辟谷14天身体变化

辟谷14天是可以的。

但是初次辟谷者只能够是7天，如果初次辟谷者超过7天，很有可能得上厌食症或者暴食症。

首次辟谷7天是一个系统的辟谷方法。养生辟谷的话，并不是什么都不吃。他在辟谷期间的话还是可以每天吃三个苹果，然后配合道家采气法门。

采气，就是代替了吃饭，所以每次采气49下后，胃是饱的，所以不会饿。很多人在辟谷期间其实是馋，所以准备了苹果。

辟谷与节食，限食，断食，禁食有什么不同之处？

后者是人为不进食，往往带有强迫执行不吃的意味，是对身体的摧残，而辟谷乃是一种精气神提升后的。

达到气满不思食的一种状态，是人体一种隐藏功能的一种开发，是对生命科学中未知领域的探索。

所以采气到位的话。他是不会饿的。那么很多人是觉得饿，他其实不是饿，他那种欲望是馋。

另外，辟谷期间，需要每天早上花点时间练习道家养生功法，排毒功，无极甩手功，甩脚功，颤抖功，打坐等。

这样做的好处在哪里呢？

人体有一种自身融解。在辟谷期间激发人体纯阳真气，先溶解多糖类，脂肪再溶解弱化或病变的蛋白质，如肿瘤息肉，癌细胞等。

又在溶解全身封闭管道，尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。

这些病毒废物脂肪的利用和燃烧医学上成为自身溶解。

这就是辟谷能减肥及防病治病的科学依据。并将体内寒，湿，瘀，滞，等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。

那么在这个时候你能够加上这些养生动作的话，那么是事半功倍。

另外辟谷期间还可以增加免疫力

我们现代人，就平时吃饭，吃的比较的多，而且三餐都是吃的很饱的，有时候还要吃宵夜。其实当你吃饱饭的同时，其实你的细胞也是在吃饱饭的。

所以处于饱食状态下的话，其实白细胞就懒得去吞噬细菌病毒，癌细胞等异物。

辟谷期间呢，正因为是不吃饭。那么他们也是处于这种饥饿的状态。吞噬能力大增，

所以辟谷股期间白细胞的数量明显增加，免疫力大增。当代人多数体寒体温普遍偏低，所以免疫力越来越低，辟谷，有效恢复人体正常体温，恢复免疫力。

所以不管是7天辟谷还是14天辟谷，它都是给身体做一次大扫除，彻底清仓。

今天8月14日，是我清水辟谷的第十一天。

早上醒过来除了感觉嘴里很臭，体力方面没有感到虚弱。

想起昨天晚上上完团课回来以后，猛喝了几口菜汤，然后差点就“吃吧，去它的吧”，真的好可怕。亏得后来又是给孩子洗澡又是哄孩子睡觉的，分散了我的注意力，躺到床上的时候已经比较清醒了，能够理智的想清楚这个问题：坚持这十天真的太不容易了，怎么能因为贪图一时的口欲，就导致前功尽弃了呢，太不值得了吧！

好在昨天安然度过了。

对于这次的辟谷，我真得感谢能够天天去健身，大大分散了我的注意力。就像上次辟谷的时候没有这样做，结果就是满脑子都是吃，坚持到第二十天。但是当时的状态和这次完全不同，感觉自己都要爬不起来了，天天就是瘫在床上，所以到了第二十天的晚上，终于抛开了一切，大吃大喝起来，根本就没有经过复谷的过程。

胡老师的课也讲的很清楚，真正的辟谷成功是严格按照要求完成“辟谷+复谷”的过程。所以，这次辟谷21天以后，准备14天的复谷。这些都能严格按照要求完成以后，才算真正的辟谷成功。

而这次这样好的精神和体力状态也一定是和天天健身有关系。

还有我这个人对于一件事情是深恶痛绝的，那就是浪费。以前有几次辟谷，都是因为家里人菜做多了吃不完准备倒掉，我赶紧拿过来吃掉，从而导致了辟谷的失败。这次我不能再这样因小失大了，但还是不能浪费。

于是我想了一个机智的办法，对于吃不完的剩菜，打包冻起来，等我能吃了，我再把它拿出来解冻，热一热，问题不就解决了吗？哈哈，我聪明吧！

一、什么是辟谷

        辟谷原是一种秘不外传的道家养生术，需要在专业老师的指导下，科学的关闭后天摄食能量系统，开启人体先天潜在能量系统，以顺应身体变化，进行排毒、补气、调理、平衡的一个自身修复过程，同时调理身心，提高机体免疫力，以达到祛病健身、延年益寿的目的。

      辟谷养生，通过打坐、站桩、呼吸、吐纳、鼓簌、咽津、服炁、内观、导引、静心、养气、太极、武术、运动、爬山、郊游、接能量等，理论与实践相结合、内外兼修、动静相宜、身心灵全面调节，减压释重、舒心畅志、身心愉悦。

1、为什么要辟谷

      我们每天都被这些东西袭击：化学物、杀虫剂、味精、过敏原、细菌、微生物、寄生虫、重金属、病毒、空气污染和自来水〔其中包含700多种化学成分〕。我们的身体每时每刻接触的毒素举不胜举。

        即使我们吃的是世界上最清洁的全素食品、全天然食品、低热量食品、低碳水化合物食品，而且从不吃垃圾食品，我们还是避免不了空气中、土壤中或水中存在的污染物。如果我们不坚持排洗我们的体内系统，我们就无法保持健康的身体、饱满的精神和适宜的身材。

2、辟谷排毒原理

      我们的身体具有两种相反的功能，消化功能增强时，排泄功能则减弱，反之亦是。

        [自体溶解]（Autolysis）是身体自行分解并消化本身组织的一种生理现象，辟谷时身体只消耗最下等物质，例如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉积物，这种现象等于[焚烧垃圾]，重要组织和器官则完全不受影响，而因为消化功能停止，排泄功能大为增强，大量代谢废物和毒素方得迅速排除。

3、辟谷排毒的三个过程         

        断食期：根据每个人的不同状况可分为7天、14天、21天……不等，这个期间不能吃任何东西。

        平时靠接能量、食气、各种导引术的调节来中和体内的酸毒，增强排泄功能，使大量毒素排出体外，消耗多余的脂肪。

        细胞修复期：辟谷结束人不能马上进食，要通过流食、半流食、固体食物三个过程来修复身体各个组织及细胞在断食阶段的不活跃状态，使身体逐渐转入正常状态。

        细胞改善期：这个期间人体新生了许多细胞组织，要注意饮食结构，多吃蔬菜和水果，外加适量的营养补食品，真正地改善和巩固体内的细胞环境。

4、效果

      通过辟谷使大量的毒素排出体外，消耗了多余的脂肪，达到减肥目的，同时消除了人体内许多暗疾，身体很舒适、皮肤更光泽，经过几次辟谷，人的外观改善和原来比照真是天壤之别。

        身体特别瘦弱的人，通过排毒，改善饮食可以达到增重的作用，恢复往日的丰韵。

        尤其是关节炎、糖尿病、高血压、癫痫、肝炎、肾炎、前列腺炎、痛风、内分泌失调、失眠、子宫肌瘤、卵巢囊肿、中耳炎、肥胖、面部暗疮、面部黑斑、胃炎肠炎、皮肤等病症，效果非常显著。

        事实证明，人体只要毒素排除，再得到均衡的养分，就会进行彻底的自我修复。

（转）辟谷的变化

1、体重变化

        在辟谷的第一天到第五天时，体重减轻最为明显，一天平均会减轻1至2千克，从第5天开始，每天减轻05至1千克，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重(有时也有例外，视乎每人的自身体质因素及配合情况而定)。

2、气攻病灶

        辟谷其间少数人会出现气攻病灶现象，有的病好似加重，或者排泄病毒，拉出黑色东西，如乏力或容易疲惫等，这是身体自我修复的正常反映。

3、生理机能的变化

        在辟谷期间，高血压患者的血压会显著下降，低血压患者有的血压反而会上升，但视觉、听觉及触觉变得敏锐，记忆力和联想力也会增强，白细胞的数量在辟谷第一周之内没有改变，第7天开始增加，至第11天起急速增加，日增157 倍甚至更多，说明辟谷能提高机体免疫力，一部分人在辟谷期间，全身会释放出一种特有的臭气味，连呼出的气体亦有臭味，这是由于体内的代谢废物，有毒物质经皮肤排出体外的原故。

4、舌苔的变化

        辟谷初期，口腔内粘着性增高，照镜子看舌面，长了**的舌苔，甚至有的人呈现黑色舌苔，10天以内很少清切，若继续辟谷，舌苔便会清洁，表示毒素排出，身心净化。

5、排便与排尿的变化

        辟谷期间大便次数减少，一般在辟谷开始的最初1-4天内排一次便，这种大便叫宿便，宿便的颜色一般是黑色或黑绿色或茶褐色，呈泥巴状(也有少数例外)，这是正常现象。

因人而异，一看来个人基数，一般大的都瘦的多，二看准备工作和辟谷期间的状态，准备充分状态良好的瘦的多，三看复食计划自，执行力高的瘦的多，总体来说一次辟谷能保持瘦下来的不多，多是几知次辟谷后成功的，瘦几斤的到几十斤的甚至道接近百斤的都有。

不过第一次辟谷不建议14天，一般建议3-7天。辟谷即不食五谷杂粮，是通过吸收自然精华之气，而进行减肥，排毒，养生的系统养生方法。这一做法起源于先秦，在国唐朝时期民间比较流行，如今在国南方地区及日本等国也受到不少人追捧。国外，有断食等方法，都来源于辟谷的概念。

科学辟谷能帮助我们身体机能达到更好的状态。玄撒健康是弘扬正统道家养生功法的高品质平台，创建了国内知名的“郭连杰辟谷”、“哲龙强肾功”等道医品牌，国家高级辟谷指导师郭连杰老师、国内最知名的性力养生专家哲龙老师带领师资团队以道家养生功法为核心，教授道家正宗辟谷术、道家秘传胎息法、道家性命双修强肾功、道家正统丹道等养生课程，可以更好的帮我们辟谷。

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序

20191024 凌晨 06:17

踏上人生的旅途，人的灵魂终将得到救赎。

每个的生命中除了家人之外，都应该用心经营几个无条件相互支持的关系。

大脑中的画面、观念和记忆，有时候是朋友，帮助我们更好地生活，有时候又是敌人，阻止我们更好的生活。

人在被发自内心的肯定、赞美和欣赏之后，能真正地活出自己，承担责任，发挥出无穷潜能。

01

10月14日-10月20日，第一辟谷7天结束

身体减重8斤；

牙龈不像以前经常发炎出血了；

以前经常感觉乏力、犯困，走路气虚，现在几乎感觉不到了；

晚上睡觉秒睡，早晨6点左右自然醒，即使失眠早晨醒来精神依然非常好，心里不纠结；

生活得更自然，面对事情，心里很坦然。也更加地勇敢做自己，为自己人生负责，承担自己的责任，经历生活磨砺，也能苦中感受到快乐和幸福。

02

10月21日-10月22日

像一位辟谷400多天的谷友分享的一样，新人辟谷会遇见三种不习惯。

一是，心理上的不习惯。比如对不吃饭、不喝水的担忧、害怕、恐惧等。

二是，身体上的不习惯。1021日我选择吃了一天的饭，但是我身体告诉我是不饿的，我心里上也能接受，就是身体上有一点不习惯。因为平常吃饭的时间，享受美食会带来愉悦的心情，我又没有练功，所以这种不习惯让我开始了吃饭。

三是，生活上的不习惯。辟谷是我接触过的最好养生法之一，当然也是最接地气的修行法。辟谷的时候，人不吃饭往往会感觉生活中失去了什么，感觉空荡荡的，尤其最近没有上班。人是很难面对那种百无聊赖的感受，而人想要活出高贵的灵魂又必须学会适应这样的生活。这样，我们才能更好地掌控自己的情绪，遇事不惊，从容有度。

10月21日，之所以我吃饭，主要还是源于生活上的不习惯和自我把控力的不足。当天吃东西的时候，明显感觉肚子很饱、没有胃口，吃了饭晚上人还不舒服，第二天早晨醒来的时候身体感觉有点疲劳。

10月22日，我以为可以正常吃饭了，大脑中想象着以往吃美食时候带来的那种快乐。早晨熬了一碗醪糟汤圆，吃的时候口感挺爽，结果下肚，一整天心里闷的慌、肠胃也不舒服。结果当天也就早晨吃了一碗汤圆，中午喝了大半杯咖啡，因为喝不下了，所以没喝完，不想撑着肠胃宝宝。晚上回家，吃了一些枣子和零食，这是嘴馋习惯了，总想吃点什么。

这个过程让我想起了平时生活中，吃成为了一种享乐，而不是为了身体需要。除此之外，买很多不需要的衣服，做许多不必去做的事，不仅没有让我们生活的更好，反而增加了负担，让自己活的更累。辟谷不仅是改善自己身体健康状况的好的养生法，更是让自己学会一种好的、健康的、规律的生活和工作修行法。

03

10月23日

由于身体告诉我还不想吃饭，所以我选择继续辟谷，让身体都到完整的休息，同时也让自己进行一场修行之旅。所以，在间隔两天以后，我又开启了第二次辟谷。

饮食方面:半上午喝了半杯咖啡，晚上喝了茶，吃了几颗枣子。

练功方面:早中晚叩齿吞津各1-2次，走天行健+大爱健身法20分钟，跑步运动60分钟。

变化感受:身体状态好，精神旺盛，全身感觉很轻松、心情愉悦。

结语

一种旧的习惯是不能被改变。只能是，一种新的习惯替代一种旧的习惯。

我们看待事物是现在的样子，是因为世世代代用同一个观念看待它。当我们打破对世界、物质和观念的认知，将会出现一片全新的生活和景象。

因为你吃的太猛了，回谷时应该少量缓慢进食。辟谷后的肠胃比清净，刚开始回谷的头几天，要从喝米汤开始，逐步过渡到稀粥、稠粥，然后才是米饭馒头等固体食物，否则一回谷就大吃大喝大鱼大肉，本来辟谷调理肠胃的功效反而变成了伤害自己的肠胃，适得其反。

辟谷减肥，要看体重以及身高，通常半个月能减肥十公斤，十多斤左右，所以，每个人情况不同，减肥的多少也不一样。减肥一直是许多人非常纠结的问题，如何快速减肥，安全减肥，是多少关心的生重大的话题，那么辟谷减肥为何能美容，让人变得年轻漂亮呢，这确实是需要进行一番研究，让青春活力和美容的光华重现呢辟谷减肥能激发人体的潜能，使人体与自然清气相接，产生天人合一的效应，加速细胞与外界物质能量交换，实现新陈代谢，充分吸取大自然中各种元素，接受自然精华之气，修复人体坏死的细胞，补充人体能量，实现养颜美容。通过特殊的辟谷方法，沟通大自然赋予人类生命的能量，它会激活人体细胞，产生一种能量，既融解人体多余的脂肪及病变废物，排除了病毒，净化了血液，畅通了血管，击溃了癌菌、治疗了疾病，清除了致病之源，故而人体年轻漂亮，容光焕发。 辟谷减肥强化了肝脏，使灭菌能力增强，并分解多余脂肪。辟谷减肥能强化了肺脏，让它能最大量地呼出二氧化碳，吸入氧气。辟谷能强化了心血管，让它有序地把血液流向全身，而且通行无阻。辟谷能强化肾脏，让它把血过滤得纯纯净净，并把毒素排出体外。辟谷减肥能强化脾胃，让它运化吸纳营养，造血养命。大脑也因辟谷减肥而显得更精灵，人体也充满活力，人也就显得年轻了。