已经七十岁了，戒烟戒酒，更容易得大病？看看医生的分析

对老年人来说，生活的磨难太多，就会借助抽烟、喝酒等排解忧愁。在我国有非常多的中老年人存在吸烟、喝酒的习惯，而这样的习惯会让人体内的器官受到严重的损伤。吸烟伤肺，喝酒伤肝伤胃。为了让老人戒烟戒酒，晚辈们也想尽办法，但都会被一句话堵回去。

在老人们的认知中，戒烟戒酒只会带来很多的坏处，而自己已经抽了这么多年的烟、喝了这么久的酒，已经七十岁了，还让自己 戒烟戒酒 ，只会更容易生大病。而且老人们还可能举出身边人戒烟戒酒最后离世的例子来反驳别人。

已经七十岁了，戒烟戒酒更容易得大病？专家表示，这样的话不过是人们安慰自己罢了，想要戒烟戒酒，多少岁都不晚。

老人长时间吸烟对于身体的危害是非常大的，吸烟的时间越长，开始吸烟的年龄越早，对于肺部、呼吸道等器官的损伤都会更大。而戒烟能够给人们带来的只会是好处。因为在戒掉香烟之后， 香烟中的尼古丁、焦油等致癌物质 都能够更及时地被人体代谢，从而慢慢地恢复原本的 健康 。

戒烟后很多人表示会出现咳嗽、痰多、烦躁等情况，一些老人就觉得这都是戒烟带来的弊端，生怕自己会生大病。但这些都是戒烟的 正常戒断反应 。在戒烟后，肺部能够进行 纤毛的重生 ，从而将肺部的杂质尽快地排出，在这个过程中就可能带来一些戒断反应，但坚持戒烟 超过1-3个月后 ，这些不适的症状就会逐渐消失，带来的就都是好处了。

不管你现在多少岁，戒烟戒酒都不晚。戒烟后1年左右就已经能够收获显著的身体变化， 呼吸更顺畅 ， 吃饭更香 。什么时候戒烟都不晚，能够坚持最重要。

此外戒酒对一些好酒之人也是很难的，吃饭的时候不喝点酒就觉得没意思。但长时间喝酒也会让疾病更容易出现。对于七十岁左右的老年人来说，身体内的肝脏、新陈代谢等能力都会减弱，对于酒精的代谢也更困难。这时其实是需要减少饮酒的。

酒精进入人体后会直接损伤肝脏、脑神经、血管等部位，老人会更容易出现肝脏疾病、 反应能力减弱 等问题，而且很多老人也存在慢性疾病，需要长期服药，就拿能够预防心血管疾病的阿司匹林来说，服药后饮酒很可能导致要 药效受到影响 ，还会诱发肠胃更严重的损伤，甚至 加重肝脏代谢负担 ， 诱发肝硬化 ，甚至 肝癌 。

凡事不能只看那些个别抽烟喝酒长寿的人，而应该全面地了解吸烟喝酒带来的弊端。不怕一万，只怕万一。七十岁对于现代人而言不算长寿，如果到了这么年纪还没有戒烟戒酒也来得及，专家告诉你， 戒烟戒酒多少岁都不晚 。

只要你下定决心想要戒烟戒酒，不管多少岁都不晚。已经七十岁了，戒烟戒酒也能降低患心血管疾病的风险，尽可能减少对于人体内器官的损伤，预防疾病产生。而老人也能因为戒烟戒酒收获更多的好处，吃饭更香，睡眠质量更好，身体更 健康 。

肝脏会变好、人也会瘦、睡眠质量上升、皮肤会更好、情绪更稳定。“小酒怡情 大酒伤身”，所以适量的饮酒可以解乏，也可以解闷，但是酒喝多了对人体是非常不利的，所以酒能不喝最好不要喝，毕竟身体才是革命的本事，如果迫不得已非喝不可，那也要适可而止，不可贪杯，毕竟长期饮酒，不仅影响我们的身体也影响我们的生活，所以能戒掉是最好的，那么假如说我们真把酒戒了，会给我们自身带来那些好处呢？

肝脏在戒酒后变化最明显

“酒伤肝，烟伤肺”是我们都明白的道理，因为我们喝酒时，需要肝脏来协助我们分解酒精，而抽烟时，需要肺部来分解，因此我们远离烟酒，只有烟酒不沾，才能活成神仙。言归正传，戒酒后，我们的肝脏变化是最大的，因为长期饮酒，相当于肝脏要超负荷工作，如果长期这样，肝脏得不到休息，就会导致酒精肝或者酒精中毒，但如果我们戒掉酒，难么我们肝脏也会启动自我修复，慢慢的肝脏就会变得越来越好，越来越健康。

戒酒也是减肥利器

酒的热量不亚于面包，尤其是啤酒，更是被称为“液体面包”，所以你喝酒的时候，相当于是在给自己增肥，如果长期喝酒，体重就会越来越重，如果不戒酒，体重是不可能得到缓解的，所以喝酒的人想要瘦下来，就必须把酒戒掉，这样体重在一个月之内就会出现明显变化。

戒酒有助于睡眠

我这样说，或许有人会嗤之以鼻，因为有的人喜欢把酒当成睡前牛奶，用来助眠，但其实这并不是酒帮你助眠，而是因为你醉了，才会加速入睡，不过这种催眠方式并不成功，也不是高质量，因为第二天起来会头晕脑胀，精神欠佳。但如果戒掉酒以后，大脑在夜间就不会因为酒精而活跃，所以睡眠也就更踏实，睡眠质量也会上升，因此，在成功戒酒一个月后，随着睡眠质量的提升，人也会越睡越香。

戒酒会让皮肤水嫩有光泽

皮肤干燥的原因其实并不是单单的只靠保养，而且要体内的水分充足才能使皮肤更水嫩，但是酒精却恰好有利尿作用，因此饮酒会增加小便次数，从而减少体内水分，如果能够成功戒掉酒，体内的水分也就能够保持平衡了，那么不出一个月，什么肤色暗黄、皮肤干燥，通通都会远离你。

戒酒后情绪会越来越稳定

很多家暴都是因酒而起，因为喝多了酒，会让人产生亢奋，因此就会发酒疯，利用家暴家人来发泄自己的酒后情绪，这种行为其实也叫酒后兴奋，在酒后他会不受控制，即便是知道自己的行为不对，他也控制不了。但如果他戒酒以后这种情况就不会再出现，所以一般在戒掉一个月以后，他的心情也会渐渐平复，情绪也会越来越稳定。

可能是心理上感觉戒烟这么久，又抽烟喝酒，有点不值得吧。所以心慌。

戒烟其实靠个人自制力，如果妄想借助别的东西来代替，你是没有准备好戒烟，我会建议你暂时别戒烟，等确定要戒烟再戒烟。我和你分享下我的经历和一些建议。还有戒烟时反作用很多，注意协调。

我从2004年开始抽烟，到2015年11月戒烟。这次戒烟前烟量是30根左右/天。中间戒烟戒过2次。

08年戒烟一次，11年戒一次，

08年戒烟的时候从110斤涨到130斤，戒烟2个月

11年戒烟的时候 从130涨到140斤，戒烟1个月

这次15年戒烟到今天，2016-10月3日 也增重10多斤，现在快160斤了。

以上是我个人的情况，每次戒烟都未买任何替代品。

戒烟困难的原因是：

我们人类做任何事都需要有个反馈，比如关门有响声，照相有咔嚓声，这样才能知道我已经做了某事，还有追求一个人的时候，最怕的也是对方根本不给任何反馈，我到底成功了多少，还要多少努力才能成功，这个完全不知道。减肥、戒烟都是这样。不知道我少抽这一根烟，我离成功戒烟又靠近了多少，不抽对身体的好坏具体是什么样的完全是模糊的，所以戒烟难。

建议是如下：

1、戒烟了身体内部机能失去平衡，重量涨得太快了。代价太大了。所以要戒就彻底的戒，不然还是别随便戒烟。

2、我小孩子2012年12月出生的，现在只要偶尔咳嗽，我心理就会想是不是因为我在生他前抽烟导致他肺受影响了。。心理会很内疚，毕竟自己可以对自己的身体负责，但是小孩子因我们的自私行为，而无辜受影响，对小孩子来说挺不公平的。

3、抽烟不只是烟钱的问题，有时候为了找个抽烟的环境，空调房不能抽，车上不能抽，KTV包间不能抽，办公室不能抽，，你就为了这一点自残行为得东躲西藏！！戒了省事！

4、其实抽烟更多的是一种心理暗示，像我戒烟6个多月了，我还是经常会梦到抽烟，因为某一种行为太习惯了，现在我都忘记烟味了，但是还是忘记不了抽烟时候 那种感觉。刚戒烟时，是尼古丁依赖，戒烟2星期以后，已经属于心理信赖了。你想想戒烟这么痛苦，又抽起来，以后再戒烟，再经历一次这样的痛苦，那我把话说重点，就是狗改不了吃屎。。。我以前也复吸好几次，又再戒，感觉之前的苦都白受了。。 所以你现在得问问自己，是不是真心想戒烟。

好了，手打太多了。希望我不复吸。

希望你想清楚，如果要戒烟就下好决心，如果只是戒烟戒着玩的，最好别戒烟，不然对身体影响更大。

喝酒伤肝已经是“老生常谈”的话题了，尽管知道喝酒不好，但是很多人仍然非常喜欢喝酒，有的甚至酒瘾多年。这么多人之所以爱喝酒，主要是 由于喝酒能给他们带来一种愉悦感 ，可以暂时 忘却烦恼 ，而且经常喝酒，还会导致喝酒上瘾，这也就是为什么那么多人戒不掉酒的原因。

其实这个问题要从从多方面考虑，视情况而定，没有绝对的答案。因为这取决于肝脏的受损程度，对于 长期喝酒的人 ， 多年喝酒的习惯或许已经对肝脏产生了严重的伤害 ，比如肝炎、肝癌、肝硬化等问题，在这种情况下，即便立即戒酒，肝脏也很难“恢复如初”。若肝脏只是轻度损伤，那么在戒酒后及时调理，恢复的可能性会更大一些。

（1）戒酒后12个小时

戒酒后12个小时总觉得 无聊 、 心慌 、 难受 ，没有心情做事情，心里空落落的。

（2）戒酒后24个小时

戒酒后24个小时后还特别馋酒，怀念酒的味道，欲望越来越强，浑身不自在。

（3）戒酒后3天

戒酒后3天体内存留的酒精缓慢排出，仍然 存在焦虑不安 、 不自在 的现象。

（4）戒酒后1个星期

戒酒后1个星期食欲下降，没有胃口，做任何事情没有心情， 睡眠质量也在逐渐下降 。

（5）戒酒后30天

能够坚持一个月不喝酒，这说明已经迈出了戒酒的重要一步，再继续坚持，睡眠以及食欲方面的问题，会逐渐改善。

（6）戒酒后9个月

戒酒后9个月肝脏功能有所恢复， 大大降低了肝癌、肝硬化等疾病发生的几率 ，戒酒者体力充沛，精神状态良好。

（7）戒酒1年后

身体状态越来越好，啤酒肚小了，身体越来越强壮、有力，精神状态也很好。

①皮肤变好

我们知道喝酒多了容易跑厕所，这主要是因为喝酒有助于利尿，会导致体内水分的大量流失，出现皮肤干燥、嘴干脱皮等症状。 当戒酒之后，体内水分不再轻易流失，皮肤自然不容易干燥，而且越变越好。

②睡眠质量变好

爱喝酒的人，在很多情况下，睡眠质量是非常不好的。经常多梦、惊醒、说梦话等，这主要是由于酒精对大脑造成的不利影响，使大脑不断处于活跃状态，从而使得睡眠质量变差。

③体重下降

经常饮酒的人，大部分都比较肥胖或者有啤酒肚，因为酒精中含有大量的热量，会引发肥胖。 在戒酒成功之后 ，体 内的剩余酒精也会不断排出体外 ， 肝脏功能增强 ，新陈代谢加快，体重自然而然有所下降。

戒酒后身体会有什么变化？

相信大多数人都知道，但凡我们对自己的日常生活或者是一些习惯做出了改变的话，我们的身体就会立刻展现出相应的反应。那么肯定很多人想要知道如果经常喝酒的人突然戒酒以后，我们身体会发生怎么样的变化呢？

变化一：大脑会变得格外清醒，思路清晰。当你停止继续喝酒的时候，你就会发现自己的大脑会非常的清醒，思考时的思路也非常清晰。其实说到这里大家也应该就懂了，酒精对于我们身体最重的危害，其实就是重创我们的大脑。经常喝酒的人脑袋都是晕晕乎乎的，很难静下心来想问题。所以小编也相信大家在戒酒以后，整个人的精神都会有不一样的变化。

变化二：日常排泄会变得更加规律。酒精会在一定程度上扰乱我们身体的正常消化排泄规律，所以很多酗酒的人不仅在肝脏和消化系统上有问题，在日常的排泄上也有很大的问题。最基本且明显的表现就是排泄不规律。不过，当你戒酒以后，你就会发现自己的日常排泄更加规律了，身体的排毒机制又重新恢复了正常。

变化三：皮肤的状态也会变得更好。当然了，我们的皮肤是最好且最为准确的自身状态“表达器”。如果我们戒酒的话，皮肤状态的变化其实是最大的。长期喝酒的人皮肤状态通常都不太好，毛孔很大，而且分泌出来的油脂量会远远高于正常水准。但是当你戒酒一个星期以后，你就会发现自己的肤色变得更加透亮白皙了。不仅如此，毛孔也会慢慢地恢复正常的状态。如果有酒糟鼻的话，酒糟鼻的颜色也会逐渐变淡的。

变化四：胃口会明显变好。经常喝酒的话，对于整个身体都是一个非常大的伤害，不仅会伤害到我们负责消化吸收酒精等大分子物质的肝脏，也会伤害刺激到我们的肠胃。这也就是为什么大部分人在宿醉以后，第二天会想要吃点东西来解酒的原因，否则的话，整个肠胃都会特别难受。不过，当你戒酒以后，你就会发现自己肠胃的消化能力明显变好了，胃口也会明显地变好。

虽然说戒酒是一件很困难的事情，但是小编也相信你在看完了以上的变化以后，你就会有十足的信心来继续自己的“戒酒事业”的！

大家好，众所周知，喝酒伤肝，因为进入人体内的90%的酒精经过肝脏代谢和分解，酒精以及代谢产物可以直接作用于肝细胞，使得肝细胞受到不同程度的损害，引发酒精性的脂肪肝。那么戒酒之后是否肝脏就会变好呢？

戒酒之后肝脏能否变好，取决于受损伤的情况，如果饮酒量不多，肝脏只受到轻微的伤害，后续通过正常的调节戒酒等，肝脏可以恢复健康的状态。但是有部分人饮酒时间长，连续饮酒十几年20年，还经常饮用烈性酒，那么肝脏不断的受到损伤，已经出现了酒精肝、脂肪肝等等疾病，那么甚至出现了肝硬化，想要完全恢复如初那就比较困难。那有些人就会说，既然已经逆转不了了，那就不用再戒酒了，其实戒酒还是会给人体的身体带来一些好处的。那么戒酒一年，身体会发生哪些变化呢？

第一呢，就是表现在肝脏功能的提高，经常饮酒的人，意识到喝酒的危害，及时的戒酒，那么一段时间后，身体会有好的转变，例如肝功能提高，这是戒酒的好处之一，因为经常饮酒，持续饮酒，酒精获取后，肝脏不断的受到损伤，会让肝细胞发生变性坏死，进而诱发疾病，那么如果及时的戒酒，有害物质不再继续的摄入，肝功能会逐渐的好转，出现健康的问题才会好转。否则继续大量饮酒，日积月累，肝脏严重疾病就会出现，血压，血脂，血糖水平会逐渐的恢复到正常的水平。很多朋友认为喝完酒后血压是下降了，自己还特地的量了一下，但其实这是短暂的，等酒精被代谢之后，血压就容易出现反弹，那么长期喝酒的人，血压比不喝酒的人一般要偏高。

第二，如果突然把它戒掉，血压水平就会慢慢的降低，进而对血糖、血脂水平也有积极的影响，得三高的概率也会降低。第三就是抵抗力增强，那么停止喝酒一年以上时间，会发现免疫系统的功能得到提高，那么要让疾病远离，提高生活质量，最重要的是远离喝酒这种不良的行为。

有部分人嗜酒如命，在长期大量饮酒之后，身体多个脏器受到损伤，不单纯肝脏功能降低，还会刺激心脏，影响胃部的功能，而这些器官一旦有病变出现，免疫力也会下降，需要及时的戒酒来保养身体，才能增强抵抗力。好了，今天就分享到这里