其实增肌粉和蛋白粉的区别不大,主要就是碳水化合物和蛋白质的比例不同,增肌粉中含有高量的热量,碳水化合物,糖分和中等分量的蛋白质。
增肌粉的目的是为了增加你自身的肌肉量以及体重,效果相比蛋白粉更甚,当处于健身的增肌训练时增肌粉还可用于代餐,提供你所需摄入的热量。
蛋白粉里面含有各种各样的蛋白其中即包括乳清蛋白等,他们是从像牛奶等物质提取出来的浓缩的蛋白成分,都是具有很高营养价值的纯蛋白质,是用于补充蛋白质需求的补剂。
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增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋白质营养补充剂,而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。
参考资料:
1。增肌粉和蛋白粉的区别主要看他们含蛋白的种类,个人觉得这是这两种其实就是两个不同的叫法而已。一般来说这两种都是含蛋白质,吃了多多少少都有增肌的作用,只是效果上区别。增肌累蛋白最好选择乳清蛋白和大豆蛋白结合吃最好!
2。肌酸是促进肌肉生长的最直接的物质,但是又副作用的,长期服用肌肉容易僵硬,谷氨酰胺胶囊主要功能是缓解机体疲劳的,促进肌肉修复,支链氨基酸氨基酸是肌肉合成的原理,可以抑制5-羟色胺的产生,预防减轻疲劳。因此后两次是促进恢复为主的。
如果你是一般的健身爱好者建议你吃蛋白粉和支链氨基酸就可以了!
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蛋白粉是单一成分,蛋白质含量高;而增肌粉是复合成分,它将碳水化合物、蛋白质、各种维生素、微量元素、增肌活性因子等增肌营养成分融合在了一起,营养全面,每百克单一某种营养素的含量自然会低一些。对于初级增肌者来说,例如CPT增肌粉可以同时满足身体对蛋白质、碳水化合物和多种增肌营养素的需求,食用方便,是更适合的选择。对于增肌训练经验较长、体重较大的增肌者来说,对于蛋白质的需求量更高,这就需要是食用蛋白粉来满足增肌需求。
孕妈妈在整个孕期都要注重蛋白质的补充,但是,补充蛋白质前一定要选对产品。市面上的蛋白粉和增肌粉都有补充蛋白质的作用,适宜人群却相差甚远,而许多新手妈妈和“健身小白”对此却傻傻分不清。蛋白粉和增肌粉到底有哪些区别呢?
首先,增肌粉是一种高热量的运动营养补充剂,不仅含有蛋白质,还含有碳水化合物、维生素及矿物质,能够帮助肌肉迅速增长,满足机体对能量的需求。想要短时间内增重和增加肌肉的人可以服用增肌粉。一般,一份增肌粉热量在600大卡以上,有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上,蛋白质含量在25%-35%之间。
然而,蛋白粉的主要成分就是蛋白质,它与健身的增肌粉的不同之处在于碳水化合物和蛋白质的比例。增肌粉适合健身人士,而蛋白粉适合婴幼儿、孕妇以及缺乏蛋白质的人食用。因此,孕妈妈在选择时蛋白粉时应区分清楚,以免买错产品,无形中增加身体负担,影响胎儿发育。
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