16个微习惯让女生变得更好
1、体态管理
走路时抬头挺胸。
坐姿端正不含胸驼背、不跷二郎腿。
不低头弯腰看手机,防止脖子前倾。
矫正骨盆前倾防止小腹凸出。
可以通过练瑜伽、贴墙站来调整体恋姿势。
2、身材管理
与体重“和解”,不要一味追求瘦,身材匀称才有活力的贵气美,太胖太瘦都不健康自然也不会美,BMI小于24大于18。
饮食健康,作息规律,坚持锻炼,做到你就能自带“贵气”。
纪录片《瘦身十律》《BBC碳水化合物的真相》
3、精致妆容
学习一定的化妆技巧,懂得不同场合化不同妆容,能放大自己优点的妆容很重要。
学一个适合自己的妆容,化妆品在精不在多。
4、皮肤管理
一定要做好防晒,不要漏掉脖子、手臂、腿部。
日常清洁保养是基础,定期做排毒,毛孔清洁。
每周至少敷两次面膜,做好补水保湿。
常备护手霜,身体乳。
坚持用眼霜,眼部衰老最明显。
不能熬夜,11点前入睡。
5、表情管理
面部表情和笑容,决定了给别人的第一感觉,自信不做作的笑容,温柔坚定的眼神,都是气质的加分项。
微笑瑜伽、笑眼练习、筷子法基础训练、定点聚焦法。
6、情绪管理
做一个情绪稳定的宝藏女生,远离emo,及时从负面中抽离和自愈当情绪爆发时,深呼吸放慢语速,平和语调,不失仪态。
书单:《遇见未知的自己》《被讨厌的勇气》《积极情绪的力量》《蛤蟆先生去看心理医生》
7、饰品管理
饰品不要堆砌,饰品主要画龙点睛,不要过于夸张,以精致、简单、低调为主。
小饰品可以展现出一个人性格风格,整体搭配协调不夸张简单精致即可。
8、穿搭品味
不一定要追随潮流,但要有自己的特征,找到适合自己的穿搭风格,品质比款式更重要。
设计简洁、具有质感的面料以白、杏、咖等大地色系为主,全身不要超过3个色。
真正的"高贵”,不在于价格,而在于品味。
提高审美的**:《蓝色茉莉》《穿普拉达的女王》
9、用餐礼仪
不要狼吞虎咽、吧唧嘴,不吃独食、夹菜用公筷,不随意摆放筷子用完的纸巾及时收好、公众场合不要太"豪放”。
吃饭的样子无声无息地展示了我们的修养、品行、为人、格局。
10、牙齿护理
定期洗牙,保持牙齿健康,口气清新,一口散发健康光泽的牙齿,非常提气质。
温水刷牙、牙线、冲牙器、少嗑瓜子、不要横着刷牙、饭后漱口、定期检查。
11、兴趣爱好
选择自己喜欢的技能或爱好,例如:画画、摄影、化妆、剪辑等,追求自己所热爱的事物,对生活充满热情,这种女孩超酷。
12、提升谈吐
眼睛温柔而坚定,不怯场。说话有理有据,不含糊。说话不咄咄逼人,不卑不亢。大大方方的女生,可以hold住全场。
宝藏综艺:《圆桌派》《十三邀》
13、人际关系
学会感恩,学会拒绝,把最好的一面留给家人。不过分任性,留有边界感,给他人留面子,不戳人痛处。
书单:《非暴力沟通》《关键对话》
14、细节教养
公共场所不要大声说笑,女生最好的教养就时不卑不亢,不作不闹,沉稳有主见。
尊重是前提、不打断别人说话、不打听隐私、不随便给别人贴标签、双手递拿东西、不随便滑动别人的手机。
15、读书学习
腹有诗书气自华,看书丰富内涵和底蕴,看书让一个人看起来更睿智,智慧感带来恰到好处的疏离,更具贵气感。
真正的“高贵,是内外兼修。
书单:《活着》《人间值得》
16、多爱自己
多花一点时间在自己身上,把自己当成人生这部戏的主角。自律,自省,自觉,好好调整自己的生活习惯。
当我开始爱自己,我不再渴求不同的人生,我知道发生在我身上任何的事情,都是对我成长的邀请 ——卓别林
书单:《与自己和解》《后来我学会了爱自己》
一个人的气质三分靠天生,七分是靠后天培养。
所谓的贵气感,无关出身、无关贫富,关键在于一个人富足的思想,由内而外散发出的自信。
容貌是天生的,气质并非与生俱来,而是靠一些好习惯,日积月累培养而成,在举手投足之间,透露出自己的温柔和教养。
普通的女生也可以在生活中从“细节”方面,好好关爱自己、照顾自己,从“精神上富养自己”。比如:多读书,是最经济的“美容”方式,能让我们对待人生,更淡定,更阔达。
总结了16个一看就很"贵"得女生的表现~每个女生都要好好爱自己,做独一无二的你,只有自己能让自己"贵"。
感恩遇见,共同成长。
在古代封建社会,为了惩罚犯错的女犯人,发明了一些堪称是变态的刑罚,这些刑罚中残忍程度丝毫不亚于凌迟、抽肠、剥皮等刑罚,其中有一部分是专门针对女性胸部的刑罚,是对女性的一种极大侮辱,下面就给大家盘点几种古代对胸的女子刑法吧。
古代针对女子胸部的刑法1、悬吊之刑
悬吊之刑,它是古代妇刑悬吊之刑中的一种,执行方式非常的变态,就是先用细绳的拴住女子的两个乳头或者整个乳房,然后用来拉起,然后将慢慢的将女子悬吊起来,女性的乳房往往在巨大的下坠力作用下,而被撕裂,真的是好变态。
2、割乳之刑
割乳,它也是古代对胸的女子刑法的一种,顾名思义,就是用刀将女性的乳房整个的割去,我们知道乳房是女性的生理特征,割去之后,对于女性的心理伤害是非常大的,许多女犯人遭受此刑罚之后,即使侥幸活下来,往往也会选择自杀。
3、乳夹之刑
乳夹,它是一种专门针对女性胸部的而发明的刑具,样子有点像刑罚中的手夹,它是由两根粗木棍组成,行刑时,将女性的两个乳房放在木棍的中间,然后通过拉扯绳子,使得木棍不断的缩紧,其痛苦程度可想而知,更残忍的是女性的乳房会因挤压而变形,严重的甚至直接被挤掉,真的是让人生不如死。
4、刺乳之刑
刺乳也会是针对女性胸部的刑罚,行刑时,一般是将女性的上衣剥去,然后使用竹签、钢针等尖锐的工具,慢慢的从女性的乳头扎入,会有剧烈的疼痛感,有的甚至用猪鬃毛,它可以顺着女性的乳房的乳管进入,是对女性的一种巨大侮辱。
5、穿乳之刑
穿乳主要用在占战争时对敌方女性身上的一种刑罚,它的残忍程度真的可以与骑木驴、铁裙之刑相比,它是用尖锐的铁棍,从侧面将女性的两个乳房穿在一起,然后挂在竹竿上示众,以此来达到惩戒和威慑效果。
6、烙乳之刑
烙乳之刑和商纣王发明的炮烙之刑有点类似,不过烙乳之刑是专门针对女性的,行刑时会将女性的乳房露出来,然后用烧红的铁烙放在女性的乳房上,超高的温度能够瞬间将女性的胸部烧伤,绝大多数的女性都会因为巨大的痛疼感而昏死过去。
青春期长痘痘,绝大多数跟这个年龄的油脂分泌旺盛有关系,如果是30岁之后继续长痘痘,就跟内分泌有关系,长了痘痘千万不要挤压,容易留下痘痕。
1、热气上火:这是常见的长痘原因,吃了辛辣油炸的食物后,鼻子尖就出现一大颗又红又大的清晰痘痘。医药理论认为这个饮食问题导致的胃与大肠的盛热,热邪上攻于肺、热肺上攻于面,复感邪毒而发病。
2、遗传性油性皮肤:油性皮肤出油量多,毛孔比一般人的粗大,角质层也很厚。在冬天,油性皮肤能保持良好的状态,但是一到夏天脸上就泛着油光,而过多的油脂容易造成毛孔堵塞,导致黑头、粉刺,影响肌肤的通透性。因此,油性皮肤的鼻子比较容易长痘痘。
3、内分泌失调:当基本的美容护肤做到位,脸部出油也不多,但仍有连片的细小痘痘,生理期到的时候就会愈加明显。因为原本平衡的雌雄性激素分泌在某些因素刺激下失调,雌激素和代谢会出现紊乱的现象,导致皮脂腺分泌过旺,脸部毛孔阻塞,引发痘痘。
4、压力和熬夜:生活作息没有规律,时常熬夜,长期处于紧张压力状态,使得心火上浮,肝火过旺,毛细孔分泌过多油脂,堵塞毛孔形成痘痘。
要使痘痘不再复发,就要养成良好的习惯,如果痘痘比较严重,就必须去医院治疗,常规治疗痘痘有以下3种方法:
一、西药治疗:服用一些抗生素或者如性激素、黄体酮等激素类药物进行治疗。这类方法短期内可见成效,但服用这些药物容易导致内分泌失调,影响身体健康。
二、中药治疗:根据痘痘发病原因可分为湿热症,内毒血热症、血虚风燥症。通过服用中药进行调理治疗,缺点是见效慢。
三、激光治疗:这是目前采用比较多的疗法。使用特定波长的激光,对抑制痤疮赖以产生的皮脂过多,杀死导致痤疮的多种细菌,具有很强的功效,从而使新生的小痘痘及时隐退。激光祛痘过程中比较舒适、无痛苦,并且对皮肤没有不良刺激作用,无光敏现象,治疗过程轻松无负担。
凡是器械练习在动作还原的时候,不要完全放松,也就是不要将重量放回到原点。动作开始以后,要使肌肉始终保持在紧张的状态,才会产生效果。刚开始练习这个动作的时候,最辛苦的也许会是你的手臂,这是因为动作掌握不熟练,最先受力的部位会先有感觉。这时,需要我们集中注意力,将动作有意放慢些做。这样目标肌肉的感觉会更加明显。
在胸部塑型练习初期,坐姿夹胸练习是最好的一个动作,练习2个月以后,可以进行更为有效的哑铃飞鸟练习。不过,到那个时候也可以运用坐姿加胸动作进行补偿训练。也就是说练习4-6组哑铃飞鸟以后,再进行3组的坐姿夹胸动作,锻炼效果会非常明显。首先选择合适的重量,然后将坐骑调到合适的高度,要求双手握住器械手把以后双臂更好与地面平行。然后坐到座椅上,身体摆正,上背部和头部靠紧靠背,腰腹部收紧,保持身体的稳定,眼睛平视,双手握住器械手把,肘关节稍屈,准备开始动作。首先,吸气,感觉胸部用力,将器械由身体两侧向身体前方的中间位置夹紧,同时呼气,当两手的距离为1-2公分的时候停顿1秒钟,然后用两秒的时间还原动作,两臂完全展开成一条直线的时候,然后再次用力,注意双臂展开以后,双臂的肘关节也要保持稍弯的状态。之后反复进行练习。
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)