1、怀孕18-19周这期间的话,宝宝的体重大概是在190克-241克这个范围的。
2、怀孕,指哺乳类雌性(包括人类)在体内有一个或多个胎儿或胚胎。人类的妊娠是哺乳动物中研究的最详细的。人类的妊娠从最后一次月经到分娩持续大约40星期(从排卵算起是38周)。分娩是生产的术语。许多社会以及法律将妊娠分为三期。怀孕初期有很高的流产机率。中期开始胎儿就发展到可以跟踪监测。后期胎儿就开始有母体外存活能力。由于这个能力,许多法律和习俗就视这时期的胎儿为个人。
健康孕期体重增长均值10-125kg。体重增加的主要原因是:1、妊娠产物增加体重:胎儿、胎盘、羊水。2、母体组织的增长:增加的血容量、增大的乳腺和子宫。必要性体重增加6-75kg。另外母体为哺乳而储备的脂肪及其它营养物质。生完小孩后喂奶,需要动用到这部分的营养。建议均衡饮食,多摄入优质蛋白质,比如深海鱼虾之类的,每天坚持喝牛奶、喝豆浆、吃豆制品;多吃水果蔬菜补充维生素和矿物质;减少油腻摄入。
怀孕20周,涨多少斤肉是正常的呢?其实怀孕期间,每个孕妈咪的体重增长都不一样,有的20周孕妈咪体重没有增加,而有的孕妈咪体重增长了几十斤,但这都属于正常现象。
怀孕20周,涨多少斤肉是正常的呢
如果按最理想的体重增长来看, 整个孕早期 (体重增加缓慢期) 孕妈咪体重增长在1~15kg为最佳, 而到了孕中期,每周体重增长应控制在025~035kg之间。怀孕20周,除去前三个月,即20-12=8周,再算孕中期的体重增长,即8×(025~035)=20~28kg。此时加上孕早期的标准体重增长(1~115kg),可以大致算出 怀孕20周,涨3~395kg (6~79斤) 的肉是最标准的。
值得注意的是: 以上体重增长标准只适用于孕前正常体重 (不胖也不瘦) 的孕妈咪。 另外,需要说明的是:怀孕期间,只要孕妈咪不挑食偏食、不大吃大喝,一般涨多少斤肉都是正常的。
怀孕20周,涨多少斤肉是正常的呢?其实 孕妈咪大可不必过于纠结 ,因为每个孕妈咪的体质和胎儿发育情况都不一样,有时多涨一点肉或者体重几乎没有变化,都是很正常的。
与此同时,孕妈咪一定要注意 按时产检 (测量胎儿大小与孕周是否符合)、 均衡饮食 、 适量运动。
首先我们看一下整个孕期增重多少合适?
出生时胎儿体重约为3~4kg,胎盘约500g,羊水的重量约500g。另外,根据母体的子宫、乳房、血液、水分、脂肪的重量到了生产时约增加3~8kg,所以孕期总计要增重7~12kg。
然而这个数字只是平均值,根据孕妇的孕前体型的不同体重增加也不同。
所以,要用自己的孕前体重身高通过BMI指数来计算出自己应该增重多少。
BMI=孕前体重(kg)÷〔身高(m)×身高(m)〕
举例:身高160cm,体重48kg的情况下⇒48÷(16×16)=1875
BMI 不到185,偏瘦
BMI 185~24 , 标准
BMI 24以上 ,偏胖
偏瘦的孕妈孕期增重9~12kg 最好。
标准体型的孕妈孕期增重7~12kg 最好
偏胖孕妈孕期增重5-7kg,特别肥胖的孕妈需要咨询医生。
孕妇什么时候体重开始增加?
开始增加体重虽然有个人差异, 但一般在怀孕16周以后 。从这个时候开始,脂肪开始增厚。
在怀孕初期的15周以前的体重不需要特意增加,所以要注意管理体重,不要太胖了。
标准身材的孕妈一周的体重增加速度为200-300克最佳,偏瘦孕妈一周增重300g-500g最佳。
所以,按上面所述来进行推算 ,孕20周的孕妈增重1kg-25kg(过于肥胖的人请另行跟医生商量)都属于正常范围。
一周增加500克以上,会增加妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病、难产等的风险。
所以 一个星期的增重控制在500g以下是比较理想的。
增重过快怎么办?
关于孕期一天的卡路里,以下可以参考一下:
孕前一天的卡路里摄取量是:
18~29岁:1950kcal
30~49岁:2000kcal
孕后在上面的基础上增加:
怀孕初期:50kcal
怀孕中期:250kcal
怀孕后期:450kcal
增重过快,要调整饮食习惯,严格控制盐分、糖分和脂质。
积极摄取高蛋白、低卡路里的食物。
蔬菜、蘑菇类、海藻类、大豆制品能够保持饱腹感,营养也丰富,可积极摄取。
少吃多餐,以前吃3餐,现在吃5餐,但量要减少。这也是抑制血糖值上升的一种方法。
尽量少吃甜食、重口味的食物。
柠檬有燃脂的效果,孕前吃柠檬不会有什么不良反应的可以泡柠檬水喝,用热开水泡保持适宜体重效果更佳。
保持适度的运动,如散步、爬楼梯、简单的伸展运动等。
养成每日,至少每周记录体重的习惯。
怀孕20周,涨多少斤肉是正常的呢?
怀孕20周,妈妈的宫高是18厘米,腹围是80厘米,妈妈的体重会增加38公斤。有些妈妈体重增长比较快,会达到5-15斤。
孕20周后妈妈的体重增长
孕期妈妈的体重是逐月增加的。
孕0-20周妈妈的体重一共增长了38公斤,孕0-24周共增长55公斤,孕0-28周共增长72公斤。
孕0-32周共增长84公斤,孕0-36周共增长10公斤,孕0-40周共增长113公斤,也就是226斤。
孕期妈妈的体重增长是20-25斤左右,所以226斤是孕妇比较理想的增长体重。
有些妈妈孕早期不但没有长2斤,有些0-3月还会瘦很多,相反孕4-6月每个月增长会达到4-6斤。
因此,怀胎十月,孕期每个月的平均体重就是2斤,这样每周妈妈增长的体重就是500克左右。
孕20周增长的体重,因人而异
孕前妈妈的体重各不相同,所以孕20周妈妈增长的体重也是因人而异的。
BMI=体重(kg)÷身高(㎡)
如果BMI数值小于185,那么妈妈的孕前体重指数是偏瘦,孕期体重增加是125-18KG。
如果BMI数值在185-24之间,那么妈妈的孕前体重指数是标准,孕期体重增加是115-16KG。
如果BMI数值大于24,那么妈妈的孕前体重指数是超重,孕期体重增加是7-115KG。
如果BMI数值小于185,那么妈妈孕20周的体重增长大概是25-36KG。
如果BMI数值在185-24之间,那么妈妈孕20周的体重增长大概是23-32KG。
如果BMI数值大于24,那么妈妈孕20周的体重增长大概是14-23KG。
孕妇为了胎儿好,还是要控制一下体重。合理的体重增长有利于顺产,因为巨大儿(出生体重8斤或以上)会增加难产、产后出血、产伤和宝宝窒息的风险。
怀孕20周,是孕5个月的最后一周,属于孕中期。对孕前BMI指数在185~249之间(体重标准正常)的孕妈来说,怀孕20周应该体重增加6~8斤左右。
备注:孕前BMI指数=体重÷(身高×身高)
上图:孕前体重正常的孕妇,怀孕20周应该增重6~8斤。
孕前BMI指数小于185,那么孕妈就属于体重过低,说明你太瘦了,那么怀孕后就应该适当地增加体重。怀孕20周的话,体重应该比孕前要增加8~10斤,孕中期、孕晚期每周长1斤比较合理。
如果怀孕之前属于体重超重(BMI指数25~299),那么怀孕后就应该适当地控制体重不要长太快。怀孕中晚期,每周体重增长不宜超过064斤,也就是怀孕20周时体重增长应该在4~6斤即可。
上图:孕前体型偏瘦的孕妇,应该在怀孕后多增加一点体重。怀孕20周,应增加9斤左右。
孕前BMI指数超过30以上被定义为肥胖,这类孕妈更应该控制体重。怀孕中晚期,每周体重增长不得超过054斤。计算下来的话,怀孕20周体重增长应该控制在3~4斤。
孕妈要控制体重,除了从饮食上少食多餐,多吃点蔬菜水果,减少碳水化合物的摄入量。另外很重要的就是坚持每天适量运动,运动能够燃烧多余脂肪,促进血液循环,有利于胎儿 健康 发育。祝你好孕!
每个宝妈的梦想,长胎不长肉,可是有多少宝妈可以真正做到只长胎,不长肉。除了一些自律性较好及妊娠反应较重的宝妈,大部分宝妈们往往会一个孕期养成猪,这样不仅不利于自己 健康 ,而且也不利于宝宝的 健康 。
怀孕20周,涨多少斤肉是正常的呢?
在回答问题前,我们先来里了解一下这个孕周, 孕20周是目前胎儿存活的最低孕周,孕20周属于中孕期,也是胎儿体重呈线性增长的起始点,也就是讲孕20周之前胎儿的体重增长较慢。 孕早期大概增重1-2kg左右,而进入孕周期后宝妈每周增重约250-350克左右, 那么怀孕20周,标准宝妈增重大概在3-4kg左右,而且根据孕妇体质量也是有区别的。
孕晚期也就是28周以后,宝妈正常情况下每周增重约500克左右。孕期体重增加过多,不仅不利于分娩,而且对宝妈及胎儿的 健康 也不利。
总结,对于一个标准体质量的宝妈,怀孕20周应该涨3-4kg左右,祝好孕。
孕期的体重增长一直是每个孕妇比较关心的问题。如果自己在孕期体重增长过快,一是担心胎儿过大会影响分娩,二是担心自己的身材在产后不能及时恢复。那如果自己怀孕时体重增长过慢,又会担心会影响胎儿的发育。怀孕20周,也就是进入到怀孕的第五个月。长多少斤肉是正常的呢?
怀孕20周孕妇体重增加多少 体重增加跟胎儿的体重不必须呈正比关系。
有的孕妈妈以为自己体重增加,自己变胖了就会觉得胎儿发育 健康 ,胎儿重也会跟着变大。其实这是不正确的一种想法。有的孕妈妈在怀孕期间自己体重增加很多,但是胎儿依旧偏瘦,有的孕妈妈。就实现了长胎不涨肉的理想。这是个孕妈妈的饮食结构,胎盘状况,运动情况都是有关系的。
因此,孕妈妈在怀孕期间要保持饮食结构科学合理。适当运动。定期孕检,注意胎儿体重是否符合孕期的标准。
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怀孕20周正是5个月的这个阶段,此时妈妈们还处在孕中期,孕中期妈妈的早孕反应停止,食欲大增,胎儿生长发育加快,此时妈妈的体重每月平均会增加15kg,这些增加的体重就包括有胎儿、胎盘、羊水、子宫和乳房的增长以及脂肪的储存等……
怀孕之后妈妈们就有了一个可以增肥的理由,孕期体重的增长也是孕妈妈们非常关心的一个问题,大多数孕妈妈在5-6个月的时候体重增加的速度就开始加快了。
孕期我们增加的体重不能仅仅把它当作“变胖”,这其实是胎儿生命的发育,孕期增加的体重的1/4-1/3是胎儿的体重,其他增加的体重则是重要的支持物,没有它们就没有怀孕和分娩。
孕期妈妈体重增加主要来于这几个方面
胎儿:怀孕后,胎宝宝会从一个芝麻长到如西瓜般大小,在增长的体重里胎儿就占到3-4kg。增大的子宫:怀孕后妈妈的子宫为了给胎儿提供一个更好的生长环境,它也会逐渐的扩张,孕期增长的体重里增大的子宫就占到1kg左右。胎盘:在足月的时候,胎盘重约450-650g。羊水:羊水也是随着孕程的推进逐渐增多的。羊水的重量约1kg。胀大的乳房:孕期里除了子宫的变化以外,妈妈的乳房变化也是非常大的,孕期里妈妈的乳房大概会增加09kg左右。额外的血液或其他体液为36kg。再就是额外储存的脂肪约32kg。▶ 怀孕20周增长的体重都来自哪呢?各增长多少呢?
正常的情况下,在怀孕20周的时候妈妈的总体重就已经差不多增加了35kg了,怀孕20周增长的体重主要分布于三个方面,最重要的就是胎儿,其次就是保障胎儿安全,支持胎儿成长的结构如羊水、胎盘、子宫、乳房等,最后就是一些额外的脂肪以备不时之需。
怀孕20周的时候,胎儿头臀长约16cm,体重约320g,妈妈的子宫也差不多达脐上25cm左右了,羊水约400ml,总得来说呢怀孕20周妈妈增长的体重主要就是来源于胎儿、子宫、羊水、胎盘、脂肪,而具体的增长比例也是因人而异的,有的妈妈胃口比较好,可能光是脂肪就占了大头。
▶ 怀孕20周妈妈们正处于一个非常舒服的阶段,在舒服的孕中期里妈妈们也要注意这几点:
①:均衡营养,控制体重的增长
在孕中期的时候大部分妈妈都会经历这么一个问题,那就是特别容易饿,墨妈怀孕那会也是这样的,怀孕早期是吃啥吐啥,而怀孕中期就是“饥不择食”,每天都是被饿醒。
孕20周胎儿生长发育开始加快,对营养的需求也增加了,妈妈们就特别容易出现饥饿的情况,此阶段妈妈胃口很好,吃的多,活动也相对减少,极易造成肥胖,所以在这个阶段妈妈们要注意控制饮食,均衡营养,控制肥胖的发生。
②不要洗冷水澡或蒸桑拿
过冷过热都会影响孕妈妈的血液循环,这样是不利于胎儿的健康的,在怀孕期间妈妈们尽量不要泡澡,选择淋浴的方式更好,再一个在孕中期的时候会出现分泌物增多的情况,因此妈妈们也要注意好私处的卫生。
③及时补钙
钙质是身体必不可少的物质,在孕期的时候妈妈对钙的需求量会随着胎儿的生长发育而增加。
孕20周胎儿发育较快,胎儿的骨骼正在完善,这就需要充足的钙质,故而对钙质的需求也增加了,如果妈妈缺钙那么就容易出现小腿抽筋的情况,有时候还会出现牙齿松动,所以在孕中期的时候妈妈们可口服钙片补充钙质,或多吃一些富含钙质的食物。
怀孕20周孕妈妈的妊娠反应消失了,胎儿生长发育加快,母体血容量增加,子宫和胸部增长,还有额外的脂肪储存都会让妈妈的体重加快,具体的增长比例也是因人而异的。
怀孕20周妈妈胃口比较好,这个时候也要注意均衡营养,避免暴饮暴食,同时要注意增加钙质、铁质的摄入,按时产检,如身体有什么不适要及时就诊。
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