吃糖吃的太多好吗

病情分析：你好，糖不宜多吃，过多吃糖会使造成营养不良。糖只是一种纯热能食物，不含其他营养成份，过多吃糖会使人产生饱腹感，食欲降低，时间长就会造成营养失调。糖会大量消耗幼儿体内的钙。糖为酸性物质，它会中和体内的碱性物质钙，过量食用糖会引起缺钙症状。可影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，引起肥胖。

意见建议：为了你的健康，建议你每天吃三块糖果。吃糖果要快，这是因为人的口腔里有一种乳酸杆菌，能使糖发酵产生酸，糖在嘴里的时间越长，产生的乳酸越多，对牙越不利。吃糖果应在饭后。因为糖能抑制消化液的分泌，影响食欲，另外睡觉前不能吃糖果，以免酸性物质在口腔中残留。平时吃完糖果后应认真刷牙、漱口，这样就可以减少蛀牙。祝你生活愉快。

一、什么是糖 广义：指各种可消化的碳水化合物（包括有甜味糖和没有甜味的淀粉） 狭义：经提炼加工的白糖、红糖和冰糖。 二、糖的功能 作为能量来源，糖作为三大营养素之一，主要作为能量的来源。 三、多吃糖的害处 理由一:1、转化成脂肪，摄入过多糖在体内转化为脂肪，导致肥胖、高血压（心血管病）、高血压（心脏负荷大，手、脚、脑缺氧） 2、影响食欲，营养缺乏。 3、胃酸过多引起胃炎。 4、导致蛀牙，包覆在牙齿表面的珐琅质，大部分形成羟基磷灰石（一种磷酸钙）结晶，在PH5以下时能剧烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右，当摄入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸类物质可将PH值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。 5、导致骨折。 6、易患疮疖等皮肤病。 7、导致代谢紊乱，减弱免疫系统的防病能力。 8、有与吸毒同样的生理依赖。 总之，蔗糖是“甜蜜杀手”。世界卫生组织调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：多吃糖比吸烟危害更大，长期多吃糖寿命缩短20年。所以说，20世纪戒烟，21世纪戒糖。 理由二: 1、摄入过多的糖之后，过多的糖在体内可以转化为脂肪，导致小儿肥胖，成为心血管疾病的潜在诱因。 2、糖只能供给热量，而无其他营养素价值。每天吃糖多时，吃其他营养素势必减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不良。 3、多吃糖之后，将会给口腔内的乳酸杆菌提供有利的活动条件。糖滞留在口腔内，容易被乳酸杆菌分解而产生酸，使牙齿脱钙，诱发龋齿的形成。 4、糖吃多了，小儿就不想吃饭了；患了龋齿之后，孩子咀 嚼时会疼痛，咀嚼无力，也影响食欲，日子长了，进食量减少而发生营养缺乏。 5、糖吃多了，易使酸产生过多，使胃受刺激而患胃炎。 6、吃惯甜食的小儿，往往不喜欢无甜味的食品，长期下去，也会导致食欲不振。 四、如何科学吃糖 1、少吃或不吃糖，控制一定量（05/日/kg体重，体重60kg，30g/日）。 2、吃有益健康的糖或糖的替代品。如：川崎D砂（甘唐），川崎元贞（甘唐），川崎元贞（宓甘）。

一、 摄入糖过多对眼睛极为有害：

1 导致近视程度加深：食用糖或者甜品过量，会导致眼睛晶状体密度增大和角膜曲率变大、厚度增加，改变眼睛屈光度，使得近视程度会在短时间内加深。

2 糖尿病性眼病危害眼底：长期过量食用糖或者甜品会使血糖过高，代谢不良，从而诱发糖尿病。糖尿病体现在眼部就是——“糖尿病性眼病”可以诱发包括青光眼、白内障、视神经萎缩、黄斑变性、视网膜脱落、眼底血管瘤、眼底出血、泪囊炎、玻璃体浑浊在内的一系列恶性眼疾，其中前五种眼疾致盲率很高。所以“糖尿病性眼病”对眼健康有巨大的破坏作用。

（糖尿病性眼底黄斑变性

3 诱发白内障：导致晶状体新陈代谢加速，代谢产物的沉积也会加速，会加速形成晶状体的白内障形成。

4 诱发开角型高眼压性青光眼：长期过量食用糖或者甜品会改变房水浓度，晶体密度增大，会使眼压增大，容易诱发开角型高眼压性青光眼，最终会有致盲的危险。

二、摄入糖过多会对整体的身心健康有害：

1 转化成脂肪。摄入过多的糖之后，过多的糖在体内可以转化为脂肪，导致肥胖，成为心血管疾病的潜在诱因。摄入过多糖在体内转化为脂肪，导致肥胖、高血压（心血管病）、高血压（心脏负荷大，手、脚、脑缺氧）。

2 诱发糖尿病。糖尿病作为极难治愈的全身性慢性疾病，对皮肤、眼睛、神经系统以及全身重要内脏器官均有非常严重的破坏作用。对糖尿病必须保持高度警惕。

3 影响食欲，导致营养缺乏。糖只能供给热量，而无其他营养素价值。每天吃糖多时，吃其他营养素势必减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不良。如果患了龋齿，孩子咀嚼时会疼痛，咀嚼无力且影响食欲，日子长了进食量减少而发生营养缺乏。

4 胃酸过多引起胃炎。喜食甜食会引起胃酸过多，会使胃受刺激而患胃炎。

5 导致蛀牙。多吃糖之后，将会给口腔内的乳酸杆菌提供有利的活动条件，糖滞留在口腔内，容易被乳酸杆菌分解而产生酸，使牙齿脱钙，诱发龋齿的形成。包覆在牙齿表面的珐琅质，大部分形成羟基磷灰石（一种磷酸钙）结晶， 在PH5以下的酸性环境下会剧烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右，当摄入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸类物质可将PH值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。

6 会导致缺钙，易发生骨折。

7 易患疮疖等皮肤病。

8 导致代谢紊乱，减弱免疫系统的防病能力。

9 过多食用甜食会产生类似于服用化学药品性质的生理依赖。

结论：每日糖分摄入量按照05克/kg体重，一个人一日内总计摄入30克以内的糖分是安全的。

如果你吃太多的糖而不能被人体充分吸收和利用，它就会转化为脂肪，导致肥胖和高脂血症。随着时间的推移，它会导致动脉硬化、高血压和心脑血管疾病。吃太多的糖将有助于口腔中乳酸菌的活动，分解糖类食物产生酸并诱发龋齿。葡萄糖可直接刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，长期高血糖可损害胰岛细胞功能，进而破坏血糖调节机制，导致糖尿病的发生。糖尿病患者摄入过多的糖，导致血糖波动，容易发生并发症。女性长期食用大量糖还会导致内分泌失调，诱发多囊卵巢综合征等疾病。

糖果含有大量的糖和高热量。吃得太多容易导致肥胖。肥胖后，也可能导致心血管疾病。过量的糖果也会增加胰腺的负担。人体长期处于高血糖环境中，这会破坏体内原有的平衡内部环境，并有因血糖分泌过多而患糖尿病的风险。尤其是有糖尿病家族史的儿童，应该更加注意少吃糖，多运动。当糖在人体内代谢时，它需要大量的维生素B1来帮助和减少体内钙的含量。维生素B1对视神经有保护作用，其含量会影响视神经的状态。

对于儿童来说，如果他们吃太多的糖，很容易减少营养素的吸收。吃了太多富含糖分的食物后，血糖会升高，食欲会受到抑制，这会使孩子对其他食物失去兴趣，容易引起厌食症。如果孩子空腹吃大量的糖，会导致身体对蛋白质等重要元素的吸收，降低身体的营养吸收功能，影响身体和智力的发展。

说到糖，糖尿病患者千万不要吃得太多，以免增加胰岛的负担，使血糖不断升高，甚至引发一系列慢性或急性并发症。最可怕的事情是引起糖尿病酮症酸中毒，这是致命的。摄入更多的糖会导致体内缺乏维生素B1，导致过多的乳酸和丙酮酸在血液、神经和消化系统组织中积累，抑制胆碱乙酰酶，阻碍乙酰胆碱的合成，阻碍视神经的传导，最终导致视力下降。因此，眼病患者应少吃糖，尤其是近视和白内障患者。你最好多吃碱性食物，如豆芽、黄瓜、白菜和胡萝卜。肝病患者比正常人需要更多的营养。只有确保足够的营养，他们才能维持基本的新陈代谢。患者需要补充足够的葡萄糖和蛋白质以促进肝细胞再生。然而，必须控制糖的摄入。当血液中的糖含量增加时，它不能被身体完全吸收。它可能以脂肪的形式沉积在肝脏周围，导致体重迅速增加和脂肪肝或身体肥胖。

低血糖跟高血糖不同的是，高血糖是因为患者吃了过多的糖分所导致的，平时一定要禁止吃糖。而低血糖就不是这样，低血糖是一些患者因为自己平时的饮食过于单调，导致出现营养不良，所以说才会出现低血糖的现象，低血糖患者一定要多吃糖。

一、血糖偏低，多吃糖可以补充吗？

如果大家的血糖偏低的话，其实多吃糖是可以进行补充的。吃糖能够帮助低血糖的这个症状比较快速的进行缓解，但是想要治疗低血糖，不是只靠吃糖就能够解决的。除了吃糖，我们还要多吃一些含有糖分的主食，比如说馒头，米饭等等，米饭和馒头当中含有大量的淀粉，淀粉跟唾液，会形成淀粉酶，产生糖分。如果说大家低血糖的症状不是特别严重的话，我们口服糖水或者是去打葡萄糖，也是能够帮助缓解的。

二、造成低血糖的因素。

第一个因素可能是因为大家使用了降血糖的药物，过量上一些血糖偏高的人群，一般都是需要使用降血糖药物的。如果说使用的时间不对，或者是使用的量比较大的话，也是会导致自己患上低血糖的。第二就是饮食的因素了，很多的人，大量的饮酒都会导致自己出现低血糖的现象，临床上也有很多的糖尿病患者是饮酒所导致的。大家如果想要缓解季节低血糖的情况，就一定要禁止饮酒，不然的话也会出现头晕等现象。

三、总结。

低血糖会让我们出现胸闷气短以及头晕的情况，如果说大家不想让身体这么难受的话，我们最好是少吃一些没有营养的东西。一定要多吃一些主食米饭，馒头。平时也要多吃一些含糖分的水果和多喝一些饮品，这些都是可以帮助我们解决低血糖的这个情况。

1、长期、过量摄入糖能造成营养不良。糖是一种纯热能食物，它几乎不含其他任何营养成分；

2、糖为酸性物质，它会与碱性物质钙结合，因而大量消耗人体内的钙。体内缺钙直接影响人体的生长发育，且会引起骨质疏松；

3、长期摄入糖为口腔内的细菌提供了良好繁殖条件，大量繁殖的细菌能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性物质增加，容易引起龋齿；

4、摄入过量糖会造成身体代谢功能紊乱；

5、摄入过量糖还会削弱人体抵抗力，使人容易患各种疾病，且增加患癌几率。