明星们都是怎么减肥的？

大多节食，饰演武林外传中白展堂的演员沙溢吃黄瓜一个月瘦30斤。每天就两根黄瓜。夜里经常饿哭。陆毅当初为了演永不瞑目中的肖童3个星期的时间只喝水，实在饿了就肯一口黄瓜，瘦了十多公斤。（很危险，体制不好的人会饿死）黄磊减肥3天不吃饭然后吃一天，再3天不吃，再吃一天，如此反复3个周期瘦了20斤。黄磊说实在饿了就嗑一颗瓜子。饰演张思德的吴军也是一个月只吃苹果，每天还爬两座山，瘦了30斤。古天乐3天瘦30斤就是比较疯狂的了，他3天不吃东西只喝水每隔6个小时要跑步2小时。（以上方法都是危害健康的，看看就行，别模仿哦！）

高温水洗或者加增重剂。

因为四面弹面料分子间空间较密所以进行高温水洗让分子间空隙变大之后可以使用增重剂进行增重操作。

四面弹面料顾名思义就是上下左右拉伸都有弹力的一种面料。它能适应人体的活动，随伸随缩，轻快舒适，而且也能保持服装的外形美，衣服的膝部、肘部等部位不至因穿着时间长而变形鼓起。

求减肥方法，吃是必然，研究发现，如果你一直想吃某种食物的时候，是身体缺乏这种营养了，如果戒掉，反而是对身体不利，建议减肥方法是：一次不要吃那么多，毕竟这些是高热量的食物，你可以慢慢减少食用量，控制对这种食物的欲望，如果你想尽快瘦下来，首先你要知道，脂肪不是一天形成的，而且脂肪是个有记忆性的家伙，跟了你那么多年，已经习惯了，即使你戒掉所有的高热量食物，瘦下来的可能性都是微乎其微。即使是瘦几斤还是会在你恢复饮食之后反弹回来，或者根本不掉秤，吃了产生罪恶感，不吃没有幸福感怎么办？你可以适当的吃一些帮助你燃 烧 脂 肪的食物，比如通过7DAYSLOST裸藻，不改变饮食习惯，阻断饮食当中多余的糖、淀粉、脂肪的摄入的同时帮助你快速减脂，更多的被应用在产后人群、青少年、模特和明星快速减脂和保持体重食用。

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试图戒掉面包、糖和饼干会不会瘦

专家们指出，每1克脂肪含有9千卡热量,面包、饼干和糖是高脂肪类食物，而且含有很高的糖分，与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。而且脂肪多肌肉少的人不但掉秤慢，而如果脂肪少肌肉多的人站在一起，即使是体重相同，往往前者会显得肥胖。要知道，脂肪的含量、大小是决定你身材胖瘦的的关键，而且节食会大大降低基础代谢，虽然吃得少了，但基础代谢也低了，每天消耗的热量也低了，所以吃得少体重不会下降！院方表示，如果做到每天只吃20—40克脂肪来保证每日身体所需要的含量，然后多吃新鲜的蔬菜、瓜果、谷物代替一部分每日所食用的含高脂肪的食物（如奶油、泡芙等），然后摄入7DAYSLOST裸藻帮助植物溶 脂，很多人会在一周减下去十斤，而且体重保持正常，从2013年跟 踪到现在，尚未出现过不 良反应。

你这时候可能会说，只吃含脂肪少的食物不就可以了？不吃肉，不吃奶油

营养学家认为，无论你试图控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，蕞终降低的都是热量的摄取。上面我们已经说过，吃得少，基础代谢会降低，消耗的热量也就低了，比如一个人每天少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。大家以为这是好事，但是一段时间之后，你的体重就会很快进行 反 攻，脂肪会回到它原来的样子，其实不难发现，身边很多人瘦一段时间之后反而变得更胖了，而且对减 肥失去信心，蕞终放弃，肥胖伴随一生。

要知道，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太 少，同时失去的还有肌肉，肌肉是人体消耗热量、促 进 新 陈 代 谢的关键，所以，失去肌肉反而会更胖。要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要关注减少每次的分量。不是每周4次，每次200克的食用量，而是每次100克，减少一半的食用量，但是当大脑告诉你想吃某种食物的时候，也恰恰说明了你的身体缺乏这种营养，如果只是喜欢，比如你喜欢鲍 鱼海鲜，你连续吃一周，哦，不，你连续吃三天可能就有点受不了，所以，想吃什么就吃什么吧，毕竟，所有的付出都是为了让身体更健康，你可以通过7DAYSLOST里面所含的栗子皮芒刺迅速进行油脂分 解，阻断人体对淀粉和碳水化合物的吸收，快速瘦 身。

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运动能瘦吗？

运动有没有我们想象中瘦的那么快？

1，运动消耗的热量比你想象的少

运动的时候身体的确在消耗热量，但是消耗的热量并没有你想象中的那么多。以常见的有氧运动慢跑为例：一个56公斤的人慢跑一小时，能消耗大约391大卡热量；换做骑车的话，一小时能够消耗336大卡。可是一块酥饼（约130克）热量就近乎468大卡，而一袋方便面（约80克，不含调料包）就有378大卡的热量，更不用说高热量的饼干、糖和面包了，这些都是你堆积脂肪的源头。对于吃进去的高热量食物来说，这些运动量也只是杯水车薪罢了。

2，不控制饮食容易返弹，控制饮食基础代谢率会降低

运动容易增加食欲，因为运动过程中会消耗大量糖原，刺 激胰岛素分泌，降低血糖，所以会产生饥饿感。如果光运动却不控制饮食，蕞直接的后果就是一旦运动量减少了，体重就会返弹！一旦控制食欲了，基础代谢就会降低！所以，在运动量足够大的时候，运动消耗的热量可以抵消饮食中摄入的过多热量。但是一旦停止运动，即使不改变饮食规律，那么吃下去的热量也是无法被完全消耗，剩余的热量会变成脂肪储存在体内，肥胖形成。

减 肥就是一件既要保证身体健康又要瘦下来的事情，如果两全不能齐美，还有什么意义。

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“命里带胖”的人怎么快速瘦？这种人是天生的易胖型体质。

你会觉得，一点都不公平，怎么会有这种来自基 因的区别对待!

也许，世界上蕞遥远的距离，不是生和死，也不是站在你面前你却不知道我爱你，而是扣子和扣子近在咫尺却无法扣在一起。

4月2日，全球医学杂 志《柳叶刀》公布了一项最 新统计：人类有史以来第 一次，肥胖人口的数量超过了瘦子的数量。研究表明，近40年来，全球肥胖人群达到641亿人，超过462亿偏瘦人口数量。

该研究还发现，中国的肥胖人口已赶超美国，高居全球第 一，拥有4320万肥胖男性和4640万肥胖女性。虽说中国的人口基数大，但就是在2005年和2011年之间，体重超重人数竟增加了4倍！青少年居多，易胖体质人群剧增！也就是未来几年，国内可能会出现不同年龄的胖墩，原因是易胖体质不但难瘦，还会遗传。

你有没有发现，你身边有很多“全家胖”研究发现，如果父亲一方肥胖，孩子肥胖的几率占到67%，母亲肥胖，孩子肥胖的几率则会是90%以上。影响人胖瘦的荷 尔 蒙主要有两种，能让人变瘦的荷 尔 蒙是主管新 陈 代 谢的肾上腺素和甲状腺素;会令人发胖的荷 尔 蒙是胰岛素。当人体内瘦的荷 尔 蒙低于胖的荷 尔 蒙时，人体就会偏向易胖体质。世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。身边的事实证明，这是真的！那么还有救吗？

说到易胖体质，首先你要知道体内酶。

人体内本身就含有5000种以上的各类酶，它们是一种催化剂，参与新 陈 代 谢、营养和能 量转化等过程，。比如：因为肥胖你可能会节食、因为忙碌你可能会少吃一餐、因为饥饿你可能会暴饮暴食、因为工作你可能会工作到很晚、久坐不起这些都会造成你的体内酶发生紊乱，有人变的肥胖，有人变得爱生病，有人甚至一病 不 起记得一定要合理饮食，早睡早起，参加自己喜欢的体育运动，通过7DAYSLOST快速燃 脂，加速脂肪新 陈 代 谢，脂肪被快速代谢掉，体内酶正常，瘦的荷 尔 蒙增加，从根本上改变体质。

求减肥方法瘦下来的人是幸福的，想吃就吃吧，毕竟，天下唯有美食不可辜负，而且能吃是福，瘦下来有个健康的身体也是福，所以，你的“福”到了，你会发现，瘦下来之后你有多大的改变，原来，咱也可以这么美，咱也可以有这么傲娇的身材~~~秀。

　才12岁，你自然长都能高啦。那么年轻，青春期都没过。

你可以多喝些牛奶啊，多跑步什么的，科学安排时间。才十二岁不用担心矮的。。。

科学饮食

合理运动

做梦的年代啊~每个人都会张大的~你记得什么啊多吃些水果，大量的运动！！

　　1、增高食物。有许多食物含有大量的蛋白质和钙，这二样东西又是人体长高的最关键因素，这些食品有蛋类、豆类、花生、巧克力、还有许多肉类等。

　　2、运动对于增高有着很重要的关系，但是运动不是劳动，也包括心理的一种调整，增高运动是全身协调一种运动，生物全息增高法就是这样的一种全身心调理运动，增高操让你的肢体和躯干得于再次激发生长，心理上的调理让你的内分泌系统趋于利于生长环境方向的发展。

生物全息增高法刺激人体的某些特定部位来达到人体再次长高的目的。有些人有些人练习普通增高体操也有增高，那是因为这些增高方法可以暂时拉伸骨骼间的距离及韧带，但是通这些增高方法易使增高反弹，增高的概率也是非常小。生物全息增高法是经过多年的临床的实践，总结了目前国内外上千种增高方法筛选出来的几种行之有效的增高方法，再通过系统性的完善，而制定出的一套增高方法。生物全息增高法是遵循人体生物钟的一套增高方法，让你随时随地处于增高的状态，一天24小时都在增高！生物全息增高法可以使你的身体快速增高！

　　3、药物。现今有着许许多多的增高药物，市场上最多不过于增高胶囊，这些增高胶囊有用吗？回答是否定的，根据化验，所谓的增高胶囊其实就是一种液体钙，钙对于已停止长高的朋友是没有增高效果的，过量的摄入对人体是有害的；钙无法激发身体的第二次发育，所以说增高胶囊基本都是无效的。

导读9月渐入尾声，三季度即将收官，在国内生猪市场，三季度猪价风生水起，7月1日全国生猪均价2028元/公斤，月初猪价大幅上扬，受养殖端盲目压栏以及市场炒作情绪陡增，猪价大幅冲高，7月6日猪价涨至2385元/公斤！由于官方调控措施发力，猪价惯性回落，7月底以及8月下旬前，国内生猪均价普遍横盘215元/公斤！但是，随着学生返校以及中秋利好支撑，8月下旬，猪价摆脱横盘趋势，价格逆势上扬，9月初猪价冲高2363元/公斤，市场呈现窄幅偏弱的行情，但是，中秋节后，由于国庆假期临近，市场看涨情绪高涨，二次育肥大幅增加，9月底，全国生猪均价涨至2428元/公斤！最近几日，猪价窄幅震荡，9月29日生猪均价徘徊在2417元/公斤！

三季度猪价重心上移，相比7月初，屠企报价累计上涨389元，涨幅达到了1918%！猪价反弹凸显“任性”，毕竟，七八月份，国内高温持续，消费处于年内的低谷，但是，猪价却逆势走强，可见，受母猪存栏去化影响，生猪供给缩量以及市场一致性看涨的情绪，推动了猪价的上涨！

而在猪价反弹过程中，不仅存在散户猪场持续压栏惜售的表现，往往也夹杂着二次育肥的现象！然而，对于即将到来的4季度，在二次育肥搅动下，猪价上涨或难“任性”！

个人认为，“二次育肥”截流市场适重猪源对于生猪市场可谓是“双刃剑”！短期内，受二次育肥现象，适重猪源流入屠企减量，这对于支撑短期猪价上涨有至关重要的因素，这也是猪价非理性上涨的一大诱因！但是，二次育肥现象，却有“后遗症”！

一方面，二次育肥现象，加剧了散户养殖场过度看涨的情绪，对于远期猪价过于乐观，这也将造成养殖户出栏决策出现重大的分歧，部分散户猪场盲目跟风，压栏增重操作下，进一步限制了适重猪源正常出栏的节奏，这也会造成远期市场猪源上量陡增的变化！

另一方面，二次育肥现象增多，远期大猪出栏或将放量，猪肉供给能力或将提升20~30%，这也将打乱市场发展的正常节奏，加剧远期猪价的不确定因素！据部分机构调研，9月份，部分规模猪企20~30%适重猪源流入二次育肥，这对于四季度猪价上涨有明显的抑制！

另外，二次育肥短期内与散户猪场扛价惜售同步开启，这也造成猪肉价格上涨过快，而天气转凉，养殖端压栏情绪增强，也将支撑肉价长期维持高位震荡的趋势，这也将不断削弱终端市场猪肉消费的积极性，对于远期市场，12月份国内腌制腊肉的利好有明显的利空！

叠加，三季度猪价大幅上扬，目前，猪肉价格上涨触发过度上涨二级预警的阈值，官方稳价保供的操作不断，储备猪肉频频出库，国内屠企冷冻猪肉持续投放，对于生鲜市场有较强的冲击，而国内口罩问题持续，餐饮以及旅游行业备受挤压，消费利空的风险因素陡增！

因此，基于诸多考量，受二次育肥过早出现并频繁操作，在市场消费不确定因素陡增下，四季度猪价上涨或难“任性”！当然，由于四季度猪肉消费进入旺季，屠企屠宰量环比三季度有明显的提升，个人认为，年底，猪价仍有冲击年内新高的基础，但是，价格上涨或将加上“紧箍咒”，个人认为，猪价不具备涨破26元/公斤的基础！

风险陡增！二次育肥下，4季度猪价上涨难“任性”！对此，大家是如何看待的呢？以上为笔者个人观点！来自网络！