不吃早餐会胖吗？

不吃早饭容易导致人体易肥胖，不吃早饭对人体的危害非常大，会对胃黏膜造成损伤，不吃早饭也会对肠胃造成损伤，会增加肠胃疾病的发病几率，不吃早饭容易倒便秘问题的产生，因此，大家要养成正确吃早餐的习惯，不吃早餐容易加快人体的衰老，不吃早餐的人经常不吃早饭会导致低血糖、胃病、胆结石等。早起时体内的血糖含量较低，若不吃早饭或没有及时补充能量会出现精神不振、四肢无力、心慌、手抖等症状，还会引起大脑供血不足，严重者会造成不可逆的伤害。长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，造成营养不良。

 自己用一个过来人的身份很负责任告诉大家，不吃早饭不仅会长胖，还非常损害我们的身体健康。

那是自己上大学第一次住校的时候，因为懒嘛，总感觉觉不够睡，就把吃早饭的时间全用在睡觉上了。起来就匆匆忙忙的去上课了，到了十点就饿的不行了，垫吧点糕点之类的或者直接中午美餐一顿，由于中午吃的太饱了，晚饭不饿。到了晚上十点多了又开始宵夜。就这么恶性循环了俩月，自己华丽丽的胖了七斤，老妈见了我以后还调侃说，别人离开家都是茶不思饭不想的，你这还心宽体胖的涨了。呵呵哒，就这样，自己还是没改掉不吃早饭的坏毛病。直到有次去游泳突发急性胃炎进了医院，才知道作死作大发了。

医生告诉我说，早饭是一定要吃的，因为早晨是我们胃经运作的时候，如果你不吃早饭肚子里没有东西，肠胃就会自动把前一天的粪便或食物残渣再吸收一边，这就相当于身体在直接吸收毒素。而且不吃早饭还容易便秘，造成消化系统的毛病，胃炎，胃溃疡，肠结石等等，还会造成血糖过低，影响一天的工作生活学习状态，女孩子容易出痘，皮肤衰老，妇科炎症。

所以亲爱的，早饭不仅要按时吃，还要要吃的健康营养全面，一定不能凑合。避免速食食物，少吃甜食，深加工食物。千万别拿自己的身体开玩笑。一日之计在于晨，优质的早餐才能让我们在保持一天的活力和愉快的心情。 

　　一般是不会长胖。

　　早晨起床后， 人体已有10来个小时没有进餐，胃处于空虚状态，此时血糖水平也降到了进食水平。开始活动后，大脑与肌肉消耗糖（即血糖），于是血糖水平会继续下降。这时如果还不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，反应迟钝。人在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症如营养不良、缺铁性贫血等。 并且，一顿凑合的早餐，难以补充夜间消耗的水分和营养，会造成血液粘度增加，增加患中风、心肌梗塞的可能。而且，早晨空腹时，体内胆固醇的饱和度较高，不吃早餐还容易产生胆结石。