瘦子增重，长壮之后是什么样子

看锻炼的方法和部位吧，一般来说二头是最开始变粗的（举哑铃俯卧撑什么的），如果有练习肩部的动作的话，肩部会略微变宽，穿衬衫什么的肩部不会空塌塌的，很有型。身体上半身，肩部到腰部会慢慢像一个倒三角形，整个人的气色会更好，还会给人一种沉稳可靠的感觉。还有就是脖子会慢慢变粗，肩膀到脖子那块肌肉也会变大

脖子粗存在多种原因，生理性的原因，是由于脖子后面的颈椎脂肪垫增厚所引起，这种是正常的生理现象。与种族和个体差异，生活作息习惯有关，不必太过紧张。饮食不节制，有可能导致脖子变粗，不爱运动，导致身体脂肪堆积，从而形成肥肉，脖子自然也会变粗，可以通过减肥来使脖子变细。病理原因导致脖子粗大，多见于甲状腺肿大，与缺碘有关。可以通过食物中摄取碘来补充，如多吃海产品，合理食用碘盐，一般很容易治疗。不排除甲状腺机能亢进的可能，应用抗甲状腺药物和对症治疗，控制症状。亚急性甲状腺炎、桥本氏甲状腺炎等甲状腺发炎，都可以引起脖子变粗。不同的原因所导致的脖子粗，治疗的方法也是不一样，建议去医院检查，根据检查结果做具体的治疗。

最近公司安排了一次免费全身体检，去检查的时候医生说我的脖子看起来有点粗，可能有点问题，具体什么问题需要进行进一步的检查，为什么我的脖子会变粗？脖子粗大一般可能是什么疾病引起的呢？是不是甲状腺肿大的原因呢？我们一起来看看。

1、甲状腺肿大

甲状腺肿大，比如甲亢、甲状腺肿等。其中被我们称之为大脖子病，最显著的一个外在表现就是脖子粗大。一般还会伴有心慌、出汗、手抖、消瘦等症状。

2、颈部淋巴结肿大

淋巴遍布全身，如果是颈部的淋巴结出现肿大的话，脖子也会变粗，一般鼻咽部、口腔、咽喉等部位的炎症或者是癌肿转移或侵袭颈部淋巴结的话就可能会出现肿大的情况，要及时就医。

3、颈部肥肉堆积

饮食不节制，不爱运动导致身体脂肪堆积，从而形成肥肉，脖子也是肥肉散布的一个关键部位，如果脖子上肉太多，肉肉堆积还可能形成明显的脖纹。

4、颈椎脂肪垫

有的人摸自己脖子的后面会发现有一层厚厚的肉，便想着要减肥，其实这脖子后面的肉是颈椎脂肪垫，其这是正常的生理现象，减肥之后这肉也不会消失，这与种族和个体差异，生活作息习惯有关，不必太过紧张。

5、怎么判断脖子是否粗

一般男士的颈围在38厘米，女士的颈围在35厘米之内是最佳颈围的范围。一般而言，颈围应与小腿肚围相等。

方法：可以将皮尺水平置于颈部最细处进行测量，即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处)，至前面的喉结下方，完成测量。

6、脖子粗易得心脏病

美国有研究报告称：颈围越大，患心脏病的风险也越大。说的风险指的是好胆固醇含量较低，或者血糖含量较高。脖子粗细会影响血糖水平，而且研究人员认为，粗脖子可能是上半身脂肪——与心脏病风险有关——的一个“外观指数”。

另外除了脖子粗之外，腰围与身高的比例大于05也容易患心脏病。

7、脖子细长易得颈椎病

脖子细长的人低头的时候，第七颈椎，也就是低头时突出最明显的那个颈椎，以及前后的颈椎、胸椎，都会毫无遮拦地显露出来，之所以如此，因为颈椎附近的肌肉太薄弱了，如此薄弱的肌肉怎么可能分担颈椎受到的压力，所以更容易得颈椎病。

8、脖子粗怎么变细

(1)脖子运动

首先要让头颈自然的放松，然后再慢慢的转向肩部，转到一侧之后停留几秒再转动刀另一侧，然后还原脖颈的位置。这样每天重复十次左右就可以让脖子变细一些。

(2)颈部按摩

颈部肌肤是连接身体与大脑的重要桥梁，对颈部进行推拿按摩，可以促进颈部的血液循环，活络颈部淋巴细胞，提高颈部细胞再生，双手至上而下对颈部进行按压推拿，在这种有节奏的推拿中，脖子上脂肪的新陈代谢也会加快，达到减肉的目的。

(3)饮食调整

每日应该要少吃一些高油脂，高脂肪的食物，减少脂肪在脖子部位的堆积。可以多吃新鲜的蔬菜水果，适量进食优质蛋白质，保持营养均衡，控制脂肪的过多摄入。

(4)及时就医

如果是脖子变粗并且伴随有其他的不适的话，要及时就医检查，首先从根本上切除病源，能够缓解脖子粗的问题。

9、生理性脖子粗怎么办

大多数人出现的脖子粗短现象都是由于颈部脂肪堆积过多所致，可以从提高运动频率入手。建议大家每天进行适当的颈部运动，也可以在颈部涂抹精油按摩，从而促进颈部的血液循环增加局部代谢速度。

1、站立或坐直姿势均可。努力将头往下压低，然后尽量再向上抬起。一低一抬为一次。重复数次。

2、将两只手握成拳头状，两胳膊肘同时侧分。两拳重叠，用力顶住下颌，头部努力向下压，两拳努力向上抵抗。保持数秒，还原，继而重复。

3、保持站立或坐直的姿势。将头颈向左侧平转，尽量碰触到左肩，然后还原。再向右侧平转，重复一样的动作。如此反复。

4、盘腿而坐。两只手分别握住两脚，头颈持续向左、右两侧旋转。一个来回为一次。重复数次。

5、将两膝跪撑于地板上，两手撑地，两臂尽量伸直，与肩同宽。顺向旋转头颈，然后再逆向旋转。一顺一逆为完整的一次。重复数次。

6、将护肤霜在颈部涂抹均匀，双手由下而上交替提拉颈部。

由于存在有甲状腺功能亢进产生有甲状腺结节增生，所以会出现有脖子变粗的现象，也称之为大脖子病。可以考虑通过甲状腺功能检测，配合局部彩超的方法进行检查确诊，再针对性的选择药物的方法治疗，或者采取手术的方法处理。同时不排除存在有局部肿瘤增生的现象，所以需要先进行检查才能鉴别。在治疗恢复期间，要注意饮食尽可能以清淡为主，避免吃容易上火或者辛辣的刺激性食物。

主要的发病原因考虑和碘缺乏有关系，因为碘是合成甲状腺激素的原料，所以当碘缺乏的时候，甲状腺激素合成不足，会使垂体的tsh分泌增加。血中的tsh分泌增多，会使甲状腺代偿性的增生、肥大。如果在一些甲状腺激素需求量增加的时期，会使甲状腺肿大进一步加重。

另外，还有一些物质可能会导致甲状腺的肿大，比如像食物中的卷心菜、白菜、萝卜族、木薯、含钙过多的食物，以及含氟过多的饮水等。另外一些含硫的有机物，也可以导致甲状腺的肿大。

穿了新衣服后脖子粗了的原因是：

1、甲亢出现脖子越来越粗现象的人群，注意及时警惕到甲亢这种甲状腺疾病的发生。甲亢是甲状腺功能亢进症的一种简称，该疾病的出现，主要是患者体内的甲状腺激素分泌过于旺盛，导致假体代谢亢进以及交感神经异常兴奋所造成。

2、甲状腺肿也是导致脖子变粗的常见原因之一。甲状腺肿的发病，实际上是患者脖子部位的甲状腺滤泡上皮细胞出现异常的增生所造成。

3、皮质醇增多症这种临床综合征的发生，也会导致患者出现脖子越来越粗的症状。该疾病的发生，主要是患者体内的糖皮质激素分泌过多所造成的，女性朋友相对于男性而言，更容易受到该疾病的危害。

　我们经常在街上能看到一些人，脖子特别的粗，而有的人脖子上更是有很多的肉。这究竟是什么原因引起的呢

　脖子粗主要原因

　1、颈部淋巴结肿大 2 淋巴遍布全身，如果是颈部的淋巴结出现肿大的话，脖子也会变粗，一般鼻咽部、口腔、咽喉等部位的炎症或者是癌肿转移或侵袭颈部淋巴结的话就可能会出现肿大的情况，要及时就医。

　2、颈部肥肉堆积 。饮食不节制，不爱运动导致身体脂肪堆积，从而形成肥肉，脖子也是肥肉散布的一个关键部位，如果脖子上肉太多，肉肉堆积还可能形成明显的脖纹。

　3、有的人摸自己脖子的后面会发现有一层厚厚的肉，便想着要减肥，其实这脖子后面的肉是颈椎脂肪垫，其这是正常的生理现象，减肥之后这肉也不会消失，这与种族和个体差异，生活作息习惯有关，不必太过紧张。

　4、甲状腺肿大。甲状腺肿大，比如甲亢、甲状腺肿等。其中被我们称之为大脖子病，最显著的一个外在表现就是脖子粗大。一般还会伴有心慌、出汗、手抖、消瘦等症状。

　同时，脖子粗易得心脏病。美国有研究 报告 称：颈围越大，患心脏病的风险也越大。说的风险指的是好胆固醇含量较低，或者血糖含量较高。脖子粗细会影响血糖水平，而且研究人员认为，粗脖子可能是上半身脂肪——与心脏病风险有关——的一个“外观指数”。 另外除了脖子粗之外，腰围与身高的比例大于05也容易患心脏病。