怀孕后体重增加多少算正常？超过哪个数，会出现难产？

依照中国女性的现阶段的平均身高看来，胎儿体重操纵在3千克上下，选择顺产的成功率将进一步提高。而全部怀孕期间有效增加体重的平均指标为125kg，分派在孕期的前20周，孕妇能提高3-4kg。20周之后，每星期提高300-400g为宜。诸位母亲要想做到梦想的体重增加情况，可以提前准备一个体重秤，每星期称一下自个的重量，并把数据信息记下来。

而重量的增加也是有周期性的：一般怀孕后期提升的速度加速，孕初期要均衡提升。从制造的方面看来，选择顺产的取得成功与许多要素有关，例如孕妈妈本身的身体素质、胎宝宝的尺寸，医务人员的细心水平和诊疗条件等。但孕妈妈的重量也是很核心的要素，假如重量超标准就代表着营养成分摄取过多，会致使宝宝过大，选择顺产率便会减少。因此提议这些休重超标准了的妈妈们，降低食用量，提升运动强度。大家务必要塑造那样一个意识：并没有由于怀了孕，因此要吃2本人的粮食作物，只需依照体重标准提高彻底可以达到宝宝的发育必须。

全部怀孕期间，应当有效操控重量，让体重呈正常的增速，正常的提高范畴。有效的重量提高不但有益于准妈妈身心健康及宝宝的正常的生长发育，还有益于选择顺产及生完孩子身体恢复。怀孕期间发胖是很常规的，可是自打孕期至今，很多人都感觉“能吃便是福”，各种各样鸡鸭鱼肉让孕妇吃进人体里，害怕少吃一些便会饿肚子里的小孩。也有一些孕妈妈，怀孕之后就离职在家里，家中当心关爱着，每日除去吃便是睡，踏过的最长距离便是床到洗手间的间距。尽管看上去是被幸福快乐滋润着，但不经意间就越来越圆鼓鼓了，伴随着的身上的肉一层层沉积，各种各样风险也来啦。

重量上升过快，也非常容易提升小孩巨大胎儿的几率（巨大胎儿≥4000g，新生婴儿体重标准一般在3000-3500g），假如小宝宝过大得话，在分娩过程中，非常容易发生孕妇难产、产后大出血的状况，也会致使宝宝室息或是长期大脑缺氧，不论是对肚里的小宝宝或是孕妈妈，风险性都很高。怀孕之后全部孕期体重增长提升25斤最规范，孕初期增重的少点，到怀孕后期增重会多一些，提议怀孕期留意吃营养搭配的饮食搭配，按时搞好怀孕期间的各类查验。有氧运动减肥 肌肉训练紧密结合 操纵重量不只是光吃，还必须保证一定的运动强度，像散散步、跑步、骑单车、瑜伽健身、游水这些，可以协助消耗卡路里，对人体健康也特别有协助。总结一下，实际上怀孕期间操纵重量就这几个字：管住嘴，迈开腿！期待每一个孕妈妈和宝宝都可以健康快乐的。

妇女在怀孕期间增加大约11公斤是正常的。年轻的、体重较轻的或首次怀孕的母亲在怀孕期间可能会增加更多的体重。正常孕妇在怀孕初期体重会每月增加05公斤左右，妊娠反应比较严重的孕妇可能出现体重不增反降的现象。从怀孕5个月开始，孕妇的体重会增加得比较快，每周大约增加045公斤，但增加得太多需要注意是否是妊娠高血压引起的。怀孕中期和后期体重增加会放缓，到足月时停止。根据怀孕前的身体质量指数（BMI），怀孕期间体重增加20至30公斤一般是正常的。

BMI=体重（公斤）除以身高（米）的平方，孕前BMI小于185，建议孕期增重125至18公斤；孕期BMI185-249，建议孕期增重115至16公斤；孕期BMI为250或以上，建议孕期增重70-115公斤。怀孕期间体重增加不足可能导致胎儿生长受限、早产等。如果体重增加过多，孕妇容易出现高血压、糖尿病等，容易出现巨大儿等，分娩时可能引起肩周炎，增加手术机会。

建议怀孕或已经怀孕的女性及时到医院进行孕前咨询或孕后指导，合理运动，适当饮食，在医生的指导下，将孕期控制在一个合适的范围内。孕期需要检测孕妇体重的变化，理想的增长速度是孕早期共增加1～2公斤，孕中期和孕晚期每周增长03～05公斤，肥胖者每周应增加03公斤左右，整个孕期需要增加10～12公斤左右。

肥胖孕妇整个孕期增长7～9公斤左右，通常每周体重增长小于03公斤或大于055公斤，应适当调整能量的摄入，每周体重增长保持在05公斤左右。怀孕期间，由于胎儿体积不断增大，以及子宫内的羊水等因素，孕妇的体重会逐渐上升，但有些孕妇为了让胎儿吸收更多的营养而大量吃高脂肪、高蛋白的食物，导致体重迅速上升。却不知，孕期身体增长是必然的，但不能超过这个数字，不仅不健康，也不利于产后修复。