康宝莱奶昔减肥怎么样

康宝莱奶昔到底是什么，其实它是一种具备减肥功效的饮料，为大家介绍一下三种功效：首先，用康宝莱奶昔减肥，用它搭配营养食物代替早餐以及晚餐，代替米饭面条，中午可以照常吃午饭。其次，也可以为女性调理以及保养身体，改善皮肤问题，提高人体的免疫力，呵护肠胃健康，早上喝一杯康宝莱奶昔让自己活力满满，精神百倍。最后，有些比较瘦弱的女生可能需要康宝莱奶昔来达到增肌以及增重的效果了。那么，康宝莱奶昔的减肥功效到底如何呢？康宝莱奶昔营养高，热量低，脂肪含量低，喝一杯康宝莱奶昔相当于只吃了一个苹果，在减肥的同时也可以做到对身体健康，使身体体内激素平衡，变成“易瘦体质”，并且减肥后不反弹，真正做到健康安全地减肥。很重要的一点是，康宝莱奶昔只是减少人体的脂肪，不会减少人体的水分以及肌肉，做到促进人体新陈代谢，调整内分泌，使女性拥有好气色，好体魄，也可以让女性皮肤有弹性。有些上班族可能没有时间吃饭，亦或者没有胃口，这时候喝一杯康宝莱奶昔就可以快速补充能量和动力，康宝莱奶昔味道好，相当于代餐。康宝莱奶昔见效快，一般情况之下，一个月可以减少体重5-6斤，深受女性喜爱。好了，以上就是有关康宝莱奶昔的介绍，这款产品减肥效果明显，健康安全并且不反弹，你心动了吗。

1、清理身上多余脂肪，让体重达标；通过脾胃调整，可让瘦人增重；胖人减重，达到塑身的效果。

2、清理肠道毒素，解决肠胃疾病、便秘、痔疮等问题；

3、清理肝脏毒素，改善睡眠，解决皮肤和男女科问题；

4、清理血液毒素，解决血脂、血压、血糖和心脑血管问题；

5、清理酸性毒素，解决炎症、结石、肿瘤和颈椎腰椎酸疼，乏力；

6、经过全能营养餐的调理，心理和生理年龄均年轻10岁，完全象换了一个人一样；

7、均衡营养餐调理计划后，一定会养成饮食、喝水、运动和淡定的良好习惯；

8、身体这部车，经过全能营养餐的调整，重新加满了油，（身体的每个器官都得到了修复和排毒！）会承载您走过人生更长路程，拥有一个精彩人生！

下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

减肥方法一：降低热量的摄取

　　营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。

　　减肥方法二：少吃脂肪类食物

　　专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

　　减肥方法三：减少食物的摄入量

　　要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

减肥方法四：多吃流食

　　通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

　　减肥方法五：走掉体重

　　坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走65公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

　　减肥方法六：固定锻炼

　　每周进行3—5次固定锻炼，是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

减肥方法七：力量训练

　　力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。

　　减肥方法八：降低热量摄取与散步结合

　　以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

　　减肥方法九：减少脂肪摄入与举重结合

　　这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。

　　减肥方法十：减肥的最佳途径

　　根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。

　　专家指出女性以每周减1—05磅体重最为理想，男性以每周减1－2磅体重为宜。

减肥奶昔就是代餐，至于是否可靠，还是要看吃了多少，如果你吃的够少，那么可以瘦，反之你吃的多，那么还是不可靠的，所有的代餐热量并不低，只是走多水分，饱腹感的路线，所以控制干粉末的量才是关键。

奶昔，英文为Milkshake。奶昔首先出身于美国，主要有"机制奶昔"和"手摇奶昔"两种。传统奶昔是手摇的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮。在快餐店里，大多数是使用大型落地式奶昔机，通常出售香草、草莓和巧克力三种风味。这种奶昔虽然是用机器制作的，但就其规模和包装毕竟算不上工业化产品。这种奶昔即使在常温下保存，保存期也能长达半年之久。因此，这种新型奶昔因新颖和独特的饮用方式很快风靡欧洲各国。

奶昔有很多种，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。这些奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风等。

奶昔喝起来味道甜甜的，有奶香味儿，而且喝完之后饱腹感很强。那么奶昔的营养价值有哪些奶昔的功效与作用及食用方法有哪些

奶昔的营养价值

奶昔是风靡欧洲各国的一种饮料，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀，就是简单的奶昔了。奶昔有很多种，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等，口感绵滑细腻、冰凉、香甜、可口，有奶香和果香味。于寒凉和温热性质食之间，属于平性食物，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。这些奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风等。

奶昔的功效与作用

虽然奶昔只是一种甜品，但是奶昔也是对人体有一定的作用的。主要的原因是因为奶昔的成分是由牛奶和冰淇淋一起混合制成的，而牛奶的好处想必不用多说，大家知道是非常富有营养的。

而奶昔的作用第一件事能够清理肠道毒素，解决肠胃疾病、便秘、痔疮等问题；其次奶昔还具有清理肝脏毒素，改善睡眠，解决皮肤和男女科问题的作用。

而在很多美容减肥的人士手上，奶昔还具有以下的作用，那就是能够清理身上多余脂肪，让体重达标；通过脾胃调整，可让瘦人增重；胖人减重，达到塑身的效果。

奶昔以上的作用都是比较不错的，而除了上述提到的作用，奶昔还具有清理血液毒素，解决血脂、血压、血糖和心脑血管问题的作用，和清理酸性毒素的作用。

奶昔的食用方法

奶昔是不可以长期吃的，因为大家在日常生活当中吃的奶昔一般都是在快餐店和饮品店购买的，而有研究表明，快餐店出售的奶昔饮料热量相当的惊人，因此，长期饮用容易导致多种健康问题。一杯奶昔含有2000卡热量，相当于25片培根脂肪所含有的热量。健康专家普遍认为，对于一般人来说，每天保持20g的脂肪摄入是符合健康标准的，但是，快餐店里出售的一杯奶昔，热量就是一天常规摄入量的3倍。不过，有专家指出，虽然奶昔的“奶”是来源于脱脂奶粉等天然食品，但是，为了调出奶昔的各种味道，往往会使用香精。比如，草莓味道全靠合成香精，要想味道逼真，需要40种化合物的精妙配合。而奶的部分则来自脱脂奶粉、乳清粉和奶油。为了配出凉爽的甜味，加入的不是白糖而是果葡糖浆。为了像草莓一样红艳诱人，还要加入合成红色素。所以不建议大家长期吃奶昔哦，偶尔尝尝味道还是可以的。

草莓奶昔的做法

食材：草莓、原味牛奶、白砂糖、冰块。

步骤：

1、把草莓和白糖放入机器杯中，再放事先冻好地适量冰块（适用于可以碎冰的料理机）；

2、然后再倒入牛奶；

3、根据机器的不同，选择时间，开始“嗡嗡嗡”，一般是30秒；

4、搅拌混合完毕后，这个时候就可以了，然后倒入杯中即可；

5、还可以根据自己的喜好，加入冰块、薄荷叶、吸管等装饰食用。

问题一：康宝莱奶昔怎么冲泡 一勺蛋白两勺奶昔，250-300毫升的温水～～水不能超过30℃，减肥的当饭，喝完大量喝水，增重的吃完饭喝上

问题二：关于如何服用康宝莱 就是当饭吃的。吃它就不要吃饭了。不然没用的。跟泡奶粉吃一样的。最好是早餐和晚餐吃。中餐可以吃饭。效果最好。

问题三：康宝莱怎么吃减肥,能带三餐吗 每7-10天量一次身材

睡前4小时不进食，每日代二餐，就会很快达到您的理想体重！

2、 请于每一周后告知当日体重和三围尺寸。

3、 保持规律生活、均衡饮食、愉快心情是健康的必要条件。

注意令体重进度减慢的因素

・没有喝足够份量的水。

・服用药物诸如避孕药和雌激素等，会令减重较为困难和缓慢。

・饮食不定时（以致新陈代谢减慢）。

・饮食过量和吃过多含糖、脂肪或盐的食物。

・有些时候虽然您的体重没有减轻，但身体却逐渐消瘦，尺寸会先降，而且肉也变软了，不要放弃，再加油！ 您是能够自制的！

体重控制计划使用说明本产品不同的使用方法会产生不同的功能，如您是用来减肥，请按本说明书使用。 ◆ 停下您正在使用的其它减肥品，最好能停用避孕药。◆ 每天喝3―4升水，4升相当于2热水瓶或16杯。

蛋白饮料调制方法：蛋白混合饮料（英文名：FORMULA 1）（内配有勺子二勺约25克）和250毫升-400毫升脱脂奶搅拌均匀，代替两餐即可。注意：一定要用冷的或温的，不能太烫。如没有脱脂奶可用脱脂奶粉、豆浆、脱脂酸奶代替，也可以多加一勺蛋白混合饮料用水冲调。这样已足以提供全面均衡的热量，确保身体健康所需的营养。您只需每天以一杯可口的奶昔代替早餐和午餐（或晚餐），但正餐时则少吃油炸、高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果。

正常使用普通午餐。建议：400克蔬菜、125克饭（食量较小者可减量）、100克鱼虾或牛肉。

点心：苹果200克，没有苹果可用人参果、梨、桃代替，苹果比任何水果都好，但每天一个就够了。

如您想晚餐吃正餐，午餐与晚餐可以交换。

如在非用餐时间饿了，请喝半份蛋白饮料。

问题四：康宝莱奶昔正确的吃法是什么 材料

香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)

做法

1、香蕉去皮切小段放榨汁机里，或装入手摇式摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错；2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里；

3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁；

4、杯中无块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。

问题五：一罐康宝莱奶昔吃多久 关键是看你一顿放几勺？一天吃几顿？正常一天2顿，一顿2勺，可以吃10天左右。

问题六：康宝莱奶昔牛奶怎么吃 每天早晚服用奶 昔代餐，最好直接和脱脂牛奶或无糖豆浆冲调，或者温水也可以的，温度不要超过40度，奶 昔是低脂肪，低热量的，可以很好的控制身体热量的摄入。

问题七：康宝莱奶昔怎么喝 怎么喝，要根据个人身体状况来的。也看你是什么需求？减肥，增重，保健还是调亚健康？

问题八：康宝莱一桶奶昔能喝多长时间 一桶550克 一天两次 一次两勺 也就15天

问题九：康宝莱奶昔一桶能喝多少天 准确地说一桶550克，一天两顿，一顿按2勺，一勺125克，大概10天左右，如果加上补餐，或者是体重大，吃3到5勺，时间还会减少。一般体重正常7到10天是可以的。

问题十：康宝莱奶昔好喝吗？能减肥吗？有瘦了的吗 能减肥吗？有瘦了的吗

想减肥啊 平时多在家里运动运动

不要吃一些油腻的东西，毕竟不容易消化

而且吸收了还容易长肥肉

不要去一味的节食，到最后把自己身体搞垮了

科学的减肥才是正确的减肥方式

多做一些有氧运动，让脂肪燃烧起来

我就是一个胖胖的小丫头

用了好多方法都管用，后来用了

王夕瑶塑形法--才算把肥肉弄掉一些

一共15斤吧 半个月的时间

r! The sun shining on our progr

目录方法1：高蛋白奶昔食谱1、这个食谱教的是可以自己混搭的基础款奶昔。2、试一试美味的早餐奶昔。3、试一试全天都能喝，并能带来持久饱足感的奶昔。方法2：用搅拌机制作奶昔1、添加液体原料。2、加入乳清蛋白粉。3、添加水果、酸奶和其它材料。4、慢慢加快搅拌速度。5、关掉搅拌机。高蛋白奶昔帮助我们维持健康。尤其是如果你经常运动或者很活跃，喝一杯高蛋白奶昔就能迅速摄取身体所需的重要营养，帮助身体恢复和保持健康。你还可以放自己喜欢的水果、蛋白粉和其它液体，让它更加美味。不管你有没有搅拌机，只要几分钟就能轻松做好一份高蛋白奶昔。

方法1：高蛋白奶昔食谱

1、这个食谱教的是可以自己混搭的基础款奶昔。你可以在这个基础上加入其它东西，配制属于自己的独特口味。480毫升脱脂牛奶

320克脱脂茅屋起司

3勺香草乳清蛋白

120毫升脱脂脱乳清香草酸奶

你喜欢的水果

按自己口味添加的甜味剂（任选）

冰块少许

2、试一试美味的早餐奶昔。它们通常比较甜，并用酸奶等东西增加稠度，是十分方便的早餐。咖啡蛋白质活力早餐：240到360毫升低脂奶、2勺香草蛋白粉、120毫升低脂咖啡味冰淇淋

浆果奶昔：2勺乳清蛋白、8颗树莓、4颗草莓、15颗蓝莓、480毫升脱脂奶、1把冰块

胡椒薄荷燕麦奶昔：2勺巧克力乳清蛋白、240毫升无糖香草冰淇淋、90克燕麦、480毫升脱脂奶、120毫升水、茶匙胡椒薄荷精

3、试一试全天都能喝，并能带来持久饱足感的奶昔。这些奶昔随时都能喝，还可以自由搭配。试试用不同的水果和果汁组合调配奶昔。香蕉奶昔：1根香蕉、120毫升牛奶、10颗杏仁、1勺蛋白粉、1把冰块

花生酱巧克力：2勺蛋白粉、45克杏仁片、1汤匙花生酱、240毫升脱脂奶、根香蕉、1汤匙蜂蜜

桃子蔬菜奶昔：2勺DailyBurn Fuel-6香草蛋白粉、240毫升不加糖的杏仁奶、240克冷冻桃子、120克冷冻菠萝、根香蕉、130克羽衣甘蓝、1汤匙亚麻籽

方法2：用搅拌机制作奶昔

1、添加液体原料。确认搅拌机开关在关闭位置，然后将240毫升牛奶或果汁倒入搅拌机。如果你想要更浓稠的蛋白质奶昔，可以先加点冰块。用中速搅拌冰块和液体约10秒，将冰块打碎。

对乳制品过敏？别担心，你可以改用豆奶、不含乳类成分的杏仁奶或椰浆。你也可以用果汁代替牛奶。

要是你对乳制品过敏，也可以改用非乳制蛋白粉，像是大豆蛋白粉、大米蛋白粉或果干粉。

2、加入乳清蛋白粉。想要确保身体获得每天所需的蛋白质，最有效的方法就是喝蛋白粉。在加了牛奶或果汁后，就能将蛋白粉倒入搅拌机了。用中速将它们和牛奶一起搅拌15秒。先将蛋白粉和牛奶拌匀，之后才放入其它材料。这样可以确保蛋白粉彻底溶解，不容易结块。

按照包装上的分量指示将适量蛋白粉加入奶昔。一般来说，如果你要增肌或增重，男性应该加2勺，女性应该加1勺。

3、添加水果、酸奶和其它材料。将蛋白粉和牛奶搅拌均匀后，你现在可以放入各种不同的材料了。水果和酸奶不但能增加你每天摄入的维生素，也能让奶昔变得更美味。你还可以加坚果、冷冻酸奶等。如果你喜欢香草拿铁，不妨将香草味蛋白粉和120毫升低脂冷冻酸奶加到奶昔里。

用大豆奶代替普通牛奶。放入1汤匙杏仁、1汤匙无糖枫糖浆、香草精和低脂脱乳清酸奶，就能调配出美味的大豆杏仁奶昔。如果你有乳糖不耐症，可以用不含乳糖的酸奶。

如果你喜欢水果，就用水果味乳清蛋白或果干粉。然后放入一把草莓、树莓、蓝莓等浆果和脱脂奶。将蛋白粉和牛奶或果汁拌匀后才加入水果，这样奶昔会更加顺滑。

发挥你的创意，自由搭配任何酸奶、水果和坚果，调配出最适合自己的奶昔。最重要的是将蛋白粉、液体和冰块搅拌后，才放入这些辅助配料。

4、慢慢加快搅拌速度。将所有材料放进去后，先用中速搅拌。当你听到嘎吱嘎吱的声响变小，尤其是加了冰块之后，再慢慢加快搅拌速度。所有材料至少要搅拌45秒，或者直到水果完全融合为止。

5、关掉搅拌机。将蛋白奶昔搅拌了差不多45秒后，你可以关掉搅拌机，打开盖子。将奶昔倒入一个大玻璃杯。先将一点点奶昔倒进杯子试一试味道。看看你是否喜欢它的稠度。

如果你看到或喝到有冰块，那就再用高速搅拌差不多10秒。

要是高蛋白奶昔太稀了，你可以多加一点牛奶或酸奶增加稠度。