有什么比较好的妙招，能够让番茄长得大一些吗？

随着生活条件的改善，很多喜欢园艺的朋友喜欢在阳台上种植蔬菜瓜果。一是可以欣赏，二是可以吃是一箭双雕的好事，可以吃自己亲手种植的水果和蔬菜，充满了成就感和满足感。

我们可以选择水果比较大的蔬菜类番茄品种。像圣女一样的是适合新鲜食用的水果类型的番茄。它的头不会长得太大。这是由基因决定的。

肥沃的土壤有利于番茄幼苗的生长，只有发芽结实，结果才会多。

家人要放在阳光充足的南阳台保养。但是有条件的建议放在室外，吸收足够的阳光，可以积累很多营养。提供果实生长，促进果实膨胀。

番茄水果是生长过程中需要大量水分的供应。夏天高温闷热，要保证粉土的湿润。可以防止番茄水果因缺水而枯萎。

果糖期间使用以磷、钾为主的肥料，可以促进开花，提高果糖率。特别是在果实膨胀的时期，定期将磷酸二氢钾水溶液喷洒在叶面上，混合13360 1000倍的水均匀喷洒。叶子吸收足够的养分，直接供给果实生长。有利于果实的增产和早期成熟。

番茄苗在生长过程中不断地长出许多侧枝，这些枝会消耗番茄苗的营养成分，影响果实和果实的膨胀。(威廉莎士比亚、番茄、番茄、番茄、番茄、番茄、番茄、番茄、番茄)因此，我们要经常摘心，去除不必要的枝叶和芽。只保留股价的树枝，就能有效地减少养分消耗。集中养分，供给果实生长，有助于果实的膨胀和增产。

番茄苗在夏天特别容易得叶斑病。黑大病。进货兵等病害的袭击。还有蚜虫。夜蛾幼虫，等到介壳虫受到伤害。轻则落花落果，影响果实产量。重量会使整个番茄苗死亡，一旦发现，我们要及时喷药预防。

三种酮、白菌清等杀菌剂可以有效预防和治疗叶斑病、黑大兵等病害的渗透。笛子切碎、螨虫、氧恶科、狗尾草等药物可以有效地杀灭螨虫等害虫。

阳台种植番茄必须选择质量好、肥沃的土壤，不能通常使用原土。阳台种番茄通常在盆里，能容纳的土壤是有限的，所以通常土壤不能为番茄的生长提供足够的营养。例如，用原土种植的番茄个子比较小，生长不大。

阳台上种西红柿的另一个技巧是施肥。需要涂抹在土壤上时，要与基础肥料混合，可以使用腐烂的家禽肥料，对番茄的生长非常有利，肥料效果长。番茄生长期要及时进行追肥，使番茄长得更旺，开花结果更多，充足的肥料使番茄长得更高。

　　 吃胖的可行方法

　　一增加体重的食谱：

　　每天的食物一定要够营养，蛋白质及脂肪的吸收最重要，尤其蛋白质是构成肌肉的重要成份。而增肥和减肥不同，毋须刻意限定每一餐的食物，只要遵守以下重点即可：

　　1 每天两杯全脂牛奶，其中一杯要在早上喝。

　　2 每天两份以上肉类、鸡、鸭、鱼、蛋或含高蛋白质的肉类代用品。

　　3 每星期吃 2-3 次内脏，如肝藏、心脏、贤脏等。

　　4 每星期吃 3-4 次海鲜，如鱼、虾、蚝等。

　　5 每天一个柑橘类水果，要连白色的薄膜一起吃。

　　6 每天吃三种以上煮熟的蔬菜，在午餐及晚餐时吃。

　　7 每天可在下午茶时间食用甜点，如糖水、蛋糕。

　　8 如果没有胃口，可在食物中加入生葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激食欲的调味料。

　　9 如果不喜欢牛奶，可于早晚各饮一杯蜂蜜，蜂蜜中的单糖可直接被人体吸收，增加热量的摄入，帮助聚积脂肪，但不能和牛奶一起喝。

　　10 临睡前吃个茶叶蛋或煎蛋，有助身体储存脂肪，制造肌肉。

　　二可以增肥的食品：分别是番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒(排名不分先后)。

　　增肥的方法主要就是靠饮食，不过有人天生体质虚弱，不容易吸收，所以会怎么吃都不肥；另外精神紧张同睡眠不足都会阻碍身体长胖。 据讲容易熟睡的人比睡不好的人易于发胖，因为精神充沛会吸收得比较好，所以要想办法睡得好。

　　三迅速增肥的方法一月成功

　　用不着狂吃多少肉，只要多吃油炸食品，甜品就可以啦，鸡肉和猪肉稍微多吃点。早中饭无所谓，吃的7分饱就够了，不要不吃。晚饭一定要吃，而且越晚越好，越饱越好，饭后还可以多吃点巧克力糖果什么。

　　吃面尽量吃炒面和葱油拌面等，汤面热量比这些少的多，多吃吃蛋挞，鸡翅汉堡薯条可乐么，你吃那么点胖的了才怪了。

　　如果你是真的很瘦，那么我建议你一次也不要吃太撑，慢慢的把胃撑大。

　　最后，切记的是运动！

　　运动是减肥的，但是有种方法可以让你轻而易举的增肥的。一般情况下剧烈运动以后会饿吧，这时候身体吸收热量非常快，这种时候多吃薯饼等等油炸的东西（你知道土豆在油炸后能吸收多少热量），不出一个月你不胖才怪

　　我的这个方法已为许多网友接受和证实并获得诸多好评。希望你成功！

1、整枝打芽

整枝打芽是人工调整植株营养生长和生殖生长的重要技术措施，秋季番茄一般采取双干整枝方式，即除留主干外，再留第1花序下部最壮的1个侧芽，形成结果侧枝，其他叶芽全部摘除。可视植株生长状况，适时打顶：侧芽约3．3cm长时应及时摘除，过早或过迟均不利于植株生长发育，雨天不宜摘芽，以防感染病害。 2、控温管理

在西红柿花期，适宜的气温是白天25—30℃．夜间15～20℃，低于15℃或高于30℃，均易造成落花落果或生理畸形果。因此，如果温度过高，白天就应遮阳或加大通风。温度过低，晚上应加膜覆盖。适宜的昼夜温差是12～20℃。 3、防治裂果

番茄裂果是—种常见的生理性现象。出现裂果的主要原因是水分失调，与品种也有较大关系。预防番茄裂果的措施：—是选择抗裂、枝叶繁茂、果皮较厚且较韧的品种，二是采用地膜覆盖或厢面稻草覆盖栽培，维持较为稳定的土壤湿度，防止忽干忽湿。三是增施有机肥，改良土壤结构，提高土壤保水保肥能力。四是适度整枝摘心，保证植株枝叶繁茂，加强植株内多余水分的蒸腾，防止强光直射果实。五是大雨前及时采收番茄。六是在果实膨大期，用0．30％—0．40％的波尔多液喷洒植株，对防止番茄裂果有较好的效果。

4、肥水管理

4．1番茄需肥量大，为确保番茄种子优质高产，在定植前必须施足基肥，尤其是氮、磷、钾肥和有机肥要合理搭配，忌偏氮肥，以提高种子抗性，使种子饱满，千粒重增加。 4．2定植密度一般每3000、3300株／亩，定植时边定植边浇少量水。

4．3定植后3～4天再灌—次缓苗水，并及时中耕松土，以增加土壤透性，提高土温，保持土壤水分，促进发棵，促使根系向纵深发展，缩短缓苗期。

4．4缓苗水灌后10天内不再灌水，缓苗后要进行—次蹲苗，为以后生长、开花、座果打下良好基础。对有限生长型品种不可长时间蹲苗，以促为主；而对无限生长型品种可适当延长蹲苗时间，应以控为主。

4．5搭架、引蔓：—般在番茄第二档花序开花时用小竹竿搭矮“人”字架进行绑蔓，且要拉腰杆，使植株枝叶充分布展。

4．6植株进人生殖生长盛期，需水、肥量大，要增施钾肥，协调N、P、K比例，促进植株对N、P肥料的吸收利用，及时追肥灌水，要保证：二肥四水。第一次追肥是在第一档果的膨大期，第二次追肥是在第一档果采收期，此时植株挂

果最多，要重施追肥，第三次追肥是在采收旺期。

4．7如果繁殖两个以上的番茄品种，或周围有番茄栽培，应保持50-100m的空间隔离，以防串花，保持种子纯度。重视父母本的去杂工作：父本要除去异型植株，如植株高度、叶片形状与颜色、叶脉、花序间隔叶片数不同者等应全部拔除，宁错拔而勿漏拔。母本要注意除去花序与萼片上无毛的植株、异型植株。严格选择，淘汰叶片卷缩的植株，拨除病、杂、劣株。

如何提高番茄的质量？近年来，生态农场种植番茄的事情越来越多，生态农场种植的番茄口感好，甜度高，番茄粒饱满，最好的番茄果实是四瓜。因为这种番茄在市场上很受欢迎，卖得很好，价格比一般番茄高得多。如果番茄想获得高质量的高产，在市场上受欢迎，这也是每个番茄家庭关心的问题。那我们该怎么办呢？第一，想种的番茄味道好，甜味高，该怎么办？首先，在番茄二色器的水肥管理中，不能像其他番茄一样种植大水，给水尽可能少，土壤保持干湿，适当干旱。最好的标准是番茄植物在下午1 ~ 2点会出现一些枯萎的症状，到了晚上还会恢复正常。

通过这种方法，番茄可以达到砂仁和糖分的积累。二是温度调节。夜间温度最高不要超过15度，最低不要低于10度。这种目的是将白天制造的营养物质转换成可能的生殖生长，供应给番茄水果。另外，扩大昼夜温差更有利于番茄糖分的积累。第三点，将糖用作叶面肥，撒在膨化水果的调色器上。一般来说，糖稀释300倍，每7天撒一次，可以撒2 ~ 3次，提高番茄的口感。通过这三个方面的管理，种植的番茄在甜味和口感上有了很大的提高。第二，如果想种植的番茄果实大小均匀，成熟的颜色又一致，该怎么管理呢？很多番茄种植者对自己种的番茄的每个穗大小不同。

成熟的色彩时间也不一致。如何使番茄均衡膨胀，不出现大果实小的现象？我给大家总结一下以下几点。1，去除每个穗的第一朵花。番茄每穗第一朵花开得早，所以如果不把第一朵花去掉，这朵花坐的果实会影响其他花的营养供应，所以要及时去除。2、选择开放时间近、花型好的花开花。一朵穗花从上到下开，在晴朗的天气里，大部分花可以同时开，也可以只开一天。开花当天选择花型、花冠展开、柱头长的花朵。这样差异不到两天就能确认一个穗要留下的合适花。之后，穗开的花要及时去除，不要订购花。种番茄需要掌握哪些技巧？

3、水果耳朵的畸形水果要及时清除。标准和穗一般会留下4~5个符合名牌鞋生产的水果。以上畸形果和过量水果要及时去除，防止过度营养消耗，避免造成果实营养不良。4、水果扩张期间要有充足的肥水。番茄开花授粉后通常会进入果实膨大期10天左右，番茄要保证充足的水和肥料供应。天气条件允许时，根据土壤水分及时浇水，每英亩土地可与水一起喷洒高钾复合肥和生物菌肥各20公斤。番茄进入膨化期后，不要用含有硝酸钾的成分施肥，用含有硫酸钾的肥料提高番茄的口感。5果实膨大期要保持相对较高的温度，白天通风严重时温度在28度到30度之间，夜间温度不低于10度。

问题一：我最近就是想吃西红柿,请问每天都吃很多会胖吗 你好，吃西红柿不会胖的，因它没有淀粉质和不会太多糖分的，西红柿性味是凉的，味甘酸，它的功效是生津止渴，健胃消食的．成分是蛋白质，果糖，维生素外，还含多种无机盐，另有机酸，色素，番茄素，番茄碱等的营养，你放心吃吧，但有时不同情况的人是要忌食的比如，胃寒，风寒感冒者，寒性痛经的女性等都适合食用的，还未熟的西红柿是不可以食用的．希望能解决你疑问．

问题二：吃西红柿会胖吗？ 不会。。 番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。近年来，营养专家研究发现，番茄还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。 健胃消食，生津止渴，润肠通便 所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。 清热解毒，生津止渴 番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。 降脂降压，利尿排钠 所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。 抗血凝聚，防脑血栓 国外研究发现，从番茄籽周围**果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止脑血栓的发生。患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。 防癌抗癌，延缓衰老 近年来，研究证实番茄中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。番茄还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老，故番茄拥有“长寿果”之美誉。 防白内障，黄斑变性 所含维生素A、C，可预防白内障，还对夜盲症有一定防治效果;番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护视力。 美容护肤，治皮肤病 番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，治真菌、感染性皮肤病。尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。 维护性功能 番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。吸收后聚集于前列腺、肾上腺等处，促使前列腺液分泌旺盛，可维护 功能；番茄多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。女性多吃番茄可激发 和 。番茄除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

问题三：吃西红柿会长胖吗 当然不会。

问题四：天天晚上吃西红柿会不会长胖~？ 睡前吃东西是会长胖的,但是西红柿的营养很高,一天吃几个可以减肥,但是你在晚上集中吃可是不好的哦,如果你感到饥饿的话,可以吃一个就行了,不要吃太多

问题五：晚上10点后吃西红柿会胖吗 胖倒是不会，不过建议你还是不要这么晚吃西红柿、

首先，按你正常吃饭的情况说，距离你的晚餐时间也有3-4小时了，肠胃里的食物已经消化的差不多了，这个时候吃西红柿，就等于是空腹吃西红柿，这样容易引起腹胀（很不舒服哦，我遭过、），甚至引起腹泻裹着腹痛呢、

如果是减肥的话，建议你这个时候喝杯热牛奶，又不长胖又促进睡眠又嫩肤，多好啊、

如果是没吃晚饭等着吃这顿西红柿的话，我建议你还是不要这样做，伤身呢~

如果是淡斑呢，可以压碎压碎做成面膜啊，首先试下会不会过敏哦~那再如果是妹妹家的西红柿太多了，吃不完会坏掉扔了又可惜，那还是放到正餐上食用会更好哦、呵呵、

问题六：吃西红柿会胖吗，热量大吗 在漫漫的减肥路上，有多少前仆后继的姐妹，大家都知道西红柿是减肥圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素……而所谓的“晚间西红柿减肥法”，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。是不是足可堪称史上最爽瘦身法。

1什么时候吃 跟晚饭一起吃

可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。

当然，最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。

特别提醒：“晚间西红柿“的瘦身秘密在哪里？西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪；而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。此外，对于那些“大胃王”来说，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀， 饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的 信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。更神奇的是，西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘；而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。

1什么时候吃 跟晚饭一起吃

可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。

当然，最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以。

特别提醒：“晚间西红柿“的瘦身秘密在哪里？西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪；而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。此外，对于那些“大胃王”来说，西红柿中富含的食物纤维和果胶简直就是救世主：它们能强有力地令胃膨胀， 饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的 信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。更神奇的是，西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘；而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。

3坚持多久至少坚持3个月，最好是半年

与那些追求速成却格外伤身的魔鬼减肥法不同，“晚间西红柿减肥”希望让人在瘦身之外还能吃得美、睡得香、皮肤好、心情靓。因此，请别指望诸如一周吃掉5斤肉之类的“奇迹”发生。尽管你可能发现一个月后体重已默默减轻了2公斤，但请务必坚持下去。

从医学角度而言，人体的新陈代谢等机体循环周期平均需要6个月，当机体能够“记住”这持续了6个月的状态，才可以真正更长久、更有效地保持它。所以，请至少坚持3～5个月，让我们的身体牢牢“记住”这变瘦后的轻盈状态。

特别提醒：西红柿是极好的食物，但它偏于凉性，过多食用会引起腹泻、体寒等不适反应。因此，在晚间食用绝非“多多益善”，适量即可；此外，也可在烹饪时加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材，便能够温暖身体，解决这个小问题了。另外，由于西红柿果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸发生化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃部而引起腹痛。因此，请不要空腹食用。

问题七：吃很多很多西红柿会胖麽？ 简单方法

多吃苹果

多喝酸奶

晚饭后多做运动 要坚持

多喝水 不渴也要喝

多吃黄瓜 多吃水果蔬菜

多吃清淡一些的东西

少吃米饭 或以面食代替

合理的营养摄入

良好的生活方式

一定要在坚持

问题八：长期睡前吃西红柿会胖吗 不会导致发胖，但是不要太晚吃东西。

经常吃西红柿有防晒美白的作用，而且西红柿能起到健胃消食的作用，肥胖者养成吃西红柿的习惯，对减肥降脂有益。所以睡前吃西红柿不会发胖，但也不要一次性吃太多。

不论是完全拿西红{当晚餐，还是在晚上入睡之前吃一个西红{，其实都是不可取的。因为空腹吃西红{，有可能引起腹痛。而入睡之前吃，又可能会导致消化系统负担加重。

在日常的生活之中，有些人们会用它来做蕃茄炒蛋，也有些人们会把它做成番茄酱，当成一种调味酱。这都是比较好的吃法，也是比较多见的吃法。此外，在天气变热的夏天，还有人们会吃白糖拌的西红{，也有一些人们把它压碎做成面膜可以去淡斑。

问题九：吃小番茄会发胖吗？ 不会。

圣女果，常被称为小西红柿，学名叫做樱桃番茄，是1994年台湾常规育成的一个番茄品种。它既是蔬菜又是水果，热量低、含水量极高。100克可食部分的热量22大卡，碳水化合物580克、脂肪020克、蛋白质100克和纤维素180克等。1颗樱桃番茄均重18克，热量4大卡。

另外，其所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化，具有健胃消食，清热解毒，凉血平肝，生津止渴的作用。

注意：急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。

问题十：我最近就是想吃西红柿,请问每天都吃很多会胖吗 你好，吃西红柿不会胖的，因它没有淀粉质和不会太多糖分的，西红柿性味是凉的，味甘酸，它的功效是生津止渴，健胃消食的．成分是蛋白质，果糖，维生素外，还含多种无机盐，另有机酸，色素，番茄素，番茄碱等的营养，你放心吃吧，但有时不同情况的人是要忌食的比如，胃寒，风寒感冒者，寒性痛经的女性等都适合食用的，还未熟的西红柿是不可以食用的．希望能解决你疑问．

很多人会选择在晚餐吃水果来减肥，在众多的水果中，有一种是比较特殊的，因为它不仅是水果，也是蔬菜，在减肥食谱中，不管在哪个季节，都会看到它的存在，它是什么呢，就是西红柿，那西红柿减肥效果到底怎么样呢，吃西红柿能不能减肥？西红柿食谱有哪些？

一西红柿减肥原理

原理一：热量低

番茄的热量非常低，5个番茄的热量才相当于一碗饭，但五个番茄已经足以让人饱腹。并且番茄糖分少，每100克只有16卡路里，多吃也不会发胖。

原理二：丰富的食物纤维

番茄中含有丰富的食物纤维，食物纤维有助于清肠排毒。在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，而且还会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到很好的排毒减肥瘦身作用。

原理三：丰富的营养物质

番茄含有丰富的营养物质，有助于新陈代谢。番茄中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及番茄红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值，能在体内起到很好的保健作用。而且番茄中的茄红素可以降低热量摄入，减少脂肪堆积，并能补充多种维生素，保持身体均衡营养。

原理四：水分高

番茄的水分很高，有很大的饱腹作用。据了解，每100克番茄中含有95克水分，吃后既饱腹又易排泄，不会增重。用以代餐的效果很好。

原理五：茄红素高

越红的番茄含有的番茄红素就越高。番茄红素具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。研究发现，番茄红素在抑制肿瘤细胞增殖方面比胡萝卜素更有效。而且在预防老年痴呆、心肌梗死、脑卒中、肝病等方面也具有很大的潜力。

二西红柿减肥食谱

a、西红柿减肥早餐

番茄全麦三文治

材料：番茄、全麦面包

做法：

1、首先把西红柿切成2个大片，其他的留作沙拉用。然后把2片全麦面包抹上千岛酱。

2、把番茄片放在面包片上，然后放上生菜叶子。

b、西红柿减肥午餐

西红柿玉米比萨

材料：西红柿、玉米、面粉、糖

做法：

1、把一勺糖融在一碗温水中，冷置5分钟。然后加上1/4杯面粉和盐，不断搅拌，使之结成一块。

2、把面团放在大碗里，涂上食用油。放在锅里煎，火势不要太大，煎30分钟。然后盖上盖子，让面团静放15分钟。

3、当面团的外层皮出现硬壳的时候，在表面撒上玉米粒，文火煎5分钟。然后捞起来。

4、在成型的比萨饼上面均匀地放切片的西红柿，加上香菜碎末和干奶酪，烘焙5分钟后完成。

5、可以分成8份，每一份含有150卡路里，6克脂肪，1克纤维和9克蛋白质。

c、西红柿减肥晚餐

西红柿海鲜汤

材料：西红柿2个、带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗

做法：在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。

三西红柿减肥小吃

蜂蜜西红柿果冻

材料：准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300_。

做法：

1、将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。

2、在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心。

四西红柿怎么吃减肥

1、将西红柿煮熟以后，其营养比生西红柿要高得多，生的西红柿呈寒性，吃了会降低人的代谢，也就代表减肥效果也打了折扣，而西红柿在煮熟以后则不一样，其富含的茄红素易被人体吸收，因而大大提高了人的代谢，从而更易燃烧脂肪。利用微波炉就可以做各式西红柿，例如汤，讲西红柿切块，加些少盐，加适量水，放入微波炉蒸五分钟既成汤；或者可以将西红柿切块后加盐，用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟，即成干烤西红柿。西红柿具有整肠消水肿作用，是健康瘦身的首选。另外还可以将西红柿榨汁饮用，或是将其做成一道菜，总之，每天要保证摄入15毫克以上的番茄红素。这样才能起到瘦身减肥的效果。

2、西红柿对减少脂肪，消除多余氧自由基有很大的帮助，但每天除了吃西红柿之外，其他的食物也要适当地摄取，以保证营养的全面性。总之要记得西红柿不能生吃，不要为了方面就懒得煮，生吃西红柿不仅起不了减肥作用，还会因其凉性而引起腹泻等问题，应该要将其加工后再食用，这样效果才好。平时要保持清淡的饮食，保持规律的生活，避免暴饮暴食，避免挑食或偏食。保证充足的睡眠也同样重要，只要睡眠充足，体内新陈代谢才会加快。总之，要养成良好的饮食习惯以及生活习惯。西红柿是极好的减肥食品，但是我们要懂得利用才能将其功效发挥出来。