孕妇34周正常孩子是几斤

自从怀孕后，很多孕妈从此就失去了自我，所有的一切一切都是围绕着胎儿来进行，不管是吃的，喝的还是用的，眼睛能看到的，心里能想到的无一不和胎儿有关，感觉有点“走火入魔”了呢，没办法，谁叫我们母爱泛滥呢！

尤其是到了孕晚期之后，对各方面显得更紧张了，对于胎儿的体重也是关心得不得了，太小了，怕胎儿营养不足，太大了，又担心影响胎儿的智力，或者不能顺产，总之是各种担心。

怀孕34周胎儿一般多少斤？

怀孕34周的胎儿一般有43--45斤了！

▶34周胎儿生长发育标准:

除开胎儿的体重不说，34周的胎儿顶臀部长约33厘米，身长45cm，体重现在大约2150克，双顶径约861士063，股骨长约662士043。

这时候的胎儿头发已经有点长了，手指甲已经慢慢长到覆盖手指头的位置了，眼睛也已经对光线非常敏感了，胎动慢慢变少，幅度也开始变小了。

▶可以这样得知胎儿的体重:

孕妈妈如果想知道胎儿的体重，可以根据b超单上面的数据去计算，有些医院会在b超单上面直接写上估算的胎儿体重，如果没写的话那就自己算喽，要不然就直接问医生。

常用的公式有:

①251351+10499x胎儿腿部皮下脂肪厚度

②2900+03x宫底高x腰围

③双顶径900-5200

还有其他一些公式，个人觉得还是第③个公式比较好使的，又简单又好记，反正孕期经常用的就是第③个，感觉准确率还行，但用这些公式计算时一般会有10--15%的误差，所以也不是十分准确的。

实在不想自己计算的话，可以找一个在线的胎儿体重计算器，把相关的数据输进去就可以，非常方便。

34周的胎儿有什么特点？

1胎位

34周的胎儿胎位基本上已经固定了，但是也会有一些胎儿还在积极的寻找合适的位置中，只要胎儿的体积不算太大，就算是胎位不正，仍然还有机会换过来。

2营养

34周处于孕晚期，这时候胎儿所需要的营养相对前面来说要多一些啦，不管是钙，铁还是维生素，蛋白质，这个时候都要加量了，不然就不能正常满足胎儿的需求。

3生长速度

孕28周到36周是胎儿体重增长最快的一段时间，34周的时候胎儿每个星期大约还能增重两百克左右，如果伙食比较好，有时候甚至能够增长到300克，体重的增长速度真的非常快，如果胎儿体重不足，在这段时间就想抓紧了。

同时，胎儿的肺部仍然在努力完善中，胎儿的大脑也还在快速发育中，一直到胎儿出生。

怀孕34周孕妈妈需要注意什么？

1按时产检

目前两个星期去产检一次就好，所以孕妈不需要太紧张，怀孕34周有些医院已经开始做胎心监护了，但这周也没有什么特殊的检查项目，一般都是常规检查而已。即便如此，我们还是不应该错过每一次检查。

2数胎动

数胎动的重要性，相信那个孕妈妈都知道，胎动的次数过多过少都有可能是胎儿缺氧的可能。所以孕妈妈需要每天数胎动来第一时间了解胎儿在宫内的情况。

正常情况下，每个小时的胎动次数不少于3--5次，每12个小时的胎动次数不少于30--40次。

孕妈妈要每天坚持数胎动，如果不能确保每天三次，那么最起码也要每天数一次，这样才能及时了解胎儿的情况。

如果胎动发生异常，一定要及时去医院。

3吃好喝好睡好

这段时间胎儿生长速度非常快，对营养的需求非常大，孕妈妈平时就要吃好一点。总之，饮食场一定要跟得上节奏。

而这个时候，胎儿越来越大了，孕妈妈会越来越容易累，所以平时要多休息，保证充足的睡眠。

4运动好

进入孕晚期之后，孕妈妈还是不能太偷懒，每天该运动的时候还是要运动，但是千万不要做剧烈运动，平时一早一晚去散散步就好，时间也不用太固定，根据自己的身体状况来就行，原则就是～自己不感觉到累。

要知道，运动的好处非常多，比如说能消耗多余的能量，不让孕妈过度发胖，还能增加骨骼的柔韧性，增加皮肤的张力，增强体质等，还能有助于顺产呢。

5应对各种不适

怀孕34周后，很多孕妈妈会出现各种不适，比如说耻骨痛，水肿，便秘，尿频等。

孕妈妈就要想方法去应对这些不适，如果便秘了，孕妈妈就要多吃一些富含膳食纤维的食物，多喝水，如果水肿了，孕妈妈就要减少盐分的摄入，适当吃一些利尿的食物等。

如果自己不懂得处理最好去问医生，医生就会给出最专业的意见。

懒妈妈在34周时最大的不适就是耻骨痛和失眠，真的是很难受的，有时会痛到睡不着，等不痛的时候又失眠，还要配合着尿频，可以说没睡过一个好觉呀。很多孕妈都会有这些情况，所以真的，不行就要及时看医生，别乱扛。

6预防早产

孕晚期还比较害怕胎儿早产，所以孕妈妈平时要注意预防，比如说不要做剧烈运动，不要过度压迫腹部，更要避开外力对腹部的撞击。

总之，平时要小心一点，多护着肚子，多休息，让胎儿平平安安的等到预产期。

虽然这时候胎儿的体重并不是很重，但是离分娩还有一段时间，在这一段时间胎儿也会努力的长到理想的体重，孕妈妈需要做的就是积极的配合胎儿，保护胎儿，顺利的过完整个孕期。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，来源于网络，侵权删。

怀孕30周也就是7个半月，这时候胎儿的体重大概在1350克左右，身长在40-44㎝。而孕妈这时候的体重应该以每星期450克左右的速度增长着，子宫底持续上升到横膈膜处，高度在25㎝左右。这是怀孕30周准妈妈和胎儿的正常生理变化。

那么，怀孕30周以后体重不涨了，一直到现在34周，体重没变过，正常吗？

按道理来说，孕30-34周，孕妈的体重应该增长3斤左右才是正常的，如果孕妈的体重真的一点都不增长的话，那就要进一步咨询产检医生，排除体重不增长的原因，毕竟孕妈的体重也是衡量胎儿发育情况的一个重要指标。

不过，有时候体重增长的慢或者不增长也是正常的，因为越到孕晚期胎儿对孕妈的压力就越大，胎儿增大挤压着孕妈的心脏和腹部，可能会引起孕妈食欲不佳、呼吸困难等症状，孕妈这时候进食少了，所吸收的营养只够供给胎儿，而不够供给自己，所以胎儿有在正常发育，但孕妈的体重却增长的不明显。

但是这个情况不能持续太久也不会持续太久，随着胎儿的入盆，原本挤压的肠胃和心脏等器官就会得到解放，孕妈的食欲就会增加，吃的多了体重自然就涨上去了。到了怀孕9个月（36周）的时候，孕妈的体重要以每星期450-500克的增长才算正常。

实际上，孕妇体重增加的过慢，很大程度上跟饮食有关系，孕妈妈营养不良，尤其是蛋白质和热量摄入不足，就会使体重增加的过慢。另外，不良的生活习惯和孕妈长期压力过大，也会导致体重增加过慢。

所以，现在怀孕34周体重没增长就要咨询下医生，如果产检后胎儿一切正常的话就不用担心，等再过2周测一下体重，如果还是不增加的话就要引起注意了，看看是不是什么疾病引起的。

　相信孕妈妈们在孕期检查的时候，医生都会向孕妈妈们普及一些孕期的相关知识。尤其是在每次孕期检查之后，都会交孕妈妈们如何的查看数据。那么，胎儿双顶径标准是多少？ 34周胎儿双顶径91正常吗？

34周胎儿双顶径91正常吗

　一般而言，在孕5月之后，双顶径的数值和月份一致，如孕8月，胎宝宝双顶径就是80cm，孕9月，胎宝宝双顶径就是90cm，以此类推。但这个是大概值，一般会有误差范围。

　一般而言是90cm的，相信妈妈都很清楚，但是精确一点的话，34周宝宝双顶径标准是： 921±059，即是宝宝双顶径范围在862~98以内就是正常的，如果在范围之外，情况就不太妙了。

　有可能是妈妈吃太多了，又不做运动，如果是这种情况，妈妈该心虚了，自己把自己给坑了，如果是这种情况就要在此之后要适当的摄入营养，要多做锻炼。但是另一种情况却不是那么妙，妈妈要有心理准备，有可能是宝宝脑部积水了，这该怎么办呢可怜的小宝宝，先别慌，找大夫帮忙吧，看看能不能做脑部抽水手术，妈妈千万要稳住。

　如果宝宝双顶径偏小，有可能是脑部发育不良，营养不足，直接原因就是妈妈本身营养不良。还有就是妈妈身体生病了，这样妈妈的身体素质会下降，营养方面也会跟不上，如果吃药的话，对妈妈也有一定的伤害，宝宝也会跟着受牵连。

　妈妈平时月经不规律也会造成宝宝双顶径偏小。或许是孕周不准，用37周的宝宝双顶径数值跟38周双顶径数值相比，当然会偏小。如果仪器不准确也会影响测量结果。妈妈要根据宝宝双顶径偏小的原因作出调整，解决方法了，如果是营养不良就多吃点，补充蛋白质、叶酸等，令宝宝发育更完整，更聪明。如果是吃药的问题，那就要快点养好身体，不要让宝宝继续消瘦了。

胎儿发育标准

　妊娠的前3个月，主要是透过测量胎儿头部至臀部的距离来计算胎儿的身长(公分)。

　而随着胎儿渐渐发育之后，从妊娠第15周开始则分别测量胎儿的头围或两顶骨间之直径、腹围及大腿骨的长度来判定胎儿的大小，再以此来推估胎儿的体重(公克)。由于测量胎儿的身长结果误差较大，例如胎儿卷曲的姿势、骨架的大小都可能造成结果的误判，因此，医学上会以体重而非身长作为评估胎儿成长的依据。

　胎儿宫内发育迟缓也叫做胎盘功能不良综合征，或胎儿营养不良综合征。很多胎儿宫内发育迟缓的原因不明，一般认为与遗传因素、早期妊娠时孕妇患感染性疾病，胎盘与血管因素、多胎妊娠以及母亲的营养因素与生活环境因素有关。

　为一个伟大而成功的妈咪，不可以不让小北鼻在肚子里接受知识的熏陶，而且尤其要注意不能刺激到小北鼻，以免打搅他的小日子。要让小北鼻在羊水里开水的玩耍，还需要密切留意北鼻的大脑发育情况。在北鼻大脑发育的关键时期以及高峰期提高北鼻的大脑发育，足月之后就可以生出萌萌哒又机智的北鼻。

　36周的胎儿指甲又长长了，两个肾脏已发育完全，他(她)的肝脏已经能够处理一些废物。此时妈妈的子宫壁和腹壁已变得非常薄，因此会有更多的光亮透射进子宫，这会帮助胎儿逐步建立起我每日的活动周期。子宫内的羊水比例减少，胎儿所占的体积增加，现在的胎儿已是当初胎芽体积的1000倍。而母体体重的增长也已达到最高峰，大约已增重11至13公斤。现在你需要每周做一次产前检查了。

　在这个时期内，孕妇会发现胎动变少了，这是应该请教大夫，如何正确监测胎心和胎动。如果大夫发现胎儿有些小，会建议你做一次胎心监护，了解胎儿在子宫中的状况，也会建议你增加营养;如果胎儿已经非常大，大夫可能会让你适当控制饮食，避免胎儿过大给你的分娩造成困难。

　这时妈妈的肚子已相当沉重，肚子大得连肚脐都膨突出来，起居坐卧颇为费力。这时上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。同时做家务时也一定要注意动作轻缓，不要过猛，尽量不要做弯腰和下蹲动作，更不可以做有危险的攀高动作。

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​怀孕吃得少为何还长胖，体重增长多少正常可以减肥吗？解答在此

怀孕吃得少为何还长胖，体重增长多少正常可以减肥吗？怀孕期间的女性，体重都会有所增加，随着孕产激素升高和胎儿在腹中发育，两个人的体重加起来自然会涨。一般孕期会长15到20斤也有孕妇体重偏瘦长的会少一些。有的孕妇去产检，却被告知自身的体重也超重孕产激素太高，让配合（嗨餐吧）降低孕产激素，减减肥不然会影响生产也容易得高血压、高血糖等疾病。整个孕期下来，有的孕妇甚至可能疯涨几十斤。这也成为孕妇最大的一个障碍，不吃吧，害怕胎儿吸收不到营养。使劲吃了，自己又会发胖（怀孕吃得少为何还长胖，体重增长多少正常可以减肥吗？）。

那么，孕期怎样才能做到长胎不长肉呢   不少孕妈都有这样的疑问：“明明没吃多少东西，怎么还是逃不过变胖的命运？”，其实你们忽略了激素，一般在欧美孕期会配合综合的（嗨餐吧）孕产期平衡营养群组I营养丰富，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育，同时也孕产激素也降低了，自然也就不会长出多余的肉了。

为什么怀孕会发胖？主要原因在此

怀孕后，一人承担两人的营养，很多准妈妈开始为了孩子的营养开始摄入比平时多的食物。

从西医角度来讲怀孕期间激素水平发生很大变化，在这特殊内环境的影响下，脂肪增多并积聚，形成所以孕期肥胖。从人的适应性来讲，孕期身体变胖体现了对不良外环境的适应性，积聚脂肪是胎儿有营养和能量储备，避免意外情况下摄入不足营养匮乏影响胎儿发育。

1、激素影响

怀孕期间，由于生理、激素等原因的变化，孕妈会有说不出的压力，难免会不停的想要吃东西。但是偶尔吃点喜欢的食物，只要不过分，其实是可以。

即使跟平常一样的吃法，怀孕期间的荷尔蒙也会让皮下赘肉特别轻易积聚，所以孕期保持身材的秘诀就是增加体重一定要慢。

从孕期开始，孕妇每天只需要比普通人每餐添加（嗨餐吧）孕产期营养群组I阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理，并不需要控制饮食哦!

2、饮食结构

法国采用的是能量平衡的的原理：就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能量是均衡的。

能量的平衡并不是要求每个人在每天的能量摄取都要做到平衡，而是要求孕期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。

在孕期体内消耗的热量必须从外界（嗨餐吧）孕产期营养群组I摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能量趋于相等，营养学上称为能量的平衡。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢（怀孕吃得少为何还长胖，体重增长多少正常可以减肥吗？）。

记得当初在怀孕的时候在“吃”这个问题上可没少下功夫，身边还有自己的妈妈、婆婆在一旁操心着，所以当初自己怀孕34周，那时候的体重和我怀孕前的相比已经整整胖了30斤。

在那之后更是连秤都不敢上，看着镜子里的自己，一副膀大腰圆的样子就感到一阵心痛，但是想想这是为了让肚里的孩子长得更好，想想也就忍了。

可是在那时候最近的一次产检中，大夫说胎儿发育偏小一周，自身孕产激素偏高。大夫的话让我听了一阵心塞，敢情这段期间补的营养都长自己身上了，孩子没咋吸收到，反而让孕产激素上升这么多。可是自己也没怎么挑食，妈妈、婆婆给准备的好吃好喝的都有吃完，怎么来检查的时候却是这样的结果呢？

产检之后好好问了问大夫，才知道为什么自己“长肉不长胎”又激素上升这么厉害。

事实上准妈妈在孕期保证自己吃饱的同时还要关注到吃的质量。如果在饮食方面一直偏重于一些高蛋白、高脂肪、高热量的食物的话，胎儿能从食物中获取到的真正有用的营养成分是很少的，所以准妈妈吃下的大部分的食物就被自己全部吸收，过体重增加激素飙升，孕产激素上升越快体重也会涨的更多，多的营养使自身准妈妈的体重自然会增加了，大夫建议我这阵一定要注意降低孕产激素减轻体重，科学配合（嗨餐吧）健康饮食，降低孕产激素，让宝宝吸收营养，自己保持健康（怀孕吃得少为何还长胖，体重增长多少正常可以减肥吗？）。

那么孕期体重增加多少才算合理？

宝宝实际上只有5-8斤，超过8斤就算巨大儿了；胎盘一斤左右；胸部变大，子宫变大，羊水增加，一共五斤上下。怀孕后需要更多血液和体液，总共不到两斤。这就是一般孕妈的体重分布了。偏瘦的孕妈腹部需要更多脂肪保暖和缓冲，腿部需要更多肌肉支撑，所以需要额外再涨3斤左右。圆润的孕妈身体如果不瘦一些，对血液要求高，心脏会很辛苦，所以一边怀孕一边要降一降母体的体重，同时增加宝宝的体重。

通常前三个月内可增加11~15公斤。三个月以后，体重增加仍应控制在05公斤/周。整个孕周体重增长大概是10到15公斤。要控制体重增长的速度，以免诱发其他疾病。建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重，可以提醒自己，是不是过重了，又或者宝宝体重不够要加强营养了。

明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的，生完立马恢复犹如怀了个“假孕？美国医学博士安吉尔《女人：秘密的身体地理学》分享丽秘诀，告诉大家孕期如何长胎不长肉？

一般而言，孕早期（0-3个月）因胎儿太小，对营养物质需求不大，吃得太多，会造成孕中晚期体重过重，生产困难，甚至导致妊娠期糖脲病，增加流产、死月台的风险。

有条件的话，尽可能选择安荃性高的食物，如（嗨餐吧）孕产期平衡营养群组I当得知自己怀孕之后，一些妈妈为了能够让自己的孩子不输在起跑线上，就会一日多餐，大鱼大肉，生怕亏了肚子里的宝宝。殊不知宝宝是否能够得到充足的营养，完全取决于准妈妈对食物的科学选择和合理的搭配。

很多女人估计都希望通过（嗨餐吧）孕产期平衡营养群组I在怀孕后可以坐到“长胎不长肉”，这样不仅宝宝可以发育好，而且还有利于自己的身材恢复，可现实生活中往往是女人在怀孕后体重就会不受控制的往上涨”（怀孕吃得少为何还长胖，体重增长多少正常可以减肥吗？）。

产后减肥返弹问题居高

关于胖你一定要记住：体重不能说明一切，水分的减少，少吃东西也可以减轻体重。减重真正使减脂，产后的女性更是如此，只有内脂减少，我们才算是真的瘦了。哪怕你的称重是100斤，看上去却只有90斤，那么你就成功了，除了增长肌肉以后我们就是消除脂肪，内脂和每天摄入的糖、淀粉、油脂等等。

关于脂肪你必须记住关键的两点，1, 你必须选对所摄入的脂肪种类，2你必须了解你吃下了多少脂肪，在脂肪摄入量这个问题上，对于哺乳期的妈妈，来说，获取脂肪中的营养，和阻断，脂肪的肥胖风险，到双管齐下，这才是王道，，相比较碳水化合物，脂肪的能量更为密集，一点点脂肪就能大显身手，所以哺乳期如果拥有太多，那就过犹不及了。

通过临床验证，每餐摄入HICIBI孕产期平衡营养群组，哺乳期女性每日顺畅通便，其次在她们的粪便中，发现包括了吸收食物中能量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的废物，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。这说明营养被吸收、热量被排泄。

HICIBI孕产期平衡营养群组系多家全球百强企业原料制造，出身名门，能在分子层级一一分解脂肪细胞，将其分解为水和油脂，随肠道排出体外！不仅能减肥，还能养颜嫩肤，使用该HICIBI孕产期平衡营养群组减肥成功后，能明显感觉到变年轻了，皮肤变好了。只需每天坚持三杯，10斤，20斤，30斤，40斤，瘦身节奏，完全由自己把控！

国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国（嗨餐吧）减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准

（嗨餐吧）减脂标准:

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20%

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15%

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15%

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12%

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23%

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19%

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15%

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11%

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22%

准妈妈怀孕期间少吃肥肉和高热量的食物，比如油炸食物最好别吃，吃了会长胖不说，还有害身体健康、影响胎儿发育。偏胖的准妈妈适当控制一点，偏瘦的准妈妈应该多吃一点，一般孕期体重增加15-20斤就比较合适，都21世纪了更要注意科学生产，注意自身各项数据，怀孕期间各项激素迸发，孕产激素是长胖的关键，早早开始（嗨餐吧）控制孕产激素降低，不光是自己保持好的身行，也保持了我们的健康，所以姐妹们在知道这些，你还在犹豫和以前一样的怀孕吗？时代不同了我们要与时俱进，美好生活在等着我们哟xz（怀孕吃得少为何还长胖，体重增长多少正常可以减肥吗？）~

孕妈妈正常的体重范围：要判断自己孕期要增重多少才是合理的，我们需要BMI数值。

孕前BMI是体重指数，这个指数经常用来估算孕妈妈孕期体重标准的依据，我们自己也可以通过简单的公式来计算。

BMI指数=体重（KG）÷身高（m）²

例如：小鸟的BMI指数=50÷（16×16）=195，那么小鸟的BMI就等于195。

孕妈妈的孕前BMI指数分为3类，偏瘦型，标准型，和偏胖型。

那么在孕前就知道自己是不是需要增重多少，有一个增长范围。

妊娠前BMI：

偏瘦型：BMI=185及以下

孕期建议增重12KG-15KG

偏瘦型的妈妈因体质原因，在孕期增重可能无法达到建议标准。所以量可能不足的情况下建议提高质，多吃高质量的食物，注重平衡和多样的饮食很重要。

标准型：BMI=185至229之间

孕期建议增重10KG-14KG

标准型妈妈平时体重就在标准范围，在孕期中最容易犯的错误就是大吃大补，使体重增长迅速。建议妈妈在平时多检测体重，发现增重快时，要加以调整。

偏胖型：BMI=23及以上

孕期建议增重7KG-10KG

偏胖型的妈妈在孕期的体重属于偏重，容易增重，所以在孕期中增重就要少一些。体脂过多反而也会影响宝宝发展，并且要勤检测，预防妊娠并发症的发生。

增加的体重都去哪里了

不要以为你增加的每一点体重都是长在了小胎儿身上，那只是一小部分!而你体内血液、肌肉、体液和组织也在为了支持胎儿的生长而不断增加。

怀孕前，子宫约重50g，到宝宝足月时，子宫平均重1000g，胎盘重450～650g；羊水量在怀孕38周时达到1000ml，到怀孕40周减少至800ml；孕期母体的血容量在孕32～34周达到高峰，约增加30%～45%；胎儿在孕40周时，平均体重为3150g。

孕期体重增长过快的根本原因

1、担心宝宝营养，本着“一人吃，两人补”的原则度过孕期，许多孕妈咪总是担心胎儿营养不够，一顿狂吃不说，更有连营养滋补品都要擅自加量的孕妈咪，其实，这是不对的。食物不在吃的多少，而要吃对。

2、不了解体重管理的重要性，认为体重管理无所谓，有些孕妈咪会认为体重管理没什么大不了，过胖也不会影响到宝宝，而导致孕期体重出现过胖的现象。而过瘦的孕妈咪则认为可以轻松恢复到孕前状态也没什么不好，这都是不对的。

3、嗜睡，并缺乏运动，由于受荷尔蒙的影响，孕妈咪有时会出现嗜睡的现象，加上怀孕后被家人宠了起来，家务也很少做，而孕妈咪又很少去创造运动的机会，导致体重慢慢上升。

4、不知道如何控制体重，一部分孕妈咪知道控制体重的好处，但偏偏自己是一吃就胖的类型，这类孕妈咪夸张称自己“喝水都能长肉”。她们看着自己体重增加却无力控制，头痛之外，便任由其发展。

5、努力了，但还是没有控制住，孕期一直在努力控制体重，但是还是没能控制住，一方面本身就属于肥胖型，另一方面下的努力不够，加上嗜睡、运动不够等等，使得体重容易反弹。

6、饮食习惯不好，喜欢吃高热量的食物，这类孕妈咪，神仙也难以救她们了，喜欢高热量的食物，即使是孕前很瘦的妈妈也难以保证她不出现体重猛增的现象啦。

孕妇体重怎样控制

1、谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里，牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。

2、孕妇必要的营养基本上都是由正餐吸收，至于零食，可以将它当做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并尽量选择低卡路里的。

3、怀孕期间禁止绝食，一定要食足一日三餐，否则胎儿可能会有营养不良的情况。

4、适量的运动、休息很重要，但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有运动的习惯，以散步对自身和胎儿最为安全。

5、每日应尽量从均衡饮食中吸取营养，叶酸和铁质等营养补充剂，只在日常饮食无法充足提供的情况下才使用。“不想太胖而不进食正餐，以营养补充剂去补充营养。”这种想法是错误的。

6、禁止瘦身食品，因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分，会引起腹泻，这对自身和胎儿都有不良影响。

孕妈妈看看自己BMI值处于在如下表格中哪个，然后通过每天饮食量和运动控制自己孕中晚期每周体重增重速率，以及整个孕期的总体重增长范围。

怀孕后体重会增长，腰身会变粗，但是每个孕妈妈的情况都不一样。有的会增重太多，很多脂肪都长自己身上了。有的增重正合适，长胎不长肉，有的由于胃口不好，增重太少，胎儿也有点小。我们可以看一下标准的增长情况。

标准的体重增长

在整个孕期增重10-15公斤是非常理想的，偏瘦的孕妈妈可以长得多一些，偏胖的妈妈适当控制体重，长得少一些。双胞胎的孕妈妈多数会长16-18公斤。那这些体重又都长到哪里去了呢？

体重的分布

孕期体重除了胎儿体重外，还有自身增加的体重。

胎儿的体重：3公斤-4公斤

胎盘的重量：07公斤

羊水的重量：1公斤

母体的脂肪：25公斤

血和液体的增加：15公斤

水潴留：25公斤

乳腺：05公斤

子宫：1公斤

共计：127-137公斤。

怀孕的女人站在体重秤在家里。孕期体重增益概念

体重的增长规律

体重的增长并不是直线性的，有的阶段长得快，有的阶段长得慢。

孕早期：由于早孕反应严重，食欲不振，体重增长会很少，有的甚至都不会增重，还有的会出现体重减少5公斤的情况。

孕中期：子宫、胎盘、胎儿都明显增大，这时候体重就开始迅速增长了。要注意不要贫血，也不要过度饮食，造成妊娠糖尿病。

孕晚期：胎儿增大，需求的能量越来越大，孕妈妈的胃口也会增大，体重增长最快，要注意钙质和铁质的补充。

总之，孕期体重多数是长在自己身上了，胎儿的体重平均只有3-4公斤，胎盘和羊水的重量加起来有17公斤。所以，一定要控制好体重哦，防止后期减肥困难！

具鳞片在家里的孕妇。孕期体重增益概念

我们再来看一下实际增重的例子：孕前402kg，现在孕晚期八个多月，4725kg。我孕前41公斤，现在孕七个月51公斤，没有刻意的增减能吃多少就吃多少。我怀孕六个月了，增长了七公斤。孕21周，增长4公斤。我5个月胖了10斤。怀孕一个月104斤，现在五个月1035斤。怀孕四个月双胎，长了2公斤。我30周，胖了30斤。那我36周只长了5公斤。孕30周胖了有七八斤吧。才刚9周，都胖了8斤了。孕29周 涨了10斤，关键是我孕前124了。7个月，胖15斤。七个月长了20斤。我到生胖了21斤，生完出院就直接瘦掉15斤，看来胖的少还是有好处的。孕前56公斤，孕前三个月掉重52公斤，孕25周加3是578公斤。35周了重了15斤。怀孕7个月长了16斤，现在体重110。我33周长了34斤。还有水肿的要算，我生大宝的时候肿成皮球了，入院时80多公斤，生完出院时63公斤，去掉了快20公斤。孕32周， 长了35斤。怀孕前108，现在28周120斤。孕前50公斤，现在30周615公斤。我孕早期猛长，胃口好，前三个月长了6斤，孕中期这三个月长4斤，不怎么想吃。15周瘦了10斤。24周只长了6斤。整个孕期都没涨胖，现在33周➕了。二胎现在34周一斤没长，宝b超偏大。33周，长了12斤。我怀孕8个月了，孕前100斤，现在130斤左右。怀孕8个月 增长22斤 。七个半月，体重增加了6斤。现在30周，只长了肚子。我孕前106斤，现在8个月，130斤了。

从这些数据可以看出，个体差异非常大，有的增重太快，有的增重很少，但是胎儿反而偏大。其实，不管增重多少，按时产检，胎儿健康就是最合适的。