胸型不好怎么练

1、悍马机推胸：

动作要领：我们坐在悍马机上，双手握住两边把手，开始的时候利用我们的胸大肌发力，在保持双手握距不变的情况下朝前推出，这个过程中，我们的臀部要一直在座椅上，并且胸部要感受到从外至内的挤压感。组数要求：15次5组；

2、上斜俯卧撑：

动作要领：我们双手放在这样的两个器械之上，如果健身房没有这种器械，我们就拿稍微大一些的哑铃，放在两张凳子上进行，上斜俯卧撑和一般我们所做的平地俯卧撑的区别在于上斜俯卧撑对我们的下胸刺激更多一些。组数要求：20次3组；

3、蝴蝶机夹胸：

动作要领：这个动作主要是刻画我们胸肌中缝的线条，很多人练胸不注意胸肌中缝的训练，那这个动作你就应该重视了，我们需要将两侧器械通过我们的胸肌发力拉到我们的身体中间，在这个过程中我们需要控制我们的手臂，如果手臂用力过多，则对胸肌的刺激就不会很大了，手臂只能起到一个带动的作用，而不是主要发力点。组数要求：15次5组；

4、下斜绳索夹胸动：

作要领：这个绳索夹胸需要我们将龙门架的滑轮调至到最下方，主要训练我们胸肌的下侧，胸肌下侧也是我们容易忽略的一点，如果我们的下斜卧推做得少的话，那这个动作就是你增强下胸最好的动作了。组数要求：12-15次5；

5、上斜绳索夹胸：

动作要领：这个动作和上面一个动作相反，我们需要将龙门架的滑轮调到最高处，如果我们进行这样的俯身动作，则对于我们的胸肌中缝有非常好的聚拢效果，只要你的胸中缝练得够明显，你的胸肌看上去就会更大。组数要求：12-15次5组。

但从悍马的手感来说是非常好的'防滑效果确实好'特地把手打湿了拿着棍子挥舞'完全没问题'胶皮比较软'拿着手上有种很踏实的感觉'而且悍马的减震效果非常好'防滑性和减震在实战里由为重要'另外说说重量'长度'粗度的问题'个人认为'重量'悍马手柄大概比普通手柄重20克左右'加上自配的锥形防抢尾盖会比标准陪重一些'21的gas配上这两样的话有点影响棍子的操控性'解决的办法是多锻炼'有人会说20多克没什么'但是如果真的是实战的话20克的重量还是有一定的影响的'解决的办法是加强锻炼'另外长度没什么说的'说说粗度'悍马柄比普通柄粗一圈'还有一个比较明显的问题是悍马手柄配上gas的快拔棍套后由于手柄的防滑性能太好了'影响了快拔功能'这是个比较纠结的问题21的棍子不配棍套的话出门不好携带啊。所以我建议18寸的陪悍马手柄是最合适的'18寸的可以放口袋里'这样就解决了携带问题'18棍子的重量陪悍马手柄和防抢尾盖随身携带可以说是黄金搭档'另外说说悍马手柄还是最好配上防抢尾盖'手柄防滑'防脱手'但是真的不防抢'哈哈'但总的来说悍马手柄绝对是实用者的不二选择

悍马二手车评测如下：1、悍马的性能很好，但就是油耗太大。悍马的动力来自一台65升涡轮增压柴油引擎。它位于车子中部，使整车的重量分布非常均匀；2、一种密封的中央稳压装置能保持系统压力平衡并保护主要部件不受污染。每个部件上的通气软管都汇集到一条来自空气滤清器的中央软管。该系统使悍马能在近1米深的水中开一整天而不怕水、沙子和泥巴的侵袭；3、焊接而成的钢车架上有5条重负荷横梁，它们能充分吸收在恶劣路况下满载行驶时遭受的应力。这种结构赋予悍马无与伦比的力量和灵活性；4、高负荷多重冷却系统为冷却液、机油、变速器\/分动器油和转向机油提供高质量的冷却服务，保证这些液体处于正常的工作温度，并能延长发动机部件的寿命，使车子即使在最恶劣的状况下也能安全运转。

捷波悍马ha08 combo支持AM2和AM3接口CPU，DDR2和DDR3内存，可以查看网上对其的评测，基本上AM3+DDR3性能更好些，由于此主板集成HD3300显卡，不在意显卡性能的话可以不必要在买独立显卡，对性能有需求的话，可以搭配4850系列或260系列。