女性吃蛋白质粉好不好

女性吃蛋白质粉有什么好处和坏处、功效与作用、美容吗 随着人们生活水平的提高，很多人在解决温饱的问题之后，还希望能够过上更加精致的生活，尤其关于女性和婴幼儿的健康也是重点关注的对象。很多女性朋友对美容和身材管理方面很感兴趣，在选择产品时考虑的重点也是产品对健康有没有影响。现在市面上很多针对女性的保健品，其中蛋白粉就很受广大女性朋友的欢迎。那女性吃蛋白粉有什么好处和坏处呢，蛋白粉有什么功效和作用，可以美容吗？

一般情况下，女性吃蛋白粉是有一定好处和功效的，成年之后的女性，特别是28岁之后，身体代谢会逐渐降低，每天摄取定量的蛋白质，可以维持正常的新陈代谢，补充体力。而如果身材稍微肥胖想要减肥的女性，每天吃点蛋白粉，促进代谢及热量消耗，能够更加科学的减肥。爱运动的女性，在经过强烈运动之后，吃点蛋白粉能一定程度上弥补肌肉损伤，增强免疫力。

不过，蛋白粉也不是对每个人都有用，各人有各人的体质，甚至个人在不同年龄阶段和身体状态下对蛋白质的需求量也会不同。如果想尝试食用蛋白粉，可以先询问专业的医生，身体条件允许的话就可以适量食用，尤其是准妈妈，如果摄取过量的蛋白粉会加重肾脏负担，导致四肢浮肿，血压升高，甚至出现蛋白尿等症状。

关于蛋白粉的功效，女性朋友最关注的就是蛋白粉能不能美容。这是因人而异的，包括不同蛋白质品牌也有不同的美容效果，要遵医嘱也要选择适合自身体质的。

总之，想尝试食用蛋白粉的女性，可以先询问专业的医生，在医生的指导下，每天摄取定量的蛋白粉。如果身体条件不允许的话，也不要盲目信赖蛋白粉类的保健品，很多食物也是有包含蛋白质的，类似豆浆，牛奶，鸡蛋等，可以在保证健康的前提下适量食用。

女人吃哪种蛋白质粉好、哪个牌子好

随着年龄的增长，女人体内的雌激素开始逐渐减少，这时候女人身体可能会出现一系列不适，这些不适症状会影响女性朋友的工作和生活，因此有不少女人会买一些营养保健品吃，蛋白质粉就是其中的一种，而且有一些营养不足的孕妇和乳母也会适当吃一些蛋白质粉，那么女人吃哪种蛋白质粉好、哪个牌子好？

1、汤臣倍健蛋白质粉（植物型）：汤臣倍健蛋白质粉优先非转基因大豆分离蛋白、比利时豌豆蛋白、意大利小麦蛋白等优质原料，蛋白质含量高，而且不含胆固醇。很多网友评价到，这款蛋白质粉味道很不错，大品牌也值得信赖。

2、纽崔莱多种植物蛋白质粉：这款蛋白质粉主要原料是大豆分离蛋白、小麦蛋白、豌豆蛋白、卵磷脂等，优质植物蛋白可以给人体补充营养，不含乳糖、胆固醇等，而且据说经动物实验证明这款蛋白质粉具有缓解疲劳的保健功能，但具体效果可能会因人而异。

3、美莱健阿胶蛋白质粉：商家宣称这款蛋白质粉专为女性定制，是一款含大豆蛋白粉、乳清蛋白粉、葡萄糖、阿胶等配料，经过特殊加工而成的蛋白质粉固体饮料。有网友评价，这款蛋白质粉粉质很细腻，容易冲泡，而且喝起来感觉不错，价格便宜，性价比高。

其实女人可以喝的蛋白质粉产品非常多，但是女人也不能盲目食用蛋白质粉，要根结合身体实际情况选择性食用，而且身体健康也没必要吃蛋白质粉，以免身体营养过剩。

女人吃蛋白质粉的副作用和害处、会胖吗

女人为了自己身体健康，可能会根据自身体质补充一定的蛋白质粉。但是许多东西有好处的同时，如果用量多少还有使用方法不当，可能会对身体产生一些的副作用和害处。那么女人吃蛋白质粉的副作用和害处都有哪些？会胖吗？

相对很多保健品来说，蛋白质粉对于女人的副作用和害处是比较少的。 但是日常生活中，有很多品牌的蛋白质粉，每个品牌都有自身生产的标准和要求，所以生产出来的蛋白质粉也就有所不同，其中有些可能会对女人产生相对的副作用和害处。在生活中最常见的一些副作用和害处就是食用过多蛋白质粉可能会降低胃肠消化功能，导致营养吸收不好；或者可能会出现头晕恶心，是身体浑身乏力没有精神等。

而且适当停用的时候还有可能会有反弹的现象产生，有可能会产生发胖这些副作用，因为发胖对我们女人来说，这个副作用还是有点大的。所以选择适合我们女人的蛋白质粉相对来说最好选择靠谱的大牌子蛋白质粉。尤其是孕妇，适当食用蛋白质粉是益处的，但是切记选择适合自己的蛋白质粉而且不要过量。

没有一个东西说是完全十全十美的，所以女人在选择合适自己蛋白质粉的时候一定要了解清楚自己所服用的蛋白质粉的相对副作用，看看对自己的影响大不大，再来评估选择对自己相对好的一种蛋白质粉。

喝了蛋白质粉会不会使人变胖，吃蛋白质粉胖了8斤是怎么回事 蛋白质对于人体是一种不可或缺的营养素之一，蛋白质能够起到维持机体以及细胞生长的作用，所以在缺乏蛋白质的时候，很多人都会通过吃蛋白质粉来补充蛋白质。很多健身爱好者也会喝蛋白粉以起到更好的增肌作用，那么，喝蛋白粉会不会使人变胖呢？喝了蛋白粉后胖了8斤是怎么回事？

正确的适量服用蛋白质粉，一般是不会让人变胖的，如果在喝了蛋白粉之后变胖了，那么有可能是由于营养过剩导致的增重。喝了蛋白粉后，如果人体摄入的营养物质大于消耗，不能被人体所消化吸收，这些能量就会转化为脂肪储存在体内。如果在短时间内胖了8斤就要注意蛋白粉适当减量，同时补充适当的运动锻炼，或者停喝蛋白粉，慢慢就会恢复到原本的体重。

对于一些需要增长肌肉的健身训练者来说，蛋白质粉有着很好的作用，正常服用蛋白粉，以及在保证有足够的运动量的情况下，是不会发胖的，反而能起到很好的增肌和塑形作用。

同时，对于没有增肌增重需求的人，是可以从平时的饮食当中摄取足够的蛋白质的，那就不需要再额外的去喝蛋白质粉。

男人太瘦能吃蛋白质粉吗增肥吗，瘦的人吃蛋白质粉好吗

很多肠胃不好的人都有吃不胖的烦恼，虽然现在很多人追求偏瘦的身材，但是太瘦也是不健康的，所有吃不胖的人就在想能否通过服用蛋白质粉补充营养来长胖。那么蛋白质粉作为一种补剂，对于男性来说，太瘦的话能吃蛋白质粉来增肥吗，瘦的人吃蛋白质粉好吗？

瘦的人长期服用蛋白质粉可以起到一定的增肥作用，但是想要增肥的话建议通过其他方法进行增肥。因为在服用蛋白质的同时也要通过一定的运动锻炼来消耗摄入的蛋白质，如果摄入过多而不消耗的话，所有的蛋白质都通过肾脏来消化代谢，就很容易对肾脏带来负担，影响肾脏的健康。

瘦的人吃多了蛋白质粉还有可能会导致营养不良，因为蛋白粉的营养成分比较单一，无法满足身体对其它营养素的正常需求。建议在平时的饮食中摄取足够的营养，改善饮食结构，多吃一下蛋白质含量丰富的食物，以及适当的脂肪，同时增加一些运动，能够起到很好的增重效果。

虽然瘦的人可以通过蛋白质来增肥，但如果不是专业的运动员或者长期健身的人，还是不要盲目的吃蛋白质粉，避免导致蛋白质摄入过多，这反而对身体会产生危害。

瘦人吃增肌粉能长胖吗，增肥吃蛋白质粉还是增肌粉

在日常生活中，有一些女性一直都在减肥，因为想要美。但是还有一些女性一直在努力增肥，因为太瘦了也不好看。那么对于瘦人来说，吃增肌粉能长胖吗？或者想要增肥是吃蛋白粉还是增肌粉呢？

平时，有健身习惯的人应该都有听过增肌粉和蛋白粉，这两种营养品的食用率还是比较高的。除了健身人士以外，过瘦的人也可以选择性地食用这些物品，从而补充营养以达到增肥的作用。一般情况下，专业人士建议大家想要增肥还是选择增肌粉比较好。因为第一：增肌粉所含有的热量较高，高于蛋白粉；第二：增肌粉的碳水化合物的含量更加丰富，可以实现百分之六十至七十的供能，相较于蛋白质粉来说增肌粉的供能效率更高；第三：增肌粉的营养元素更加全面，它除了蛋白质以外，还含有脂肪、维生素等，更有利于增肌和增肥。当然大家除了食用增肌粉以外，还需要搭配科学膳食，保证自己营养均衡才可，这样才能起到最好的增肥作用。

所以对于瘦人来说吃增肌粉还是有一定长胖作用的，但是为了安全起见，建议大家在医生的指导下服用最佳。

晚上睡前喝蛋白质粉会长胖吗，每天喝蛋白质粉会发胖吗

在日常生活中，很多女性的工作压力都比较大，为了有效地保证自己的健康和身心状态，所以不少女性都有健身，正是因为如此，所以很多女性都会购买蛋白质粉来喝。那么对于女性来说，在晚上睡前喝蛋白质粉会长胖吗？或者每天喝蛋白质粉会发胖吗？

于女性来说，总还是希望自己身体健康，只有拥有了健康才能追求其它，因此服用一些保健品是非常常见的，其中便包括蛋白质粉。但是女性朋友们又担心服用了蛋白质粉后自己会长胖，其实大家在睡前喝一些蛋白质粉是完全可以的，这样可以为身体补充一些营养元素，同时只要做到适量服用是不会长胖的，所以大家不用担心。因此，不管是睡前喝还是每天喝，只要 做到按量饮用，同时保持适量的运动，那么是不用担心长胖的问题。

当然，除了控制服用蛋白质粉的量以外，女性若担心自己长胖，还要注意自己日常饮食，切不可暴饮暴食，同时也不要食用热量过高的食物，这些都会给身体造成负担，从而导致身体发福。做好这些方面，保持良好的身材不是问题。

要加大重量的运动，但是不是跑步之类增加耐力的运动，使用大负荷可以增肌，就所谓增重。。。跑步如果营养不足会导致减脂同时减肌

增肌粉里面主要是碳水化合物，而你现在最需要的是碳水化合物来给你身体提供足够的能量，如果只单纯摄入蛋白粉，那么那些宝贵的蛋白粉就只能参与到你的每日机体活动所需要的能量重消耗掉了，而没法去参与合成新的蛋白质和组织更新。这样就成了个恶性循环了。

纯蛋白质的蛋白粉不好吸收，必须额外摄入碳水，建议买搭配好碳水蛋白比例的蛋白粉。买乳清蛋白不要买大豆蛋白。就这些，去海淘买吧，大牌子比如肌肉科技。

另外长肉你还跑步干嘛，长跑减肥啊。你应该停掉跑步或者减少跑步。光多吃碳水和蛋白质，你能长胖，体重增加肌肉也会少量增加。最好的方法是把跑步改成力量训练，举铁之类的，练前练后吃足量的蛋白粉，这样吸收好，长的肌肉比例也更多，体型也更好看。

我以前也曾经很瘦过,现在增重10斤想增肥有一定的方法,我觉得你可以试试首先就是吃方面少吃多餐,其实一次吃多少多少并不可行,你可以除3餐以外加辅餐,如上午和睡前吃的品种,可以是高热量的,这种容易胖如巧克力,还有些淀粉类的蛋白粉可以补充,但其实人体一天也只能吸收那么多量,太多并无好处

其次还是要健身加强人体的活动量和肌肉能量,这样能让身材健美并且增加你的饮食摄入量,达到更好的效果