而且Hoost可是重量级冠军，体重也有98公斤，身高也有1米89。不知道你觉得K-1踢拳的重量级冠军和60公斤级的MMA冠军谁的水平高？还是你觉得MMA的人多了一些地面技能，就能跨好几个重量级击败踢拳冠军了。其实连UFC都有好多，都是基本不会地面技能，从踢拳或者拳击转来的，稍微练几个月就能打比赛了，没必要太过神话某些格斗技能。

这个Bob Sapp最早是打美式橄榄出身，1997年参加NFL选秀，最终是第69顺位被选中的，也就是说像他这号人，NFL根本一点都不缺，不敢说那些排在他前面的人都比他强，毕竟美式橄榄的比赛还有那么多位置呢，不同位置的人素质都不太相同，但是起码说明他的素质一点也不稀奇。后来他一共2年就只出场过一次比赛，就远离了美式橄榄的赛场。

后来他又开始练摔跤，练MMA，乃至去打自由搏击比赛，这都是从2002年才开始的，和hoost那一战其实就在一年，那一战是Bob Sapp转战自由搏击赛场的第三战，根本谈不上任何技巧。几乎完全就是靠体格赢的。

Bob Sapp其实也就是150公斤级的，整个NFL 历史 上最重运动员也就只有180公斤，NBA的则大约是160公斤，200公斤还得浑身肌肉，这种人，世间罕见，我印象中，好像就只有冰岛大力士“魔山”Bjornsson，有接近这样的体格。身高2米06，体重190公斤。

也就是说他还要比Bob Sapp大一圈，而60公斤级的佼佼者，比Hoost只怕小不止一两圈，他们打起来谁能赢？我觉得只要你别自欺欺人，都知道答案是什么。

200公斤肌肉壮汉打60公斤UfC高手，两个字:秒杀。

大家都知道，任何规则的搏击格斗，都是要考虑体重级别的，不然没法打。如果让200公斤的肌肉男壮汉，和60公斤的UfC高手打一场，结局就是:200公斤壮汉秒杀60公斤UfC高手。

60公斤UfC高手，即使他地面技再优秀，他打比赛不需要力量吗？答案是肯定需要。那么60公斤的体重，比赛人家相差了140公斤，力量大致就要差280公斤左右。怎么打？你拳打不动人家，下潜抱摔人家抱不动摔不动。人家不用打你，只要往你身上一按一压，60公斤的会被压的气都出不来。只需60秒，60公斤的就会窒息身亡。

在日本，一个重量级拳手，和一个200多公斤的相扑手打比赛。拳击手的拳打倒相扑手身上，根本没反应，而相扑手按住拳击手身体向下一压，拳击手立刻窒息了。要不是裁判反应快，迅速推开相扑手，那真的会出人命的。

UFC60公斤再利害，他打100公斤强壮肌肉男也是打不了的，更别说200公斤强壮肌肉男了。一切搏击格斗，包括地面技，无一能离开力量。力量相差50公斤以上，技术都是白纸。体重力量相差无几时，技术才显示出重要性。

因此说，200公斤强壮肌肉男打60公斤UfC高手，根本不成问题，基本可以秒杀。不要把技术看的至高无上，体量、力量是决定胜败的主要因素。

说真的！千万别幼稚的以为可以以小博大，说这句话的人多数是沉浸在**中！陈慧敏都说过甄子丹，什么宇宙最强，你小个子怎么能和大个子打呢？永远是你吃亏？这位伊朗绿巨人体重185公斤！说实话，打专业轻级别选手跟你打小学生一个道理！小学生在你面前最多跑得快！他打你一下，没啥伤害！但你打他一下，他基本就废了！

200Kg全身肌肉的壮汉，可能全世界难找几个，既然又是肌肉男，肯定平时也是练家子，说不定是世界级的大力士。60Kg级的Ufc佼佼者，他的特长练的是MMA，由于平时的对手也是等量级的选手，如果在擂台上猛遇体积胜过自己数倍的壮汉，心头肯定会有些发怵，技战术不一定发挥得出来。

一、如果在UfC擂台上，200Kg的肌肉壮汉，或练过拳击，或者世界级的大力士，60Kg级MMA佼佼者没有完胜的可能，甚至可能被200Kg的肌肉壮汉碾压。

二、如果没有任何比赛规则，就象古罗马勇士间的生死对决，60Kg级的MMA佼佼者，极有可能被200Kg级的壮汉秒杀。

拳谚中有一句至理名言——

一力降百会！对吗？

身高体重也说明不了一切，泰森不高才100公斤，比他重一倍你说能打过泰森不？还是看看是不是行业内选手，要是健美先生什么的，一样打不过羽量的！你就是200公斤，脑袋脖子还是那么大，一拳就给你喽倒！

如果真是这样，绝对没有任何问题。

大学的时候，特别喜欢健身，几个人结伴找了一家特别大的健身房，里面还有一个拳击台。当时那里面最惹眼的有两种人，一个是把自己练的非常壮的肌肉男，还有一个拳击台上拳击手。

如果不是自己身体条件不够优越，当时就选择去学拳击了，因为那时骨子里还是认为学拳击的实战能力更强一点，不然把自己练的再壮，也就是比普通人好一点吧了。

但是后来发生的一件事改变了自己的想法。那天不知道为啥，一个学拳击的和一个健身的起了冲突，谁都劝不下。然后，两人选择在拳台上定胜负，本来大家都看好那个学拳击的，虽然他在体重上处于劣势。

但真正打起来，我们就傻眼了，因为整个决斗过程非常短，学拳击主动攻击打了肌肉男一拳，肌肉男以更快的速度还了一拳，然后那个学拳击的就躺下为了，直接昏厥了过去。

直到现在我都清晰记得，那个肌肉男看学拳击那哥们鄙视的眼神。

所以，如果出现了题主所说的情况，那么壮汉就具备绝对的力量压制，想要取胜绝对没有问题。

在绝对力量面前当然一切招式都是花架子，可人并不是死的数据，人是智慧的物种。

当然从力量对比来说，200kg全身肌肉的壮汉肯定是完胜ufc羽量级60kg者。但格斗是存在很多综合性的因素，例如痛觉，战机，瞬间判断，智慧战术应用，这些是动态的技能，是存在不可预测的因素。

例如我们最近都常看到的雷雷太极拳，我认为他就是痛觉特别敏感的人，一但打倒他，他的大脑就会出现错误的判断，以为自己不行了，最好投降，心理素质也是不能精确抓战机的人，他和王知亮打的赛事，完全没有反击，这是一等再等战机，等他想反击时赛事已经结束了。

这是一第竞技能力构成思维图，不仅是有力量还有心理、战术、

如果这个壮汉没练过格斗技能，肯本打不过UFC高手，柔术就为了终结体重比自己大的人，而演变出来的。倒地以后体重越大。消耗也多，他很快被终结。

日本相扑曙太郎和70公斤的霍易施格雷西交手时，最后被掰断了胳膊。

世界上也很难找到200公斤以上的人吧，大力士锦标赛那些大块头都才一百多公斤啊。真的上了200公斤，基本上都是躺着吃，一摊肥肉，要是和60公斤的打，直接硬抗上去抱住，给他压地上，也能压死60公斤的选手！

在绝对力量面前技术毫无意义，就拿WWE选手举例子。在格斗界，很多格斗迷都不喜欢WWE的选手，因为他们觉得WWE的选手都是花架子，职业摔角只不过是表演罢了，到了真打的时候他们都得投降。这句话有一部分是真的，那就是职业摔角确实是一场表演，但是他们说摔角没真打厉害，这就有些看不起他们了。下面的这几个选手，一个比一个能打。

阿尔伯托德里奥

墨西哥摔角之子阿尔伯托德里奥曾拿过很多次WWE冠军与世界重量级冠军，他曾因佩奇被公司打压在网上找过HHH约架，而HHH并没理他，当时佩奇还是他的女朋友，HHH之所以没有与他约架，除了他不想把事情闹大之外，他也真的害怕跟他打，阿尔伯托在进入职业摔角界之前，是一名MMA运动员，战绩很可观，当时要是HHH与他打一架，我们可能就看不到这位驸马爷了。

鲍比莱斯利

这个鲍比莱斯利，就是当年那个给文斯麦克曼理发的那个光头，他曾在与WWE解约后投身到了格斗界，在格斗界他所向无敌，与他在摔角擂台上一样强，在八角笼里他很少遇到能够与自己打的不分上下的对手，因此他的粉丝都称他为黑人版的布洛克莱斯纳。

中邑真辅

估计你们不会想到，在最近在节目中化身“蛋蛋迫害者”的风骚老中医，当年也曾征战过格斗擂台，没错，他真的上过MMA擂台，并在格斗生涯里获得过很不错的战绩，如果后台之王辛卡拉与他约架，那将会是一场精彩的对决。

布洛克莱斯纳

说到打格斗的WWE选手，就不得不提布洛克莱斯纳，一向人狠话不多的肥布，确实是一个很人，曾将他的对手在八角笼里打得不敢还手，并且他还拿过UFC的世界重量级冠军，金腰带拿在手里的感觉，可比在键盘前打嘴炮的感觉爽多了。

看完这么多，大家还觉得WWE的选手们不能打吗？其实擂台上征战的他们，都很能打，早年也曾有粉丝袭击选手，结果却被选手打趴的事情发生。WWE的职业摔角选手们是值得尊敬的，因为他们日常的比赛比格斗选手们多得多，摔角比赛的强度跟格斗比赛差不了多少。