体脂秤测量出来那些数据，代表什么?

现在的体脂秤测量的数据是越来越多的了，像我自己使用的红檬智能体脂秤就能测量出体重、脂肪、蛋白质、水分等15项身体数据，脂肪率是脂肪组织占全身成分的比重，更能反映身体的肥胖程度；水分率可以反映人体的胖瘦水平，此数据和肌肉量有着极其密切的关系；肌肉率是根据人体肌肉总量占体重的比值，是由人体体重、身高因素决定的；骨量说明是指人体骨组织和骨基质的含量，骨量代表人体骨骼健康状况，基础代谢就是基础代谢活动的速度快慢。

这个问题很简单，就是一个比例关系，如果你体重总量降低了，那即使肌肉率增加，肌肉量也会减少，比如你之前是200斤的壮汉，你有40斤的肌肉和40斤的脂肪，那在你运动或减脂过程中，你脂肪减少的同时也会相应地减少肌肉量，维持一个身体的均衡，最后如果你减到100斤，那可能你还有30斤肌肉和15斤脂肪，这样看来你的肌肉量是减少的，但肌肉率总体来说是再上升。

另外提一嘴，体脂秤的数据确实只能提供一个参考，别迷信它，你真正该注意的是运动过后身体和精神的变化，而别盯着这率那率的，肌肉量，脂肪量，那都不应该是你运动的最终目的，实话实说，这些数据并不会因为几次运动而有很大幅度的变化，这样很容易放弃健身或者减肥，但当你把运动健康当成一种生活必须的调味剂，反而更能坚持得下来。

最后说一句，体脂秤能够观察你一段时期内的身体数据变化，这是有意义的，而选择一款准确的体脂秤这很重要，我自己入手的一款体脂秤叫云康宝，我个人觉得是蛮准的，之前用过的某个品牌，用网络上的方法检验了一下，是假秤，所以购买时甄别真假很重要。

体脂秤测骨量和骨骼肌率的方法是通过测量人体电阻抗来评估。

当电流通过人体时，电流会受到骨组织和肌肉组织的影响，而脂肪组织对电流的阻力较小。因此，通过测量人体电阻抗，可以推断出骨量和骨骼肌率。

至于基础代谢率，体脂秤主要是通过生物电阻抗法进行测量。生物电阻抗法是一种无创、无损、快速、准确的测量方法，通过测量人体的电阻抗，结合用户的身高、体重、年龄、性别等数据，计算出体脂、肌肉、水分等人体健康参数，进而推算出基础代谢率。

以上信息仅供参考，如果你需要更详细的信息，建议咨询相关专家。

联想智能体脂称：

联想体脂称拥有大面积的钢化玻璃称面，中间的Lenovo标志与专业设计的绿色竖线成为称面上的极简装饰。主体白色设计，透明的称面配合一道绿线，风格淡雅清新，边角圆润设计，放在家里的任何位置都可以轻松融入。联想的称面采用的是环保的ITO镀膜，不用必须踩到电极片，沿着绿线找准双脚定位就可以了。同时更加美观，玻璃表面更容易清洁。LED数据显示十分清晰，亮度均匀方便观察。

华为智能体脂称：

华为体脂称采用大面积钢化玻璃称面，华为logo与线条按照黄金比例分隔，简约时尚。高精度玻璃边缘CNC打磨抛光工艺，美观且坚固。黑色的底盘设计，风格自带商务属性，沉稳大气。华为智能体脂称的称面采用环保的ITO镀膜，黄金比例面板设计，站立时贴合脚掌。隐形的LED灯设计，配合黑色背景，LED数据显示清晰没有漏光现象。

小米体脂称：

小米体脂称通体纯白，四个不锈钢金属电极片分布在四个角落，边角采用大圆角设计，个性化十足，风格适合搭配家居或是健身房。小米体脂称的整机采用的是ABS材质，称面做了防滑纹理处理，需要尽可能接触四个电极片进行精准测量。隐形的LED显示屏设计，保证了一体化观感，纯白ABS称面 上显示白色数据，略有模糊。

综上结合来看，侧重于显示清晰、方便打理的可以选择联想和华为的体脂称，而对轻薄情有独钟的可以选择小米体脂称，外观选择比较个人化，评测君比较倾向于简约大方的联想与华为体脂称造型。

体脂秤的原理是采用BIA生物电阻分析法测量脂肪含量。即通过测量人体的生物电阻，推导出人体的脂肪含量。

具体说就是，人和体脂秤形成一个闭合空间，微弱电流在人身体内传导，根据脂肪不导电、非脂肪导电的性能，通过电流通过身体的难易程度，来判断脂肪的多少。

拿同一个人来说，轻微运动前和运动后，测出的结果就可能有很大差别。而且不同部位又不一样，所以站着测和躺着测又是不同的结果（所以标准的检测方式，是受试者平躺在非导电物体表面，电极置于手、脚背部，以及桡骨与尺骨之间和脚踝处）。

所以，我们认为这种家庭消费级的体脂秤不太靠谱，它的数据只能作为参考。