丰胸都什么方法呢？

很多女性都希望自己的胸部更大，丰满的胸部让女性更有魅力，不过由于一些因素的影响，有些女性的胸部不是很大，想要丰胸，丰胸的方法有很多，可以选择合适自己的丰胸方式，那么丰胸都什么方法呢？丰胸的各种方法有哪些？下面为大家介绍。

1、丰胸的方法

第一招：针灸丰胸

针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

第二招：中药丰胸

中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。

从中药分类来讲，丰胸属补益类药品，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。

第三招：手法丰胸

推荐一招在家也可做的按摩手法，名为拧转按摩法：首先双手持刷，双手掌围绕着乳房，将另一双手放在心窝上；然后跟着乳房曲线之势，将手推放在胸谷间，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，再由腋下间由上用力推上。此时手的动作是两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举；最后由乳房上方开始至中间地胸谷，稍用力柔和地轻擦，1-2成一组动作，按擦10次后再按擦另侧10次。

第四招：呼吸丰胸

正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦。为提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：

1、在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方。

2、挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。

3、用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。

2、如何让胸部更挺拔

一、规律生活、正常作息

除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

二、扩胸运动任何年龄段都不晚

其实女性尤其需要做扩胸运动，可防止胸部下垂和起到有效的丰胸作用，同时预防乳腺增生。每天只需坚持锻炼10～20分钟，开始的越早预防胸部下垂的效果越好，所以任何年龄段都需要做扩胸运动。

三、手法按摩让乳房更健康

由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。按摩能给胸部做有效的运动和疏通，令胸部组织迅速排除深层毒素，清除乳腺增生；还可帮助改善局部的循环，加速胸部的血液循环，推动代谢能力，从而对乳腺疾病的康复有积极的治疗和预防作用。

四、每天的大笑让胸部更挺拔

别再抿嘴微笑啦！捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的“膨胀感”，不会因缺水、缺气而下垂，经常大笑会有不错的丰胸效果！

3、丰胸的食谱有哪些

1、莲子糕

原料：莲子100g

做法：去心煮烂后捣成泥。再取粳米100g，加水蒸熟与莲肉混匀，放入容器中待冷切决，撒上白糖即可食用

功效：此方有健脾，补虚之功效，常食有增肥丰乳的作用。

2、羊肉粥

原料：新鲜羊肉150g

做法：洗净切成肉丁与粳米100g，同入沙锅内加水煮粥，等粥稠时加食盐、胡椒粉、葱花、生姜调味即可，每日早晚趁热服食。

功效：此方具有益气补虚，温中暖下，壮骨健脾，丰乳肥健等作用。

3、红枣米汤羹

原料：粳米100g、红枣10枚。

做法：粳米洗净红枣去核，一同入砂锅内，先用武火煮沸后以文火煨熬成浓米汤，用砂糖适量调味即可服食

功效：常食此方有补虚损、益气血、增肥丰乳之功效。也可用于脾胃虚弱、食欲不振、贫血等症。

4、小米油汤

做法：取小米250g洗净，置砂锅内加水煮稀粥到浓稠状，取其表面厚汤食之。每日1次

功效：长期服食，可滋阴，补肾，有令丰满乳房、健美肌肤之功效。

5、参芪鸡肉汤

原料：党参15g、黄芪20g、鸡肉200g、紫河车10g。

做法：先将党参、黄芪放入炖盅内，加水适量，隔水炖半小时，再放入鸡肉紫河车炖2小时，调味即可服食。

功效：此方有补虚益血，强胃健脾之功效。常食能使面色青白无华的女性变得面如敷粉，色如桃花且丰乳增肥效果较好。

6、术苓乌鸡汤

原料：白术、淮山、茯苓各15g、陈皮8g、紫河车粉12g、乌鸡半只

做法：将上述几味药物与乌鸡肉一同放入砂锅内加食盐、生姜、胡椒、清水适量用中火炖煮至乌鸡烂熟，再放入紫河车粉稍煮片刻即可食肉。

功效：常食此方可使皮肤具有弹性，皱纹减少，还能使女性发育均匀，乳房丰满，身体曲线优美。

7、清蒸人参鸡

原料：生晒参20g、母鸡1只(约1500g)，火腿10g，水发玉兰片10g、香菇15g

做法：将母鸡宰杀去毛及内脏放入开水锅里烫一下，用凉水洗净，人参用开水泡开，上蒸茏蒸20分钟取出，将母鸡放入盆内，加入配料及葱、生姜、食盐、料酒、味精，添入鸡汤在武火上蒸至鸡肉熟烂即可食用。

功效：此方有补元气、固脱生律、安神之功效，适用于劳伤虚损、形体消瘦、食欲不振、气血津液不足等症，常食丰乳健美效果较佳。

8、河虾炒鸡蛋

原料：活虾50g、鸡蛋2个

做法：按常法先在油锅煸炒洗净的河虾，将鸡蛋打匀与虾一起煸炒，加酒、葱、姜、盐各适量，再熘炒至香起锅即可服食。

功效：本方有补肾髓、健脾开胃、丰乳和令人肥健之功效。

9、猪皮胶胨

原料：新鲜猪皮1000g

做法：去毛洗净，加水适量以小火煨炖到肉皮烂透、汁液稠时，加黄酒250ml，红糖250g，调匀后倒入碗中，冷藏，可每日食用250g

功效：常食猪皮，可使贮水功能低下的皮肤组织细胞得到改善，精血得到及时补充，还可使肌肤滋润丰满，减少皮肤皱纹，而且丰乳效果较佳。

10、猪肉扁豆枸杞汤

原料：猪瘦肉150g，白扁豆50g，枸杞30g

做法：将猪瘦肉洗净切丝与扁豆、枸杞一同入锅内，加水适量炖煮至猪瘦肉熟烂后加入食盐、生姜、葱花、味精调味服食。

功效：此方有滋补肝肾，强体健身、增肥丰乳之功效。

菠萝鸡胸肉炒饭

食材：鸡胸肉，菠萝，青豆，米饭。

做到：

1鸡胸肉切丁，加盐，胡椒粉，生抽，耗油，腌制十分钟，空气炸锅烤熟备用。

2菠萝切丁，盐水泡过后捞出备用，青豆适量备用。

3黄油一小块炒至融化，菠萝丁下锅翻炒20秒左右，鸡肉下锅翻炒，青豆下锅翻炒。

4米饭下锅搅拌均匀，盐适量，生抽适量，鸡汁适量。

5出锅装盘。

蒜蓉蒸巴沙鱼

食材：巴沙鱼1片，大蒜，生抽，老抽,蝇，盐，白糖，小葱，小米辣。

做法

1，将巴沙鱼切成小块备用，用大蒜、生抽、老抽、蝇油、盐、白糖，腌制10分钟。

2，将腌制好的鱼肉码到金针菇上，盖上锅盖大火蒸12分钟即可，然后撒下葱花和小米辣点缀一下即可。

西芹炒鸡胸肉丁

食材，鸡胸肉、西芹、姜、蒜。

做法

1、鸡胸肉切丁，西芹切段，姜蒜 (有葱更好)备好。

2、清水沸腾，放西芹。

3、西芹过水，软化，水再次沸腾，收回西芹。

4、热锅热油，放姜蒜，鸡胸肉。

5、翻炒至鸡胸肉发白断生，放西芹。

6、西芹入锅，与鸡胸肉混合。

7、翻炒一阵，加入一点料酒，一点水;放盐，鸡精。翻炒。

8、收汁之时，可加入耗油，翻炒后即可起锅。

麻辣鸡腿

食材:鸡腿400克，调料: 花椒粉10克姜5克，大葱8克，辣粉15克，白砂糖20克，盐5克，酱油40克，料酒10克，植物油35克。

做法

1将鸡腿肉切成块，加入料酒、酱油腌制3分钟。

2坐锅点火，放入植物油，将腌好的鸡块倒入锅内划散，炸2-3分钟捞出。

3坐锅点火，留底油烧热，将葱、姜煽炒出香味后，放入辣椒末、花椒粉、盐、白糖、鸡块翻炒均匀即可出锅。

家常回锅肉

食材，五花肉、红辣椒、青蒜、郭县豆瓣酱、豆瓣酱、生抽、五香粉、姜蒜。

做法

1、五花肉冷水下锅，放葱段，姜片煮。

2、这个期间做辅料，青蒜切段，红椒切丝，姜片，蒜片，再准备些姜蒜末。

3、等到肉煮到能插入一根筷子就可以了，捞出晾凉，切薄片。

4、炒锅放油，放入郭县豆瓣酱和豆瓣酱生抽调好的酱。

5、炸香后，放入切好的五花肉。

6、炒到每一片五花肉都沾满辣酱为止。

7、下蒜片，下红椒丝，最好下青蒜，炒制断生即可。

凉拌土豆丝

食材，土豆 适量，青椒 适量，红椒 适量，葱花适量，盐 适量，味精 适量，香醋 适量，生抽 适量，酱油 适量，芝麻油 适量，辣椒油 适量。

做法

1食材:土豆丝、青椒丝、红椒丝。

2土豆丝多清洗两遍去掉里面的淀粉。

3锅中水开放入土豆丝和青红椒丝焯水三分钟捞出沥干水。

4放入盐，放入一勺香醋，半勺生抽半勺酱油，淋入一点芝麻油，放入辣椒油。

5撒上葱花，拌匀即可。

西红柿炒鸡蛋

食材:西红柿200克、鸡蛋3个、葱1棵盐适量、温水3勺。

做法:

1、西红柿切成滚刀块。

2、打入三个鸡蛋到碗里，加入3小勺温水。记住一定是不烫的温水，温水可以让鸡蛋蓬松体积变大，口感滑嫩，这是鸡蛋好吃的关键。

3、油烧至六七分热即可，倒入蛋液，锅拿起轻轻翻炒，鸡蛋块不要太小，盛出后留下底油，炒西红柿就不要再另外放油拉。

4、底油不需要另外加热，直接放入西红柿开大火翻炒至汁浓。

5、倒入已经炒好的鸡蛋、加适量的盐，快速翻炒半分钟就可以关火，撒点葱花即。

蒜香杏鲍菇牛肉粒

食材，牛肉、杏鲍菇、洋葱、青辣椒、蒜子黑胡椒碎、黑胡椒酱、生抽、盐、糖。

做法

1新鲜的牛肉冷水沥净血水，用料酒、老抽、黑胡椒碎腌制一小时。

2再准备洋葱、蒜子、杏鲍菇切成同样大小的块。

3锅中少油均匀即可，改小火。

4油热加入杏鲍菇翻炒。

5查鲍菇煎成金**，出锅备用。

6重新多加油，油热加入蒜子煽炒至变色。

7煽炒蒜子的油直接加入洋葱，翻炒出香。

8加入腌制好的牛肉粒。

9加入之前炒好的杏鲍菇，蒜子粒，加黑胡椒酱，盐、糖翻匀出锅。

宫保鸡丁

食材:鸡胸肉1块、胡萝卜半个、花生1把、黄瓜半个、葱1颗、姜1块、蒜2瓣豆瓣酱1-2勺、盐、糖、白胡椒粉、鸡精1勺、生抽2勺、蝇油1勺、玉米淀粉适量。

做法:

1、准备鸡胸肉，黄瓜，花生，胡萝卜2鸡胸肉切块，黄瓜胡萝卜分别切丁。

3先把胡萝卜焯水，花生用少量油炒香。

4鸡块中加盐，糖，白胡椒粉，鸡精，生抽，玉米淀粉进行抓拌。

5最后加入2食用油混合均匀。

6调个料汁:2勺生抽+1勺蚝油+1勺白糖+2勺清水混合。

7锅中放入适量的油，把鸡肉放进去炒熟盛出来。留少许底油放2勺豆瓣酱炒出红油。

8倒入鸡肉，胡萝卜，黄瓜，花生翻炒。倒入料汁，烧1分钟关火。

番茄玉米鸡肉丁

食材：

番茄，玉米粒，鸡胸肉

做法：

1、鸡胸肉切丁，加入两勺料酒，一勺生抽，少许黑胡椒海盐，适量淀粉，抓匀腌制20分钟。

2、锅中倒入少许油，鸡胸肉炒熟盛出备用。锅中加入番茄丁炒出沙，加入适量清水和玉米粒，小火慢慢煮，再加入鸡胸肉，一勺生抽，一勺蚝油，少许鸡精炒匀即可。

黄瓜炒鸡胸肉

食材：鸡胸肉、黄瓜、蒜

调料：食盐、生抽、料酒、胡椒粉、淀粉、蚝油

备菜：鸡胸肉切丁，加少许食盐，少许胡椒粉，一勺生抽，一勺料酒，一勺淀粉，抓拌均匀，腌制5-10分钟，黄瓜切丁，蒜切片

步骤：

1油热，下鸡胸肉，煎熟

2下蒜片、黄瓜丁翻炒

3加一勺蚝油，炒至黄瓜断生

4出锅

1、家常鸡胸肉：鸡胸肉切丁放入盘中，加入姜片葱段料酒盐鸡精腌制；锅中倒油，倒入葱姜末爆香，放入鸡丁炒至变白；倒入放入胡萝卜丁、菜椒丁、洋葱丁、盐、鸡精、生抽翻炒，出锅装盘即可。

2、水煮鸡胸肉：鸡胸肉用清水洗净，准备一锅冷水，放入葱段，姜片，盐，鸡胸肉；水开之后关小火，盖上锅盖煮到熟（大致5-10分钟）；熟了之后出锅然后过两遍冷水，手撕成丝，撒上黑胡椒碎，拌匀就可以享用了。

3、黑椒鸡胸肉：鸡胸肉解冻好，用厨房纸包一下吸走水分。一整块鸡胸肉比较厚的，片成较薄的肉片，大概1cm左右厚度。然后放盐，黑胡椒，生抽，淀粉，来个大保健按摩均匀，放冰箱20-30分钟入味，腌半小时足够可以入味了；热锅，放一点点油，感觉油温差不多了，放腌好的鸡胸肉，煎完一面再翻面煎，看颜色有些许焦黄，熟了即可装盘。

4、尖椒鸡胸肉：鸡胸肉尖椒洗净，鸡胸肉切丁，腌制一小时一勺蚝油一勺生抽一勺料酒半勺老抽一勺盐搅拌腌制，青椒切小段备葱姜蒜，起锅烧油油热倒入葱姜蒜，倒入鸡丁翻炒片刻，待鸡丁熟透，放入一勺豆瓣酱放入尖椒翻炒即可。

5、孜然鸡胸肉：鸡胸肉去掉筋膜切小块，加适量黑胡椒粉、一丢丢盐、1勺生抽、1勺蚝油、1勺料酒、1小勺淀粉、适量葱姜蒜片拌匀腌制10分钟；平底锅倒入少许油，放鸡胸肉，煎至两面金黄，加1勺辣椒粉，1勺孜然粉，孜然粒一勺白芝麻，翻炒均匀即可。