半年时间，我是如何增重30斤的？

如果你想增重，这篇文章你得好好看啦！

半年前我还是114斤带点腱子肉的小哥，而现在是顶着小肚子的140斤的伪青年。

谁能想到在之前还是狂吃不胖，工作之后体重却是蹭蹭的往上涨。

那么我是怎么做到的呢？

其实很多情况下吃不胖多半是肠胃吸收功能不太好，导致吃的再多也长不了肉。

所以第一步，调理一下肠胃功能，我是去了当地的中医院找了个当地的名中医，喝了一两个星期的中药以后，虽然没有很明显的效果，但胃口是比之前好多了。

然后就是去了趟四川，在那边呆了一段时间，当地的饮食都带点辣，真的十分开胃！再加上当地的叔叔阿姨哥哥姐姐们十分好客，动不动请客吃火锅

我一个月起码吃了十几次火锅，真的吃嘛嘛香，胃口极好，这个时候也导致我的体重开始蹭蹭的往上走。

之后回了老家，开始上班，一天的运动量只有上下班的骑自行车，一整天都坐在工位上没有运动。而且最最最重要的是，中午吃饭女同事点外卖一份吃不完，也都给我先夹一些。可以说原本一人份变成两人份！

就这样…30斤的肉，慢慢的就长到了我身上。

所以如果你想增重，先调理肠胃，然后多吃点饭菜，少运动…

但这样很不健康，所以昨晚我散步走了两小时，天了噜，罪过罪过…

怀孕对每个宝妈来说本身就是一次大考验，因此一般宝妈在怀孕的过程中对饮食都小心忌口，一来是为了保证宝宝的营养供给，二来也是为了宝妈自己的身体 健康 。

不过也有一些嘴馋忍不住、控制不住饮食的宝妈，最近在新闻上就看到淮安一名25岁的准妈妈由于孕期里太过任性饮食，结果进了医院，被检查出血脂超标了10倍。

小赵原本在孕期产检时的情况一直都是比较稳定的，但由于她在孕期里总是容易饿又管不住嘴，经常饿了就点外卖，而且多以麻辣烫、炸鸡为主。

这么持续了一段时间，到了孕期39周产检的时候发现，小赵不仅血压处于临界值，还患上了妊娠期糖尿病，检查结果一出医生就为她办理了住院。

据小赵的主治医师所说：“我们为孕妇抽完血后，发现血管里的血沉淀后上面一片乳白色，像牛奶一样”。追问病史后得知，小赵每天至少要吃4顿，几乎每天都点外卖还多以油炸食品为主。血脂报告显示，小赵的甘油三酯超标了10倍，对胎儿的发育也造成了伤害。

医生说：“孕妇在40周剖腹产的时候孩子只有5斤多一点，说明胎盘功能也受影响了，并且产妇羊水是三度已经是呈墨绿色了。我们在手术中用了产妇宫腔中流出的血做了一个实验，可以看到上面一层完全是凝固的凝块，就是牛乳状的白色。”

或许像小赵这样的情况只是个例，一般宝妈们在孕期里还是会注意忌口、均衡饮食的，但是很多宝妈在孕期仍然容易有妊娠期糖尿病的风险。那么，妊娠期糖尿病到底是何方神圣，对孕妇和胎儿会有什么影响呢？

如果孕妈妈在怀孕前都没有患糖尿病的情况，但在怀孕后却被检查出血糖过高，则会被诊断为妊娠糖尿病，这是妊娠期特发的并发症。

一般情况下，孕妈妈们在孕 24-28周左右都需要进行葡萄糖耐量试验(OGTT)，就是我们通常说的“糖筛”。在服糖前或服糖后的一到两小时内，如果血糖中的任何一次检测结果达到或是超过了正常值，就可以诊断为妊娠期糖尿病了。

而我们服用的那杯糖水，其实就是用来检测身体对糖分的代谢能力，测试身体中的胰岛素功能是否存在缺陷。如果存在缺陷，无法弥补不足，就会导致妊娠期糖尿病的发生。

1、对孕妈妈

·患有妊娠期糖尿病的孕妈也很容易患妊娠高血压疾病，并且容易导致羊水过多等问题而引起早产；

·由于血糖过高，孕妈妈还很容易发生感染；

·虽然多数孕妈妈的糖代谢功能在产后都能恢复正常，但由于这个病史，将来患上II型糖尿病的概率也会增加。

2、对胎儿

·孕妈妈血糖过高，也容易使得腹中的胎儿发育成巨大儿，增加分娩时难产发生的几率；

·宝宝出生后也更容易发生低血糖的情况，甚至严重时可能危及生命；

·根据多哈学说的观点，患上妊娠期糖尿病的孕妈所生的孩子，成年后发生糖尿病、高血压、心脏病等的概率也更高。

1、孕妈妈们在孕期里应遵医嘱，按时检测血糖，尤其是对于有糖尿病家族史、体型肥胖、患有与糖尿病发生相关疾病的，例如多囊卵巢综合征等较高发病风险的孕妈来说。

2、孕妈妈们在整个孕期里都应注意控制饮食、合理增重。可别因为担心营养不足而拼命摄入营养，最终导致营养过剩，反而令血糖升高。

1、遵医嘱

首先，孕妈妈们应相信医生的专业，在整个孕期里积极配合并严格遵巡医生提出的治疗方案。

2、管住嘴、迈开腿

一般来说，大多数的糖妈妈们通过营养治疗都可以将血糖控制好。

这就需要孕妈妈们一方面避免摄入过多的能量，应建立起科学合理膳食结构，均衡营养，以维持血糖稳定；另一方面则需要适当增加一些体力消耗，在保证安全的前提下做规律且适量的运动，将体重增长控制在一个合理的范围内。

3、合理用药

对于一些通过饮食和运动调整，但效果不佳的孕妈妈可能就需要接受药物治疗了。但孕妈妈们注意一定要遵医嘱，合理用药。管理好血糖，就能最大限度地保证母子平安、母婴安全。

4、产后血糖检测

我们之前说过，患上妊娠期糖尿病的孕妈妈未来患上2型糖尿病的可能性会增加，因此糖妈妈们在产后也需要注意控制血糖，积极做血糖检测。

第一先去医院检查一遍，因为狂吃不胖的话肯定是吸收能力不好，吃进去的食物不管再怎么营养再怎么高热量，那也是吸收不了多少的，既然吸收不了，那自然也不可能达到增肥的效果。

第二别吃外卖，自己多炖点汤吃些营养的肉类和蔬菜。当代大部分年轻人的身体不健康就是因为外卖吃太多了，外卖大多数都做不到营养均衡，而且也没有很好的油给你炒菜，也没有很新鲜的菜给你吃，对身体是很不好的，所以题主如果想增肥，自己做饭吃，做一些营养的食物，自己做的健康又美味，吃起来也会开心，更能够增肥哦。

第三早睡早起，适当锻炼身体。早睡早起身体好，这句话从小说到大的一句话，早睡早起有了正确的作息时间和规律，才会更利于你身体的调养和吸收的，锻炼也要适量，并不是锻炼就会减肥的，适当锻炼只会让你身体更健康，不一定会掉秤的。

综上所述，希望楼主可以好好增肥呐，但是也不要增肥过多，不然太胖了也不好，切不可通过暴饮暴食去强行增重，