乳清蛋白粉 会增加体重吗？

肌肉要靠减重点在多做有氧运动和饮食结构的调整 喝乳清蛋白能促使肌肉生长 短期内会使体重上升 但肌肉量的增加有助于加快热量的消耗 所以合理饮用对健身减脂是有好处的,但如果饮食热量大 而且运动量偏小的话 我觉得也有可能导致喝下的蛋白质多于摄入量 虽然基本上都代谢了 对增重影响不大 但是长期高蛋白的饮食有可能对肝肾功能造成影响

吃别的东西肯定还是对身体有一定影响的，不过吃了后真的有肌肉了吗还是多锻炼的好，别吃了

不建议吃蛋白粉增肥，蛋白质摄入过多体内消化不掉，会被排除体外。还会造成残留，体内细菌会吸收这些营养，分解过多容易造成放屁很臭。。。想要增加体重也最好是摄取的食物种类多一些，最好能每天达到30种，通过运动锻炼增加肌肉含量。使身体线条更加好看。不要担心会涨很多肌肉。女生是非常不容易长肌肉的。所以放心运动吧。如有疑问请回复，纯手打，望采纳。

首先如果你想增重增肌，并且是快速的，你服用的量是不够的。但是这样健康点，不对增加肝脏肾脏负担。

其次植物蛋白粉多用于健康保健，对健身长肉的，尤其是增重的效果不明显。

可以尝试购买乳清蛋白粉，也叫增肌蛋白粉，选卡路里多的对增重有帮助，用量会比你现在的要多 但是我不建议，对你的心脏 肾脏 肝脏的负担会增加，不利于长久发展

最好的增重方式就是健康饮食，保证三餐准时，改进消化吸收功能，蛋白粉可以继续使用，如果发现身体不适，应该减量（服用大量乳清蛋白）。

增重的粉可以在健身前半小时吃，锻炼后可以再补充水分，糖分。在锻炼完30-45min内补充乳清蛋白粉增肌的效果最好。对于健身蛋白粉来说，只有健身才会有效果，也要有锻炼才服用。健身也不宜空腹进行，提前补充能量，可以先吃一根香蕉。

乳清蛋白粉是从A级牛奶中提纯的纯天然乳清蛋白，经过巴氏杀菌处理，脱盐处理等工艺，是维持人体健康的重要蛋白质来源。保持了蛋白微粒的生物活性，除去了胆固醇和乳糖。 主要成份：脂肪、饱和脂肪、蛋白质、钠及钾等微量元素。

提供身体构造新组织所需的氨基酸，延缓人体衰老；在体内制造酶，改善肠胃功能；为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体；调节体内的水分、电解质平衡，增强机体抗疲劳能力；向细胞输送氧和各种营养物质，加速机体修复。