有肌肉的人是不是不易胖?

呵~~~~就算再瘦的人也会有肌肉的。

人就是由肌肉骨骼等组成的啊，只是说肌肉占体重的百分比不同。

肥胖的人脂肪含量相比正常水平来说要多。

你认识那人恐怕是减肥方法不科学，造成胃肠道功能降低，营养吸收能力下降了，其实这种状态是不健康的。

50多岁就开始长老年斑，一般是血瘀或者是肾虚等原因导致的，但是部分原因也和遗传，以及生活习惯有关，不良的生活习惯会加速老年斑的形成。长老年斑并不是老年人的专属，年轻人一样可能会长斑，因为过多的紫外线也是加速老年斑形成的原因之一。老年斑也叫做脂溢性角化，因为它多发于老年人，后来被称为老年斑。老年斑是因为角质形成细胞成熟迟缓所造成的，多发生于脸部及身体，其他部位也有可能会出现，但是脸部比较多。老年斑初期的时候是小而扁平的，呈淡**或者是黄褐色的斑片，后期会逐渐扩大并慢慢形成一层厚痂。老年斑形成原因很复杂，那么我们应该如何预防老年斑呢？

1、按摩

老年斑的形成，部分原因是由于血瘀导致，所以可以通过按摩，提高皮肤的局部温度，使血管扩张，改善局部血液循环，促进色素的排出。在按摩的时候可以双手涂抹乳液，这样可以增加润滑度，减少由于磨擦带给皮肤的疼痛感，双手互相摩擦出热度之后，然后在面颊上下左右不断按摩，当感觉脸部皮肤微微发热即可。

2、多多运动

因为运动可以增强身体免疫力，促进血液循环，所以多运动可以防止老年色素沉积在血管上，阻止血管变性，但是如果要进行户外运动，一定要避免长时间的日光暴晒，可适当使用防晒霜，拍打老年斑的部位。

3、常喝生姜蜂蜜水

蜂蜜可以有效防止皮肤衰老，使皮肤保持光滑白嫩。而生姜中含有多种活性成分，其中的辣椒素有很强的对付自由基的作用，经常饮用生姜蜂蜜水，也可以减少年老年斑的颜色和大小面积。

4、少生气

生气会导致肝气郁结，肝脏功能随之下降，营养分解不完全皮肤就无法吸收，毒素就无法排出，慢慢的就会形成各种斑点。

老年斑是传递内脏老化的信息。人进入老年后，机体抗氧化能力衰退，加上血管逐渐老化和硬化，肌肤基底层有过多的自由基沉淀而形成了斑点，所以想要减少老年斑的形成，一定要放松自己的心态，少生气、多运动、注意防晒，减少紫外线的照射。

并不是说就吃不胖啊，不过是相对来说两个肌肉含量不同的人去吃同样多的食物，肌肉含量高一点的那个人消化的多一点所以不太会增加体重而已，这都是有限度的。

我们班有一个女孩子经常回去健身房健身，而且她也给自己请了一个健身教练，所以她的训练可能就会和我们相比更加科学更加有效果一点，反正她现在的身体素质真的是比我们好很多，肌肉含量也很高。

大一刚来的时候她有145斤，可能因为个子也比较高吧，可是真的可以用“粗壮”来形容（但愿她看到这里我不会被打死），可是她想着一定要改变自己，然后就去办了健身卡。

这是真的有效果，在她去训练一年之后，明显的身材比原来好了很多，她说我现在体重也并不轻，可是那是因为我身上有很多肌肉。

她每天会吃很多东西，我就一直在担心她会不会反弹，有一次没有忍住我就直接问了她，她告诉我说，如果她不补充足够的能量，肌肉会饿的。

所以啊，人家肌肉含量高，所以和同龄人吃相等量的食物的时候就会吸收的很少，能量都去了该去的地方而不是用来长肥肉，自然不会变胖了。

合理饮食真的特别重要，如果你的身材本来就不够好还是每天都暴饮暴食的话，那么你不胖还有什么天理？

如果你本身肌肉含量高可是却不给自己补充足够能量的话，那么你的肌肉就会感觉到特别饿，你可能就会每天都感觉到肌肉酸痛了。

是的，肌肉越多，对能量的需要就越大，对脂肪的消耗也就越大。就好比一辆200马力的汽车，同样跑10公里路程，消耗的汽油就一定比100马力的汽车要大。

另外，注意你说的是减肥不是减重，肌肉增加并不会令你的体重降低，但是会让你的身材非常性感有形。

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。

相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。