练肌肉会变重吗

这要看你怎么练了，如果没有进行有氧运动（如跑步、游泳等），只进行力量练习，这样会增加肌肉的厚度，且肌肉的比重要比脂肪大的多，所以你就重了。要想减肥的话，建议你先做力量练习1个小时左右，怎么也得30分钟以上；然后再进行有氧运动一个小时，这是必须的，脂肪必须经过有氧运动才能进行消耗掉，而且是在有氧运动30分钟以后才开始消耗，所以短距离的有氧（30分钟内）是起不到减肥作用的，运动完后两个小时内不能吃任何东西，包括水果。平时吃东西也要注意，不然你不仅不能降脂，而且还会使肌肉更发达，体重更大。

因为健身是一个破坏重组的过程

把原有的顺序破坏掉了

再重新建立一个新的顺序

在新顺序的建立过程中需要补充大量的蛋白质

这也就是肌肉“变大”的原料

原料多了自然它就会往大了发展

原料不足它就会消耗自身

这也就是有些人光练不吃

或者吃的不够肌肉会变得没有那么的丰满的原因

当然休息也是一个很重要的因素

当然这是有针对性的

有些人他们不追求大块头和大围度

比如李小龙

他的肌肉看起来就不是很大