增肥或称为增重，是能量摄入超过能量消耗，多余的能量在体内储存下来。通常是消瘦人群采用的方法。可以从健康饮食，合理运动以及改善生活习惯三个方面相互配合完成增肥：
1、健康饮食：要避免偏食，保证饮食科学、合理、充足。保证蛋白质、脂肪和碳水化合物摄入，以高蛋白、高热量、易消化饮食为主。多吃主食，如馒头、面条、米饭等，多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉、虾肉、豆制品等。同时适量增加高热量食物的摄入，如蛋糕、巧克力、点心、饼干等，同时要保证每日水果蔬菜的充分摄入。需要避免为了增肥吃过多油腻、油炸食物，这样不利于增重，过多摄入还容易增加肠胃负担。还需要避免暴饮暴食，适量饮食，建议由专业营养师制定合理的增肥餐；
2、合理运动：增加饮食的同时，需要进行适当运动，促进机体代谢，帮助消化吸收，可以进行有氧运动，如跑步、游泳、爬山等，保证每日运动量，合理增肥；
3、改善生活习惯：保持健康的生活习惯对于增肥也非常重要，首先要保证充足的睡眠，避免熬夜，高质量的睡眠可以促进人体生长激素分泌。其次还要保持愉悦的心情，避免焦虑或压力过多，否则也不利于体重增长。
增重达人提醒：需要注意的是，如果是没有训练基础，挑食厌食，并且体能极差的瘦子，那就不建议自学运动和饮食，以免造成逛街损伤。
饮食方面
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。
避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。
必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。
要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。
保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
运动方面
“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。
要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。
日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：
空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。
生活习惯方面
保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。
临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。
要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。
不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。
把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。
在当今无数人为了肥胖而大伤脑筋的时期，瘦子可谓幸福之至，但增肥也不能影响健康，也应该在健美体魄上下功夫，增肥是手段，而不是目的！
愿天下所有的瘦人都能尽情享“瘦”幸福生活，从此拥有骄人身材！
鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。
产科临床上，孕37周——42周（259-293天）之间分娩，都是足月产；妊娠满42周（294天）及以上分娩，是为过期产。
一般来说，孕40周的时间恰好是根据末次月经计算出来的预产期的时间。
那么超过预产期一定就是不正常的吗？
或者说，胎儿成熟之后必须在预产期内娩出吗？
不一定。
预产期是一个大概的估算数值，有人做过统计，有一大半的孩子并不在预产期当天出生。
预产期是告诉孕妈，胎儿娩出的时间快到了。
孕40周没有分娩的迹象，孩子还好吗？
孕妈最关心这个问题。
实践中，围绕预产期前后，有提前分娩的，有延后生产的；这个存在个体差异；
只要是在孕37周——42周之间娩出，都是足月儿。
那么预产期过了之后，孩子还稳稳的“赖”在妈妈肚里，孩子还好吗？
分娩的发动机制复杂，目前尚没有一个准确的解释；临床上存在着几个主要学说——
炎症反应说、内分泌控制理论、机械性理论和神经介质理论。
这是学界的理论研究范畴，我们知道分娩启动的因素很复杂就是了。
看看胎儿这时候怎么样了？
胎儿已经成熟，身长50公分左右，体重均值在6-7斤左右，他在妈妈肚子里多留一天就会增重一些。
这时候，孕妈要注意去医院检查宫内羊水的情况，羊水的量在妊娠38周之后逐渐减少，羊水是清亮还是浑浊；
还有胎盘，很重要，胎儿所有的生命所需养料来自于胎盘的供应，胎盘的功能影响胎儿在宫内是否正常发育，也决定着预产期届满之后，分娩尚未发动之时，医院对产妇的处置方案。
孕妈怎么办？是继续等待还是择时剖宫产？
孕妈这时候应当及时就诊。
同时一定一定自己每天坚持记录胎儿宫内胎动次数。
妊娠40周之后，胎盘功能逐渐下行，临床上，孕41周之后，需考虑终止妊娠。
此时尽管分娩未启动，随着胎盘功能下降、羊水污染情况加重、胎儿宫内过重等等，对于胎儿娩出以及母亲产道损伤等都带来一定的风险。
我弟媳妇就是预产期届满后分娩未发动。啥动静也没有。
去医院检查之后，医生认为胎儿、羊水、胎盘功能都还不错，41周之后，主动分娩仍未发动，医生就让小两口自己选了一个日子，直接行剖宫产结束妊娠。
从她给推进去到孩子娩出，也就40分钟的样子。母女平安。
所以，孕妈预产期到了之后还没有任何生产的先兆出现的话，还是要及时去医院就诊，
查明胎儿情况、羊水和胎盘功能如何，和医生沟通选择恰当的分娩方式及时结束妊娠。
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到了孕晚期的时候妈妈们想卸货的心情越来越强烈，每天都在倒数，期待着早点与宝宝见面，经过了漫长的等待，妈妈们终于等到了伟大终点的到来，也就是预产期，但是有很多妈妈会遇上这样一个问题，就是预产期到了宝宝却还没有想要出来的意思，妈妈们的期望就变成了失望与担心，那么到了40周的时候胎宝宝还没有发动，会不会有什么影响呢？
关于预产期：
为了能够知道宝宝大概出生的一个时间，同时也需要一些参照的标准来衡量宝宝的生长发育，所以通常是把怀孕的过程计算为40周，预产期并不是从怀孕当天或者说那个“激情”的夜晚算起，预产期计算的方法通常是按妈妈的末次月经来计算的，为什么这么算呢？末次月经是一个可以用来计算的可靠日期，因为就算你能确定排卵日，能确定你同房的那一天，可能也确定不了精子与卵子结合的那一刻，所以我们就不将这个不确定的受孕日作为怀孕的开始，而是用一个确定的日子，也就是末次月经期的第一天来计算。
虽然说整个孕期是40周，但是很少有胎宝宝是在40周预产期当天出生，要知道预产期之所以叫作“预”产期，是因为它只是一个估计值，即使妈妈用软件测出的预产期与医生用末次月经以及超声检查一致，所有的线索都指向同一天，妈妈的也要记住，最可靠的预产期也只是个“预”产期，影响预产期准确率的原因有很多，比如说胎宝宝的生长发育、生理周期不规律、排卵不规律等因素都会影响预产期的准确率，很少有胎宝宝会准确的在预产期当天出生，通常在预产期的前后两周分娩都是属于很正常的，也就是说到了40周胎宝宝还没有发动都是正常的，当妊娠的时间达到42周或者超过42周的时候就属于过期妊娠了，过期妊娠就比较危险了。
过期妊娠 ：
当妊娠期达到或者超过42周的时候就是过期妊娠了，引起过期妊娠的原因也有很多，比如说内分泌失调，正常的妊娠足月时，雌激素就会增高，孕激素就会偏低，内分泌失调就会影响妈妈体内的雌激素与孕激素分泌异常，雌激素不能明显增加，孕激素比例升高就会抑制前列腺素与宫缩素的作用，就会出现过期妊娠的现象；妈妈活动少、子宫收缩刺激反射减弱、胎宝宝发育异常等因素都可能会引起过期妊娠。
过期妊娠的危害也是比较大，宝宝在妈妈的肚子里就是靠胎盘提供营养和输送氧气，胎盘也有“保质期”超过了一定的期限它的功能就会开始退化，就会导致胎儿的营养和氧气供给不足；过期妊娠还会使羊水量减少，还容易出现胎儿过熟综合征、巨大儿、胎儿窘迫、难产等情况。
如果孕妈妈已经到了“瓜熟蒂落” 的时候，胎宝宝还没有发动的迹象，妈妈们可以尝试以下几种方法来“催产”~
妈妈们在尝试一些“催产”方法的时候，一定要先问问医生的意见哦。
简单来说呢怀孕40周胎宝宝还没有发动 一般是不会有什么不利影响的，胎宝宝在预产期前后两周出生都是正常的，即使胎宝宝到了预产期还没有出生妈妈们也不用担心，医生也不会让妈妈们超过42周这个时间点，一般在41周的时候就会采取恰当的方法来帮妈妈们催产了。
到了40周的时候胎宝宝还没有发动，妈妈们最需要注意的是仍然需要按时产检，维持每周产检一次的频率，如果有特殊情况就需要增加检查的频率，具体遵医嘱，再一个就是在家里也要注意观察胎宝宝的胎动、尽量避免一个人独处或者出远门、多注意观察分娩的征兆。
一般而言我们的整个孕期是40周，但是因为每位孕妈妈的体质跟胎儿的发育情况不同预产期往往会出现早产或者是过期妊娠的现象。所以说预产期只是一个大概的时间段，并不是准确的日期，而且如果在孕前孕妈妈的月经不是特别规律的话也很容易出现过期妊娠，建议孕妈妈在出现过期妊娠时一定要按时检查以便及时治疗。
题主目前已经是孕40周，胎儿依旧没有发动的迹象，这也就是过期妊娠的表现。
所谓过期妊娠： 是指妊娠达到或者是超过42周，一般发生率占妊娠总数的5~12%，而且过期妊娠不仅对胎儿有影响，对产妇也有着很大危害。
那么过期妊娠对产妇跟胎儿的危害具体表现在哪些方面呢？
过期妊娠对孕妇和胎儿的危害：
谦妈当时分娩的时候，同在一个待产室的孕妈妈就是典型的过期妊娠，他当时跟题主情况一样，检查完之后决定给她用催产素，结果打了两天的催产素依旧毫无反应，医生诊断发现应该是孕妈的产道及宫口扩张对药物不敏感，建议剖宫产，但是等到下午检查时发现，胎盘已经严重老化更严重的是羊水骤减，对胎儿造成了很大威胁，无奈之下只好选择了剖宫产。所以说无论是什么原因导致过期妊娠，在这期间大家一定要格外的注意观察，确保胎儿跟产妇的安全。
很多的孕妈们会担心辛苦出现过期妊娠后应该怎么办，是不是意味着一定要进行催产吗？
其实出现过期妊娠也并不意味着一定要进行剖宫产的，还要根据具体的产检指数判断分析！
对于过期妊娠的产妇，医生往往会通过宫颈指诊来评估子宫颈成熟度（即子宫颈的柔软度和子宫外口的扩张度）。从而考虑是否需要促宫颈成熟，即利用催产素诱发宫缩，使得胎儿通过产道分娩。所以产妇一定要进行密切的产前检查及胎儿检测；如果确诊需要催产，在催产前建议产妇最好禁食数小时，让胃中食物排空，避免在催生时发生呕吐现象。
同时孕妈妈需要注意的是，在孕后期如果出现以下这几种情况就要考虑催产：
总之，超过预产期胎儿依旧没有动静，孕妈妈一定要保持良好的心态，不可能焦虑，也不用着急催产，你只要负责做好产前的人检查其他的一切医生都会很据产检指数分析，作出对产妇跟胎儿最有利的分娩方案。祝孕妈妈好孕！
你先别着急，要知道只有5％的宝宝在预产期当天出生，临产征兆最晚可在42周发做，如果42周仍然没有发作，医生会给你剖腹产。你现在要做的是调整心态，了解临产征兆，然后收拾好待产包，发作时直接拧包走人，最后祝你有个 健康 宝宝。
正常情况下，怀孕周期是38～40周，如果超过42周就是过期妊娠。如果已孕期40周还没有动静，需要去医院作检查，如果胎儿一切正常，羊水量合适的情况下最多还能再等一周时间，不会有太大的影响。
预产期的误差
由于好多人的月经周期不规律，或者记不清末次月经的日期，所以在预产期的推算上会有一些误差。
那么在预产期的前后两周分娩都是正常的。
按时产检
虽说预产期在推算上有误差，但此时已孕40周，一定要按时做产检，随时注意观察自身的情况，一有异常变化就要及时上医院。
人为催产
孕40周或者已超过40周时，产检如果胎盘已经老化，血流量减少，影响到胎儿营养的供给，使胎儿无法再继续生长，而且由于宫内缺氧，羊水量少并被污染，胎儿会出现宫内窒息，这些情况下仍然没有动静，都需要让医生判断采取措施终止妊娠。
一般会用药物催产，促进宫颈成熟，达到催产的效果。情况有异常时，可能会需要剖腹产。
我也在孕41周人为催产
我怀女儿孕40周时也没有什么动静，去医院检查B超显示羊水量多且未受污染，胎儿一切指征正常，医生让我可以回去再等几天，随时注意身体变化。结果41周了还不见有反应，去医院医生直接就让住下后用药物催产生的女儿。
按医生所讲，此时就需要人为催产了，再等下去不但没有意义，而且妊娠越久，还会出现其他不利的因素。
所以，孕40周的孕妈妈一定要去医院作好检查，在医生的建议下决定可以继续等还是催生。
怀孕四十周胎儿已经进入孕晚期 随时都会进行分娩 如果宝宝还没有发动，那么妈妈就应该多注意胎动了 每天早中晚进行三次胎动计数 如果胎动频繁或突然胎动减少就应及时去医院咨询医生 第二种就是宝宝在肚子里过早排出胎粪 这是很危险的事 如果妈妈有不适或腹疼也要尽快就医 怀孕期间孕妈妈还是要按时体检
怀孕40周了胎儿还没有发动，会有什么影响？准妈妈需要注意什么？
怀胎十月即40月份的时候，足月本来要瓜熟蒂落，可是有的时候宝宝一丁点想要出生的动作都没有，孕妈妈心理不免有一些焦急。等啊等，越等越是悄无声息，好像是命运专门对孕妈妈的考验，宝宝越接近出生，孕妈妈在生理和心理上接受着双重考验。
孕40周就一定会分娩吗？
一般孕37周到不足42周分娩都属于足产，很少孕妈妈在40周就会出现分娩的症状，而超过42周是属于过期妊娠。所以说根据孕妈妈的个人情况，有的会提前40周分娩，也有的超过40周分娩，这都是很正常的现象。孕妈妈必须过于担心，如果超过42周就是过期妊娠，就得到医院产检。 如果胎盘尚未老化，胎儿情况好，可以等待，否则的话要及时使用催产素或剖宫产结束妊娠。
什么是临产征兆？
孕期40周最常见的现象是孕妈妈宫缩非常规律性、频繁，同时有一种胎儿下降感，以及少量的见红，这些症状就是临产的先兆。 临产的重要标志为有规律且逐渐增强的子宫收缩，持续时间30秒及以上，间歇5-6分钟，同时伴随进行性宫颈管消失、宫口扩张及胎先露部下降。
孕期40周没有临产的原因
1 预产期计算误差 ： 预产期计算是根据末次月经开始的时间计算的，但却不是准确的受精时间，所以预产期有误差也属于正常的现象。有的孕妈妈计算预产期直接从受精的时间开始，导致时间上出现一定的偏差。
2 体内激素水平失衡 ：孕妈妈体内的孕激素含量比较高，抑制前列腺素和缩宫素，子宫不收缩延迟分娩发动。
3 胎儿的头部和孕妈妈盆骨不对称 ：如果胎儿的头与孕妈妈盆骨不对称也可能导致没有临产的迹象，这事需要进行阴道检查，看看是否有异常情况。
4 胎盘还没有成熟 ：胎盘达到3级就表示已经成熟，并且也可能有老化的迹象，而晚熟的胎盘也可能导致孕妈妈没有临产的原因，最好定期医院产检咨询胎盘的成熟状况，孕妈妈要做到心中有数。
准妈妈要注意什么？
1如果产检胎儿在孕妈妈肚子里一切良好的话，建议孕妈妈多运动，促进生产，还要定期产检，孕妈妈做好心中有数，对胎儿的各项身体 健康 指标有个准确的认识。
2如果产检孕妈妈属于过期妊娠，那就得及时就医准备人工生产，这里可能根据情况选择顺产或者剖腹产，如果孕妈妈的子宫正常，可以打催产针助产。如果出现难产的情况，只能医生协助剖腹产。
总之， 十月怀胎，一朝分娩，孕妈妈并不都是一定40周要生产，导致延迟生产的因素多种多样，这时就需要孕妈妈多掌握有关生育分娩的知识，不要盲目的担心、焦虑宝宝为什么还不出生。
你最好去医院问问医生，我怀我家宝宝的时候40周没有反应，去医院问的产科主任，直接让我住院，安排说看看剖腹产还是放水囊顺产，说怕再拖对宝宝不好。你带上所有的检查报告去问问医生吧，这个还是要听医生的
很多孕妈妈从一开始怀孕就被家人保护起来，各种营养品，但运动不足，很容易体重增加过多，造成腹中宝宝过大，出现“巨大儿”，所以孕期体重管理非常重要。下面说说我的生产经历和一些心得经验，希望对姐妹们有点帮助一号去医院做检查，胎监不过，有宫缩胎动不好，被留住院，一号晚十点半肚子疼，二号凌晨一点半见红去内诊开了一指，一指一直持续到三号一点肚子疼得特别严重去内诊开了两指，
之后就去待产室，太疼了，我要求打无痛，三点打的无痛，六点多内诊开了三指，由于本人对麻药过敏，呕吐不止非常迷糊六点麻醉师过来把无痛关了，六点半家属给送饭我老公给我送的东西我是一口吃不下，吐的不行，恶心的要命，当时都在想那个状态真的没办法顺产，一点力气都没有还吐，好在无痛关了过了半个小时不吐了也不迷糊了，医生说八点再给我开无痛，宫缩频繁，关了无痛之后就又开始疼，到了快八点的时候我就觉得想拉屎，我问医生边上马桶可以拉屎不，他告诉我不可以，说我可能是抬头低才想拉屎那个时候他们交接班。 到了八点就有人过来给我内诊，
一检查竟然开了十指我都惊呆了，之后我就告诉我老公开了十指他们也很开心，因为我之前的状态他们都怕我生不了顺转抛两个罪都受了，医生让我去产房，去了之后就上了生产床，助产士告诉你怎么生，我一直以为生孩子就是特别用力，一直用力，其实不是的，一开始用力后来还得收力，这个收力真的好难控制，我觉得我的娃是我吹气吹出来的[大笑]八点十分左右上的产床，八点半生了，生了就觉得瞬间肚子就空了，生完我就问医生生的男孩女孩，医生说等她看一眼，之后告诉我女孩，我说太好了，本人超喜欢女孩，孩子不大生孩子还是挺快的，身高54厘米，体重59斤，没有侧切但是有撕裂，缝了两针，生完之后推出来在产房待了两个小时观察，打吊瓶，孩子被先送出去了，等我被推出去的时候看着外边的的亲人眼泪就有点控制不住，我老公过来亲我一下，说辛苦了，眼泪就掉下来了，被推回病房以后就是被亲人各种问候
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