按照薄荷APP每天规定的热量真的能瘦吗?

按照薄荷APP每天规定的热量可以能瘦，但是也要注意运动。

薄荷健康品牌诞生于上海，属于上海薄荷健康科技股份有限公司旗下品牌。

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薄荷健康始终坚守让人们变得更健康为企业使命，不断加强营养产品研发和技术升级，致力于成为每一个人都触手可及的营养专家，为年轻家庭提供高阶配方的食品和专业的个性化营养管理服务。

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薄荷同时也在抖音、微博、微信等各大自媒体平台分发原创健康内容，以健康类KOL和创意视频的形式吸引了近千万粉丝的关注，全网播放量达到16亿。

针对用户生活不同阶段的健康压力，研发推出多品类包装食品，满足消费者日常饮食，加餐，营养补充等需求。产品包括功效型食品、功能性零食、健康速食、儿童营养。

薄荷是中医处方中经常会使用的一种药材，其应用历史可以追溯到一千多年以前，但是现在还是会有很多人滥用薄荷，导致无法挽回的后果。那么薄荷叶的功效与作用究竟都有哪些呢？在食用时，我们该注意哪些食用禁忌呢？下面我们就来给大家详细介绍薄荷叶的食用方法，您也来一起了解看看怎么吃薄荷更健康吧。

薄荷叶的功效与作用

一、薄荷叶的成分分析

薄荷叶里含有丰富的薄荷醇，这种物质能 我们的皮肤神经，使我们的血管扩张，血流量加大，从而达到散热加快，清凉爽肤的目的。薄荷叶泡水喝还能促进我们呼吸道的粘液分泌，从而达到一定的化痰作用。薄荷叶还含有多种茶萘酚酸，这些营养成分是有效的抗炎剂，对什么中耳炎呀，烫伤发炎呀都有很好的治愈效果哦。

二、薄荷叶的功效与作用

1、我们在饮用含有薄荷成分的饮料时能兴奋大脑、促进血液回圈、发汗，

可以用于解暑解热。

2、薄荷里面含有薄荷醇等因数，会让人的皮肤产生清凉的作用，因此可以消炎镇痛、止痒解毒和疏散风热。

3、薄荷入茶饮，可以健胃祛风、祛痰、利胆、抗痉挛，改善感冐发烧、咽喉、肿痛，及皮肤瘙痒、腹部胀气、腹泻、消化不良、便秘等症状，

4、可以缓和头痛，促进新陈代谢，对于呼吸道的发炎症状有治疗作用；

5、降低血压、滋补心脏。

6、其淸凉香气，还可平缓紧张的情绪，使身心欢愉、帮助入眠。

7、经常吃薄荷叶做的食物，对于胆、肝都具有良好的保护作用，可以用于治疗胃溃疡。

8、薄荷叶中还含有抗炎剂，对于烧伤烫伤有奇效，不但让人不那么灼热难受，而且可以防止炎症扩散。

三、薄荷叶的应用

说到薄荷叶大家肯定就会想到清凉吧，所以薄荷叶通常被用在很多外用药上，对于很多由于火热引起的痤疮用薄荷叶研磨成糊涂抹在患处就可以达到很好的治愈目的。夏天还可以用晒干的薄荷叶加入枕头里，睡在上面我们就能感觉到凉凉的，

而且薄荷叶中的安神成分也便于我们入眠。用薄荷叶泡水饮用还可达到清热解暑，醒目提神的目的，比起喝咖啡强太多了。

四、薄荷叶的食用禁忌

薄荷性凉，因此食用起来还是要注意一些禁忌，不适合的人群还是少食为好。

1、孕妇不宜过大食用，又因薄荷有克制乳汁排泄的作用，哺乳中的妇女也不宜多用。

2、肺虚咳嗽、阴虚发热多汗的患者也应慎用。

3、其具醒脑的功效，故晩上不宜饮用过多。

五、薄荷叶怎么吃

薄荷是一种唇形植物，中医用薄荷作为发汗解热剂。中老年人吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。夏日，在家用薄荷给自己做份“凉汤”喝，既可解渴，又能解暑，不妨一试。

薄荷汤：将薄荷叶清洗干净，切碎，用开水焯一下，放少许盐、香油，有神清气爽、解毒败火之功效。

薄荷凉茶：新鲜薄荷清洗干净，沸水冲泡，放入适量白砂糖，自然冷却后，日服3-5杯。自然清凉解暑，通体舒坦，精力倍增。

薄荷粥：薄荷15克煎汤，放入粳米60克煮粥，待粥将成时加入冰糖适量，

再煮沸即可，可供早晚餐温热服食。

薄荷冰：清水4碗煮至沸腾，加入薄荷煮开5分钟，将薄荷水放入冰格，做成冰粒，咽喉痛或口干时取冰粒放于口中咀嚼。夏天气温高，人们经常出入冷气的地方，很容易患上感冒。要防治感冒，又想利咽生津，最好食用薄荷冰。

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夏天来了，肉嘟嘟的会影响自己的身材和美观，所以这个时候减肥计划就要开始实行的，今天要给大家介绍的是用薄荷减肥，这个是很多人都不知道的，那么怎么用薄荷减肥下面一起来了解一下吧。

一、清凉薄荷茶如何健康减肥

夏季喝薄荷茶可以生津止渴，还能帮助身体补充水分，加强新陈代谢，促进肠胃的蠕动。准备少量的鲜薄荷，把它们清洗干净之后泡在烧开的热水中，晾凉后就可以引用了，我们也可以根据自己的口味放入少量的糖或者是蜂蜜。

二、鲜美薄荷水果汁营养瘦身

薄荷与营养美味的水果搭配，既能为身体不错足够的营养又可以起到更好的瘦身效果，饭前喝一杯还能增加我们的饱腹感。准备适量新鲜的薄荷、一颗奇异果以及一个苹果，也可以选择自己喜欢的水果任意搭配。首先把奇异果去皮，苹果洗净切块备用。接着把薄荷放入榨汁机中榨汁，最后把其它的水果一起放入再次榨汁就可以了。

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三、薄荷糕香甜不增肥

薄荷糕是一种热量又低，又香甜味美的糕点，非常适合减肥人士日常食用。准备等量的绿豆和糯米、20克切碎的薄荷、以及少量的桂花和白糖。首先把绿豆煮熟，接着把薄荷、桂花和白砂糖一同放入做成薄荷陷留着备用，然后把糯米也蒸熟，自然冷却之后用黏黏的糯米包上薄荷陷做成薄荷糕。

四、薄荷粥清凉一夏

薄荷粥可以作为早晚餐来帮助我们瘦身。把薄荷和大米按照1比10的比例准备好，然后把大米洗净，先熬煮成粥，快要成熟的时候再加入鲜薄荷熬煮至入味就能吃到这清凉的薄荷粥了。

养生达人提醒：夏季天气热，人比较容易上火，薄荷不仅可以减肥，还可以下火，一般的方法都是用薄荷泡水喝，据研究显示，如果每天喝2杯薄荷茶，连续喝5天，能够有效降低雄性激素的水平，从而抑制体毛的生长。提醒大家，薄荷性凉，脾胃虚寒者少吃。

薄荷或薄荷属属于唇形科，包含大约15至20种植物物种，包括薄荷和留兰香。薄荷是留兰香和水薄荷的混合物，因此相似。薄荷含有更多的薄荷醇，因此气味比留兰香更浓，颜色略深，毛发少。它是一种流行的草药，人们可以在许多菜肴和输液中使用新鲜或干燥的草药。

具有抗氧化、收敛、防腐、镇痛、抗炎、止痒、止吐、驱风、驱虫、发汗、抗过敏、抗痉挛、止痛、防辐射等功效。

它在不同的语言中有不同的名称，如马拉地语名称(Pudina)，英语名称(绿薄荷，花园薄荷)，印地语名称(Podina)，马拉雅拉姆名称(Pudina)，孟加拉语名称(Pudina)，缅甸名称(Bhudina)，加拿大名称(Chetni-maruga)，阿拉伯名称(Phujanaj)。但在许多或所有的印度语言中，它通常被称为pudina。

维生素和矿物质含量

维生素:A, C, B1, B2, B3, B5, B6，叶酸

矿物质:钙、铁、铜、镁、锰、锌、钠、钾

酚类化合物是植物中普遍存在的一类次生代谢物，是一类具有生物活性的化合物，其分子大小和复杂程度超过8000个，至少有一个芳香环，并带有一个或多个羟基。这些化合物在其天然来源中通常以酯和苷的形式出现。

•薄荷油主要由薄荷醇(374%)，醋酸薄荷酯(174%)和薄荷酮(127%)组成。

-其他药理活性成分包括苦味物质、咖啡酸、黄酮(12%)、聚合多酚(19%)、胡萝卜素、生育酚、甜菜碱、胆碱和单宁

•叶中含有类黄酮苷、羊草苷、木犀草苷7- o -芦果苷、橙皮苷、异果黄素、薯蓣皂苷、羊草醇7- o -葡萄糖苷、纳瑞芦丁等，还含有迷迭香酸、蓝氮烯、胆碱、胡萝卜素等。

属性

•味道——Katu(辛辣)

•品质:轻盈易消化，干燥，强烈

•消化后品尝对话- Katu(辛辣)

•效力——Ushna(热)

•对三叶草的影响-减少kapha和vata dosha，安抚pitta(意为安抚所有三种类型的

薄荷的用途、益处和应用

1)用新鲜的普迪纳叶汁和水漱口，以减轻口腔异味和治疗牙龈炎症。

这种植物也被用于化妆品配方中，作为芳香成分和皮肤调节剂。

普迪纳被用于世界各地的许多菜系，以提高菜肴的味道。

胡椒薄荷的叶子被用作花药，有助于食物的消化。

5)普迪纳鲜叶汁，配合蜂蜜服用，每剂5 - 10毫升，治咳嗽、咽痛。

薄荷油蒸汽被用作呼吸充血的吸入剂。

7)将植物加工后的1-3滴油与热水一起使用，治疗消化不良，缓解绞痛。

8)薄荷茶用于治疗咳嗽、支气管炎和口腔黏膜和喉咙的炎症。

1 薄荷的功效与作用

薄荷分为薄荷叶与薄荷脑。其中薄荷叶泡茶可以消除感冒症状，在中医来看，感冒分为风寒与风热，薄荷叶可在风热初期使用，像是咳嗽、鼻塞、打喷嚏都能得到缓解，达到清咽利膈之效用，使身心得到放松；早上昏昏沉沉的来一杯薄荷茶可醒脑；牙齿痛、口舌生疮、中暑、胃口不佳、胀气，也都有帮助。

而薄荷脑则是从薄荷油中提炼出来的，具有医疗功能，醒脑开窍之作用；可用在皮肤病的止痛、止痒上，冰冰凉凉的，对深部组织的血管引起收缩而产生治疗作用；辅助治疗感冒，并有健胃、驱风之作用。

2 薄荷的食用禁忌

关于薄荷在食用上有何禁忌呢？薄荷属性偏凉，体质偏凉者不建议食用。薄荷对大脑有帮助，能增强记忆、使精神集中，因此不宜与过热的补药一同服用；另外，因为薄荷脑属高贵中药，因此不宜服用会解药之食材，例如咖啡、茶叶、绿豆、黑豆等，否则恐将薄荷脑之功效解掉，因而浪费。

3 薄荷怎么用

除了薄荷茶之外，薄荷亦可用来制造薄荷精油、薄荷香皂，或是添加在沐浴乳中，忙了一整天回家可使用薄荷来纾解神经、改善紧绷的状态，也不妨冲泡一杯薄荷茶来舒缓偏头痛，对于有睡眠困扰的民众，也具有放松安抚的作用。可与绿茶一同使用，等待薄荷叶展开，飘出阵阵薄荷香，再加入适量冰糖调味，放凉或是热热喝都很好。

不准。根据查询苹果绿养生网显示，虽然薄荷体脂秤声称可以根据特定模型计算出体脂率，但实际上很少有人符合这个特定模型。此外，在测量自己时也会有一定的误差。个人或家庭用的体脂秤最大的作用是持续检测和记录，而不是准确测量某一次的数据。

薄荷含有薄荷醇，薄荷脑、叶绿素，维生素和膳食纤维等多种营养，但它具有定的刺激性不能经常吃。

薄荷营养价值高人们食用薄荷能吸收它含有的微量元素和维生素，更能吸收丰富的薄荷脑，这些物质被人体吸收后能加快人体新陈代谢，促进身体的血液循环，并能让人类毛细血管扩张，会有很明显的散热功效出现。人们在出现感冒发烧时食用它能让体温尽快恢复正常，在夏天食用它才能缓解暑热预防中暑。

薄荷中含有天然的薄荷醇，这是一种能让人类皮肤产生清凉感的重要物质，而且它具有消炎止痛止痒解毒的重要功效，平时人类皮肤表面被蚊虫咬伤，出现了喉咙疼痛等不适症状时，把薄荷捣碎以后涂抹在皮肤表面就会有明显的清凉感，而且红肿疼痛的症状也能尽快减轻。这种物质被人体吸收后还能疏散风热，解毒排毒。

薄荷在平时生活中可以用来泡茶和用它制成的薄荷茶，能为人体补充丰富营养也能清肝利胆，更能提高身体的抗痉挛能力，还能健脾养胃，促进消化液分泌提高人类肠胃消化功能。薄荷中含有的挥发油，被人类肠道吸收后，能促进肠道蠕动，也能消除肠道中的细菌与病毒，能维持肠道健康，更能预防缓解便秘。

薄荷营养价值高，保健功效出色，可以供人类食用，但薄荷不能经常吃，因为薄荷中含有多种药用成分，如果人们经常吃薄荷会吸收过多的药用成分，加重身体负担，影响身体健康，还会让人体多器官功能受到影响，对身体正常代谢不利。平时食用薄荷时要适量，而且要注意食用方法，尽量不要让它长时间接触高温，不然会让它的营养流失，也会影响它保健养生功效的发挥。