为什么减肥期间只吃肉不吃米饭反而会瘦？

在这个苗条美丽的时期很多女性为了变瘦一般人应该想到少吃白饭的方式这种方式一开始很有实效性，休中不断降低操作食物少吃白饭会使人们的休息日下降得很快因为白米饭中含有的化学物质最多是糖分，所以当糖分摄入不足时，我的身体会溶解部分人体脂肪供需平衡本身的热量消耗，从而在短时间内变得苗条。

现在好像瘦了很多但如果你再吃白饭我们的身体可能会再次变胖不吃另一顿晚饭减肥对我的身体有害这时人的血糖值会稍微降低，平时不能用少吃白饭的方法减肥食物搭配要控制自己如果能减肥的想法很明确，我也应该改变你的饮食热量高的食物高脂肪材料不能再吃相反要吃清淡的食物或新鲜的水果和蔬菜水果而且，每天吃饭时要测量食材本身的热值不必超过自己定的方案也不能忘记健身运动。

注意饮食搭配不能少做健身运动锻炼充分发挥的功效饮食搭配的功效不大但同样不容忽视人体内的白肉只能根据有氧减少要选择一个适合自己的健身运动，并长期持续下去必须注意的是，健身运动说的是坚持明天的运动强度不能突然所以要说，健身运动不能从浅到深你的休息无疑会减少减肥的全过程中，很多人对体重计的大数字过于固执。

不必对体重计的大数字过于固执减肥期间容易饿但不能摄取食材经常熬夜容易饿为了减少动能的消耗，应该早起早睡熬夜基础代谢慢，不利消耗容易发胖，所以要早睡早起我认为人体突然不摄取食材，是人体溶解本身的人体脂肪造成的但是在那种情况下减少的休息很容易反弹，所以不建议用少吃白色米饭的方法减肥。

人体需要不短补充营养 而营养来自摄取食物中地养分 一但 不吃 或者 少吃 食物 身体缺少供给一天地营养 就会消耗体内储存地脂肪 而腿 胳膊基本上都是肌肉 而脂肪含量较少 说以不会明显变瘦 但是脸和肚子储存地脂肪较多 所以一但营养消耗不够 会很明显地发现这些脂肪囤积处变瘦~

如果你整天不吃晚饭，常年处于一种“忍饥挨饿”的状态，自然会起到减肥的作用的。但同时也会给健康带来隐患。减肥也是一门科学，是有很多问题需要注意的，影响了健康就得不偿失了。人都“活不起”了，你还臭美啥？

不吃晚饭可以吗？减肥需要注意啥？

可以明确地回答你，不吃晚饭可以，但并不是每一个人都可以。通过“少吃东西”来减肥，是可以作为一种辅助减肥的方法的，但你想完全依赖此种做法，还是奉劝你三思而后行吧。

对于肥胖的人、饭量很大的人，如果中午吃得很多，那么晚饭不吃或者少吃，可以减少肠胃的负担，也减少了脂肪的摄入，是可以的，没什么问题。

但是对于那些本就不胖、体质不是很健硕的人来说，尤其是青春期的女孩子们来说，靠“不吃晚饭来减肥”，就是在自讨苦吃，无异于缘木求鱼。

不要忘了，“饭”可以让你变胖，但也会为你提供营养和能量，这就相当于一辆汽车，不注入汽油、机油，你还拼命地发动引擎、还让它在公路上行驶，抛锚是早晚的事。汽车抛锚了可以修、可以买新的，人一旦抛锚了，可就没机会“重新再来”了。

节食减肥可以，但需要警惕厌食症？

啥叫厌食症？并不是简单地“不想吃东西”，这是一种心理疾病，是通过节食的手段，为了维持体重、保持所谓的美而引发的一种进食障碍，也叫做神经性厌食。

你有没有得厌食症呢？如果你对体形、体重极度地关注、非常害怕体重会增加（甚至到了强烈的地步）、不择手段地去追求苗条，不顾一切地去节食，结果出现了营养不良、内分泌紊乱，月经不调甚至是闭经，而你对此依旧“死不悔改”。基本上可以断定你患上了厌食症。

临床上发现，厌食症多发生在青年人身上，男女比例大约为1:10，也就是说处于青春期的女孩子们容易患上此病。家长的日常引导是很关键的，要帮助孩子树立一个正确的人生观、审美观很重要，不要把自己错误的审美观念转嫁到孩子身上。

除了厌食症外，长期节食减肥还容易带来哪些危害？

你可能不知道，节食减肥对内脏器官的伤害是不可逆的，尤其是胃。胃的生理变化是很有规律的——收缩和舒张，正常情况下，每隔4个小时左右，人就需要进食一次，胃会被一点点地撑开，到了一定程度，你就会产生“饱了”的感觉，停止吃东西。

如果胃里没有东西，那么它的前后两片会贴得很近，空间也会变得越来越小，这就是俗话所说的“胃变小了”，随着胃的变小，它的功能也会逐渐减弱甚至是消失，而且再也无法被撑大了。所以说，如果你长期不吃或者是少吃，最终的结果就是：当你想吃的时候，也无法再吃了。这就是“不可逆”的伤害。

减肥没有速成，也没有单一的“妙招”，只能通过长期坚持、科学合理、加强运动、适当节食等综合方法，逐渐让体重恢复导致正常值，希望你能理性地做好这一切吧。

减肥是目前炙手可热的话题，体重过重与很多疾病有密切相关性，如糖尿病、高血压、高脂血症，最终会导致冠心病及脑血管病发病率提升。所以减肥不仅仅是形体的问题，而且还是全身的问题。减肥的方法有很多，较为常用的有控制入量、增加运动。不吃晚饭对于全天的总热量确实是减少，但有些人不吃晚饭而增加了中餐以及早餐量，这样热量总量如果没有减少的话，并不会起到减肥的效果。

当然也要看胃肠道的承受能力，如果有一些慢性胃病患者以及胆囊疾病的患者，长时间的禁食、长时间的空腹会诱发胆囊结石，而有一些消化性溃疡的患者长时间的饥饿会加重病情，对于这些人来说得不偿失。

人体需要不短补充营养 而营养来自摄取食物中地养分 一但 不吃 或者 少吃 食物 身体缺少供给一天地营养 就会消耗体内储存地脂肪 而腿 胳膊基本上都是肌肉 而脂肪含量较少 说以不会明显变瘦 但是脸和肚子储存地脂肪较多 所以一但营养消耗不够 会很明显地发现这些脂肪囤积处变瘦

情况①：你本身不是易瘦的体质，肌肉比较紧绷，肉不松懈，比较难减。肉紧的人本来就不好减

情况②：白天吃的太多，早饭午饭都吃饭了（米饭菜之类的主食），喝牛奶的话比较好。营养够了晚饭不吃也不是问题。

真想节食的话就晚饭不吃是不够的！要控制一天的饮食量，晚上必须不吃。多吃水果，牛奶，零食，饭吃一两口就行。过5不食！晚上五点以后就不吃了！

当然运动很有效，就是累啊~不如节食轻松。

以前我早饭吃几口，中午一个面包或者一代零食，晚上吃两个水果。一个半月掉10斤不是问题。