孕期增重有标准吗?怎样就算正常的?

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孕妇怀孕的时候需要吃一些有营养的东西,这样才能够让孕妇补充足够的营养物质,所以才会让小宝宝变得更加健康。但是如果你不太注意自己的饮食,那可能就会导致你的体重增长得特别快。孕期增重有标准吗?怎样就算正常的?

一、孕妇增重有没有标准?

有一些孕妇怀孕的时候身体特别不好,而且这些孕妇平时特别挑食,所以就会导致孕妇的体质不好,因此在一定程度上也会影响到小宝宝的正常发育,如果孕妇的身体比较瘦弱,那么这个时候就可以适当的去吃一些营养物质,这样就可以让妈妈的体质变得更好。不过有一些孕妇在怀孕的时候反而会控制不住自己,所以这个时候孕妇的体重就会增长得特别快,但是对于小宝宝的发育是没有好处的,而且生产的时候也会出现很多问题。孕妇体重的增加,一般来说,保持在20斤左右就已经完全足够了。

二、怎么才算正常呢?

如果孕妇这个时候管不住自己的嘴,那你可能就会发现孕妇体重增长的特别的快,如果孕妇在怀孕的这段时间里体重增长超过了30斤,那么这个时候孕妇的身体就会变得特别的肥胖,如果孕妇的身体肥胖起来,那么这个时候孕妇也容易得病。孕妇在怀孕的这个时候,体重增长在25斤左右就比较合适了,如果怀孕之前孕妇的身体就已经比较胖,那么这个时候就建议20斤左右。

如果女性在怀孕之前身体比较瘦弱,那么在怀孕的时候就一定要吃一些有营养的东西,这样才能够让孕妇的身体变得更加健康,可以适当的增长一些重量。一般控制在30斤左右就已经完全足够了,这个时候也一定要适当地进行一些锻炼。

在老一辈人的心目中,孕妇要多吃饱,照顾好身体,以免孩子缺乏营养。这个想法是善意的,孕妇确实需要服用营养补充剂来促进胎儿的健康生长和发育。但是很容易偏离,很多孕妇在这种观念的影响下,尽量多吃,并改变吃油和肉,结果体重飙升。孕妇在整个孕期体重增加10-125公斤左右是正常的。随着现在生活水平的提高,一些孕妇的体重增加了。一般来说,只要浮动值不大,也是正常的。如果你在怀孕期间体重明显高于正常水平,或者你已经超重了,是时候注意了。

超重的孕妇在怀孕和分娩期间可能会遇到很多麻烦。肥胖的孕妇容易出现妊娠并发症,与妊娠同时存在的疾病称为妊娠并发症。各种各样的并发症都会对怀孕产生各种各样的影响,而怀孕反过来又会对各种并发症的状况产生影响。据统计,在体重超过90公斤的孕妇中,约75%会发生这样的妊娠并发症,最常见的,也是最危险的就是妊娠高血压综合征。

怀孕期间多少斤脂肪才正常此外,肥胖孕妇也容易患妊娠期糖尿病,妊娠期糖尿病是女性最易患糖尿病的阶段之一,肥胖女性患病风险更大。肥胖本身加上妊高征、妊娠期糖尿病等并发症会对胎儿的发育产生严重影响,甚至会增加流产或死产的发生率。

如果妈妈肥胖,营养过剩,往往容易造成胎儿巨大,或者胎儿位置不正确,肥胖导致腹肌无力,容易难产。这增加了产钳辅助分娩、负压吸引和剖宫产的可能性,对孕妇和新生儿的健康和安全造成潜在风险。但是,孕妇作为一个特殊的群体,不是越瘦越好,仍然需要保持一定的体重才能怀孕,但是体重的增长应该符合科学规律。一般说来,怀孕初期3个月一般应增重控制2公斤,怀孕中期3至4个月一般应增重控制5公斤,怀孕后期3个月也应增重控制5公斤。

你这样不太正常啊!因为在你怀孕以后所增加的体重不是你自己的啊!按你的说法,你在怀孕5个月的时候体重增加了38斤,那是有点偏重了,因为在整个怀孕期间(就是10个月内)一般体重增加38斤以内都是正常的,但在你怀孕8个月的时候你的体重还是125斤那就不行,那就说明你在怀孕5到8个月这段时间里体重是没有增加的,那就说在这三个月里面你肚子里面宝宝的体重也是没有增加啊!那样就不太好啊,因为宝宝会随着日子的过去在你的肚子里慢慢的长大,重量也会增加的啊!你可以到医院去问一下医生,你怎么会这样!问一下他要不要紧!因为我们毕竟不是医生,给你的意见只能让你作参考,并不能说完全的正确啊!祝你跟你的宝宝健康!

你好,非常高兴为你解答问题,孕晚期孕妇体重增加约5-6kg,即每周约增加04—05kg。

孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致,胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重增加。 妊娠7~8月时,体重增长速度开始逐渐放慢,妊娠最后两个月孕妈体重大约增加2--3公斤左右。

这段时间孕妈即使没吃什么东西也会体重上升得很快,胸部及腹部急速增大,并出现生理性水肿,直至生产前大约增加5~6kg。60%的多余体重都是孕晚期疯长的结果,此时胎儿的身体重要零件都已长成,这一阶段孕妈的体重增长应控制在每周500g左右。

孕晚期的你,每天长一斤,长的太快了,你要检查一下是否是水肿引起的体重增加,同时要控制饮食,合理运动,如果是病理性水肿引起的体重增加过多,一定要在医生指导下治疗。

希望我的回答能够帮助到你!

虽然孕晚期(特别是孕28~36周)是胎儿的猛长期,但准妈妈一天长一斤有点太夸张了,如果不注意控制体重,很有可能造成巨大儿,增加难产的风险。

孕晚期一天长一斤怎么办

从孕28周开始就属于孕晚期,怀孕晚期,胎儿皮下脂肪快速增加,准妈妈的体重也会跟着增长,正常情况下,孕晚期一周的时间,准妈妈大概会增长300~400克左右,一周7天,准妈妈一天体重增长应该在50~60克之间。当然了,每个胎宝宝的发育情况都是不一样的,准妈妈每天体重增长超过60克也是正常的现象。但一天就长一斤(500克)真的太夸张了。

总之,孕晚期一天就长一斤,准妈妈一定要控制体重了,平时少吃一点,多锻炼。

孕晚期一天长一斤怎么办?

孕晚期是指怀孕28-40周这段时间,一般来说,孕妇孕早期体重增长最慢,孕中晚期胎儿的发育,孕妇子宫的变大,饮食过于丰富,会导致孕妇体重增长比较快。

然而,怀孕晚期,孕妇一天长一斤,孕晚期仅仅13周已经长了13斤,体重增长过快了。

孕晚期孕妇体重增长多少才合适?

孕早期0-15周,孕妇体重增长2-3斤,孕中期16-27周,孕妇体重增长至15斤,孕晚期28-40周,孕妇体重增长至24-34斤。

然而,如果孕妇孕晚期一天长一斤,而且整个孕期体重增长超过25斤,这样孕妇一定要控制体重。

如果孕妇孕前体重比较瘦,而且怀孕早中期,体重增长比较慢,孕晚期一天长一斤,但是整个孕期体重增长在20-25斤以内,那么也是没有关系的。

孕妇孕晚期如何控制体重?

1控制孕妇体重。孕妇每周体重增长在500-700克以内是正常的,一个月增长2斤是合理范围。

2控制胎儿的体重。胎儿的体重控制在6-7斤是最好,胎儿体重超过8斤,会出现头盆不对称,分娩容易难产。

3适量的运动,能消耗孕妇体内多余的能量和脂肪,让孕妇的体重增长速度变慢。

4调整孕妇的饮食。高脂肪,高能量的食物,孕妇要少吃,饮食尽量清淡,做到均衡营养。

孕晚期是胎儿长肉的时期,在这个阶段,胎儿的皮下脂肪开始储存。孕妇的体重也是在孕晚期长的最快的,标准的增加体重是一周长05千克,也就是1斤。但是有的孕妇在孕晚期长体重却非常的迅速,夸张的说,一天甚至能长一斤。当然了,这跟孕妇的饮食有很大的关系。

孕晚期一天长一斤怎么办?

孕晚期虽然孕妇的体重会疯长,但是也不足以到一天能长一斤的地步。孕晚期体重增长的快是很正常的,特别是饮食方面没有多加控制的孕妇。

虽然孕晚期长体重很正常,但是体重长的太多并不是一件好事。孕妇长的太胖对自身和胎儿都没有任何好处。不仅对自身的 健康 有影响,对以后分娩胎儿也会增加困难。 如果孕晚期,真的体重长的很快,甚至于一天长一斤,那么孕妈真的是该管住嘴,控制饮食了。 毕竟整个孕期的标准长体重才30斤。

孕晚期一天长一斤怎么办?

1控制饮食: 如果孕晚期孕妈体重增长的过快,那么孕妇一定要控制饮食了。少吃高糖分的水果和高热量高脂肪的肉类,多吃蔬菜。并且在饭量上面也要有所减少,回归到正常人的饭量,一天三顿,不必要因为怀孕的原因而加餐。 特别是一些甜的、膨化食品和小吃零食, 孕妇能不吃的就不要吃,因为这些食品既没有营养,又容易长胖。孕妇吃了自身会发胖,但是胎儿却吸收不到营养,从而长不到肉。 这也是很多妈妈长肉不涨胎的原因。

2多运动: 因为已经到孕晚期了,为了分娩的时候更顺利,孕妇可以多运动 帮助胎儿入盆 ,并且锻炼大腿和臀部的肌肉群, 为顺产分娩打下良好的基础。 孕妇在孕晚期多运动还可以 促进消化,消耗热量 ,让孕妇少长肉。

3按时产检: 孕妇体重增长的太多,并且难以控制的时候。这种情况下,孕妇一定要按时产检,以免孕妇因为长的太胖而患上妊高症,并且妊高症会带来一系列的并发症,严重的会危及胎儿和孕妇的生命安全。 并且,如果孕妇体重增长过快,胎儿发育成巨大儿的可能比较大,对于孕妇将来顺产,可能会带来阻力。如果孕妇体重增长的太快,一天一斤的状态下,胎儿是巨大儿,那么孕妇在分娩的时候,估计只能剖腹产了。

虽然孕晚期孕妇长体重比较快,但是也不会出现一天长一斤的情况,孕妈有点太夸张了吧。孕期体重增长太多,除了会给顺产带来不便,对于产后体形恢复复也是比较难的。并且,有很多孕妇虽然体重长的多,但是胎儿的体重却很小,也就是我们所说的长肉不长胎的,这样的孕妈妈多数是喜欢吃甜食与水果的。所以,孕晚期不想体重长得太快的孕妇,最好不要摄入太多得高糖分食物。

孕晚期是妊娠29-40周,是胎儿生长发育最快的阶段,胎儿体重的增长约为初生时的70%。在孕晚期,除满足胎儿生长发育所需要的营养外,准妈妈和胎儿体内还要存储一些营养。因此,很多准妈妈孕晚期都会食欲非常好,看到什么都会想吃。但是需要提醒的是,最好每天增加体重不超过100克。

孕晚期一天长一斤怎么办?

准妈妈还是要结合自身的情况来看,因为孕晚期是给宝宝冲刺的最后阶段,一般来说,如果准妈妈体重还有增重的空间(根据相关研究考证,孕期准妈妈体重增加最好控制在18公斤以内),那么就可以想吃就多吃一些。如果体重增加已经达标,并且检查测算到胎儿体重比较大,就恰当调整饮食,控制体重。

很多人都会建议准妈妈要节食来控制体重过多增长,其实这样是不对的。有美国学者研究得出,如果准妈妈在临产前节食挨饿,会增加宝宝出生后肥胖症的机率。

准妈妈可以通过调整饮食结构来达到控制体重的目的,比如少吃高糖、高脂肪、高能量的食物,一些甜点、巧克力、香肠等就不要吃,可以多吃一些纤维素含量较高,容易消化的食物。

如果准妈妈身体没有特殊情况,可以每天都做一些适宜的运动,比如每天吃完饭后,在丈夫的陪伴下到楼下小区散散步,增加夫妻感情,而且这样活动开筋骨对日后分娩也有很大好处。

最后,如果这位准妈妈确实是每天增加一斤的体重,建议您去医院咨询下医生,是饮食上增加的体重,还是其他病理上导致的问题。

您好,我是「京妈说」,很高兴回答您的问题。

孕晚期一天长一斤怎么办?

孕晚期,一天长一斤肯定是长多了,照这样长下去,肯定会导致胎儿偏大,这样不仅会导致不能顺产,还可能影响准妈妈和胎儿的 健康 。

建议咨询产检医生,看是否存在病理情况, 一般正常情况下,一天内的体重是不会增长这么多的。

控制体重,“管住嘴迈开腿 ”

管住嘴:饮食方面适当控制,可以做好下面几个方面:

1、补品就不要吃了,每顿可以吃七八分饱;

2、控制主食的摄入量,尤其是含脂肪的主食类食物,如油条、蛋糕、麻花等;

3、做饭时,减少烹调油得摄入,炒菜放放油,避免吃油炸或过油的食物;

4、注意隐藏在零食(薯片、点心、膨化食品等)、坚果、面条汤等里面的脂肪;

5、牛奶选择低脂奶或脱脂奶,肉类选择脂肪含量低的瘦肉;

6、不喝甜的饮料;

7、不吃糖分高的水果,如西瓜、葡萄等。

迈开腿:坚持适量运动

除了饮食方面控制外,还需要每天坚持适量的运动,运动程度以自己感觉舒服为宜,避免过量运动,影响胎儿 健康 。

按时产检,勤听胎心

在做好上面两方面的基础上,要按时做好每一次产检,有什么情况及时和医生沟通,另外最好可以每天自己在家听胎心,监测胎动,如有异常情况,及时去医院。

以上就是这个问题的解答,希望可以帮到您。祝顺利。

孕晚期一天长一斤,我听到后感到十分惊讶。这个已经远远超过孕期体重管理的要求了。

孕妇孕期体重理想的体重增长是什么样的?

比较理想的是早期共增长1~1KG,妊娠中晚期每周长03~05KG。总的来说整个孕期增长在10~12Kg之间,如果是本身肥胖的孕周,增长控制在7~9KG之间。凡是每周增重小于03kg或大于055kg者,应该适当调整能量的摄入,使每周的体重增长维持在05kg。参照理想的体重增长表,一天长一斤是多么可怕。

孕晚期应该如何控制体重?

一、粗粮代替米面

少吃米饭、馒头、面条,用粗粮代替主食。常见的粗粮是红薯、玉米、全麦面包、杂粮饭啊。

二、杜绝甜食

有的孕妇非常爱吃甜的、比如奶油蛋糕、巧克力等。这些就是要戒掉的。

三、少吃高糖水果

少吃西瓜、葡萄这种高糖水果,如果想吃水果可以吃一些小番茄。也可以用黄瓜代替水果。

四、少吃猪肉

猪肉脂肪含量高,建议少吃猪肉。可以多吃鸡肉、鱼肉、虾,这些都含有大量的蛋白质,而且还不容易长胖。其次还可以吃羊肉、牛肉。虽然目前要控制饮食,但是怀孕也要摄入足量的蛋白质。

五、少喝汤水

一般怀孕以后,家里各种熬汤,但是这种情况,千万不要喝汤,糖水最容易长胖。

六、科学加餐

孕妇的确到了孕晚期特别容易饿,但是加餐的时候不要一股脑什么都吃。加餐的时候可以吃一些坚果,特别抗饿,而且还对宝宝好。

七、适当的运动

特别能理解孕妇怀孕的辛苦,但是也不能一点也不运动,不是坐着就是躺着。在身体条件允许的情况下,可以保持每天散步。

孕妇孕期绝对不是越胖越好,特别是这种一天长一斤更要引起重视,控制体重从这一刻开始,为了自己也为了宝宝。

怀孕29周开始就是怀孕晚期,孕晚期共有3个月,如果一天长一斤,那一个月就长28斤,3个月要长80多斤。如果照这样增加体重,简直另人难以置信。

虽然说孕晚期是胎儿生长发育最快的时间段,因为胎儿已经开始脂肪储备,骨骼和肌肉也都在快速发育。但是胎儿每天体重增长也只有20~30克左右,这是比较正常的发育规律。

一般来讲,根据孕前MBI体重指数可大致估计出孕妇最佳的体重增长趋势。比如说孕前MBI小于185(体型偏瘦),那么孕晚期每周应该增加05~06公斤左右;

如果孕前MBI指数比较正常(185~249),那么孕晚期每周只需增长039~045之间;如果孕妈本身是体重超标或偏胖人群,那么孕晚期体重增长应该控制在每周02~03公斤。

孕晚期每天体重增长1斤,这个数值是不太正常的。首先应该检查一下是不是有妊娠糖尿病或高血压。妊娠糖尿病可伴有羊水过多,体重通常超过90公斤,巨大儿和胎儿畸形率也是正常孕妇的7~10倍左右。

而如果孕妈患有妊娠高血压,由于蛋白从血管渗出的原因会导致孕妇全身性水肿,同样对胎儿构成发育异常的风险。比如说胎儿发育畸形、胎膜早破、胎盘早剥等风险增加。

孕晚期如何合理地控制体重呢?

1、饮食上控制:

首先要求孕妈少食多餐,避免一次吃得过饱然后让血糖上升太快;其次,孕妈每天杂粮要占到30%左右,蔬菜每天一斤,增加膳食纤维的摄入量。尽量减少白米细面和馒头面条。

2、坚持每天运动:

除了饮食上控制,孕妇避免妊娠糖尿病和妊高症的方法还要每天坚持运动。运动能消耗身体多余的脂肪,避免脂肪堆积过厚。每天至少保持1~2次运动,每次30分钟,并始终坚持下来。

3、积极寻求帮助:

妊娠糖尿病和高血压一般都是一过性的,但是如果控制不好的话,产后也可能会继续复发。所以孕妈应积极配合医生产检和听起医生的建议,必要时可以请营养师为您制定专门的食谱。

孕晚期的体重超标是很多准妈妈都会碰到的问题,因为 整个孕期的体重增幅最好控制在25斤左右,哪怕是孕前偏瘦的准妈妈,也不要超过30斤, 而 整个孕期的体重变化积累到孕晚期,增幅已经相当大,所以,准妈妈到了孕晚期必须认真对待体重问题。此外,即将面临生产,体重超标 滋生的各种 健康 问题(比如妊娠期高血压、高血糖等),不仅不利于孕育 健康 的宝宝,导致巨大儿的产生,还 会增加生产的风险,对自身和宝宝都非常不利。

孕晚期控制体重的难度

大部分准妈妈在孕晚期的胃口不错,因为经历了宝宝在孕中期的高速生长,准妈妈的食量大增,到了孕晚期食量一般都能延续下来,而宝宝在孕晚期的生长速度放缓,需要从母体吸收的营养物质会有所下降,所以,在供过于求的情况下,准妈妈就会面临脂肪堆积、体重飙升的局面。

大部分准妈妈到了孕晚期活动量减少,一方面因为身形臃肿、行动不便,准妈妈活动的难度增加,所以不太想动;另一方面因为即将面临生产,孕期风险再次加大,准妈妈怕活动不当会对宝宝不利,导致前功尽弃,所以不太敢动。在活动量明显减少的情况下,准妈妈每天可以消耗的热量随之减少,自然会导致发胖。

孕晚期如何控制体重

获得家人认可

准妈妈想要控制体重,必须与家人统一想法,因为,传统的理念并不支持孕期控制体重,所以,准妈妈最好把 健康 怀孕的知识宣传到位,让家人支持并监督自己控制体重,一旦自己思想上出现松懈,就要及时提醒,有了家人的支持,准妈妈控制体重的措施才能真正落到实处。

控制热量摄入

准妈妈想要控制体重,必须严格控制饮食,尤其要避免吃高糖高油的食物,每餐最好以蔬菜、瘦肉为主,不要吃油腻的食物、喝油腻的汤汤水水,减少主食的摄入量,可以吃一些热量较低的粗粮代替。同时,水果也要少食,因为水果的糖分含量较高,可以少量吃一些糖分含量较低的黄瓜、番茄、猕猴桃等。

调整饮食习惯

准妈妈想要控制体重,必须规范饮食习惯,也就是说严格按照一日三餐的方式吃饭,不要随意加餐,包括各种零食,尤其晚上睡前不能吃夜宵,这样可以有效控制住每天的食物摄入量。同时最好把热量高的食物安排在早餐和午餐,也就是说晚餐尽量吃清淡热量低的食物,晚餐主食的摄入量也要严格控制。

适当进行活动

准妈妈想要控制体重,必须增加活动量,当然,不是说拼命运动,而是要在保护措施得当的情况下适量活动,比如,每天饭后在家人的陪同下到室外散步,这样有助于消耗掉食物中的部分热量,散步地点最好选在家附近的路况比较好的地方,有任何问题可以迅速回家,同时,周围最好能有座椅,感觉累了可以坐会儿再走,避免过度疲劳。

结语

孕晚期控制体重虽然存在很多困难,只要准妈妈坚定信念, 跟家人沟通好, 并采取合理的措施,就能有效控制住体重,为顺利迎来 健康 的宝宝奠定基础。

在孕晚期孕妇的体重确实比一般时候都会增长得快,很大程度是因为孕晚期胎宝宝到了生长速度最旺盛的时间段,所以生长时所消耗营养也是最高的时候,这个时候的孕妇会经常容易感觉到饥饿疲劳,一不小心就开始无节制的大吃大喝,也就形成了孕晚期体重增长得较快。

孕晚期一天长一斤这个听起来有点夸张,如果真的是这样就一定要去医院做系统的检查。到孕晚期28周以后体重增长每个月要控制在4斤以内,如果发现自己的体重增长超标,就一定要在饮食方面进行控制,饮食控制不仅能防止孕期肥胖问题,还可预防孕期很多的并发症,同时减少出现巨大婴的几率,更利于顺产。同时在没有严重的脐带绕颈、前置胎盘等问题的前提下可以加强自身的运动,提高自身的新陈代谢、加强自身的体质。

现在生活水平提高了营养不良的现象几乎没有了,在孕期完全不需要大吃大补,很多时候只要合理均衡的饮食,孕期所需要的营养大多都是足够的。

您好!建议参考:主要看孕前的体重是多少。

怀孕早期就是怀孕的前三个月,标准的体重增加为2公斤左右,怀孕中期也就是怀孕3-6个月以及怀孕晚期(怀孕7-9个月)各增加5公斤左右,整个孕期标准的体重增加为12公斤左右。如果整个孕期增加孕妇的体重增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤,都是过于肥胖。

中国孕妇标准体重计算方法:体重=身高-105,在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重),如果孕妇体重低于标准体重超过10%,孕期增加14-15公斤为正常,孕期体重超过标准体重20%的,应增加7-8公斤为正常。

怀孕20周,涨多少斤肉是正常的呢?其实怀孕期间,每个孕妈咪的体重增长都不一样,有的20周孕妈咪体重没有增加,而有的孕妈咪体重增长了几十斤,但这都属于正常现象。

怀孕20周,涨多少斤肉是正常的呢

如果按最理想的体重增长来看, 整个孕早期 (体重增加缓慢期) 孕妈咪体重增长在1~15kg为最佳, 而到了孕中期,每周体重增长应控制在025~035kg之间。怀孕20周,除去前三个月,即20-12=8周,再算孕中期的体重增长,即8×(025~035)=20~28kg。此时加上孕早期的标准体重增长(1~115kg),可以大致算出 怀孕20周,涨3~395kg (6~79斤) 的肉是最标准的。

值得注意的是: 以上体重增长标准只适用于孕前正常体重 (不胖也不瘦) 的孕妈咪。 另外,需要说明的是:怀孕期间,只要孕妈咪不挑食偏食、不大吃大喝,一般涨多少斤肉都是正常的。

怀孕20周,涨多少斤肉是正常的呢?其实 孕妈咪大可不必过于纠结 ,因为每个孕妈咪的体质和胎儿发育情况都不一样,有时多涨一点肉或者体重几乎没有变化,都是很正常的。

与此同时,孕妈咪一定要注意 按时产检 (测量胎儿大小与孕周是否符合)、 均衡饮食 、 适量运动。

首先我们看一下整个孕期增重多少合适?

出生时胎儿体重约为3~4kg,胎盘约500g,羊水的重量约500g。另外,根据母体的子宫、乳房、血液、水分、脂肪的重量到了生产时约增加3~8kg,所以孕期总计要增重7~12kg。

然而这个数字只是平均值,根据孕妇的孕前体型的不同体重增加也不同。

所以,要用自己的孕前体重身高通过BMI指数来计算出自己应该增重多少。

BMI=孕前体重(kg)÷〔身高(m)×身高(m)〕

举例:身高160cm,体重48kg的情况下⇒48÷(16×16)=1875

BMI 不到185,偏瘦

BMI 185~24 , 标准

BMI 24以上 ,偏胖

偏瘦的孕妈孕期增重9~12kg 最好。

标准体型的孕妈孕期增重7~12kg 最好

偏胖孕妈孕期增重5-7kg,特别肥胖的孕妈需要咨询医生。

孕妇什么时候体重开始增加?

开始增加体重虽然有个人差异, 但一般在怀孕16周以后 。从这个时候开始,脂肪开始增厚。

在怀孕初期的15周以前的体重不需要特意增加,所以要注意管理体重,不要太胖了。

标准身材的孕妈一周的体重增加速度为200-300克最佳,偏瘦孕妈一周增重300g-500g最佳。

所以,按上面所述来进行推算 ,孕20周的孕妈增重1kg-25kg(过于肥胖的人请另行跟医生商量)都属于正常范围。

一周增加500克以上,会增加妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病、难产等的风险。

所以 一个星期的增重控制在500g以下是比较理想的。

增重过快怎么办?

关于孕期一天的卡路里,以下可以参考一下:

孕前一天的卡路里摄取量是:

18~29岁:1950kcal

30~49岁:2000kcal

孕后在上面的基础上增加:

怀孕初期:50kcal

怀孕中期:250kcal

怀孕后期:450kcal

增重过快,要调整饮食习惯,严格控制盐分、糖分和脂质。

积极摄取高蛋白、低卡路里的食物。

蔬菜、蘑菇类、海藻类、大豆制品能够保持饱腹感,营养也丰富,可积极摄取。

少吃多餐,以前吃3餐,现在吃5餐,但量要减少。这也是抑制血糖值上升的一种方法。

尽量少吃甜食、重口味的食物。

柠檬有燃脂的效果,孕前吃柠檬不会有什么不良反应的可以泡柠檬水喝,用热开水泡保持适宜体重效果更佳。

保持适度的运动,如散步、爬楼梯、简单的伸展运动等。

养成每日,至少每周记录体重的习惯。

怀孕20周,涨多少斤肉是正常的呢?

怀孕20周,妈妈的宫高是18厘米,腹围是80厘米,妈妈的体重会增加38公斤。有些妈妈体重增长比较快,会达到5-15斤。

孕20周后妈妈的体重增长

孕期妈妈的体重是逐月增加的。

孕0-20周妈妈的体重一共增长了38公斤,孕0-24周共增长55公斤,孕0-28周共增长72公斤。

孕0-32周共增长84公斤,孕0-36周共增长10公斤,孕0-40周共增长113公斤,也就是226斤。

孕期妈妈的体重增长是20-25斤左右,所以226斤是孕妇比较理想的增长体重。

有些妈妈孕早期不但没有长2斤,有些0-3月还会瘦很多,相反孕4-6月每个月增长会达到4-6斤。

因此,怀胎十月,孕期每个月的平均体重就是2斤,这样每周妈妈增长的体重就是500克左右。

孕20周增长的体重,因人而异

孕前妈妈的体重各不相同,所以孕20周妈妈增长的体重也是因人而异的。

BMI=体重(kg)÷身高(㎡)

如果BMI数值小于185,那么妈妈的孕前体重指数是偏瘦,孕期体重增加是125-18KG。

如果BMI数值在185-24之间,那么妈妈的孕前体重指数是标准,孕期体重增加是115-16KG。

如果BMI数值大于24,那么妈妈的孕前体重指数是超重,孕期体重增加是7-115KG。

如果BMI数值小于185,那么妈妈孕20周的体重增长大概是25-36KG。

如果BMI数值在185-24之间,那么妈妈孕20周的体重增长大概是23-32KG。

如果BMI数值大于24,那么妈妈孕20周的体重增长大概是14-23KG。

孕妇为了胎儿好,还是要控制一下体重。合理的体重增长有利于顺产,因为巨大儿(出生体重8斤或以上)会增加难产、产后出血、产伤和宝宝窒息的风险。

怀孕20周,是孕5个月的最后一周,属于孕中期。对孕前BMI指数在185~249之间(体重标准正常)的孕妈来说,怀孕20周应该体重增加6~8斤左右。

备注:孕前BMI指数=体重÷(身高×身高)

上图:孕前体重正常的孕妇,怀孕20周应该增重6~8斤。

孕前BMI指数小于185,那么孕妈就属于体重过低,说明你太瘦了,那么怀孕后就应该适当地增加体重。怀孕20周的话,体重应该比孕前要增加8~10斤,孕中期、孕晚期每周长1斤比较合理。

如果怀孕之前属于体重超重(BMI指数25~299),那么怀孕后就应该适当地控制体重不要长太快。怀孕中晚期,每周体重增长不宜超过064斤,也就是怀孕20周时体重增长应该在4~6斤即可。

上图:孕前体型偏瘦的孕妇,应该在怀孕后多增加一点体重。怀孕20周,应增加9斤左右。

孕前BMI指数超过30以上被定义为肥胖,这类孕妈更应该控制体重。怀孕中晚期,每周体重增长不得超过054斤。计算下来的话,怀孕20周体重增长应该控制在3~4斤。

孕妈要控制体重,除了从饮食上少食多餐,多吃点蔬菜水果,减少碳水化合物的摄入量。另外很重要的就是坚持每天适量运动,运动能够燃烧多余脂肪,促进血液循环,有利于胎儿 健康 发育。祝你好孕!

每个宝妈的梦想,长胎不长肉,可是有多少宝妈可以真正做到只长胎,不长肉。除了一些自律性较好及妊娠反应较重的宝妈,大部分宝妈们往往会一个孕期养成猪,这样不仅不利于自己 健康 ,而且也不利于宝宝的 健康 。

怀孕20周,涨多少斤肉是正常的呢?

在回答问题前,我们先来里了解一下这个孕周, 孕20周是目前胎儿存活的最低孕周,孕20周属于中孕期,也是胎儿体重呈线性增长的起始点,也就是讲孕20周之前胎儿的体重增长较慢。 孕早期大概增重1-2kg左右,而进入孕周期后宝妈每周增重约250-350克左右, 那么怀孕20周,标准宝妈增重大概在3-4kg左右,而且根据孕妇体质量也是有区别的。

孕晚期也就是28周以后,宝妈正常情况下每周增重约500克左右。孕期体重增加过多,不仅不利于分娩,而且对宝妈及胎儿的 健康 也不利。

总结,对于一个标准体质量的宝妈,怀孕20周应该涨3-4kg左右,祝好孕。

孕期的体重增长一直是每个孕妇比较关心的问题。如果自己在孕期体重增长过快,一是担心胎儿过大会影响分娩,二是担心自己的身材在产后不能及时恢复。那如果自己怀孕时体重增长过慢,又会担心会影响胎儿的发育。怀孕20周,也就是进入到怀孕的第五个月。长多少斤肉是正常的呢?

怀孕20周孕妇体重增加多少 体重增加跟胎儿的体重不必须呈正比关系。

有的孕妈妈以为自己体重增加,自己变胖了就会觉得胎儿发育 健康 ,胎儿重也会跟着变大。其实这是不正确的一种想法。有的孕妈妈在怀孕期间自己体重增加很多,但是胎儿依旧偏瘦,有的孕妈妈。就实现了长胎不涨肉的理想。这是个孕妈妈的饮食结构,胎盘状况,运动情况都是有关系的。

因此,孕妈妈在怀孕期间要保持饮食结构科学合理。适当运动。定期孕检,注意胎儿体重是否符合孕期的标准。

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