两腿浮肿是什么原因还有包？

双下肢浮肿引起的原因很多，如果是单纯的脚踝肿或者是颈前水肿，最多见的是下垂性水肿，特别是见于老年人，或者是有些人静脉瓣功能不好带来的水肿。

但是还有一些是疾病状态的表现，比如说任何原因引起的右室功能障碍，比如心功能不全所带来的。此外，先天性心脏病造成右心负荷明显的增重，无论是压力负荷还是容量负荷，影响静脉回流了。或者是右室心肌病，除了心律失常以外，心功能状态很差，也会引起静脉回流障碍，也会出现双下肢浮肿的表现。

真能快速增肥的方法多少都会有副作用的哦,其实不用这么麻烦,我刚增肥成功,我饭量没增,但是我妈平均每个星期都给我煲汤或者炖鸡。我家是广东人，饮食比较注重汤水。

其实通过汤水的途径对营养的吸收是最好的,对身体健康也很好，不同的汤可以健胃、健脾、补肾什么的。怎样都比吃那些什么营养片中药的好,还没副作用，是药三分毒嘛。而且是慢慢胖起来,不是一下浮肿那种。

如果自己不懂怎么煲汤,就去书店买本食谱，多的是。你可以根据自己的身体状况选择合适的汤水，这样增肥之余还可以强身健体，一举两得。

另外，每天的睡眠时间尽量不要少于8小时，希望对你有帮助。

导读：很多人隔段时间就会发现自己“发胖”了，其实大多是身体水肿产生的错觉。别以为水肿就可以不在意，中医认为水肿位置或是疾病信号。赶紧来看看水肿原因及科学去水肿的办法吧。

　肿的地方或是提示病的部位

　1：早晨起牀有“肿眼泡”：查查肾

症状：如果早晨起牀照镜子，发现自己有“肿眼泡”，前一天晚上又没喝太多水，要当心是肾脏出了问题。

肾性水肿多为凹陷性水肿，简单说就是：如果这个地方肿了，按下去就是一个坑，需要一会儿才能恢复。常见于颜面部和下肢，多从脸部（尤其是眼睑）开始，伴随小便量少、尿蛋白高。

病因：常见于肾脏病，如慢性肾炎、肾盂肾炎、糖尿病肾病、肾衰竭等。

　2：脚水肿、活动易累：可能心脏不好

症状：心源性水肿主要表现为下肢水肿，常从脚踝开始。合并肾脏病时，水肿还可能出现在眼睑、面部。这时多伴有呼吸困难、心慌、一活动就累、肝肿大、颈部静脉变粗等症状，检查心脏可发现有器质性杂音和心脏扩大等病理性改变。

病因：心源性水肿最常见的原因是心力衰竭，右心功能不全者多见。心肌病、甲亢性心动过速、冠心病心梗后的心功能不全、心肾综合征等都可能导致此问题。

　3：面部、四肢水肿：查查甲状腺

症状：甲减性水肿，常出现在眼睑、面颊、四肢，表现为黏液性水肿，即非凹陷性水肿，这类水肿比较坚实，不易按出明显的凹陷。

病因：甲状腺功能减退（简称“甲减”）、肾上腺激素分泌过多、醛固酮增多症等内分泌系统疾病都有可能出现这种症状。其中，甲减性水肿较多见。

　4：下肢水肿，向上蔓延：肝脏可能病了

症状：肝脏合成血浆蛋白的能力降低时，会引发下肢凹陷性水肿、腹水，这种水肿还会从下肢向上蔓延，但头面部、上肢常不会出现水肿。

病因：慢性肝炎、重型肝炎、肝硬化、肝癌等疾病都可能出现肝源性水肿。

　5：先消瘦、再水肿：可能是营养不良

症状：如果水肿前有消瘦、体重减轻等表现，且水肿从脚部开始，逐渐蔓延至全身，很可能是营养不良引起的水肿。

病因：长期腹泻、进食少、消化功能减退或患有慢性病的人，常会缺乏营养。如果身体长期“入不敷出”，可能因血浆蛋白减少、胶体渗透压降低，引起水肿。

6：肥胖，且水肿与经期有关：特发性水肿

症状：这类水肿往往出现在脚部，主要发生于中年女性，约半数有轻至中度肥胖。患者水肿多随月经周期变化，会在月经前7~14天出现眼睑、踝部及手部轻度水肿，经期后逐渐消退。这类水肿在站立时间较长、劳累后会出现，平卧或休息后，多会逐渐消失。

病因：目前认为可能与神经内分泌代谢功能紊乱、雌激素分泌异常导致经前期紧张综合征有关；也有人认为源于长时间站立后，水钠潴留引起浮肿，平卧后改善。这种水肿对身体影响较小，一般无需服药治疗。

需要提醒的是，上面这些水肿和疾病之间的联系，还需要医生结合其他检查诊断。出现水肿，未必就是得了病，不良生活方式等也可能引起水肿。

　生活中这些事也容易招来水肿

　1、吃盐太多

如果吃太多盐，人会因为觉得咸感到口渴，于是会多喝水。这些水分子很快进入血液，被血液里的盐吸引。食盐中含钠，身体将多余的钠排出体外需要一定时间，因此在一段时间内，身体会因盐和水暂时增重，人看起来也会有点肿。高盐食物会促进组织水肿，经期前容易水肿的女性，尤其应注意主动控盐，吃清淡食物。

　2、长时间站立、久坐

老师、护士、交警等需要长时间站立的职业，容易出现静脉曲张，导致腿部出现晨轻暮重的水肿。经常坐办公室的白领也可能出现类似问题。

建议需要长时间站立的人，穿医用弹力袜，并在工作间隙擡高双腿，让下肢血液充分回流，舒缓静脉血管的压力。在办公室工作的人，应注意每1~2个小时站起来走动、活动一下。

　3、服用某些药物

某些降压药、激素类药物可能引起水肿。例如硝苯地平、氨氯地平等“地平”类降压药，常见的副作用就是水肿、头痛、面部潮红。服这类药后水肿的发生率，女性高于男性。

服这类药应定期复查，如果水肿不太严重，可遵医嘱加用小剂量利尿剂。如果长时间水肿，或加利尿剂后不能有效缓解，建议在医生的指导下换药，并观察水肿是否缓解。

　会吃勤动帮你消消肿

　1、吃点消水肿食物

上班族对抗水肿，可适度吃点高钾、利尿和含碘食物。

高钾食物包括香菇、菠菜、西兰花、芹菜、甜菜根、葡萄柚、香蕉、番茄、苹果等，可以促进钠的排出，帮助消除水肿；利尿食物包括冬瓜、黄瓜、西瓜、石榴、葡萄等；含碘食物包括海带、虾等，可改善下肢血液循环。

　2、中医药膳消水肿

中医认为，一些药物、食物煮成汤水，也有助消水肿。粳米可补益脾胃，每天清晨煮粥吃，可缓解女性特发性水肿、劳累后及休息不佳引起的眼睑、四肢轻度水肿；山药、薏苡仁、大枣等制成汤羹或粥，有助调养脾胃，减轻水肿；莴笋凉拌、煮汤也有助缓解水肿，但应注意少放盐。

　3、“小动作”减轻水肿

久坐族在工作间隙通过一些小动作，也能减轻水肿。具体做法是：端坐在椅子上，两手按住膝盖；两脚并拢，脚跟着地，上下䙓动脚尖；离开椅子站址，高擡腿原地踏步。

孕妇水肿怎么办

　孕妇水肿怎么办，孕妇在怀孕期间都会出现水肿，轻度水肿没啥问题，但是重度水肿就需要注意了，那该需要怎么处理呢，下面我整理了一些关于孕妇水肿怎么办的相关内容，希望对会水肿的孕妇有所帮助。

孕妇水肿怎么办1

　 孕妇水肿怎么办

　 1、充分休息

　消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

　 2、注意饮食平衡

　过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。

　 3、注意保暖

　浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。

　 4、穿着合适的衣服

　穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

　 5、食用低盐餐

　怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

　 6、穿弹性（裤)袜

　为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性（裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。

　 7、抬高双腿

　建议孕妈咪在睡前（或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

　 8、适当地做散步运动

　借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

　 9、左侧睡

　孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

　 孕妇如何预防水肿

　虽然孕妇不太可能避免出现某些浮肿，但是你可以采取一些措施防止浮肿变得非常严重，造成腿疼、皮肤触痛等。

　尽量避免增重太多，饮食均衡，少吃会让你长胖的高脂食物。多喝水，确保肾脏功能正常，这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出。多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜（少量)、苹果和柑橘类水果，此外，洋葱和大蒜也有助于循环。

　别吃太多盐和精加工的包装食品，因为这些食品包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等。富含维生素E的食物包括植物油（特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黄油等。

孕妇水肿怎么办2

　 第一，避免久坐久站。

　准妈妈要经常改变坐立的姿势；坐的时候应放个小凳子搁脚，促进腿部的血液循环通畅；每一个半小时要站起来走走！站立一段时间之后应当适当的休息。步行时间也不能太久哦！

　 第二，睡觉保持侧睡睡眠姿势。

　这个可以最大限度减少早晨浮肿！准妈妈每天卧床休息至少9--10个小时！中午最好午休1个小时哦！

　 第三，给自己选一双舒适的软底鞋。

　不要穿太紧的衣服，以免阻碍体内的循环。

　 第四，适当的运动也是消除浮肿的好方法哦。

　如散步，游泳等有利于小腿肌肉的收缩，使静脉血顺利返回心脏（专业术语哈)减轻浮肿。

　 第五，适当的泡澡也可以减轻浮肿症状，同时还可以配合适当的按摩，注意按摩要从小腿方向逐渐向上，这样才有利于血液返回心脏哦！

　 第六，适当食用冬瓜、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜、西瓜等利尿消肿的食物，可帮助身体排除多余水分，消除浮肿。

　 南瓜：

　膳食纤维、维生素A、茄红素。对血压、抗氧化方面都有些成效。而且钾离子多，所以也有消水肿的优点。

　 推荐：蔬菜南瓜浓汤

　食材：南瓜、胡萝卜、土豆、洋葱40克、香芹、鲜奶、食盐、黄油、奶油白酱。

　 做法：

　1、南瓜、胡萝卜、洋葱、土豆切片，香芹也需要切一下。

　2、在锅内倒入黄油，把蔬菜全部放进去炒。香味出来后加入和菜水平的水，大火煮，水开后关小火煮，20分钟后看一下食材是不是都已经熟透了，好了后就可以出锅了。

　3、捞出蔬菜打成泥状。

　4、把泥状的蔬菜倒回汤中。

　5、放入适量奶油白酱小火煮。搅拌着加盐。如果汤的浓度已经稠的时候就完成了。

　 贴士：味道香浓，营养多。怀孕期间孕妇的最佳食谱中必不可少的一道美食。

　 芦笋：

　胡萝卜素、维生素A、膳食纤维、钾、钙、镁。对心血管，消肿，预癌都有些功效。

　推荐：芦笋炒虾仁

　食材：芦笋、鲜虾、盐。

　 做法：

　1、芦笋洗净，切节。

　2、虾洗净留肉留尾，虾线也除掉。

　3、加盐腌制一会。

　4、锅加点油，把虾仁快速炒下。

　5、加芦笋继续炒。

　6、熟了后加些盐就完成了，不加味精最好。

有些老年人常出现腿肿，尤其是久坐后，两腿胀得难受。用手按压小腿，一按一个坑。 老年人腿部出现浮肿，一部分与心、肾、肝和内分泌疾病有关，还有相当一部分是特发性老年性浮肿。这类浮肿多因老年人皮下组织间隙疏松、水分容易渗入组织间隙而形成皮下水肿。此外，老年人的血管舒缩功能和汗腺分泌功能减退，经过皮肤蒸发的水分减少，且心脏、肺脏、肾脏功能减退，内分泌功能也不够稳定。这些因素综合作用，使体内水钠潴留于皮下间隙，加重皮下水肿。 对老年性浮肿，首先要搞清楚病因。如果与疾病有关，要积极控制原发病；属于特发性浮肿，无需治疗。无论何种原因所致下肢浮肿，都要重视饮食和生活调理，适量补充蛋白质，加强运动锻炼，穿着松紧适宜的鞋袜，防止皮肤损伤。浮肿严重时，可服用宣肺、健脾、益肾的中药，如黄芪、桂枝、茯苓皮、陈皮、白术等。这些药物，应在医生指导下合理应用。老年腿肿很常见，约占老年人的1／3以上。临床常见两大类疾病： 一类为全身性重病，像心脏病，如心衰；肾脏病，如蛋白尿、肾功能不全；肝脏病，如肝硬化；癌症晚期、消耗性疾病晚期的恶病质患者。 另一类为下肢淤血性疾病，主要有三种：一是下肢浅静脉瓣关闭不全，又称下肢静脉曲张。此病与长期站立工作、下肢受寒损伤有关。病人自觉患肢沉重，酸胀乏力，小腿肌肉经常痉挛。由于局部皮肤营养不良还会并发湿疹性皮炎、溃疡、丹毒等。二是下肢深静脉瓣关闭不全。患肢沉重感及酸胀疼感较重。持续深静脉高压和穿通支关闭不全使深静脉血逆流入浅静脉，因而有下肢静脉曲张表现，一般用彩色多普勒检查可清楚地显示下肢深静脉和穿通支的各种异常，从而明确诊断。三是下肢深静脉血栓形成。主要见于以下四种情况：1盆腔下肢手术和其他大手术后；2病重卧床；3静脉挫伤、静脉注射输液及静脉炎症；4血液高凝状态，如脾切除后、癌症、应用止血药或脱水剂、心梗、脑梗、动脉粥样硬化等。临床特点是突然发病，患肢(单侧)迅速肿胀、疼痛，站立时加重。局部皮肤青紫色，常称“股青肿”。患肢大腿、小腿均可增粗，腓肠肌有明显压痛，足背展屈时疼痛。患者易合并肺栓塞，危及生命，应急诊入院。 一般治疗包括抗栓、降黏、应用活血利尿的中西药物，日常生活护理应注意抬高患肢，适度运动，穿弹力袜，定期随访医生，以便及时观察处理

怀孕38周时，腿脚严重肿胀是正常现象，主要是因为胎儿增大时，子宫压迫下腔静脉，导致血液回流过度受阻，下肢血液沉积形成的水钠潴留，造成下肢水肿。怀孕38周时，你的腿脚肿得厉害。可以多注意饮食，吃一些清淡易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。

睡前可以抬脚或者穿些弹力袜缓解一下。睡觉时，最好采取左侧卧位，以促进血液循环。也可以做一些运动，多走走。我们需要去医院做尿常规和血压测量。如果血压正常，尿常规说明尿蛋白阴性。动态观察，监测血压。尿常规提示尿蛋白阳性，血压≥140/90mmhg，提示属于妊娠高血压综合征，需要住院治疗。

如果属于妊娠高血压综合征，需要静脉注射硫酸镁溶液解痉、降压和保护胎儿脑神经，必要时终止妊娠。主要原因是怀孕后，胎儿和子宫变化快，产生压迫性神经痛和足肿。建议休息一下，保持好心情，不要给自己太大压力。怀孕38周左右，可能会出现各种不适和妊娠纹。

建议做好心理准备，注意休息，加强营养，保证充足睡眠。在怀孕的情况下，我们说要注意控制体重，孕期增重不能超过30斤。但是到了怀孕后期，也就是快要生孩子的时期，有的人发现什么都没吃，腿却突然胖了一大圈，压下一个坑大半天都打不回家。这是因为水肿。

在去做怀孕检查的情况下，医生会脱下你的棉袜，然后按你的脚。孕38周右脚肿胀是妊娠中晚期正常的生理反应，主要是因为怀孕后，胎儿和子宫变化快，压迫神经痛，足部肿胀。建议注意休息，保持好心情，不要给自己太大压力。怀孕38周左右，可能会出现各种不适和妊娠纹。建议做好心理准备，注意休息，加强营养，保证充足睡眠。

从孕28周逐渐就属于怀孕后期，孕晚期，胎宝宝人体脂肪迅速提升，孕妈妈的重量也会跟随提高，通常情况下，怀孕后期一周的时长，孕妈妈大约会增加300~400克上下，一周7天，孕妈妈一天重量提高应当在50~60克中间。当然，每一个胎宝宝的生长发育状况是不一样的，孕妈妈每日重量提高超出60克也是常规的状况。但一天就长一斤（500克）确实太夸大了。

严控饮食搭配：孕晚期提议孕妈妈少食多餐，不必一次性吃得太多。此外，还需要少吃很甜和油腻感等非常容易发胖的食物（例如地瓜、甜品这些）。坚持运动：孕期增重过快也是有可能是欠缺活动导致的，提议孕妈妈健身运动下去，不必一天到晚躺坐到家中。怀孕后期孕妇体重的提升主要是宝宝发育所造成，胎宝宝、胚胎体重增加及孕妇羊水提升都是会造成孕妇体重提升。 怀孕7～8月时，重量增速逐渐慢慢减慢，怀孕最终2个月孕妈妈重量大概提升2--3KG上下。

这段时间孕妈妈即使没吃什么东西也会重量升高得迅速，乳房及腹腔极速扩大，并发生生理浮肿，直到生产制造前大概提升5～6kg。60%的不必要重量全是怀孕后期猛长的结论，这时胎宝宝的人体关键零件早已成长为，这一环节孕妈妈的重量提高应调节在每星期500g上下。怀孕后期的你，每日长一斤，长的太快，你需要检查一下是不是浮肿造成的增重，与此同时要控制饮食，有效健身运动，如果是生理性浮肿造成的增重太多，一定要在医师引导下医治。

怀孕后期就是指孕期28-40周这段时间，一般来说，孕妈妈孕初期重量提高比较慢，孕中后期胎宝宝的生长发育，孕妈妈孑宫的增大，饮食搭配过度丰富多彩，会造成孕妇体重提高非常快。殊不知，孕晚期，孕妈妈一天长一斤，怀孕后期只是13周已经长了13斤，重量上升过快了。操纵孕妇体重。孕妈妈每星期重量提高在500-700克之内是常规的，一个月提高2斤是有效范畴。操纵胎宝宝的重量。胎宝宝的重量操纵在6-7斤是最好是，胎儿体重超出8斤，会发生头盆不对称，孕妇分娩非常容易孕妇难产。

适当的健身运动，能耗费孕妈妈身体内过多的热量和人体脂肪，让孕妈妈的重量增速减缓。调节孕期饮食。高脂，高效率能量的食材，孕妈妈要少吃，饮食搭配尽可能口味淡，保证营养均衡。孕妈妈或是要融合自己的情形看来，由于怀孕后期是给宝宝最后的冲刺的最终环节，一般来说，假如孕妈妈重量也有体重增加的室内空间（依据有关科学研究考资格证书，怀孕期间孕妈妈增重最好是把控在18KG之内），那麼就可以爱吃就多吃一些。假如增重已经合格，而且查验计算到胎儿体重较为大，就适当调节饮食搭配，操纵重量。