厌食症怎么治疗

当一个人拒绝摄取维持健康体重所需的食物和饮料分量，对身体形象的认知扭曲，极度害怕体重增加，他应该是患上了厌食症。这是非常危险的饮食障碍，会造成严重脱水、血压下降、骨质密度流失和昏倒等。好在只要结合适当的生理、心理和社会治疗，大部分患者都是能战胜厌食症的。

部分 1: 满足生理需要

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必要时，寻求紧急治疗。厌食症会引起十分严重、会危及生命的健康问题。如果你需要急救，首先要做的第一件事就是到医院挂急诊。

1、心律不整？脱水？电解质紊乱？请立刻寻求紧急治疗。

2、电解质紊乱的症状包括虚弱无力、肌肉抽搐、发麻、神志不清、心律不整、无精打采、癫痫或惊厥。

3、如果你有自杀念头，或是想要自残，也必须寻求紧急治疗。

4、根据状况严重度，医生可能会让你住院治疗。要是不太严重，你只需要接受门诊治疗，之后可以回家休息。

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咨询注册饮食治疗师。他会在你的康复过程中起着关键作用。专业的饮食治疗师可以指导你需要增加多少体重，告诉你哪些食物最适合你，并且可以给你所需的热量和营养，帮助改善健康。

1、饮食治疗师会和你一起制定专门的饮食计划，涵盖一周内每一天每一餐。这些食物包含你所需要的热量，而且有均衡的营养。

2、他们也会建议你服用适当的维生素和矿物质补充剂。补充剂不能代替食物，但可以迅速提供身体缺乏的营养。

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恢复健康体重。不管你是否出现并发症，都需要恢复正常、健康的体重（符合你身高、性别和年龄的体重）。医生会帮助你，但你自己也要持之以恒。

1、在严重的情况下，医生起初可能会让你透过鼻胃管进食。

2、先满足迫切的营养需求，之后再解决长期的体重需求。

3、安全、健康的增重目标一般是每周增加450到1350克。

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定期做检查。你需要定期去看医生，让他检查你的体重和整体健康。最好提前预约。

在检查期间，医生会检测你的生命体征、身体水分和电解质。如果出现任何相关状况，这些指标也会受到检测。

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了解可能有帮助的药物。目前没有药物可以直接治疗厌食症，但可以用处方药治疗会使厌食症恶化的其它症状。

1、抑郁症也和厌食症有关，所以你可能需要服用抗抑郁药。

2、医生也可能给你开雌激素，帮助调节月经周期，并防止骨折。

部分 2: 接受心理治疗

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承认自己有厌食症。有许多资源可以帮到你，但你首先得承认自己有厌食症，而且它严重危害健康，这样帮助才能起作用。

1、到目前为止，你一直备受“只要减掉更多体重，自己会更好”的念头困扰。这种不健康的思想模式已经占据你的脑海那么久，变成了一种本能反应，不会在一夜之间就消失。

2、你需要承认自己对瘦身无休止的追求已经到了病态的程度。你也需要承认这样的追求已经伤害了你的身体和精神。

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接受认知行为治疗。接受心理学家或辅导员的单独治疗。心理健康专家可以和你一起找出造成饮食障碍的心理原因。

1、在过程中，治疗师会帮助你了解到自己的思想模式、消极的自我对话和负面的自我形象，直接造就了这些不良的饮食习惯。

2、确认不正常的思想模式和信念，然后找出解决方法纠正它们。

3、治疗师通常也会建议你进行针对性的行为干预。他可能要求你设下目标，并在达成目标时奖励自己。

4、认知行为治疗是有期限的，你将在特定时期内接受治疗。你可以通过住院，或门诊方式进行。

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考虑接受家庭治疗。社会压力经常是一个人患上厌食症的原因之一。如果这是你患病的原因之一，不妨考虑接受家庭辅导、婚姻辅导或其它集体辅导。

1、家庭治疗是最常见的社会治疗。治疗对象一般为患者和所有家庭成员。但在某些案例中，辅导员可能在患者不在场的情况下辅导家人。

2、这些辅导会找出机能不全家庭的问题所在，之后治疗师会和整个家庭一起实施改变，纠正这些问题。

3、有时候，某些家庭观念或家庭动力会在无意中鼓励厌食行为。尤其是那些总是追求完美，无法应对负面情绪，很注重外表、健身和体重（包括父母和孩子的身体）的家庭，可能会引发饮食障碍。

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坚持遵守治疗计划。有时候，你可能想要放弃寻求帮助，或缺席治疗。但是，不管你有多灰心或不舒服，也要坚持遵守治疗计划。饮食障碍（包括厌食症）是死忙率最高的心理疾病。患者可能会因为营养不良、器官衰竭、心力衰竭或自杀而死亡。获取所需的治疗，可以让你继续活下去。

部分 3: 接受情感和社会支持

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和别人聊一聊。找几个信任的人，和他们讨论你在自我形象和饮食方式方面遇到的问题。

1、想到要找个人聊这些问题，你可能会感到害怕、羞愧或有些得意。这是正常的。即便这样，找个人聊一聊仍然有帮助。

2、确保你找的人真的可以帮到你，而不是伤害你。鼓励你继续遵循不健康的饮食习惯，或是贬低你的人，都不是可靠的倾诉对象。

3、向家人倾诉让你感到不自在？那就找个你信任的老师或辅导员。

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寻找互助小组。让医生、营养师或辅导员给你推荐一个本地饮食障碍互助小组。许多小组成员面对类似的问题，你们应该可以互相理解和鼓励。

1、为达到最佳效果，只参加由心理专家指导的正规互助小组。

2、有些不正规的互助小组会在不经意间支持厌食症，可能鼓励成员们互相竞争，看看谁最瘦。

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找一个正面的榜样。至少在人生中找一个生理、心理都很健康的人做你的榜样。在治疗厌食症过程中，遇到冲突时，可以寻求榜样的指引。

1、榜样可以是你认识的人或名人。

2、确保你找的榜样看起来很健康。比如说，不要选非常瘦的超级名模，或著名的减肥专家。身材不太完美，但有积极自我形象的人更适合当你的榜样。

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避开会诱发厌食的一切因素。一定要避免接触会导致自我形象差、自我价值低或类似问题的社会、情绪和心理活动（特别是当你在积极康复中）。检视可能会影响行为的外界原因。这不是说责怪别人或推卸责任，而是学会更全面地看待人生，不要将眼光局限在“近距离”的自拍上。

1、你可能需要放弃，或是再考虑要不要继续参加某些注重瘦身的运动或活动，比如芭蕾、体操、模特、演戏、跑步、花式溜冰、游泳、赛马和摔跤。

2、不要翻阅时尚和健身杂志。

3、不要浏览支持厌食的网站。

4、远离那些经常节食、讨论减肥或鼓励用不健康方式减肥的人。不健康的减肥方式包括举办派对，号召大家大吃大喝后，又将食物从胃里清空，或是签减肥合约等。

5、忍住称体重的冲动。

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善待自己的身体。不时寻找方法好好地宠爱自己。细心呵护自己的身体，你会慢慢学会爱它，不会通过节食或拒食等手段伤害它。

1、穿舒适的衣服。选择衣服款式时，你应该思考它是否能彰显个性，而不是迫切想给别人留下深刻印象。

2、经常去按摩、美甲、洗泡泡浴、买新香水或有香味的乳液，好好宠爱自己的身体。

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保持活跃。积极社交和做运动，有助于调节心理和生理健康。但是要记住，有些饮食障碍患者进食后，会做更多运动来“补偿”身体。不要改了一个坏习惯，又养成新的坏习惯。向医生咨询适合你的运动类型和时长。

1、做剧烈的有氧运动也许不容易发胖，但你应该少做这类运动。反之，瑜伽等轻度运动可以促进血液循环，改善健康。

2、在这期间，你会非常想要自己一个人待着。万万不可以这么做。多多和朋友、家人相处。如果没办法做到，不妨设法参与社区活动。

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时时提醒自己。定期提醒自己如果你继续接受治疗，会得到什么；如果你放弃了，又会失去什么。社会支持很重要，但你也要支持自己。

那么要如何做到时刻提醒自己呢？一个简单的方式是给自己写字条。写下鼓励的话，像是“你很漂亮”或“你正在慢慢进步”，然后贴在镜子或柜子。

部分 4: 帮助其他人

带给对方积极的影响。让你爱的人把你当作心理和生理健康的榜样。保持均衡饮食，爱护和尊重自己的身体。当身体某一部分让你不满意时，不要贬低自己。赞扬自己，尽你所能淡化媒体对“理想”体型的崇拜，塑造健康的身体形象。你永远不知道关注你的人也许需要这样的鼓励。

1、吃得好，并做运动。

2、不要将时尚和健身杂志放在客厅，特别是你爱的人看得到的地方。

3、不要批评自己或别人的体重。

4、称赞朋友或家人那些和形象无关的特质，比如你很聪明，或很有创造能力。

分享食物。想要让你爱的人慢慢恢复健康的饮食习惯？一个很好的方法是多和他或她分享食物。创造愉快的整体体验，正面强化进食这件事。

给予支持，但不要逼得太紧。在有需要的时候，陪在你爱的人身边，但不要给他或她压力，否则他们会对你避而远之。时时提醒他们如果有需要，你随时都有空聊一聊，或聆听他们倾诉。

1、不要变成惹人厌的食物纠察员。你可以在脑海里默默记住他们摄取的食物和热量，但不要在用餐时间监视他们。

2、避免负面的交流。不要威胁、恐吓、发怒和侮辱对方。

3、与其关注负面行为，不如强化正面行为。每当朋友朝正确的方向迈出一小步时，比如说吃了一顿丰盛的正餐，或是在照镜子的时候，没有诋毁自己，你应该衷心恭喜她。

保持耐心和冷静。在某种意义上，你需要把自己当作客观的观察者。和厌食症斗争的是你爱的人，不是你。不要将整件事当作是针对你个人的侮辱。

1、把自己当作观察者或局外人，一开始你可能会觉得有点无助，但强迫自己承认这个问题不是你能解决的，可以帮助你表现得更理性、客观。

2、注意自己的心理健康。如果你爱人的厌食症引发了你本身的情绪或心理问题，请寻求专业辅导员的帮助。

注意事项

如果你怀疑自己或认识的人患有厌食症，请尽快求助。治疗得越早，康复得更快。及早接受治疗也能预防一些更严重的并发症。

父母都期望自身的宝宝可以有一个健康、健壮的身体，可有一些宝宝从生下来就变得十分的柔弱，即使家长花了很多的钱给宝宝买各种各样滋补品，可小孩仍然并没有发胖，实际上想给宝宝增肥并不是是单纯性的补充维生素这么简单，危害宝宝瘦胖的原因有很多，家长必须从多个方面下手，寻找造成宝宝消瘦的直接原因，才可以解决困难。一般情形下，家长可以根据这一些层面来对宝宝开展增肥。

找缘故要先找根，宝宝偏瘦如何吃都长不胖，极有可能是胃肠吸收消化不太好导致的，假如家长在给宝宝喂食材时，发觉宝宝的食欲好、吃的多、可是大便也多，且有较多食物残留，这就表明宝宝的胃肠作用不大好，消化吸收能力较弱，家长可以给宝宝服食一些复合益生菌，协助肠胃消化吸收，降低皮肤过敏，提高宝宝抵抗能力。

填补过多乱七八糟的营养成分不但对宝宝没益处，还会继续危害宝宝的身体身心健康，想给宝宝增肥，应当多给宝宝提升一些高品质的高蛋白的食物，协助宝宝更简单的获得营养成分。鱼种、肉类食品及其鲜牛奶等全是含有蛋白的健康食物，家长可以多给宝宝吃一些。

宝宝身体发展所必须的营养元素远远不止蛋白一种，在给宝宝补充蛋白质的同时，也需要特别注意有效配搭宝宝的饮食搭配。许多宝宝有厌食的习惯性，不太喜欢吃蔬菜水果，家长应当努力帮宝宝摆脱这一点，尽可能学习制做更为合乎宝宝口感的蔬菜水果，或是用更为有意思的装盘等形式让宝宝迷上吃蔬菜，立即补充营养元素。生命在于运动，适当的运作可以加快身体的基础代谢，帮宝宝消化吸收大量的营养成分，这是一个良好的循环系统。家长可以正确引导宝宝做一些简易的姿势，在宝宝醒悟的情况下提升宝宝的人气值，以做到健身运动的实际效果。

多吃新鲜少油的食品此类食品水分多，易消化，在胃中停留的时间短。而油腻食品难以消化，还会在进入十二指肠时产生一种化学物质，使胃的蠕动减缓，影响食欲。同时在饭前半小时内不宜饮水，以免冲淡消化液。

多吃含维生素和蛋白质较多的食物由于夏季新陈代谢旺盛，各种蛋白质、维生素消耗大，人体常常处于蛋白质缺乏状态，因此，应适量多吃豆制品、鸡蛋及蔬菜、水果，以补充身体所需。

少吃甜食各种甜食如糖、糕饼等，都含大量蔗糖或果糖，这些糖类经人体胃肠消化分解消化后，变成葡萄糖进入血液，使血糖浓度增高，血糖过高会使人无饥饿感。

饮食应多样化食品不断变化可增强食欲,讲究色香味，常吃点凉拌菜，在菜中加些醋、酱、酒类等调味品，都能增强食欲。

参考资料：

http://healthenorthcomcn/system/2003/08/12/000612796shtml

■增肥方法：

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

■瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

★★★附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

饮食篇

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

◎醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

运动篇

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

早餐：一定要吃、才有活力！

偏好西式口味的人：

1现榨柳橙汁一杯

2低脂牛奶一杯

3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：

1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2一杯豆浆或米浆。

3一颗水煮蛋

早上的点心：帮助身体储藏能量

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！

偏好西式口味的人：

1苹果一个

2低脂牛奶一杯

3三明治一个

4生菜沙拉一盒

5高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：

1奇异果一个

2一杯优酪乳

3一碗饭或一碗面

4水煮青菜一份

5高纤饼干一份

下午的点心：不要让小肚肚饿着了

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

晚餐：尽量按时进餐

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！

1现榨果汁一份

2冰淇淋或优酪乳一份

3生菜沙拉或炒青菜一份

4一碗饭或一碗面

5一份瘦肉或鱼肉

6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

宵夜：尽量在睡前两个钟头进食

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！

★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★

俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

·各种慢性病及器质性病变

例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。

·遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

·精神因素

由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

·饮食

饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

◇瘦人如何练壮

据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:

◇合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。

◇注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。

◇打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。

◇要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。

◇少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

◇合理的膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外, 还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

◇坚定信心持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

答案：进食障碍的分类和各类表现；神经性厌食症。 (1)神经性厌食症与神经性贪食症病人都有一种对增重及失去饮食控制的病态恐惧。 (2)神经性厌食症的另外一个关键症状是对身体形象的歪曲知觉。 (3)神经性厌食症女性患者最经常出现的临床症状是闭经。 (4)神经性厌食症其他的临床症状还包括皮肤干燥、毛发或者指甲脆硬以及对寒冷的敏感或不耐受性。另外相对比较常见的现象：病人的四肢和脸部长出软毛发，手脚冰冷，经常感觉到疲惫、虚弱等。

应该给猪饲料改善一下，增加猪的胃肠蠕动，

戒-料-香的作用：

1、增加动物采食量，提高饲料转化率，提高日增重，缩短出栏时间，增加出栏重。

2、改善肠道微生态体系，调节肠道菌群平衡，修复肠黏膜；产生多种消化酶类，促进消化吸收；增强肠道蠕动能力，减少便秘、腹泻发生，提高饲料转化率，

3、增强猪群抗病能力，降低发病率和死亡率，减少用药成本；长期添加，促进骨骼发育，改善体型，毛皮光亮，改善猪肉品质。

4、维护肠道微生态平衡，在肠道内形成生物、化学屏障，减少有害物质的吸收状态，粪便无未消化的饲料残渣。

5、优化生活环境，降低舍内氨气，硫化氢等有害气体浓度，改善饲养环境，减少呼吸道疾病的发生。

6、促进蛋白质的合成，减少蛋白质的分解，增加肌肉间脂肪而减少皮下脂肪，提高猪肉持水力，使肉质鲜美；改善胴体品质，提高出肉率改善体形，提高瘦肉率和屠宰率，丰满臀部。

7、减少或替代饲用抗生素，降低耐药性。

农-盛-乐戒料-香效果明显：

1、使用3天以后：日采食量增加15％。

2、使用5天以后：消化吸收好，饲料残渣减少15％，粪便明显减少。

3、使用7天以后：猪的皮毛光亮。

4、使用15天以后：体型明显改善，达到双肌背、双肌臀。

5、在30-50kg体重时使用，可拉长骨架7―10cm，日增重提高15％；料重比下降625％。

6、肉猪全程使用增重20斤以上，提前十五天出栏！

神经性厌食我们应该都听说过，是一种精神方面的进食障碍，患者一般都会故意的节食以达到减肥的目的，在青少年年龄段的发病率比较高，而且在女性中尤其多见，患病的时间可以从几个月到几年不等，有的人出现神经性厌食

，体重会明显的暴瘦，对于这样的现象，来看看具体的介绍。

神经性厌食的症状也许大家都不是很了解，表面上的解释就是不想进食，对于这一现象的出现一定要引起我们的重视，很多的人由于长期的厌食，出现了一些焦虑等心里上的问题，后果也会很严重。

1、无休止地减少体重，惧怕体重增加。

2、到疾病后期，由于长期不足量的进食，可能出现食欲减退。

3、患者主要以围绕减少体重进行各种活动，如有意节食，严格控制主食量及脂肪、蛋白质入量，增加每日的活动量，以远低于病人应有的体重标准，常呈现出憔怀，极度消瘦，严重营养不良的躯体状态，相反病人对此感到欣慰或安稳。大部分患者仍认为自己或自己的某个部位还是“胖”，而为此不安，坚持“减体重”的活动。

4、神经性厌食症患者以故意节制食量为必要症状，食量远较常人为少，或仅选择低能量食谱。部分病人在病程中不能耐受饥饿，而有阵发性贪食，呈少食或禁食和贪食相交替。

5、神经性厌食症有哪些表现神经性厌食症近半数患者起病前有社会心理因素的影响，有约1/3患者在起病前有轻度肥胖的症状。

6、神经性厌食症好发于女性，特别是12～18岁的青春前期或青春早期的女性。30岁以后发病的较为罕见。

7、神经性厌食症有哪些表现专家指出，患者常常有体象障碍自觉过胖，或部分躯体过胖。即使已明显消瘦，仍会认为并不瘦。

8、一般神经性厌食症患者极度担心发胖，常采用过度运动、致吐、导泻、服用食欲抑制药或利尿剂、藏匿或抛弃食物的方法来减轻体重。

9、有些神经性厌食症患者可伴强迫性症状及抑郁情绪，容易引发并发症。

10、神经性厌食症有哪些表现专家指出，有些患者出现体重减轻的症状，较以往或常人低25%以上，严重者可达到消瘦程度。

11、有些患者有性功能及性发育障碍。女性出现闭经，男性出现性敏感减退或阳痿。青春前期者，性心理和生理发育迟缓。

神经性厌食的出现一定要积极的去治疗，特别是现在有很多的女性出现神经性厌食的症状，严重的营养不良的现象当然会发生，暴瘦的状态是很不受欢迎的，更严重的还会导致女性的闭经，心里生理上受到双重的伤害。

  如果猫咪突然厌食了，可能是因为猫咪患有了疾病，或给猫咪喂食的食物不符合猫咪的胃口。对此宠物主人可以采取下面的措施帮助猫咪解决厌食的问题。

1、  选择合适的猫粮

  如果平时宠物主人给猫咪选择的猫粮不合猫咪的胃口，猫咪就会不爱吃甚至不吃。对此，宠物主人可以多选择一些猫粮给猫咪喂食，看看那种口味的猫粮符合猫咪的胃口。这样就可能让猫咪吃饭了。

2、  补充有益菌

  对于厌食的猫咪，宠物主人可以给猫咪喂食一些喵消力这类猫用益生菌给补充肠道有益菌，帮助猫咪健胃消食，恢复猫咪的胃口。这样猫咪就可能正常吃饭了。

3、  警惕毛球症

  如果猫咪长时间没有排出毛球，毛球会堵塞肠道，影响猫咪的消化系统，这样猫咪就可能会厌食了。对此宠物主人可以给猫咪喂食猫草或化毛膏帮助猫咪排出毛球恢复肠道的正常。这样猫咪就会恢复食欲了。

  最后也要警惕疾病导致的猫咪厌食。如猫咪除了厌食以外还有其他表现症状，如咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等，需要带猫咪去宠物医院进行治疗。把猫咪的病治好了，猫咪就会恢复胃口了。

神经性厌食症又称神经性厌食症，是一种饮食失调症，是一组以异常饮食行为为特征的精神障碍，包括极端的情绪、态度以及与体重和饮食有关的行为。 个人担心体重增加而刻意节食，导致体重显着下降，通常伴有营养不良、代谢和内分泌功能障碍，以及暴饮暴食和暴饮暴食的间歇性发作。

神经性厌食症一般始于肥胖或感觉肥胖的青春期女性：她们对体重非常敏感，喜欢苗条，整天关注自己的体重和体型，严格限制每日的食物量，并经常开始秘密节食，例如 比如回避家人采取减肥措施，不愿意和家人一起吃饭，不在公共场所吃饭，不吃早餐等。之后，食物的摄入量逐渐减少，虽然已经很瘦了，但还是算胖了，痴迷 专注于瘦。 通过严格的热量控制或热量控制和宣泄的结合，他们往往会实现显着的减肥效果。

神经性厌食症患者永远不会对自己的体重感到满意：如果体重保持不变或略有增加，患者可能会感到恐慌、焦虑和抑郁。 他们只有在体重减轻持续数周后才感到满意，而且他们在镜子中看到的与其他人看到的不同。 其他人看到憔悴、苍白、消瘦的女孩在半饥饿状态下挣扎，而他们自己看到的女孩至少需要再减几公斤。神经性厌食症患者很少就医：看过医生后，患者都认为自己体重过轻，认为需要再增重一点，但实际上他们根本不相信医生的说法，而且他们仍然 变得更糟继续他们的病态行为。

神经性厌食症会导致身体和心理伤害、闭经、皮肤干燥、头发或指甲断裂、对低温敏感和不耐受、心血管问题等等。 心理上会出现心理障碍：如焦虑、易怒、抑郁、悲观等情绪障碍，注意力不集中、易怒、强迫症状等。