健身增肌什么蛋白粉好

肌肉科技的吧！bsn的也不错！首选就是这两个牌子，增肌必备，千万别停别人瞎说买什么安利的，那些都是植物蛋白，对力量训练屁用没有反而还会阻碍你雄性激素的分泌水平，至于怎么买的话照目前看来你只能网购了，国内至少百分之90的健身爱好者都是网购，至于会不会有假货这个很难说，最好选择淘宝上信誉好的卖家吧

　　对于增肌健美而言，乳清蛋白粉适合体重正常以上的人，而增肌粉适合较瘦的人。增肌一半靠吃一半靠练，只吃不练那只能变成大胖子。

　　饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺。

增重的话推荐增肌粉，QNT超微增肌粉是一款有效促进肌肉围度增长的产品，包含油脂蛋白及人体所必须氨基酸成分，每份用量包含6克支链氨基酸营养成分以及582卡稳定热量摄入。复方碳水配方不会带来人体血糖水平的急剧变化。

我是一名健身教练我来回答你的问题:

首先问你自己是不是属于专业健身运动员还是普通的健身爱好者 如果是后者那你平时的食物完全可以补充你的营养所需 蛋白粉的使用有严格的要求 如果在人体达不到一定的运动强度时使用会伤及身体 尤其是肝肾 目前国内的一些健身房为了增加收入向会员推销运动补剂的行为是不道德的 此外如果你的运动强度很大也要选择国外的知名品牌 因为国内商家的道德已经完全丧失 奶粉都可以掺假 乳清蛋白粉更不用说了 但运动补剂最需要的就是纯度

目前我们平时的食物已经足够满足我们对蛋白质的摄入要求 牛肉 鸡蛋清 鱼 大豆都是很好的蛋白质来源

乳清蛋白粉~

我就是吃的这个，配合每天半小时的运动 长胖了20斤

都是肌肉

我刚开始也有点偏瘦 为了让自己看上去比较的扎实

就运动 配合营养 还有充足的睡眠 就OK了~ 肯定能长重的

如果这还增加不了 重量的话 你可能就要去检查一下 肠胃了 看是不是吸收功能出现问题了

国内的有康比特 优恩 国外的有欧普特蒙，巨人，韦德，环球，BSN，宝莱等等，本人吃过欧普的和巨人的 感觉差不多，也有朋友吃过康比特也还可以，优恩就算了都说不怎么样。其实这东西都是因人而异，适合我未必就适合你，价格嘛网上买便宜些 我都是网上买，价钱都不一样欧普的2磅的大概在160~180之间，省点吃能吃一个月