对于肠胃不好的人来说，如何合理膳食能够增加体重。

■施肥方法：

中国医学认为，体病通常引起脾胃功能障碍，气血不足。脾是后天之本，气血。脾胃健，气血盛，肌肉丰满，四肢有力。相反，体重损失，肢软无力。治疗，薄的第一排除由于各种慢性疾病，如甲状腺功能亢进，肝脏疾病，肾脏疾病，肿瘤。中国传统医学，有很好的效果

■薄测试

一个人是胖还是瘦，是不是用眼睛就能衡量是否薄，可以计算下列公式计算的点的数量乘以09厘米的身高减去100，得到的答案是我的标准体重。如个人身高180厘米，标准体重（180-100）×09 = 72公斤，低于或高于标准体重的10％是正常的。如果你的实际体重低于标准体重10％以上，我们必须考虑他们是否很渺茫。

■提醒

在正常情况下，体重过轻与遗传因素有关，同时，一些情绪激动，由于内分泌的影响可以加快热量的消耗。有些人紧张，结果可能会错过一餐或者食欲不振，数以千计的热量的损失不能过分强调，这肯定是不胖。

如果你发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要检查是不是疾病的潜在影响。如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病，都容易造成体重过轻。排除本病，SFI实施之前。

■更好地了解

瘦弱的男性和女性在饮食中，有很多人有挑食和偏袒。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食的品种。多吃碳水化合物，面食和最有效的，此外，高蛋白食品，蔬菜和水果一样都不能少，平日口脱离那些健康的零食，如花生，糖果，喝啤酒，喝果汁也是不错的主意。

摄入足够的蛋白质，它是最好吃一些含脂肪，碳水化合物（淀粉，糖类等）丰富的食物。以这种方式，可以将多余的能量转化为脂肪储存在皮肤上，瘦弱的身体健壮。胃肠功能弱瘦的人可以选择鸡，鸭，鱼，羊的肝脏除了吃，鱼也很容易消化和吸收。

■多样化的饮食

育肥，首先应做到科学施肥，生育健康。均衡的饮食，我们还必须保持充足而良好的睡眠。更充足的睡眠，食欲较好，但也有利于消化吸收的食物。不少瘦人喜欢夜生活，迅速发挥晚上去上班的第二天，但也，强打精神，严重影响睡眠质量，所以不要去骨感怪。

还要注意的是个人心理健康。工作的紧张和压力，生活中的小事想不开，超出身体负担的“疯狂”学习或工作，会让人更减肥。相反，愉快的心理状态，和谐的人际关系导致体重增加。

在适当的锻炼

瘦人每天坐办公室的人应该采取一些时间来锻炼，不只是为了改善食欲，也能使肌肉强壮而健美的体魄。人体的肌肉是“用进废退，如果长期缺乏锻炼，肌肉纤维相对萎缩，变得软弱无力，显得单薄。

在运动的方式，慢跑是一个很好的选择，因为慢跑肠胃蠕动明显增加了许多，这样你就可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。在一般情况下，大量的锻炼身体的运动，短期运动和快速爆发力运动能起到施肥效果，也想减肥应该是禁忌

★★★附：食品育肥党

山药粥

原料：山药，奶酪，糖。

他们的方法可以分为两个，一个是洗鲜山药捣烂，粳米粥煮熟后，拌匀，然后转移到奶酪，白糖消费，另外，山药晒干研粉，每次取30克，加凉开水调匀，放在炉子上，煨，煮，搅拌不断，删除，转移到两个或三个沸腾的奶酪，糖可以吃。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉，润皮毛制品用于治疗减肥，美容的目的。滋润保湿的奶酪，养阴生津，两者结合，可以健脾和胃，资金来源，所以虚薄患者，效果非常好。

常常听到体瘦者抱怨，减肥药无处不在，是，有没有生育的药物，事实上，一般薄，要长胖健身，而不诉诸药物，只要合理饮食，饮食调整，可以收到良好的效果。

体瘦，多阴，津少失血，饮食应吃甘润生津之品，如牛奶常用和有效的食疗方：核桃乳饮料，蜂蜜饮料，海参提取物，龟肉百合红枣汤，甲鱼的滋补汤，SMI龟，蜂蜜，鸡蛋，鳖（甲鱼），海参，银耳。银耳鸽子，百合鸡汤。

贤经常的心是热的，薄，更常见的烦躁，口干，咽痛，性欲亢进热内生的现象，它是滋补，还要注意清虚火可选食蛤蜊麦门冬汤，菊花肉。

均衡饮食

可以使用奶油或其它食用油，果酱，糖，高脂肪，高碳水化合物的食物，增加热量，虽然更加迅速增重，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能有慢性疾病，危及健康。均衡饮食，逐渐增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲

养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，慢慢吃。程序

改变饮食

吃浓度高，营养密度高的食物，吃其他食品。

适度烹调食物

选择适度烹调食物，如：蒸，焖，炖，炒，煮避免煎，炸，烤因食物坚硬，不易消化。

保持心情愉快，布置良好的就餐环境，集中餐。 BR p>压力和焦虑不但影响食欲不振，胃肠道的消化和吸收不好，新陈代谢的速度，消耗更多的热量。

如果没有一个瘦瘦高高的方式来改善身体，它是建议你问一个专业的医生帮你找出为什么肉肉长出来的一个长期和健康的肉，健康肉哦！

生育可以考虑牛奶的原因，杏仁，芝麻，腰果等食物，您可以添加杏仁和芝麻粉牛奶喝，和腰果作为零食可以吃，所以会有很好的效果。

社会的人口结构分布，体重不足也是很常见的人口，只是一个减肥的浪潮下，体重过轻，但大多数人羡慕的，但实际上减持很容易发生营养不良，疲劳，抑郁，肌肉磨损和撕裂等症状，更严重的情况下，会有免疫力差，容易得病，尤其是对患有慢性疾病的老人，但也增加并发症，预后不良的概率。

◎重量获得

体重增加是不是没有相同教义生育和体重增加意义。“生育”的名称建议是增加身体组织的脂肪比例，“增重”除了增加的脂肪应还涵盖肌肉组织的生长。我想你要问的应该是“增重”而非“增肥”？

体重，一般是由骨骼，肌肉，脂肪，水和其他内脏器官，有意义的“增重”应着眼于增加肌肉的比例，脂肪，那么我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案是“饮食”和“行使“！

饮食篇

饮食浓缩蛋白质和高热量的食物，如高蛋白，高热量饮食，是唯一的方法来增加体重。重乳酪蛋糕，小西点，小蛋糕，少量多餐，餐后补给木瓜酵素或酵素，帮助消化，增加食物的消化吸收和利用。

◎蛋白选择

选择一个很好的蛋白质来源，如鸡蛋，牛奶，肉类，家禽等，应占每日总蛋白质的一半以上。植物蛋白分离提取的大豆蛋白粉，效果会更好，因为较少的阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶，哪种方法更好呢？效率，你可以尝试喝高蛋白奶粉（例如，三多奶蛋白），比去饮用正常牛奶，肉类高蛋白质的摄入量，更好的吸收和利用。

◎碳水化合物首选

碳水化合物的摄入量也是一个重要的部分，选择淀粉含量高的食物，如白馒头，面包，大米，红薯，芋头，南瓜等。苟烹饪肉汁，汤，汤的类型，或汤或果汁，牛奶中，加一些麦芽糊精（所谓的玉米水解淀粉，可直接加入到食品中供人食用），增加热量的摄入。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适当使用更好的吸收和利用的中链脂肪酸（MCT ），以增加集中的热量摄入。纯的中链脂肪酸（MCT），由于非必需的脂肪酸，一般的润滑脂。建议的混合脂肪酸的中链脂肪酸（例如：多少热量）可用于以避免必需脂肪酸的缺乏。链脂肪酸油脂使用原则不超过60％的总金额一般建议。

运动用品

>要增加重的重量训练为主要方式的运动，而不是减肥强调有氧运动促进的能量消耗，因为“有氧运动”，“重量训练”用于增加肌肉的比例使用。哑铃，杠铃与训练器材，大肌肉群的完全收缩和放松，可以达到肌肉的建设。

那么，什么是大肌肉群呢？我们所谓的胸部，腹部肌肉，背部肌肉，腿部肌肉，二，三头肌（手臂）。透过重量训练和膳食补充剂，可以大肌肉群的增长，也积累了一些体重。

在美国一直试图将一个适当的重量训练的老人，与体重增加辅食增加肌肉比例，以改善营养不良，疲劳，抑郁，肌肉耗损，免疫系统变差，容易受到疾病的症状。对于患有慢性疾病的老人，减少并发症和预后不良的概率。

停车：一定要吃的，有活力！

偏好西式口味：

1。鲜榨橙汁，浇满糖浆，果酱，黄油杯

低脂的牛奶，一杯

一个煎饼。

像中国人的口味的人：

碗的皮蛋瘦肉粥或小米粥

2杯豆浆或米浆。

一个水煮蛋

[上午点心：帮助身体储存能量]

BR />选择以下食物：葡萄干，坚果，花生，香蕉。

午餐：开心乐园餐，可以得到哟！]

偏好西式口味的人：

苹果一个

2杯低脂牛奶

3三明治

生菜沙拉盒

高纤维饼干一个

喜欢中国口味：猕猴桃

2杯酸奶

一碗米饭或一碗面

水煮青菜，一个

高纤维的饼干一个

[下午的点心：不要让肚子空]

食品可选：奶昔一杯高纤维饼干几片，腌制菜，或一个煮鸡蛋。

<BR /晚餐：试吃时间]

最好与家人或亲人一起吃饭。甜蜜的感觉让肉肉更快长哟！

鲜榨果汁一个

冰淇淋的或酸奶

生菜沙拉或炒青菜。4碗米饭或一碗面一个

饭后再吃点菠萝瘦肉或鱼睡前，木瓜，或西红柿。

晚餐：尽量吃两个小时]

土司涂果酱，花生酱，奶油，大蒜酱，喝一碗肉汤，牛奶或豆浆。吃平均值，以避免吃得太饱，不能睡觉。要刷牙，用牙线，吃完夜宵后睡觉，哟！

★★★★★★ ★★瘦人为何瘦★★★★★★★★

常言道，“水有源树的根，人们的减肥总是存在的根本原因。为了找到原因，除病根，“薄”的脂肪。据健康专家介绍，减肥的原因大致有以下几个方面：

·各种慢性疾病

器质性病变，例如腹泻，消化性溃疡，结核，肿瘤，贫血，寄生虫病。

遗传和内分泌因素

遗传，内分泌等因素影响，一些家庭成员都比较瘦，但是没有器质性障碍，无法体。其特点是：一个瘦高的身体，修长的脖子，垂肩平，胸，胸骨剑突下角小于90度，能源也很丰富，完全有能力进行学习或工作，但易患各种慢性疾病。

·精神因素

由于情绪因素，精神焦虑，生活不规律，过度劳累，睡眠不足，全身烧伤面积超过摄入。

·饮食

摄入的食物，缺乏体育锻炼。缺乏营养，特别是缺乏蛋白质成分。

◇瘦人如何练强

据冬季林建康城瘦人健美教练，我们必须首先确定他们属于什么什么样的减肥。因为减肥简单的减肥和辅助减肥。简单的减肥是没有明确的内分泌疾病，神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的继发减肥。在辅助减肥，健美锻炼，然后完全恢复的情况下。简单的减肥，健身锻炼的情况下，应特别注意以下问题：

该◇合理安排

锻炼体力活动的安排是科学的重要组成部分训练。实践已经证明，减肥应该是适量运动，有氧运动（心跳率每分钟在130160之间）为宜，设备重量以中等负荷（最大肌力的50％至80％）为佳。时序实践，每周3次（隔日），每次1-1半个小时。每次练习810的动作，每个动作34的基团。快收缩，稍停顿，慢伸展。 60秒的时间做一套行动持续20-60秒，间歇组，每个动作间歇12分钟。一般情况下，各组可以连续完成8至15倍，可能是适当的，以减轻重量，如果各组的数目小于8倍，过去的两个动作必须完成向更深充分肌肉组织刺激，超量恢复，锻炼效果极佳。

◇注意安全

健身器材都有一定的重量，不仅锻炼前后做准备活动和整理活动，而且要注意检查设备安装是否牢固，在紧急情况下。运动，注意是否适度的重量，做不给力不能及的练习。使用杠铃等重型装备，是受保护的。最好是在专业教练的指导下锻炼，以便互相鼓励，互相帮助，互相保护。

◇奠定了基础

减肥可以租用训练阶段（2-3个月）最好的健身培训课堂练习的开始，为了适当控制行动系统技术，全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的运动，逐步提高机体的适应能力，打下了良好的基础。

◇必须重点突出，针对性

减肥后2-3个月锻炼后，体力会明显增强，能源将是比以前丰富。在这个时候，我们应集中在大肌肉群，如胸大肌，三角肌，肱二头肌，肱三头肌，背阔肌，臀大肌和股四头肌锻炼，锻炼应随时调整。此外，同一部位的肌肉的动作的类型可以使用，不同的锻炼设备，以便独自练习肌肉的收缩。抠门与肌肉力量和运动协调性，锻炼效果会更加显着。在正常情况下，一个销售代表一个半月至两个月变换。此外，运动精神（心灵）把重点放在实践现场，避免大笑，听音乐等等。实行酸部位的肌肉，肿，热，饱和度，更强，更好的锻炼效果。通过这种方式，坚持6个月到一年，身体会发生显着的变化。

◇较少的培训其他项目

减肥健身运动，最好少参加其他运动，特别是耐力性项目的运动，如长跑锻炼，踢足球，打篮球。因为这些运动消耗的能量更多，不利于肌肉的生长，但也练习越薄。另外，平时不要花太多精力用于其他活动。

。◇合理的膳食

只有能量摄入大于消耗的能量的人发胖。因此，减肥的饮食分配必须是合理和多样化，不偏食。除了平时的食用动物蛋白质丰富的肉，蛋，禽，还要适当多吃一些豆制品及赤豆，百合，蔬菜，水果等。只要饮食是一个全面的，帮助消化和吸收，再加上适当的健身运动，你可以在一个相对短的时间内变得丰满。

◇坚定信心持之以恒

减肥从瘦而结实，丰满和健身的身体变化，不是一天，一个月或两件事情，临时避暑“ ，想吃脂肪“的训练方法不起作用，行使权利的方式，效果并不明显丧失信心，不工作，只有坚定信心的胜利做好准备，努力工作，积极的科学的，有计划精神，不懈的锻炼，以取得最终的成功。

问题分析：

你好；孩子出现肚胀就是由于消化不良导致的，所以饮食不好。

意见建议：

建议你最好是给孩子吃健胃消食的药物。比如妈咪爱，整肠生，复方胰酶散等治疗，同时给宝宝按摩足三里，内关，中脘等穴位。不能吃生冷，油腻以及肉类食物。

增重和减重其实是同一原理。减肥，衡营养 减少热量 就是吃低胆固醇低热量低糖低脂肪，高营养的东西。。。 增重。三餐正常的前提下增加营养素跟蛋白质的东西。适量运动！但增重比减重要难。要看个人身体素质！好像你这样子先要把肠胃修复好，才可以增肥！我可以介绍一款产品给你有很多案例我发到你的百度HI上去！！

当身体内部出现异常时会以多种方式表现出来，尤其是出现消化不良时会引起肚子胀打嗝，要找出其原因并且针对性治疗，调理好饮食。

肚子胀打嗝是怎么回事？

1、吃太多产气食物

食物分为解气和产气的，当长期食物吃太多时会在胃肠道中产生气体，导致腹胀打嗝和放屁，生活中常见的产气食物有黑豆黄豆红薯玉米和土豆等。平时可对腹部进行按摩，也可多吃具有解气功效食物如白菜和酸菜。

2、胃肠道中气体吸收障碍

健康状态下腹腔中大部分气体经过肠壁血管吸收后，然后通过肺部呼吸排出体外。当患有某些疾病时会让肠壁血液循环出现障碍，影响肠腔内气体吸收而导致腹胀打嗝。及时找出原因，确诊病情后治疗。

3、食物发酵

在正常情况下结肠和回肠下端有细菌，当因为某种因素食物停留时间太长时，受到细菌作用会引起食物发酵而产生气体，导致腹胀打嗝。要增加胃肠道蠕动，促进食物在消化道快速消化。可把双手交叠放在肚子上逆时针和顺时针分别按摩20圈。

4、吃东西时吞入大量空气

当用嘴呼吸时气体进入胃部，可从胃中正常挤压出。若吃东西时说话或不良饮食习惯和吸入太多空气，食物和空气搭配在一起进入胃肠道，不容易排出而导致胀胀气。说话时细嚼慢咽，不能一边吃饭一边说话，以免吸入太多空气。

5、胃炎

胃炎是消化系统常见疾病，主要症状有腹胀腹痛，打嗝恶心，便秘以及全身无力，尽量戒掉烟酒，不能使用对胃黏膜有损害的药物，保持规律饮食，避免吃辛辣过热过咸食物。

6、消化不良

一般消化不良吃饭后出现腹痛腹胀和打嗝，同时伴有恶心呕吐，若怀疑消化不良要选择正规医院做确诊，严格按照医生嘱咐用药，适当减轻精神压力。

7、肝炎

当患有肝炎时肝脏细胞受到不同程度损伤，会伴有腹胀打嗝，食欲减退恶心、皮肤发黄以及肝区疼痛，要选择正规医院做检查确诊。

温馨提示：

平时规律饮食，避免暴饮暴食，可多喝柑橘茶或薄荷茶来减轻胃肠道胀气。消化功能不良的人尽量少吃产气食物。不要在风大地方以及走路时吃饭，以免让空气和食物进入胃部而引起胀气打嗝。

中医认为，肾为先天之本，为生气之根。脾为后天之本，气血生化之源。

脾为后天之本， 强调的是脾胃在运化谷食、运化水饮方面发挥的作用。

脾主运化、胃主受纳。所以，一旦脾胃虚弱，营养物质难以被好好消化吸收，五脏六腑得不到好的滋养，人变得消瘦也是比较常见的症状。

脾胃虚弱的原因

脾胃虚弱是中医上的一系列病机的统称，所包含的范围很广，包括有脾气虚、脾阴虚、脾不统血、中气下陷、胃阳虚、胃气虚、胃阴虚、脾胃虚寒等。

临床典型症状： 气短乏力、容易疲倦、胃腹冷痛、食欲不振、大便稀溏、身体消瘦、消化不良、面色暗黄、脉虚无力、舌苔发白等。

出现脾胃虚弱的情况，大多数情况下是由于以下几个原因造成的：

1、先天禀赋不足或后天过度劳累： 这都是脾胃虚弱的常见原因，从字面意义也很好理解，先天不足是客观因素，只能好好养护脾胃。后天劳累则属于主观因素，多见于体力劳动或者运动量过大，导致肌肉过于疲劳，此类人群改变生活习惯就可以缓解症状。

2、外邪入侵： 也会影响脾胃的消化功能，使得脾胃消化功能失调，长此以往出现脾胃虚弱的情况。

3、饮食不节、饮食不规律： 可以说是造成脾胃虚弱比较常见的原因，特别是现在许多年轻人的饮食习惯不好，暴饮暴食、过饥过饱、三餐不定时是许多人的常态。

5、乱用药物或者保健品： 用错药物或保健品，导致患者出现长时间的腹泻、长时间的呕吐等，也会出现脾胃虚弱的情况。

脾胃虚弱怎么调理？

脾胃虚弱吸收差，说明脾胃功能已经不太好了，需要通过饮食、运动、中药等综合方式进行调理。

饮食调理

黄帝内经云：是药三分毒，过食九分毒。脾胃虚弱的人，饮食切忌暴饮暴食，饮食要限量，保持脾胃无负担的正常运转工作状态。

避免助脾胃湿热的食物或会对脾胃产生刺激的食物，如辛、辣、凉或者刺激性的食物，同时饮食习惯要好，不要饱一顿饥一顿，要三餐定时定量，饭在嘴里嚼10次以上等，好的生活习惯有助于调整脾胃，使得脾胃功能达到正常。

建议脾胃虚弱的人，多吃健脾养胃的食物或易于消化的温热食物，比如面条、馒头、小米粥、大米粥等五谷，西红柿、大枣、木瓜、荔枝、菠菜等新鲜蔬菜或水果。

脾胃虚弱的人，还可以多吃一些温热的食物，例如羊肉、生姜、大蒜、韭菜、芡实、山药等，可以用来煲汤或熬粥吃。

适量运动

适当运动可以增加身体抵抗力，增强新陈代谢，促进胃肠道蠕动，也有利于脾胃的消化和吸收功能，运动要根据自身情况选择适合自己的，切不可过度劳累消耗身体的能量，需要避免剧烈运动。

建议脾胃虚弱的人，选择瑜伽、慢跑、快走等中等强度的有氧运动，运动强度以微微出汗为宜。

心态调整

情绪对于脾胃、肝脏、心脏等器官的影响也比较大，良好的情绪对于身心 健康 都是有益的。

建议脾胃功能不好的人，要避免过度紧张焦虑的情绪，避免大怒大喜，学会释放压力，保持良好的心态。

中药调理

如果长期脾胃虚弱，吸收很差，体型消瘦没精神，就应该去看中医，通过望闻问切的方式根据患者自身症状用药调理。

常见的健脾益气的中药有人参归脾丸、健脾丸、启脾丸、补中益气丸、香砂养胃丸、大山楂丸、木香顺气丸、参苓白术散等，需要在医生辩证下合理的应用，

以上药物，可起到温中和胃、健脾益气等作用，缓解胃寒脾虚导致的食欲下降、胃部胀满症状。

对于胃肠动力不佳以及消化能力不足的人，建议在医生指导下选用消化酶、加用益生菌来治疗，可以调节胃肠动力药及并改善消化。

理疗方式

调理脾胃可以通过理疗的方式，包括艾灸、针灸、按摩、刮痧等。

建议每天晚上睡觉前，自己做一下腹部的顺时针按摩，也有助于脾胃顺利运行。

小结：脾为后天之本，脾胃功能长期不好的人，身体就容易出现各种各样的疾病，所以当出现脾胃虚弱的相关症状时，建议患者及时进行饮食、运动、药物等综合方面的调理，同时也可以配合进行艾灸、针灸、按摩等理疗方式，养好脾胃。

引起脾胃虚弱的因素有很多，有饮食不规律，饮食过于刺激，不卫生，生活压力大，遗传因素，情绪波动，作息不规律，运动量较大、肠胃疾病，服用药物等都有可能引起。吃饭不宜过饱，避免食用过于生冷刺激，油腻，煎炸的食物，适当舒压等。平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物。常见健脾养胃的食物有：粳米、白扁豆、大枣等。 适当的 体育 锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

吃不胖与平时的饮食结构不合理，喜欢偏食，挑食，以及胃肠道吸收不良等有一定的关系，平时还应注意改变不良的饮食习惯，只有当能量摄入大于消耗时，才能增加热量的储藏，但增重最主要的是增加肌肉的量，而不是脂肪。

体重的增长是一个能量的摄入大于能量输出的过程，如果摄入热量少，消耗的多，体重是不会增长的。

所以建议平时可以适当增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋，牛奶，瘦肉等，同时还应增加一定的运动，以帮助肌肉的形成，让身体达到理想的状态

作为一名老医生忠告您，调整脾胃虚弱用中药调整有奇效。西医一般给予增加胃动力药吗丁啉、依托必利等，只是改善临时症状，治标不治本。脾胃功能已经下降，不从根本上治疗，只会越来越重。

那么脾胃虚弱有什么症状？怎么判断自己是否虚弱呢？

脾气虚的症状有气短、乏力、头晕、大便溏，时有便血；

脾阳虚的症状是胃腹部冷痛，食入生冷食物立即腹痛，大便稀薄；

胃气虚症状是胃胀、胃痛、打嗝，食后胃胀；

胃阴虚症状有反酸、容易饿、口干，口腔溃疡等；

那么知道了自己脾胃虚弱的情况，我们就可以用药物调整了。

脾胃气虚，必须要用补气健脾的第一要药，那就是白术，代表的药物就是参苓白术散，补中益气，燥湿健脾，这个药大家应该都很熟悉，如果有症状的，不妨一试。

胃阴虚，用麦冬，此药能补肺阴、心阴、胃阴，还能抑制心肌缺血，增加免疫力，代表方剂沙参麦冬汤；益胃生津，可能有的朋友舌苔干裂，用此药立竿见影。

脾阳虚，用附子有散寒止痛、回阳救逆之功，代表方剂附子理中丸，胃寒冷痛，喜揉喜按的朋友，可以试一试。

综上所述，根据中医阴阳、表里、寒热、虚实的八纲辨证，再配合望、闻、问、切，辨明证型，给予驱邪扶正的治疗，实在泻之，虚则补之，则药到而病除，阴阳调和，邪气不侵。敢问，这样调理，病怎么会不好呢？

本人一名中医，帮助不明中医的朋友，调节疾病，感觉我说的有一些道理的话，给我个赞，转发，谢谢您的支持。

脾胃虚弱吸收很差，那么确实会影响长肉，具体有以下几点调养建议：

1、好好吃饭，养胃还从饮食细节入手，建议平日三餐定时定量，细嚼慢咽，可以适当加餐，不建议吃宵夜；

2、避免伤胃坏习惯，例如暴饮暴食、吃烧烤煎炸冰冻食物、滥用药物或喝酒等；

3、平日可以补充益生菌，或者自己做手工酸奶，含有有益菌对肠道微生态有改善作用，平日我自己也会做，也推荐肠胃不好的朋友坚持食用，反馈效果还不错；

4、选择易消化吸收的食物，例如南瓜小米粥等。

如想个性化肠胃调养饮食方案建议咨询注册营养师。

脾胃虚弱吸收差，怎么吃都不胖，该如何调理？

首先我们来讲一下脾胃虚弱：

脾胃虚弱的临床表现主要有胃脘部胀闷，或有胀痛隐痛、钝痛等，进食后胀闷加重，或者因为饮食不慎而引发的胃部不适，或发作期间食欲差，平时有出现嗳气、泛酸、恶心、缺乏饥饿感、纳差乏味等，或者正常进食后出现腹胀、矢气多，大便不畅。舌质淡红、或淡红偏暗，苔薄白或薄黄、润、脉细弱或细滑或细弦。

一般多是因为生活方式不规律，生活压力大，情绪紧张等造成脾胃虚弱，脾虚则运化无力，胃弱则失于和降，脾胃气机因之不利，气机运行不如平常顺畅，欲行而不达，欲降而不顺，故而出现上腹胀闷痛、纳差等症。

脾胃虚弱者是脾胃的功能减弱，脾胃的功能是脾主升清、运化水谷，胃主和降，消磨食物，脾胃虚弱则运化不力，水谷就会运化不出去，从而产生阻塞停滞感，所以其主症以上腹胀闷为主，食后为甚，缺乏饥饿感。运化不力者则常兼气滞、兼湿郁、胃病的根本病机为脾虚胃弱，脾虚都兼有气机不利，脾胃虚弱中的气机不利，是脾胃虚弱、脾运不足、胃失和降所致，但未达到气机郁滞的程度，脾虚兼气滞者，在补脾健胃时都要适当加上理气之品，以疏通气机，补中有疏，以此增强胃的排空能力，促进消化。

如何调理？

健脾和胃，理气助消。

香砂六君子汤加减 ：主要成分：木香、砂仁、人参、茯苓、白术（炒）、甘草（炙）、陈皮、半夏（制）、生姜。

主要作用为脾胃气虚，痰阻气滞证。表现为消化不良、食欲不振、打饱嗝、胃部及腹部胀闷不舒或者疼痛、呕吐泄泻，舌质淡，舌苔厚腻，脉虚弱。

食疗方：

1、粳米山药粥

粳米50g，淮山药25g，白糖适量，粳米洗净、山药去皮切段，放入锅中煮至软烂，即可食用。粳米山药粥补脾益气，安神滋阴，用粳米有补益脾胃、清热安神的作用，山药健脾胃，补阴气，利尿益肾。

2、两米粥

小米50g，大米25g，将大米、小米洗净放入锅中，加入适量清水煮沸至熟烂，即可食用。可以健脾和胃，滋阴生津，大米含有人体所必须的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等物质，其味甘，性平，有健脾胃、补中气，养阴生津的作用。小米含有蛋白质及脂肪量较多，有健脾和胃、益肾的作用。

美好生活源于 健康 之初， 健康 之初， 健康 科普专业媒体！

这孩子，脾胃虚弱3年了，吃不胖，不长个儿！一个小方，长期吃，竟然改善了！

最近我小闺女开始上幼儿园了，她是11月的生日，按理说，应该明年上。

但故意让她早上了一年，提前熟悉学校的环境。

班里的同学都比她大，但她在班级里面算是又高又壮，很多家长很惊讶，我家孩子竟然还小一岁！

今天正好周六，新学期开家长会，有个宝宝个子很矮，又瘦弱。

聊天中知道我是中医，就问我有什么办法能让孩子更高一些，免疫力更好一些吗？

我拉过他孩子来一看， 个头小，瘦弱，尤其是四肢特别瘦，张开嘴，嘴里舌苔很厚，肤色黄，头发黄。这孩子，脾胃虚弱的症状 ，他几乎都占了！

我跟他家人说，脾胃虚弱，吃不胖，不长个，有办法！一个小方子长期吃，就能改善。

这个方就是：四君子汤——人参、白术、茯苓、甘草。

这是中医里非常经典的调脾胃的方子，从宋朝就开始用了，当然也有很多加减方，比如四君子丸，香砂六君子等等。

其实我家宝宝刚出生，体质也比较差。

你看这个图，这就是我孩子小时候的头发，又黄又少。

再对比现在的！乌黑浓密。

这就是调节脾胃虚弱的作用。

孩子从一岁多开始，我就给她用四君子汤，这个方子已经比较温和了，小孩子只要注意剂量就可以。

坚持吃了一年多，孩子胃口也大了，个头也比同龄人更好一些。

当然，四君子汤也有一些局限，对于有热证，实证的人不适用。但对于胃溃疡，胃气虚，经常胀肚子，消化不好，脾胃虚弱导致的四肢瘦弱，头发黄，便溏，或者大便先干后软，四肢无力，面色发黄或发白，都是有一定改善作用的。

所以如果脾胃吸收不好，或者吃不胖，可以试试四君子汤。

生活中见到的那些长不胖的面黄肌瘦的人，我们称他们为脾胃虚弱。但是 脾胃虚弱的人，有的能够吃饭，有的不能吃饭，这里面是有很大差别的 。

要了解这里面的差别，我们先说说中医所讲的脾和胃的区别：中医认为胃具有主腐熟水谷的功能，也就是消化水谷的功能。脾具有主运化功能，也就是吸收营养的功能。

能够吃饭的这类人，他们的胃的功能不会很差，甚至至于有一类人他们很爱吃东西，几乎停不下来，仍然长不胖，这是为什么呢？

问题在于他的胃，中医认为这类人的胃中有火也就是说胃火过于旺盛，过度的消化了人体的能量，使他特别容易感受到饥饿，同时吃进去的食物，被他们胃中的火热迅速的消耗，以至于没有多余的能量来供给我们人体，当然他们就长不胖了。其中比较严重的，甚至会感觉到胃中火烧感，平时特别喜欢喝凉水。

对于这部分人我们应该怎么办呢？

而那些脾与胃都不好的人，通常表现为既不爱吃饭也不能够正常的吸收，经常大便稀溏，营养物质都从大便排出去了。对于这样的人，我们要双补脾胃。

常常运用补脾胃气阴的中药和食物。

很高兴回答您的问题！

在现实生活中确实有一些人就是吃的也不少，味口也不错，就是怎么吃也不长肉，瘦高瘦高的，那么这些人是不是全部都脾胃虚弱，吸收不好呢？

其实这种情况有的确实存在，脾为后天之本，脾和胃相表里，所以脾胃虚弱，功能就有所改变，造成脾的运化功能下降，无论是水谷精微还是水液，都会出现代谢失常的改变，再加上胃的腐熟能力下降等，这些方面的因素都会造成人体的吸收布散功能下降，所以就可以认为这些人就会光吃不长肉。这种情况是可以用一些健脾的方法来改善，如果没有其他症状，那么可以饮食上改善，比如规律的实用一些山药粥、薏米粥、豆蔻炖羊肉汤、茯苓糯米粥等等，还要避免着凉或者吃一些冷饮等，在这些基础上增加 体育 锻炼，多方面进行调理。如果说还有其他症状，那就可以用中医中药的方法进行整体调理了。再就是如果有胃炎、消化道溃疡、结肠炎等器质性疾病，还是需要积极治疗的。

但是有一部分人确实就是这种瘦人的体质，父母都这样，那么这种就可以考虑是不是和遗传有关系，并没有其他不适的症状，那么这一部分人我认为是不需要调理的，只是平时注意不要感受湿邪，不着凉就可以了！

脾胃虚弱的人，一般吸收消化功能较差，除了怎么吃都不会胖之外，还常常伴有食欲一般，脘腹胀满，少气懒言，四肢倦怠，面色萎黄，消瘦、皮肤容易过敏，易长痘，大便糖稀，月经异常、痛经等症状，此外，有些脾胃虚弱的人往往会出现虚胖、脱发等症状。

为什么脾胃虚弱会有这些症状呢？

那是因为，在人体五脏六腑之中，“脾主运化，胃主受纳”，脾胃的主要功能在于消化吸收饮食水谷所化生的水谷精微，将其转化为气血输送到身体其它各脏器之中，此外，脾胃的另一大作用是运化体内的水液，避免体内生湿生痰，若脾胃不健，运化无力，则面色萎靡，易长斑长痘。

脾开窍于口，《黄帝内经》中指出：“口唇者，脾之官也”，所以，若脾气健则食欲旺，口唇红润有光泽，脾虚则食欲不佳，脘腹胀满，易腹泻或便秘，大便糖稀，舌苔黄腻或白腻，出现胖大舌、齿痕舌或裂痕舌等表现。

脾又主肌肉，若脾失健运，则易四肢倦怠，少气懒言，睡不够，睡不醒。

导致脾胃虚弱的原因都有哪些？

导致脾胃虚弱的原因有很多，除了先天禀赋不足素体虚弱者外，多由后天因素所致，比如饮食不节、疲劳过度、思虑太多以及其它疾病等。

在中医辩证中，脾胃病主要有脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血、寒湿困脾、湿热蕴脾、胃阴虚、食滞胃脘、胃寒证、胃热证十种类型。

（1）脾气虚

若饮食不节，比如过食肥甘厚味；疲劳过度；外感湿邪；思虑太多，如常常郁思怒伤等， 可导致脾运化失职，而脾为后天之本，为气血生化之源，脾失健运，则气血生化不足，水湿泛滥，从而表现为纳少、脘腹胀满、便溏、少气懒言、四肢倦怠、面色萎黄、消瘦、浮肿，舌淡苔白，脉呈缓弱之象。

治疗上需健脾益气。比如“四君子汤”的使用。属于这类型的人日常可以多食一些健脾补气的东西，如红枣、薏米、山药、黄芪等。

（2）脾阳虚

脾阳虚多由脾气虚发展而来，因脾气虚失于调治，或过食生冷，或者过用寒凉的药物而损伤脾阳所致。该类型常见表现有手脚冰凉，腹痛喜暖喜按，纳少腹胀，便溏，或者浮肿，小便不利，寒湿下注，女性还可表现为带下清稀量多，男性阴囊潮湿，有舌淡苔白滑，脉沉迟无力之象。

治疗需温中健脾，代表方剂有“理中丸”，常用药有干姜（温脾胃）、炙甘草（益气和中）、人参（补气）、白术（健脾燥湿）。

（3）中气下陷

中气下陷多由脾气虚以致升清无力所致，脾虚清阳不升，则可致头晕目眩，脾虚清阳下陷则可致久泄久痢，小便频繁，脘腹坠胀，胃下垂，面色萎黄，消瘦等。治宜补中益气升提。代表方剂有“补脾汤”，常用药有黄芪、人参、当归、白术、甘草等。

（4）脾不统血

主要由脾气虚或脾阳虚发展而来，属于脾气不足血失统摄之证，治宜补气升阳、甘温补脾、益气补血，代表方剂有“归脾汤”。

（5）寒湿困脾

该类型在脾胃虚弱的患者中较为常见，主要为过食肥甘厚味，过食生冷寒凉的食物，或者外感寒湿导致的湿困脾阳，治宜燥湿健脾、渗湿利水温阳，代表方剂有“二陈汤”。

（6）湿热蕴脾

该类型在脾胃虚弱的患者中较为常见，主要由于外感湿热，或过食肥甘厚味，酿成湿热所致，湿热蕴结脾胃，以致运化无力，常见表现有皮肤易出油、易长痘、皮肤暗黄；头发易出油、易脱发；口腔则表现为口干口苦口臭、舌苔黄厚、舌质发红、或齿痕舌等；身体表现有肢体酸困，手脚出汗，体味重，睡不醒，睡不够；大便不爽干燥，大便黏滞，小便灼热发黄，男性可表现为阴囊潮湿，女性可表现为带下量多色黄。

这些都是湿和热作用于人体导致的，治宜清利湿热，代表方剂有“清中汤”。

（7）胃阴虚

胃阴虚多由嗜食辛辣之物以伤阴，或阴精化生不足，或热病后热伤津液，或肝火犯胃灼伤胃阴所致，简单来说，就是在胃的阴阳平衡中，胃阴不足了。

常见表现有胃脘隐隐灼痛，饥饿但不想吃东西，干呕呃逆，口燥咽干，便秘，尿短赤，舌红少津。治宜养阴和胃，代表方剂有“清中汤”。

（8）食滞胃脘

多因暴饮暴食，常吃不易消化的食物，或者脾胃虚弱，运化不力所致，主要表现有脘腹胀痛，拒按，嗳腐吞酸，厌食，或呕吐，吐后胃腹胀感会有所减少。治宜消食导滞，代表方剂有“保和丸”。

（9）胃寒证

多由过食生冷寒凉，或外感寒邪，导致寒客胃脘所致，主要表现有胃脘冷痛，痛势急剧，得热痛减，呕恶，吐后痛减；实寒证患者还会有面白肢冷，口淡不渴，或泛吐清水的表现。治宜温胃散寒，代表方剂有“良附丸”。

（10）胃热证

多由经常吃辛辣肥厚之物，以致化热生火，或者情志不遂，气郁化火，或热邪犯胃所致，主要表现有胃脘热痛，拒按，口臭，牙龈肿痛，口渴喜冷饮，便秘尿赤，舌红苔黄等，治宜清泻胃火，代表方剂有“竹叶石膏汤”。

日常该如何调理脾胃？

除了以上的辩证治疗调理外，日常还应注意饮食和情志的调节。

饮食上，少食肥甘厚味及生冷之物，以免内生湿邪。如果脾胃虚寒的人，平时可以多食一些辛温的食物。脾胃虚弱，则可以多食红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等健脾益气的东西。如胃热素盛的人，则应少食热性的食物。

脾主思，思虑太过则伤脾，所以精神调理上，避免忧思恼怒、恐惧紧张等不良情志，保持情志舒畅。

日常生活中注意避免外邪入侵，比如冬天注意保暖，保持室内干爽，避免长期居住在潮湿环境中。

总的来说，脾胃调理，七分靠护理，三分靠治疗，日常的调理很重要，凡脾胃不好，均应慎吃肥甘、生冷、不易消化的食物，养成良好的饮食规律和生活方式，多运动，如需服药调理，应在医生指导下用药。

一、肠道消化不好：猫咪很瘦但是肚子很鼓，可能是因为肠道消化不好，比如猫咪一下子吃了很多的食物，肠胃无法消化这么多食物。

就会出现胃胀气、腹胀、肚子圆鼓鼓等情况。

猫咪的肠道消化不好的话，不但会有肚子鼓鼓的情况出现，也会使得猫咪的身体没有办法吸收足够的营养而变得很瘦。

这个时候宠物主人应该给猫咪喂食一些比较容易消化的食物，还可以喂食一些胃动力产品来让肠道消化变好。

二、排便困难：猫咪在肚子鼓鼓的时候，宠物主人可以按一下猫咪的肚子，看一下是不是硬邦邦的。

然后再去看一下猫砂，观察一些猫咪的便便是否正常。

有很多时候猫咪的肚子鼓都是因为排便困难，而肚子里面都是便便。

这个是时候宠物主人就要给猫咪补充一些有益菌和纤维素了。

比如说在食物里面添加适量的益生菌B型，还有就是给猫咪喂食适量的蔬果食物等。

如果猫咪还拉不出来，那就是能用开塞露了。

三、体内有寄生虫：猫咪很瘦肚子还鼓鼓的时候，宠物主人要看一些猫咪的便便，是不是有白色的不明物体，这有可能是寄生虫导致的。

还是建议宠物主人带猫咪到医院进行便检。

确认是寄生虫之后就要给猫咪喂食一些拜宠清驱虫，快乐红糖等进行驱虫。

后期再做身体的护理。

猫咪在肚子鼓鼓的时候还有可能是因为肠道当中有毛球症，毛球症的话就需要给猫咪喂食一些猫草和化毛膏来吐毛球了。

2、猫咪肚子很大后背很瘦

常见于猫咪罹患腹水的症状，腹水最典型的症状之一就是腹围增大且充满液体，其次也偶见于脏器肿瘤亦或者怀孕时期营养没有跟上导致。

对于这种情况主人最好选择将猫咪带至宠物医院，让专业人员对猫咪进行检查，看到底是因为什么原因引起的，然后才好对症治疗，加速猫咪恢复健康。