生酮饮食中，可以每天喝一杯珍珠加椰果的奶茶吗？

每天喝一杯珍珠加椰果的奶茶，这样是非常不健康的。

随着经济的发展，人们的生活水平普遍得到了提高，温饱问题解决后，更多的人想的是如何将生活过的更幸福。

奶茶对于很多人来说就是一个简单的却又十分能提高生活幸福指数的小零食，尤其是很多女生，喝不到秋天的第一杯奶茶奶茶就像过了个假秋天。

奶茶很好喝，小小一杯收获的巨大的快乐，所以有些人想天天都能喝奶茶，这样的想法很美妙，但如果真的操作起来，带来的不利之处绝对会大于奶茶带来的快乐。

一、糖分过分摄入

大家都知道，现在的奶茶口味众多，但是其中最不会缺少的就是糖。

一杯标准糖的奶茶，糖分含量是很高的，如果每天喝，对于身体代谢会造成很大负担。

而且过量摄入糖分，还不利于牙齿健康，甚至会加速皮肤老化，如果是长痘痘的人，会使痘痘更加严重。

二、椰果珍珠并不天然

珍珠椰果奶茶中添加的珍珠和椰果并不是天然的，其中添加了很多添加剂。

虽然适量食用不会对身体造成负面影响，但是如果天天吃，摄入过量，势必会不利于身体健康。

三、生酮饮食并不需要喝奶茶

再者，生酮饮食强调的是高蛋白质的摄入，同时减少碳水化合物的摄入，是一种适合需要增重或者美体的人的饮食方式。

无论是珍珠椰果奶茶还是其他果茶，蛋白质含量都几乎没有或者很低，完全不满足生酮饮食的基本要求。

而且喝奶茶还容易导致身体变胖，体脂不达标，这与生酮饮食提倡的肌肉美、形体美是完全相悖的。

综上所述，每天喝一杯珍珠加椰果的奶茶是不利于身体健康也不符合生酮饮食的要求的。

如果你还有其他看法，欢迎在下方评论区留言探讨。

食量一般的男性，在饮食方面如何增重呢？

少吃多餐，这样就解决了你的食量不大的问题，零食跟肉制品还有水果平常当成零食吃就没什么负担。只是有些奇怪为什么男孩子最近都有在问怎么增加体重，如果真的想增加体重，需要考虑很多。

增加体重不仅仅只是要考虑吃，首先吃就应该吃点健康。怎么样 算是吃的健康，第一个就是需要吃肉还有青菜。首先猪蹄蛋白质含量就特别的高，但是不提倡天天都吃，偶尔吃一两次。因为它不仅仅蛋白质高，还可以美容养颜。第二个就是青菜，青菜可以解油腻，所以如果要吃肉青菜是一定不能少的。因为青菜还可以促进消化，这样的话就可以多吃一点，肠胃也可以更好的吸收。不一定是要等到饿了，才去吃东西，最好是想吃东西时就去吃。

第三个不会以为吃了就可以增加体重，还需要锻炼。营养够了，但是还是需要锻炼，让吃的东西换成别的东西，比如说多个肌肉什么的，锻炼可不是吃饱饭然后到处走走。我说的锻炼是可以出汗的那一种，因为锻炼不仅仅可以增加身体抵抗力，还可以让身体加快吸收，一般情况下运动完休息一会就会容易饿，也容易出现缺水的情况，这个时候休息够了就可以来一点美食，但是不要去喝饮料，因为刚运动完。

为什么不选择吃一些容易胖东西增加体重，还选择去锻炼，那是因为不觉得肌肉比身体上的肥肉更吸引人吗？我个人觉得相比较下如果不是特殊情况需要增加体重，还是建议增加一下肌肉。如果实在是想吃容易胖食物，增加体重可以尝试喝牛奶还有吃蛋糕跟喝奶茶，还有冰淇淋。

首先排除茶类，因为茶是吸油的，不会增肥。现在市面上卖的最多的奶茶，，是可以增肥的，含糖量高，而且没什么营养，但是由于没营养，所以不可以多喝，喝多会增加得心脏病的概率。从健康角度讲，多喝点甜奶粉吧，属于冲泡饮品。

　1酸奶素来被人们当做是减肥的必须饮品，但是不然，酸奶是热量很高的饮料之一。酸奶：一向被称为健康饮品的酸奶也高热量？想想它是什么做的吧，每百克牛奶含54大卡，而浓稠的原味酸奶则要72大卡，更别说各式各样的甜味酸奶了，每百克热量为88大卡。这个数字惊人吗？

　　2果汁：果汁上榜的原因不是添加剂，而是过量。一杯240毫升的橙汁需要3个橙子榨成，一个普通大小的橙子约含糖12克，热量60大卡，三个橙子榨出的汁含的热量起码翻倍。更糟糕的是，榨汁后，水果中的膳食纤维含量就大跳水，而后者能帮助增加饱腹感，这就是为什么你吃下三个橙子会觉得有点饱，而喝下一杯橙汁后你还能大吃一场的原因。

　　3无糖饮料：无糖饮料是时下小清新女性的减肥利器，但事实往往是残酷的：无糖饮料不仅会令体内脂肪堆积，还会“上瘾”。这是因为多数无糖饮料中都含有人造甜味剂阿斯巴甜和咖啡因，阿斯巴甜会升高体内胰岛素水平，导致体内脂肪过度堆积，而咖啡因则容易使人上瘾。

喝奶茶容易发胖。

自己煮的话比外面的甜奶茶好一点，每天还是可以适当喝一点的，乳制品有减小腹部脂肪的作用。茶也是碱性，对减肥有一定好处，但是乳制品的脂肪含量很高，过量就会适得其反，一定控制饮用的量。别换脱脂牛奶了，相信换了你就不会再喝了。脱脂牛奶保存了牛奶的其他营养，但是完全没有口感和味道，比水好喝不到哪儿去。还是少喝点多运动就好了。

奶茶原为中国北方游牧民族的日常饮品，至今最少已有千年历史。自元朝起传遍世界各地，目前在大中华地区，中亚国家，印度，阿拉伯，英国，马来西亚，新加坡等地区都有不同种类奶茶流行。

蒙古高原和中亚地区的奶茶千百年来从未改变，至今仍然是日常饮用及待客的必备饮料。其他地区则有不同口味的奶茶，如印度奶茶以加入玛萨拉的特殊香料闻名;发源于香港的丝袜奶茶和发源于台湾的珍珠奶茶也独具特色。

奶茶兼具牛奶和茶的双重营养，是家常美食之一，风行世界。奶茶品种包括了奶茶粉， 冰奶茶，热奶茶，甜奶茶，咸奶茶等。