减肥暴饮暴食4天体重上升3斤正常吗？长的都是脂肪吗？

当然不正常，不符合人体自然生长的规律嘛。你自己也觉得不太正常才来问的吧。

四天长了3斤，不一定都是脂肪，还有一部分水分和糖原，不过糖原也会慢慢转化为脂肪。

为什么减肥过后身体会出现这种情况呢？减肥期间，你一定有控制饮食吧，这时候身体是处于一个饥饿期的。当你不在控制饮食，甚至开始暴饮暴食后，身体为了预防下一次的饥饿期，就会疯狂的将能量储存起来，而储存能量最好的方式，就是将他们转化为脂肪

我上周到现在胖了六斤 就是基本天天暴饼干

现在好难过

我觉得起码要一周吧

反正我下周打算什么也不吃了

我们一起可以么

我总是暴食然后节食

我讨厌这样的自己啊

你没有说清楚哦，首先你是减肥后暴饮暴食的，还是日常暴饮暴食的。恢复的话，其实看你自己锻炼的成果了，也就是说现在你增重了10斤，现在要减掉这10斤，很难有什么自己啥都不做就自动恢复的。如果是正常的暴饮暴食还好，你这会胖了瘦下来也简单，恢复正常饮食之后锻炼就好了。如果是之前通过节食这之类方式减肥，然后暴饮暴食的，那么恭喜你，这就是反弹，你要开始新一轮的减肥旅程了，而且节食必反弹，不管是不是暴饮暴食，因为你的身体已经报警了，这会儿他自己做决定多储存脂肪，以防那种饥饿的情况再度发生。所以建议还是正常的运动加控制饮食的减肥方式吧，在搭配一些喝细体茶、敲胆经这之类促进新陈代谢的方式，这样的减肥才健康。