挑食的作文

　　挑食的作文范文1

　我的妹妹长着白白的皮肤，大大的眼睛，有一个樱桃似的小嘴巴，圆圆的脸，留着个娃娃头，非常可爱。

　那是一个十分轻松的下午，我吃完饭后，闲着没事干，就拿出跳绳跳了起来。我正跳着，突然发现妹妹像小企鹅一样从屋子里走了出来，看见我在跳绳，就一晃一晃学着我的样子有模有样的跳了起来，逗得我哈哈大笑。

　我的妹妹虽然只有一岁，但是却有一个挑食的坏毛病。星期六下午，妈妈带着我和妹妹去逛大街，我们正在看衣服，突然我觉得肚子有点饿了，于是妈妈给我买了一个肉夹馍吃，又继续逛街。在马路上，我边走边吃，妹妹似乎闻到了香味，突然回过头来，便哭闹着也要吃。于是我赶紧给他掰了一块馍皮（因为她太小，不敢吃太多肉），谁知妹妹却生气地把它扔了，非得吃有味儿的呢！我实在看不了她那可怜样儿，只好给她掰了点儿里面的香肠吃，看着妹妹开心满足的样子，我和妈妈都开心地笑了起来。

　这就是我可爱又挑食的妹妹，我真希望妹妹能改掉挑食的坏毛病呀！

挑食的作文范文2

　一天，在动物学校里，小动物们和往常一样等着开饭。“开饭罗！”食堂里的胖师傅——老熊召呼孩子们吃饭呢。小动物们像刚被放出笼的小鸟，一下子冲进了食堂，他们各自拿着自己的饭盒，排着长长的队伍等着打饭。轮到“挑食猴”——乐乐了，正在打饭的山羊教师说：“乐乐，你今天只能吃蔬菜瓜果，不能吃大鱼大肉了。”

　乐乐不服气地问道：“为什么呀？”山羊教师关心地说：“乐乐呀，你什么都得吃，千万不能挑食，你不吃这，不吃那，会影响身体的。况且现在非典时期，只有什么东西都吃，各种营养都有，才能增加免疫力。”小猴把饭盒往桌上一放，听到肚子在叫呢，他只好夹了一些青菜往嘴里塞，“呸！好难吃呀。”他又吐了出来，乐乐自言自语道：“以前吃的鸡鸭鱼肉好好吃。”他边留着口水边把饭菜倒进了剩饭桶里，乐乐饿了一顿。

　这天下午正好举行运动会，小猴太瘦小了，又没吃饭，所以跑了个倒数第一名，他很伤心，也很委屈，回家告诉了妈妈。妈妈语重心长地说：“山羊老师让你不要挑食，什么都要吃，再加强锻炼，你就会健壮起来，聪明灵活的你就一定能跑第一名。”“如果我这样做，真能跑那么好吗？”乐乐认真地说。妈妈笑咪咪地抚摸着乐乐的头说：“傻孩子，当然罗。不信你试试。”

　从此以后，乐乐再也不挑食了，长得一天比一天健壮起来。新的一学期学校又要举行运动会了，其它小动物都劝乐乐别参加了，否则又会得个倒数第一名。乐乐很生气，什么也没说，他想以行动证明一切。比赛开始后，乐乐象一支离弦的箭，一股作气向终点冲去，把其它动物都远远地抛在身后，得了个冠军，乐乐高兴极了。那天晚上乐乐和爸爸妈妈一起去“麦当劳”还庆祝了一番呢！

挑食的作文范文3

　在幼儿园里很多孩子存在挑食的现象，这也是令老师和很多家长十分头疼的一件事情，对于这种不良现象，侯镇实验幼儿园尝试用了一种“化整为零”的方法效果不错。

　有一天，午餐吃西红柿鸡蛋汤。香喷喷的西红柿鸡蛋汤许多孩子都挺愿吃。可是大班的小玲却不喜欢，一到吃西红柿鸡蛋她总是挺难受。许多老师拿她也没办法，我想过去喂她，想让她多吃点。可又一想，这样既不能改掉小玲挑食的坏毛病，又让她进餐产生依赖性，怎么办呢？她不愿意吃西红柿鸡蛋，可眼前却有西红柿鸡蛋等着她，还是先减轻一下她的思想负担吧。想到这里，我便拿了一小碗来到小玲的面前，从原来的盘里舀了一小勺，对她说；“小玲，你不想吃，就少吃点吧，这么少你一定很快就吃完的，对吧。”小玲一看一大碗一下变成了一小碗，真像是卸了千斤重担似的，小眉头马上舒展开了，竟乐意的自己吃起来，两小口就轻松地吃完了。

　我一看，马上高兴地说；“呦，小玲吃的真快，进步真大呀，来，再来一碗，好吗？”说着，我用小勺又给她舀了一小碗，当然，还得鼓励她一下；“小玲，刚才你吃的真快，小朋友都没吃完呢，再吃这一碗吧，你一定还会吃得很快的！”由于又是一小碗，再加上得到了称赞，不一会小玲就又吃光了。就这样，我用“化整为零”的方法，把那一大盘茄子分成若干小碗，竟也让小玲吃完了自己的一份。以后，我对班里其他几个挑食的孩子也用这个方法，现在我们班上的孩子们可都是“身体倍棒，吃嘛嘛香”再也不用为进餐发愁了。

挑食的作文范文4

　有只小白兔叫小白，她什么都好就是不爱吃饭。

　一天下午，小白放学回到家，就大声问到：“妈咪，我饿了，晚饭吃什么？”兔妈妈回答说：“吃胡萝卜、大白菜。”“啊？能不能吃别的呀？”小白不情愿地说。兔妈妈一边拿着胡萝卜和大白菜，一边说：“不行，不行，你可不能挑食呀！大白菜里含有丰富的营养成份……”兔妈妈还没说完，小白就说：“我不饿了，我不饿了。”说完就跑出去玩了。兔妈妈看着小白兔的背影，暗暗地摇头。

　突然，小猴跑到兔妈妈面前，气喘吁吁地说：“兔妈妈，小白晕倒了！”兔妈妈让小猴带她自己去看小白。兔妈妈看见倒在地上的小白，马上背她到医院。医生对兔妈妈说：“小白是因为营养不良才会晕倒了。”接着又说：“你是怎么当妈妈的？以后要给她多吃胡萝卜和大白菜呀。”小白迷迷糊糊的听到妈妈被医生批评，心理很难过，心想：以后我再也不挑食了，一定多吃东西，以后再也不挑食了。

　从那以后，小白兔经常吃胡萝卜和大白菜，不再挑食，后来她再也没有晕倒过。

挑食的作文范文5

　很久以前，有一位国王特别挑食！每天只吃鱼肉！

　吃完午饭，这位国王去小河边散步，突然，一条鲤鱼跳了出来，吐了三个泡泡就钻到水里去了。三个泡泡变成了一个巨型泡泡漂过来把国王装了进去。“救命啊”！“救命啊”！国王大叫到。但是，他身边没有一个卫兵，只好被拖下水。在下水的那一刻，他变成了一颗鱼食！欧，天哪！。小鱼一条接一条地游过来，抢着要吃呢，国王只好费力的滚了起来，“啊”因为河底下石头也各式各样，有的尖有的圆，有的凹凸不平……所以，国王痛的鬼哭狼嚎。“我……我以后……后再……再也不吃鱼啦！”国王绝望地说。滚着滚着，他滚到了一位仙子面前。他赶紧说：“仙子把我变回人吧！”仙子亲切的说：“我可以把你变回人，可是，你以后不许吃鱼肉！”“好的，我保证以后再也不吃鱼肉了！”国王说道。仙子就把他变回人了。

　国王回到皇宫的时候，皇宫里乱套了，因为所有人都在找国王呢！国王好累，身子往床了一躺，被子一盖，睡着了。

挑食的作文范文6

　我的妈妈是一个特别慈爱、而又伟大的妈妈，但是她有一个很大的缺点——“挑食”。

　记得有一次，外公烧了我最喜欢吃的“青椒炒牛肉”，那牛肉可是嫩滑多汁、百吃不厌、美味无比！妈妈微笑着对我说：“牛肉营养丰富，你多吃一些。”可是，正当我吃的满嘴油乎乎的时候我十分惊奇的发现妈妈正在挑青椒吃，让我大惑不解，我疑惑不堪的问道：“牛肉是多么的好吃，您为什么不吃一些？”妈妈笑了笑说：“青椒和牛肉相比，我更喜欢吃味足的青椒，而且吃牛肉总是爱塞牙呢。”

　又过了几天，外公烧了“糖醋鱼”和“糖醋排骨”那可叫一个香，妈妈依然不吃，还说：“鱼肉太腥不好吃，排骨吃了会长胖的。还是你们吃吧！”这让我百思不得其解了。

　有一天，我终于看不下去了，跑到外公、外婆那儿去告状：“都怪您啊！让我妈养成了挑食的坏习惯，这样会营养不良的！”

　外公拍了拍我的头，笑眯眯地对我说：“你妈可不挑食”外公话没说完外婆就接着说：“你妈说不爱吃是为了让你多吃一些，长身体呢！”我恍然大悟。

　那天吃晚饭的时候，外公又烧了盘“红烧肉”给我们吃。我对妈妈说：“妈妈，您吃点红烧肉吧。”妈妈又故伎重演的说：“我吃不下了，你们吃吧。”这时我早已把红烧肉夹到了妈妈的碗里，严肃而又认真的说：“您不吃，我也不吃了！”妈妈拍了拍我的头说：“好！我们一起吃。”说着把碗中的肉夹到了口中······

　什么是母爱？母爱是温暖的阳光，奉献着她的光芒；母爱是辽阔的海洋，坦露着宽广的胸怀；母爱是一片肥沃的土地，哺育着她的儿女茁壮成长！

挑食的作文范文7

　现在我们的生活是越来越富裕了，只要家里有钱，各个孩子都可以成为“小皇帝”或“小公主”，而且父母一定会满足孩子的一切要求，可是这样导致了一种坏的现象，那就是——挑食，其中我也在内，不过我发誓一定要改掉这个换毛病！

　那一次，妈妈只煮了几个素菜，而我又不爱吃，爸爸给我盛了一碗饭，我一小口一小口的吃了起来，妈妈看出了我的心思，让我今天就将就着吃吧，明天给我做好菜，可我一点也不开心，因为我今天真的好想吃红烧鱼。妈妈说了几句话，可我一点也没听进去，只是在想红烧鱼的美味，想着红烧鱼的颜色，想着红烧鱼的味美，想着红烧鱼的香气，让我垂涎三尺。饭凉了，爸爸很生气，让我别吃了，我一硬就答应了。

　回到自己房间，我很后悔，为什么不吃饭啊？人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌啊！唉，现在我听不见任何声音，只听得肚子在“咕噜咕噜”的叫呀！如果现在给我一碗饭，无论是什么菜我都吃，哪怕只有一碗米饭而已！可谓是民以食为天呐，吃饭就是为了活着，要活着就得吃饭，只要能填饱肚子，什么都得吃，不论好坏糟糠。

　我现在终于明白了这个道理，我决定必须改掉这个毛病，不能把嘴吃叼了，要保证营养均衡，这样才能身体健康！

　你们如果和我一样，那也请你们一定要改掉这个毛病哦，如果再不多吃素菜，可会长胖的哦，这当然是开玩笑的，但还是要忆苦思甜，想想老一辈们的艰辛，再送大家一句名言吧：谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。

挑食的作文范文8

　小兔白白爱挑食，妈妈给他起了个绰号—“挑食大王”，伙伴们看他像火柴杆似的，都不愿意跟他玩，他也不知道是怎么回事，不放在心上。

　一天中午刚回家，白白大喊：“妈妈，我要饿得躺下了，有吃的吗？快！快！”“有有，我刚从菜园里拔的萝卜。”“啊！又是萝卜？不爱吃！不爱吃！”瞧他那耷拉着的长耳朵，手托着下巴，无精打采的样子，与火柴杆也没什么两样。他跑到菜园里，拔了几棵白菜洗了洗吃了。“唉，这孩子真让人操心！”妈妈看着一天天变瘦得白白，他也毫无办法。转眼间，小兔上幼儿园了，白白以为上幼儿园饭菜会丰富点，可是到午饭了，白白把饭菜端上来一看，呀！又是萝卜。他把萝卜分给了小壮，小壮就把它的那份也吃了，眼看着小壮越来越壮，白白却越来越瘦。一天体检测体重，白白站上去称了自己的体重，他不敢相信自己的眼睛，只有三千克：同学们在背地里叫白白“碎纸片”。白白沮丧极了，真后悔当时挑食，于是他改掉了挑食的坏习惯。在跑步比赛中的了第一名，大家夸他是个“小运动员”，他高兴极了。

　同学们，记住了吗？挑食可不是什么好习惯吆！一定要改掉。

　……

挑食的作文范文9

　主人家养了一只小狗。小狗的名字叫“贝贝”。

　吃饭的时间到了。小狗贝贝说：“我只想吃一点点。”主人说：“不行，要全吃光。”小狗摇了摇头，说：“那我吃完行了吧？”

　小狗贝贝把饭端出去吃，它悄悄地把饭倒了。然后它立刻去对主人说：“我吃完了。主人夸奖了它，说：“看来贝贝很喜欢吃我做的饭啊。”

　过了几天，主人发现了小狗有点挑食的毛病。

　那天中午，小狗把饭端了，正要出去。主人说：“不能出去吃。”小狗没出去，主人亲自盯着它吃饭。

　主人每天都盯着小狗吃饭，小狗心里感到很不好意思。它想：“我不应该挑食，要自己吃饭，不能再让主人盯着我吃饭了，要不然主人会累坏的。”

　主人发现小狗再也不挑食了。主人开心地笑了。

挑食的作文范文10

　我有一个挑食的毛病，妈妈把菜端到桌子上，我的筷子只伸向猪肉这些荤菜，青菜等蔬菜我连看都不看一眼。

　这天，妈妈叫我回家吃饭。我不高兴了，既没得玩，又没有好菜吃。桌子上，有黄黄的南瓜，但不是我喜欢的；有灰色的鱼，也不是我喜欢的，那刺太多，吃起来太烦；有白色的米饭，一点都不好吃，没有鸡翅有味道。

　妈妈看着我一脸厌烦的样子，对着我说：“如果你吃南瓜的话，我给你两元钱。”两元钱太少了，我才不稀罕，那存钱罐里有好几百呢，都是我的压岁钱。我摇摇头，连筷子都懒得拿起来。

　妈妈生气了，脸都变了样子：“再不吃，看我不打你。”妈妈都是说说而已，压根不会真打我，她不舍得。我也没理她。

　后来，妈妈对我讲：“不能挑食，挑食长不高。我们要懂事点。”是啊，妈妈的话这么耳熟，老师也好像说过。

　我端起碗，开心地吃了起来。

挑食的作文范文11

　森林里住着一只小白兔，但它有一个不好的习惯——挑食。

　一天中午，小白兔回到家，准备吃午饭。妈妈说：“宝贝，快来吃饭吧，今天有好吃的大白菜哦！”小白兔嘟囔着：“啊？我想吃蘑菇！不想吃白菜！”妈妈说：“整天吃蘑菇，会营养不均衡的！”小白兔说：“我管它什么营养不营养的，反正我就要吃蘑菇！”妈妈无可奈何，只好跟它去采蘑菇。

　有一天，小白兔要跟小猴比赛。可它跑不到一会，就晕倒在地。小猴看到了，立即拨打了120。小白兔醒来了，它发现自己正躺在医院里，旁边坐着妈妈和大夫。妈妈说：“小白兔，看，这就是营养不均衡的后果。”大夫说：“你是因为营养不均衡才会晕倒在地，你平时一定很挑食吧”小白兔点了点头。“你回去休息一周就好了，记住，一定不要挑食了。”大夫说。小白兔对小猴说：“下次我一定会赢你的。”小猴说：“一言为定。”妈妈说：“小白兔，下次我们一定要赢！”小白兔说：“嗯。”

　从此以后小白兔不再挑食了，它又可以在草地上开心的跑步了！

挑食的作文范文12

　很久以前，在一个茂密的森林里住着一只小白兔，它的毛像雪一样洁白，一双红宝石般的眼睛，漂亮极了！森林里的动物们每次看到它的时候，都要夸奖一番。可是，它有一个不好的习惯：那就是小白兔非常的挑食。

　有一天早上，小白兔起床上看到餐桌上放着红萝卜和大白菜，就撅着小嘴，满脸不高兴的对妈妈说：“怎么又是红萝卜和大白菜呀，天天吃这个，我都吃得厌了，就不能换点别的东西吗？”兔妈妈说：“这几天一直都下雨，天气不好，家里只有这些食物了，小孩子是不能挑食的，要营养均衡才会长得壮，吃快点，趁今天天气好，吃完后，我带你去森林玩，顺便采些食物。”

　小白兔高兴地答应着，可嘴巴却不想张一下，于是，它趁妈妈不注意，去做家务的时候，偷偷地把红萝卜和大白菜藏了起来，然后，告诉妈妈：“妈妈，我吃完了，我今天是不是吃得很快呀！”妈妈连忙表扬道：“你表现真好，妈妈现在就带你去玩。”兔妈妈带着一只空篮子就和小白兔出发了。一路上，小白兔可开心了。雨后的空气格外的清新，太阳照在地面上暖和极了。小白兔一路尽情的玩着，呼吸着新鲜的空气，不一会儿就把兔妈妈甩到后面去了。它突然发现，它来到了一片蘑菇地。哇！好大好新鲜的蘑菇呀！小白兔正要采蘑菇时，这时，传来一个声音：“你敢采我的蘑菇，不想活啦！”

　小白兔抬头一看，原来是一只大灰狼。吓得它两腿直打哆嗦，它只好大声呼救。兔妈妈闻讯赶来，把大灰狼赶走了。这时候，小白兔由于没吃早餐，饿得发昏了，就昏倒在地上。等它醒来的时候，它已经躺在自己的小床上了。小白兔向妈妈承认了早上它把早饭藏起来的事情，妈妈语重心长的说：“记住，以后不能这样了，不要挑食，这样才有力气跑，要不然，敌人来了，你只能给它当美味了。”小白兔终于明白了挑食这个坏毛病，于是，它大口大口的吃起红萝卜来，吃得津津有味。它从没感受到原来红萝卜和大白菜的味道是如此的鲜美。

　从那以后，小白兔再也不挑食了，家里有什么就吃什么，它也长得壮壮的。

导读：每个妈妈都想让自己的孩子个子长得高一点，因为俗话说得好“早餐要吃好”，有朋友就过来问了，早餐吃什么有助于孩子长高？

其实想让孩子快高长大，一份营养的早餐，应该至少包括以下三方面主要内容：

1优秀的蛋白质：

人体的骨骼组织是由蛋白质组成的，新陈代谢的蛋白酶，对孩子长高有作用的生长激素也都是蛋白质组成的，骨头细胞的生长形成和更新也都离不开蛋白质的作用，所以补充蛋白质能够增高。

比如说鸡蛋，煮鸡蛋或者煎鸡蛋，我家孩子不爱吃煮鸡蛋，就可以给她煎一个鸡蛋。

2丰富又容易吸收的钙质：

牛奶，补充长高需要的各种维生素和矿物质，避免孩子在长高过程中有可能会因为缺钙而导致的抽筋。一个孩子一天可以喝2-3杯牛奶。

3碳水化合物：

面包，面条，饼，馒头等主食。我家孩子只爱吃面包。这是给孩子补充基本能量的。长得高的孩子，食量一般都很大。当然如果孩子出现过胖体形时还是要控制一下食量，加强运动的，不然也只长胖，不长个子了。

孩子长高跟父母的个子遗传也很有关系，而且，如果测出来发现孩子骨骺线已经闭合了，喝再多营养也不可能再长多高了。所以在骨骺线闭合以前，除了注意不光补充早餐营养，是三餐营养都要加强以后，还要注意更重要的这两点，越早越好：

1运动：

任何弹跳性的运动，比如篮球，跳绳，引体向上，吊环等运动，都被无数事实证明是增高良方。

10分钟跳绳可以相当于30分钟跑步，如果孩子学业太重，没有时间，每天坚持跳绳10分钟，也是很好的一种运动形式。

运动还能缓解学业的压力和心情，良好的心情也是长高的其中一个因素。

2睡眠：

孩子充足的睡眠是我们反复强调的，生长激素是10点到凌晨2点最为旺盛，因为孩子从准备睡觉到睡着需要很长的一段时间，有的半小时，有的甚至要到一小时。

睡眠时间不充足，还会导致孩子心情烦躁易怒，影响长不高，因为愉快的情绪也是影响孩子长高的一个因素，会促进生长激素的分泌。

重点提示：除了补充营养，想要让孩子长高，还要注意更重要的这两点。

以下有两张身高标准表，仅供参考，现在的孩子营养普遍好，个子都比原来长得高。

俗话说：“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。”对于正处于长身体阶段的孩子来说，每天早上吃一份营养搭配均衡的早餐尤其重要。

孩子的营养早餐不能太单一，要变着花样搭配好不同食材之间的营养。

一顿营养丰富的早餐最好包括谷类、动物食品、豆类或奶制品、新鲜水果、蔬菜，每天能从中包括三类是最好的。

1、谷类早餐：

馒头、包子、面包、大米粥、小米粥、玉米粥、饺子、馄饨、杂粮粥等。

2、动物食品：

早餐一个水煮鸡蛋或是一碗鸡蛋羹，是很多孩子的早餐标配之一。

鸡蛋、猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等，都是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。

3、奶类：

纯牛奶和自制豆浆，是很好的奶类早餐选择，对孩子的生长发育非常有帮助。

4、蔬菜水果：

选择苹果、梨、番茄等温和性的水果，不要选酸性太强或是口味太重的水果当早餐。

5、坚果。

可以少量搭配些，比如开心果、腰果、核桃等。

有些孩子对早餐兴趣不大的时候，妈妈们可以从准备一份流质早餐开始，比如一碗汤面、一碗蔬菜粥，再加一个鸡蛋，一个包子等，让孩子慢慢地适应每天早上有规律的早餐饮食。

希望我的回答对你有所帮助。

个人觉得还是要多样化吧，不能单一，这样营养吸收才均衡。都说一日之际在于晨，由此可见早餐的重要性。上个7天早餐吧，美味又容易做。

day 1：饺子皮馅饼+黑米红枣粥+萝卜木耳小菜

day 2：豆腐香菇鸡蛋面+小米糕

day 3：土豆丝蛋饼+青菜蛋汤

day 4：小米南瓜粥+南瓜包+鸡蛋+蘑菇蔬菜

day 5：千层饼+番茄蛋面

day 6：西蓝花+鸡蛋+面包+银耳汤

day 7：小米南瓜粥+洋葱炒馒头+黄瓜+胡萝卜片

导读：孩子长个子的关健时期是哪两个，早餐吃什么能帮助孩子长高？

孩子有两个显著的成长期。

刚出生的新生儿身高50㎝左右，一年后身高会长到70-80㎝左右。

到了4岁，身高比新生儿期高2倍，这个时期被称为“第一次成长期”。

过了这个时期，成长的速度慢下来，大概一年平均以5～6cm左右的速度增长。 身高急剧增长的时期是被称为“第二次成长期”的青春期时期。这个时期不仅仅是身体，包括心理也渐趋成形，跟成人一样成熟了。

所以错过了第一个成长期，第二个成长期还不抓紧的话骨骺线闭全后，长个子的机会就几乎断了。

第二次成长期是决定最终身高的重要时期，女孩一般平均从10岁左右开始（早的7岁就开始），男孩平均从11岁6个月左右开始（早的9岁开始），进入青春后期，女生会迎来初潮，男生开始变声调。 第二个成长期通常男女都是在17～18岁之前结束，过了20岁的也有。

早餐吃什么有利于孩子长个子？

1牛奶酸奶等乳制品

牛奶、酸奶、奶酪等乳制品富含维生素A、B、D、E，还是优质蛋白质与钙质的来源。钙是骨骼形成的重要材料，而大脑、肌肉、骨髓的形成也不了优质蛋白质。但不宜吃过多，每天两杯左右就好。

2蘑菇面或蘑菇粥

维生素D的缺乏也会影响身高的增长，因为维生素D是钙的搬运工，在血液中吸收，能有效有防止钙排出体外，调整软骨的代谢平衡。含有大量维生素D的除了乳制品，还有青鱼和蘑菇类。蘑菇是餐桌上很常见的食物，做早餐时煮面熬粥下点蘑菇，简单又营养。

3鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质、钙、维生素B12和核黄素，蛋白中几乎100%是蛋白质，可以说是增高圣品。如果你家孩子偏瘦，想给他增重，给他们吃蛋白就好。家长不要为了图方便，就弄过水煮蛋给他吃。应该每天换不同花样，比如做成三明治，煎成荷包蛋，涂上清爽的自制果酱夹在全麦土司片就能吃了;又比如做土豆鸡蛋饼。

4豆浆与燕麦粥

豆浆是由大豆做成的，它富含蛋白质、叶酸、维生素、碳水化合物膳食纤维，也是很好的增高利器。像大豆一样，燕麦也是一种丰富的蛋白质来源。

5虾皮粥

虾皮里面也是含有非常丰富的蛋白质与钙、镁可以强化骨头，提高钙的吸收，帮助长个子。

长个子除了饮食要注重外，还要适量做一些比如跳绳、游泳、打蓝球足球等运动，可以给骨骼一定的刺激，促进骨头的发育。

另外，还要注意保证足够的睡眠，养成早睡早起的习惯，睡前两小时不进食以免血糖升高，或睡前不要看电视玩手机以使影响睡眠质量。生长激素一般在入睡后1-2个小时分娩量达到峰值。

这个问题我还是有经验来答的。

先说情况：我们俩口子身高分别是173和168，我们老大是女孩17岁半，今年大二现在身高178，老二是男娃5岁半，身高已经是135，这两个小家伙都要比同龄的孩子要高。

如果按照身高遗传公式来计算，女孩身高=（173×0923+168）/2应该是164，但是我女儿的身高比遗传身高增加014，这说明父母对子女的身高遗传是一方面，更重要的是在孩子不同的生长发育阶段要合理地增加营养。

早餐吃得好孩子身高就会长高吗？

不是的！ 虽然食物营养在宝宝生长发育过程中占重要作用，但单靠饮食或者单靠吃早餐就让宝宝长个是不现实的。

所以还要配合宝宝的发育规律、宝宝的运动习惯和规律的作息时间综合考量。但这个题目既然只问到早餐对宝宝身高的影响，为避免扯得太远，其它就忽略掉回到正题。

首先，我们家都是“牛奶”的坚定支持者， 每天至少2斤牛奶雷打不动。如果女儿放假回来每天就是3斤大级1500ml，这还不包括酸奶。老婆怀孕时每天就是1000ml，一直坚持到孕36周，很多孕妈都做不到。所以我们家两个宝宝从出生到现在就这不考虑缺钙的问题。

牛奶怎么喝呢？当水喝！ 特别是孩子生长发育的2个重要阶段：一个是1~3岁（1岁之前要母乳，当然母乳到2岁更好），另一个青春期二次发育阶段（女孩13岁男孩15岁后身高增长就会放缓），这两个阶段要把握住。

先说1~3岁，这个阶段的孩子叫“见风长”，形容宝宝长的非常快。一般来说宝宝1岁时身高增长可达到25cm，2岁就放缓到10~12cm，到宝宝3岁时身高增长就更慢了大约增长8cm左右。也就是说宝宝出生头3年会增长40~45cm。然后就是10~15岁这个阶段，每天牛奶就要足量供应，只要宝宝想喝就不要断。这个机会把握不住，你就丧失了宝宝增高的先机。

除了牛奶，还要有肉类。我们家只吃牛羊肉和鱼，大肉再好都不吃，问题的关键是牛羊肉的氨基酸组成更贴近人类需要，特别适合生长发育期的孩子。

具体到早餐怎么吃呢？我们家孩子每天早上250~300ml牛奶，再加一个正宗的陕西肉夹馍（注意哦，是回民的牛肉夹馍）。这是宝宝在放假的时候哈，现在孩子上学学校要吃饭，每天在家就喝一杯奶就走了。到晚上回来再加牛奶和酸奶。

扯犊子半天，不知道大家看明白了没有。总结一句话：牛奶足量供应，当水喝不要紧。上初中之前宝宝每天睡眠不低于10个小时，再加上锻炼和运动，你孩子不长个都难。

有很多人说，自己和爱人都不是高个子孩子不可能是高个。其实不全是这样的。

小朋友三岁前的身高是不受遗传基因决定的，而在于饮食。不光是这样，如果后期蛋白质及各类营养素补充齐全。孩子的个子一样长的高。

古代就有早吃好，午吃饱，晚吃少的定律。

其实在一日三餐中早餐的确是很重要的。 但往往是孩子刚起床不爱吃早餐，那就要花些心思。 保证碳水化合物，蛋白质，脂肪供应。

主食，蔬菜 鱼肉蛋奶齐全。

主食是补充能量的主要来源，吃饱了才有力气就是这么回事。

蔬菜含有大量维生素，矿物质，膳食纤维，特别叶子菜是补钙最佳食物之一。让身体更强壮。

鱼肉蛋奶，补充身体必不可少的蛋白质，孩子长高的基本因素。

特别是对于孩子，各大营养素齐全，不挑食，才能 健康 茁壮成长。而不挑食，其实不在孩子而在于家长的引导和传授。

文中均为本人为孩子做的早餐。本人和孩子的爸爸均为中等身高。但俩儿子身高都是高于同龄人好多。可见饮食的重要。（12岁176cm；6岁133cm）

图一是全麦，鸡蛋，西生菜做的蛋饼配牛奶坚果桃子

图二是土豆丝全麦胡萝卜鸡蛋做的土豆丝饼配西蓝花

图三是全麦吐司，金枪鱼，西生菜，黄瓜，西红柿做的三明治，配牛奶

图四是杂粮饭，煎蛋，牛肉丝，胡萝卜，香菇，豆芽，甘蓝，做的拌饭

图五是圆葱鸡蛋炒饭配西红柿海藻汤

图六是杂粮饭，豉汁排骨，耗油西生菜，蒸蛋羹

作者简介: 李实 国家二级营养师 王兴国特训班五期学员 糖尿病教育专员 高级育婴师 护师

俗话说的好“民以食为天”，这说明吃是十分重要的，孩子也不例外；孩子正处于身体快速生长发育的时期，骨骼的生长需要大量的钙，此时如果钙摄入不足，就像盖大楼缺少建筑原料一样。所以，为了让孩子长的高，钙是不可缺少的一部分。

那么，早餐吃什么有助于孩子长高？

1对于孩子来说，最好的补钙食物就是牛奶了，牛奶中含有较多的钙，而且与其他食物相比，奶中的钙吸收率最高。长身体的孩子可以每天早上来一杯牛奶，配面包、蛋糕等。

2用虾仁和紫菜做馅料包小云吞或者小饺子也是非常不错的早餐。虾仁和紫菜都含有丰富的钙质和其他营养素，对孩子长高有很大帮助。

3在这里推荐几款适合孩子长高所需营养素的早餐:紫菜卷、鳕鱼三明治、二米粥、鸡蛋、核桃花生粥、豆浆等。

其实，孩子的生长发育是离不开任何一种营养素的，孩子的饮食要做到合理均衡。如果摄入的营养不全面，在孩子生长发育最迅猛的时期就会影响到孩子的正常生长。

众所周知，早餐是一天中最重要的一餐，但是很多家长却总是忽视早餐。其实早餐吃的好，会让我们精神饱满，心情愉快；还会让宝宝心情好，更聪明，还会长个子呢。所以家长们赶紧行动起来，为宝宝制作美味的早餐，保持一天的好心情，让宝宝更 健康 的成长。

早产吃什么有助于孩子长高呢？

要想长高，应该多吃优质蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，比如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾蟹贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等等。

针对上述有助于身高生长的食物，推荐几种叮叮特别喜欢的早餐给大家做一下参考：

宝宝早餐推荐1：牛奶+鸡蛋面包片： 牛奶要温热的，搭配水煮鸡蛋/煎鸡蛋，以及烤面包片，简单 健康 又营养。

宝宝早餐推荐2：煎/烤鸡胸肉： 鸡胸肉切片/条，裹鸡蛋加一点点盐，不粘锅加一点油煎熟；也可以放烤箱里烤。

宝宝早餐推荐3：猪肝汤/猪肝面： 也可以选择羊肝，下火。肝脏切条热水焯一下再热水里煮熟即可，不用加调味品；也可以在加点面做猪肝面。

宝宝早餐推荐4：虾仁小馄饨： 虾仁搅碎加点配菜包小馄饨，可以一次性包很多冰箱冷冻，想吃了拿出来下锅煮，方便营养又快捷。

宝宝早餐推荐5：煎蔬菜蛋卷： 胡萝卜、菠菜、洋葱切碎或者丝，加鸡蛋搅拌，不粘锅加一点油煎蛋卷，又漂亮又营养。

宝宝早餐推荐6：牛肉丸子汤： 牛肉搅碎加一点香葱盐，团成小小的丸子，下锅煮熟，稍加一点调味品，营养又 健康 。

但是，想要长高，光靠吃还不行，还需要运动！

光吃不运动，只会长胖不会长高，所以想要长高，除了遗传因素外，还得营养+运动相结合。

经常运动，不仅能够改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力；一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期；还能够改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。

建议天气好的话（尤其是春天）尽量选择室外运动，空气清新，还能晒晒太阳，有利于钙的吸收，促进身高发育。

注意，宝宝运动量按照自身需求进行，有些宝宝特别活泼，运动量会大一些；有些宝宝可能比较文静，运动量少一些，家长可以陪伴宝宝一起运动，增加他们的兴趣；但是一切都要以宝宝的意愿为主，不要强制性运动。

推荐几个长个子的运动，可以按照宝宝的喜好进行选择，具体如下：

跳跃性、伸展性运动：慢跑、原地上下跳、跳高、跳远、篮球、排球、羽毛球等球类项目。运动过程中一定要注意，避免宝宝受伤或者拉伤；运动量不要太大，容易出现肌肉拉伤或者劳累过度引起疼痛。 （叮叮最近总喜欢高处往下跳，前几天跳的太多腿疼的厉害，检查结果是肌肉拉伤）

宝宝从出生开始有2个身高的突增期，一个是出生期0-3岁；一个是青春期，男性13-15岁，女性11-13岁，家长们可以抓紧这两个突增期帮忙宝宝营养运动相结合，有效的增长身高！

你好，很高兴回答你的问题！

孩子的身高是多种因素共同造就的，我们需要注意的不仅仅是孩子的早餐！

影响孩子生高的因素：

1、遗传因素

孩子身高70%到80%和遗传有关系。

2、营养因素

孩子在正常的生长发育过程中，需要全面、 健康 的营养搭配满足生长需求。

3、疾病因素

4、锻炼因素

只注重营养的摄取不注重日常的身体锻炼，孩子有可能只长体重不长长个，所以给孩子选择适当的 体育 锻炼项目，也能帮助孩子的生长发育。

5、睡眠因素

孩子的睡眠质量以及睡眠时长会影响生长发育。

生长激素的分泌在白天是很少的，运动的时候可以分泌一点，主要是在夜间睡眠以后，呈脉冲式的两个小时一次，睡眠九点到晚上凌晨一点，还有凌晨五六点的时候，它是分泌的高峰，优质的睡眠能有利于孩子的生长。

合理的营养摄取（早、中、晚餐的搭配）

早餐：五谷杂粮粥等谷类早餐、牛奶、豆奶、水果（早上吃温和性的水果，不宜吃口味重或者酸性强的水果，以免影响肠胃）、鸡蛋、面包、包子等！

午餐、晚餐：主食米饭、注意荤素搭配，可配汤。

合理的锻炼

孩子每天的锻炼强度不易过大，锻炼时长也因人而异。

但孩子最好每天保证有半个小时的锻炼时长。

充足的睡眠

睡眠时间家长可参照下表：

注：①以上为国家睡眠基金会研究出的睡眠时长标准表，注②上述标准数值供参考。

注意：晚上21:00-1:00，5:00-7:00，这两个时间段的睡眠对孩子十分重要。

希望我的回答能对你有所帮助！

现代人的快节奏生活很多妈妈感叹：没时间做早餐，孩子也没时间吃早餐。

没有耕耘哪来的收获！没有好的营养供给，哪来的长高动力。一日三餐的营养对孩子来说，都非常重要，一份营养又简单的早餐带给孩子一天满满的能量。

菠菜猪肝粥：

补铁补血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。

材料：猪肝、菠菜、大米、盐。

做法：大米淘洗干净，放入水中泡30分钟；猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水；菠菜洗净切碎备用；将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥；放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。

至尊海鲜粥

功效：增强钙质、各种微量元素、帮助孩子生长发育，还能开胃。

配料：2小颗遥柱+蚝士干一个。

做法：将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。

山药菠菜鸡蛋糕

材料：菠菜40g/鸡蛋2个/山药50g/清水10g/玉米淀粉7g

做法：山药去皮，切拨片，菠菜焯水15秒，去除草酸。捞出来后可以用凉水冲一下，然后在碗里刷上薄薄的一层油，将菠菜切碎与山药一起铺在碗底，加入蛋液，蛋液可以用筛子过滤一下，盖上耐高温保鲜膜，用牙签戳几个洞洞，然后放入开水蒸锅中，盖盖子大火蒸二十分钟即可。

蒸好后，稍微晾凉后倒扣，糕糕自然就脱模了，切成片摆盘既好看又好吃的一盘营养早餐就做好啦！

餐后水果，补充维生素

蔬菜水果是人体所需的维生素和纤维素的主要来源，这些营养元素有助于肠胃蠕动，促使肠胃营养吸收，家长可以给孩子在餐后准备水果或者果汁，帮助孩子更好消化，营养均衡。

除此之外，不仅要吃得好，更要求孩子多运动多锻炼，才能更好的吸收。切忌每顿饭不要给孩子吃太撑，不然可能会造成孩子肥胖哦！

不能只简单考虑费用的问题，堕胎是人命关天的大事，没那么简单的。胎儿在母体中，尚未做任何错事，却要遭受五马分尸般的痛楚，于心何忍。希望各位准爸爸准妈妈们认真思考，不要后悔终生。

堕胎的危害很大，不仅对你的身体健康，还有你未来的家庭和谐，事业发展，运势走向等等都是很非常大的影响的。在你作出是否堕胎的决定前，请你多了解下堕胎手术的风险，对自己身体的伤害，对以后生活的影响，对孩子的伤害，医院的口碑，堕胎的过程是什么样的；思考思考自己为什么不能生下这个孩子，有什么困难需要孩子用生命来做代价。你夺去的是孩子这条活生生的生命，不可以草率做决定。

大部分的堕胎是在前十二个星期内进行的，胎儿仍然很小，可以用一个强力的抽吸器把他吸出，这个抽吸器的能力是普通家用吸尘机的二十五倍。这个方法叫做抽吸割除术 (suctioncurettage)，抽吸器的力量撕裂或者绞拧胎儿的身体，将肢体逐部撕开，直至只剩下头部来。胎儿的头部太大，不能从吸管中通过，所以堕胎的人需要用钳子插入子宫内，攫获这个单独漂浮的头部，然后将它钳碎，直至能够通过抽吸管，那么头部也就被挪走。

尼芬淳博士描写这个过程说：基本上，胎儿是被砍碎，然后用抽吸器吸出，出来的时候只是一堆的肉碎。

许多发达国家及大多数宗教都极反对堕胎。但有很多女性是拿堕胎不当回事的，竟然有很多女孩子用堕胎来减肥丰胸，简直是寻死行径。许多医生也不负责任，根本不讲堕胎的危害，让女性在稀里糊涂中受害。

当抽吸管在子宫内转动，胎儿四周的膜和液体马上被抽走，那小小的生物也被撕裂，最后，连接于子宫表皮的胎盘也被拔出。有一本手册封这一阶段的堕胎作如下的形容：无论何时察觉有物质流入管内，活动就会停止，直至它全部流出，然后又继续转动，在整个抽吸割除术过程中，你会看见混着血的粉红色组织，一点一点的通过塑胶管流出。

另一个堕胎程序叫做D&E「扩张和吸取」(dilation andevacuation)。这个程序通常用在第四到第八个月。子宫颈被扩大，插入子宫的不是抽吸器，却是手术钳(好象大工具钳)，把胎儿的身体夹着，逐部拧掉，一块一块的取出，然后将脊骨和头颅骨压碎拔出，另外用一把割除器或者锋利的椭圆形刀子刮干净。

在 D&C「扩张不和割除」(dilation andcurretage)手术中，这把刀子被放置子宫内转动，当碰上障碍物，刀子就集中刮擦。换言之，胎儿的手臂可能被割走，腿部被割走，面部被砍碎，头部被砍掉，身体被肢解，切断为很多细块，然后身体各部分和胎盘被抽吸而出……

将胎儿身体有计划地砍碎的技术名词是「分碎术」(morcellation)。这些手术都有很多潜伏的危机，如果堕胎手术是将胎儿切割或者抽吸，身体各部分必须谨慎地被重新凑合，证实整个婴儿都在子宫外，因为胎儿的任何部分如果被留在子宫里，会有感染病毒的危险。1978年，一份呈交「双亲计划协会」(AssociationPlanned Parenthood)医生的报告，对D&E技术有如下的形容：

「为了减轻子宫口的损伤，胎儿被分成细块抽出，因为胎儿头部的尺寸和形状，通常是最难被压碎和拔出的，工作人员要数点胎儿的每一块骨胳……」

另一个堕胎手续是「盐水法」(Salinemethod)，就是盐毒法，是用在第四到第七个月，是1970年代最常用的方法。这个手术是用一支三吋半到四吋的针，从母亲的腹壁插到羊膜囊(ammioticsac)中，抽出200mm的羊水，然后以一种强度的浓盐水替换。在这个程序中，胎儿是把盐吞掉，在盐中「呼吸」，基本上，胎儿全身的皮肤被盐熨伤，慢慢被毒死，于是母亲开始分娩，排出一个死的、烧伤了的，和枯萎的婴儿。偶尔有些婴儿在这个手续中幸存，生下来就有严重的并发症，因为「在这个过程中，婴儿的组织和器官都因出血而破坏，动脉静脉破裂而在身上留下巨大的青肿。

其它堕胎办法是用前列腺素(prostaglandin)激发的。前列腺素包含一些贺尔蒙类的化合物，当被注射或使用在子宫肌的时候，可以损坏胎儿的血液循环，剧烈的收缩，然后被排出。因为前列腺素不是对未诞生的胎儿直接有毒，这样的堕胎方法结果比盐水法产生更多因打胎失败而出生的胎儿。打胎失败使医药工作人员十分麻烦，尤其是母亲：「婴儿为生存奋斗，喘不过气来，到处抽动乱移，使母亲难忘，在观看这些婴儿死亡之后，当时的情景会在脑中不断的重复，母亲会有一段自责的时间。

通常，如果孩子出来而仍然是活着的话，他们就让他饿死，也有把他勒死或者杀死的。

事实上，因为这些堕胎办法非常难忍受，所以才发明D&E，就是为了要避免打胎不成功的问题。趁胎儿还在子宫中「隐藏」，把他切割，压碎，或者毒死，结果仍是致命的，只是对母亲和医药工作人员而言，没有那么清楚可见。不管如何，它对医药工作人员的影响仍然是一样的。

女子买肉夹馍被大狗扑并狂喊救命，狗主人竟然怂恿大狗咬人

“咬她，花生，咬她！”这纵狗咬人的一幕，发生在河北邢台某小区内，狗主人魏女士指挥自家大狗花生去咬人，起因是被咬女子拒绝并制止自家狗去舔女子手里刚买的肉夹馍。

被咬女子买完肉夹馍回家，在小区里碰到遛狗的魏女士。魏女士养的是大型犬，没有栓绳，嗅到肉夹馍的香味就跑过去舔。被咬女子推开了大狗。正常情况下，狗主人应该及时制止自家狗的行为，并致歉。

可是，魏女士不仅没有道歉，还喊出“你再动它一下试试！”这样的话，随后人就冲了过去，就在被咬女子上楼梯的时候，魏女士又喊出了“咬她，花生，咬她！”这种狠毒的话。

随后，被咬女子被大狗扑倒在地，高呼救命，直到被咬女子的爱人听到从家里跑过来，才将她从狗嘴下抢救出来，随后报警。

经检查，被咬女子全身多处挫伤，左眼肿胀、疼痛，视物模糊，伴有恶心，有脑外伤反应，右胸软组织受损。日常，不文明养犬的行为在管理上往往是睁一只眼闭一只眼，邻居间也是互相理解迁就。

狗子去舔别人的食物，本不算什么大事，却被魏女士纵狗咬人搞成大事，为此，魏女士将受到哪些处罚呢？

法律如何定性

本案，魏女士饲养的是大型犬，不具备办理狗证的条件，且未栓牵引绳。被咬女子拒绝狗子接触后，又纵狗咬人，是一种故意伤害的行为。

通常情况下纵狗咬人将会受到什么处罚呢？按照《治安管理处罚法》的相关规定，魏女士的行为应该受到10-15日行政拘留处罚，并处以500-1000罚款。

本案，魏女士纵狗咬人是故意伤害他人的行为，由此造成他人受到的伤害，是否会按照《刑法》中的相关规定量刑呢？这里有一个非常重要的关键点，就在被咬女士的检查报告里。

如果只是软组织挫伤这些属于轻微伤，就是10-15行政拘留和罚款。但是，这里有一个重要的关键点，那就是诊断证明中指出的：伴随恶心，有脑外伤反应。

如果后续检查确诊为轻微脑震荡，魏女士纵狗行凶的责任，就由民事行为上升到了刑事行为，将会面临三年以下有期徒刑的处罚。

说实话我认为，冬天节食减肥比夏天要简单。因为冬天冷呀，呆在房间不想出去，早上起不来床，就会把胃饿小，中午吃的就会少，晚上吃点儿水果就好了。反正，今年冬天感觉自己胖了然后就是通过节食减肥的，说实话，这个冬天到了一百一十多！要知道160cm的我110多斤！多可怕！然后有一天刚好同学过生日晚上十点多还在吃！那天回到宿舍后我都要哭了，捏着肚子上的肉肉失眠到两点，决定第二天开始节食！然后第二天早上没有吃饭，中午吃了比平时少的米饭，晚上吃的水果，这样持续了两周，去称体重发现100斤左右，感觉美滋滋的。这期间舍友n次把零食放在我的嘴边我都拒绝了！虽然瘦了，但是感觉节食太痛苦了！所以真的不要觉得自己身体好节食减肥。虽然我体重下来了但是跟以前103，104斤看起来还要胖，因为之前都是在运动，每一天都在跑步，坚持了两年多，虽然比现在重但是都是肌肉，而且肉紧紧的！现在，不说了，一把心酸泪，而且我不喜欢太瘦，感觉身体健康就好了，所以以后也不会再节食减肥了，最近又慢慢的开始了运动，希望这个寒假过完可以回到原来的状态吧。

　　午餐适量吃凉皮和肉夹馍不会发胖，为你推荐8个减肥小窍门如下：

　　1、每天吃水果和蔬菜

　　收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

　　2、多喝水，少喝碳酸饮料

　　起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。

　　3、远离酒类

　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。

　　4、少吃肥肉

　　如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。

　　5、仰卧起坐

　　要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。

　　6、挺腰直身端坐

　　纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

　　7、按摩腹部

　　想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。

　　8、粗盐减肥法

　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

　　每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

　好的演讲稿可以引导听众，使听众能更好地理解演讲的内容。现如今，能够利用到演讲稿的场合越来越多，你知道演讲稿怎样才能写的好吗？下面是我为大家整理的演讲稿：我长大了，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

演讲稿：我长大了1

　随着岁月年轮的又一转，时光老爷爷把过去傻傻呆呆的我带到了又一个圆圈的起点。蔚蓝的天空，快乐的小鸟，美丽的花儿和辛勤的蜜蜂悄悄地对我说：“你长大了”!

　哦!是的，我长大了……

　我长大了，我学会了独立，告别了依赖。我不再让妈妈为我穿衣叠被，我学会了自己开始新的一天。

　我长大了，我学会了懂事，告别了幼稚。我不会再为得到心爱的玩具而嚎啕大哭了，我学会了商量。

　我长大了，我学会了谦虚，告别了骄傲。我不再会因为老师的批评而嘟长小嘴，我学会了自我反省。

　我长大了，我学会了勤奋，告别了懒惰。我不在等爸爸妈妈催着我写作业，我学会了做好自己的事。

　成长是一道美丽的风景，我学着享受其中的酸甜苦辣，体会着长大的快乐。曾经还只是一株小树苗的我，现在已长成了一棵小树。

　我想自豪的高呼一声：“我长大了”!

演讲稿：我长大了2

敬爱的老师，亲爱的同学们：

　大家好！今天演讲的是《我长的了》。

　20xx已经接近尾声了。我这一年又认识到新同学和新老师。也更熟悉了老朋友们。我收到他们的帮助，我很感谢他们。

　我这一年我感觉到了我高了。我20xx年时是135c—139c，现在我都超过145c了。衣服有的小了，袜子也都换了比以前大的了。

　我这一年学会了歌，画和好多知识。语文里我学会了好多字。数学里学会了好多方法，英语里学会了好多知识点。好多知识点。还熟悉了我已经会的知识们。

　学会了要诚实。我们班的门坏了，但是，弄坏的人很不诚实。最近还有把奖状给弄撕了的人。我们不能撒谎，要诚实。

　我学会了要好好帮助别人。如果同学额摔倒了，要帮助她。如果同学没有笔和橡皮要借她。这样的小事，会在她的心里活着。

　学会了教同学。如，我身旁边的同学有不会的题，要用温柔，平和的声音教他。不能用不好听的声音教她。

　我们这样20xx年学会了好多知识和懂得。我们要在20xx年、20xx年、20xx年等在我们的后面等我们的年也要过好。跟20xx年一样，要学很多的知识！

演讲稿：我长大了3

敬爱的老师，亲爱的同学们：

　大家好！

　今天我演讲的题目是《我长大了》。

　要问我多大了，嘿，这可不能告诉你，反正我已经长大了，变得懂事了。

　我可以帮妈妈操做家务了。这点事难不倒我，说干就干，我拿起擦桌布就开始了。瞧，我擦得干净吗？我扫地可是一流的，妈妈总是夸我，我只好偷偷地笑了。你说，我是不是很懂事呢？

　我可以帮妈妈带小孩子玩了。我那幼小的妹妹可难逗了，不过为了让妈妈有时间干活我只好豁出去了。跟妹妹的世界大战即将开始，妹妹在前面跑，我在后面追，有时我还故意逗她“兰兰，兰兰！快跑啊，姐姐追上了！”然后我再找个地方躲起来，谁知，她看不见我竟哭了起来。傻瓜，姐姐在这呢。它看见我又咯咯地笑了。

　我可以帮助小朋友了。在大街上看到小朋友摔倒了，要是以前我保证不会去扶她，可现在良心促使我不由自主地挪动脚步，立即把摔倒的小朋友扶起来，我执行了一个少先队员应执行的职责。嘘，别声张，尊老爱幼是我们中华民族的美德嘛！

　我懂得关心同学了。同学有困难时，我们要及时地帮助他：生病了，我们要照顾他，给他温暖；失望了，要安慰他，给他鼓励；成功了，要劝诫他，要戒骄戒躁……同学是我们成长中的伴侣，我们不要忘记他。

　我懂得尊敬老师了。教师的职业多么崇高，老师这个名字多么伟大！我爱老师，所以要尊敬老师，她给了我们知识，给了我们无私的爱……它默默无闻为我们所做的一切，怎能不使我们感动？所以，我学会了尊敬老师，我要用自己的实际行动来报答老师的良苦用心。

　我懂得了天下父母心。母亲给了我生命给了我整个世界，她希望我生活得快乐幸福；父亲给了我上学的机会，给了我生存的希望，他希望我做一个对社会有用的人……父母亲的良苦用心女儿知道了，所以，我不会令你们失望！

　……

　我长大了好多，也明白了好多，懂得了好多……嘿嘿，也不给你们卖关子了，我今年十一岁了！我想：随着我年龄的增长，我会更加成熟，更加懂事。来，为我加油吧！

演讲稿：我长大了4

敬爱的老师，亲爱的同学们：

　大家好！

　今天我演讲的题目是《我长大了》。

　随着年龄的增长，我已不再幼稚，我已不再依靠父母，我已不再衣来伸手，饭来张口了。通过一件事，我证实了——我长大了！

　去年夏天，正值暑假，已经玩了一个多月，正忙着补作业，到晚上快吃晚饭时，一个电话就把妈妈“带”走了，妈妈给我扔下一段话就匆匆离开了“茶几上有钱，晚饭自己处理。”哦，天哪，爸爸又出去了，晚上不回来，晚饭我怎么办？我又不会做，而且我深知自己做了也没法吃。出去买？有有一看外面，月亮姐姐显得那么冷，周围一切都是黑漆漆的，远处的灯火点点，仿佛又多了一筹阴森，回过神来看看家里只有我一个人，于是叫外卖的念头也被自己的心理暗示打消了，心里拿不定主意。我想：还是再写会作业吧，不去想就好了，可没过多久，肚纸也跟我唱反腔，咕咕咕的叫起来。后来自己一想，我小学都毕业了，马上又要上中学了，怎能为一顿饭发愁呢，还是自己做吧，平时看妈妈做过，这次就自己露一手，正好锻炼锻炼自己嘛。我给自己做了一个肉夹馍，不，应该是夹杂着淡淡糊味的“肉夹馍”虽然被油渍烫了一个小泡泡，虽然鸡蛋一面是微糊的，虽然眼睛被烟熏得流了泪，但看到这自己的作品，心里也是美滋滋的。

　吃过饭后，我坐在上发上看电视，没看一会，又坐不住了，妈妈怎么还没回来，我又担心又害怕的给妈妈打了很多电话，可妈妈一个都没接，夜越来越深，天越来越黑，我越来越怕，还好困意来了，我躺在沙发上睡着了，窗户还开着，电视还开着，我进入了梦乡……夜很凉，第二天就感冒了，妈妈也第二天才回来。

　我度过了一个没有父母照顾的晚上，我知道，我虽然着了凉，手虽然烫了泡，谁然吃了不能吃的肉夹馍，但这说明我长大了，这说明我独立了，只需多加锻炼，今后一定会摆脱依赖的。我也希望同学们能够自立、自强、自信，挣脱父母的伞，自己去面对风吹雨打；挣脱父母的翅膀，自己去展翅飞翔；挣脱父母的纤绳，让自己独立前行！

演讲稿：我长大了5

敬爱的老师，亲爱的同学们：

　大家好！

　还记得我小时候的模样，脸蛋圆圆的'，身体胖胖的，十分可爱。我最喜欢在床上爬来爬去、滚来滚去，这样我就开心得不得了！我以前的愿望就是能坐在爸爸的车里看风景。因为我喜欢东问西问，也很好奇，所以大家都叫我“好奇宝宝”！小时候我第一次回金门阿伯家时，我最喜欢到院子里喂鸡了！那时我伸手进去摸鸡，就被鸡咬了一口，让我又爱又怕，后来只敢把爸爸捡回来的干蚯蚓丢进笼子里，逗得大家哈哈大笑呢！

　现在，我已经不是那个什么都不会的小宝宝了！以前我都不会说话，只会依呀依呀的说，现在我已经能流利的表达自己的想法，我以前不会写字，还差一点把哥哥的功课用奇异笔乱画，当然就被骂了，现在我已经懂得分辩是非，不再这么顽皮了！

　长大了，必须面对很多的挑战，像是碰到考卷、功课不会写时，都会让我感到很烦恼，以前我遇到不会写的题目，就又哭又闹的躺在地板上耍赖，现在我已经懂得控制自己的情绪找出方法，不会和以前一样无理取闹，和爸、妈吵架了。

　现在的我必须学着控制情绪，更有责任感，不能再像以前一样随心所欲，想做什么就做什么，我知道要遵守规则才能让班上的秩序好，老师才不会每天都很累。每天晚上我会和家人一起在上床时聊天，增加家人的感情，也会和家人分担家事，爸爸、妈妈才不会太辛苦。

　我希望长大以后的我，能够在课业上更加进步，也希望能当长辈的小帮手，我会朝着这个方向一步一步踏踏实实的前进，才不会因为方向歪了又回到原点。未来的我还有很多日子可以学习成长，希望我可以一天比一天更加进步。

演讲稿：我长大了6

敬爱的老师，亲爱的同学们：

　大家好！

　潺潺的流水绕过第十三个山坡，飘渺的白云穿越第十三个城市，青翠的小树刻过第十三个年轮，我迎来了自己呱呱落地后的第十三个冬天。 日历记载着每个人的辉煌和失落。弹指一挥间，时间的列车已把我送到初一的前线。

　曾几时，我还在用水和泥，还在调皮捣蛋。 不知不觉，我乘车买票了，而且自己乘车来往上学了，我追求时髦了，声音由幼稚变得成熟了。 我懂得了背后的爱 我的家在一个荒僻的小山沟，并不富裕。不知不觉中我来到县城读书了。在那片黄土地上，父母在日复一日地耕耘，面对着我一个月的生活费，赖以生存的他们就这样为我解围。上次放假回家，仿佛他们的脸上又多了很多沧桑的皱纹，眼里又少了一些光泽，头上又多了几根银丝面对阔别已久的母亲，却越来越感觉她的手的粗糙，翻开一看，我目瞪口呆了，我看见了那一道道的沟壑，还有沉淀已久的淤泥这一刻我长大了。 我懂得了克服困难 在泛舟知识的海洋里，我总尽全力到达彼岸；漫步知识的绿洲，好奇心又牵着我寻找它的边际；在攀登知识的丘壑时，总想体验“山穷水复疑无路，柳暗花明又一村”的成功之感。 山的那一边到底有什么呢？是我一直追求的答案，失败痛苦的阴影一直困扰着我。苏东坡屡屡被贬，壮志难酬；辛弃疾早在温室里过着快乐的日子，晚年却痛不欲生；李白“抽刀断水水更流，借酒浇愁愁更愁”，失败痛苦的折磨，铺就了我们的成功之路。 “长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，我懂得了怎样发现缠绕在我身边的亲情，怎样克服伴随在我成长中的困难，我真的长大了。

　我要像小鹰一样学会飞翔 有一只老鹰，每天都是在家里等待着妈妈带回的食物，有一天，老鹰生病了，小鹰在家里哭着闹着：“妈妈我饿了，你要给我找吃的，你为什么不给我找吃的呢？”老鹰突然意识到非常严重的问题，这样是不行的，万一有一天，我死掉了，那孩子该怎么办呢？老鹰越想越害怕，它做了个决定，就把小鹰带到了高高的山顶上：孩子，妈妈亲自教你飞翔，小鹰哭着闹着：“妈妈，这么冷的天，我会受伤的，难道你不爱我了吗，难道你不疼我了吗？”妈妈没有说什么，用双脚抓起自己的孩子，飞上了高高的天空，母亲把爪子松开，小鹰就落了下来，看到孩子快到地面的时候，老鹰再一次抓起飞上去，几个反复之后，小鹰说：“妈妈，真好玩！”母亲感觉这样是不行的，此时，母亲咬着牙飞到了最高最高的山顶，松开了爪，那小鹰就往下落了下来，母亲扭头就飞走了，这一下，小鹰害怕了：“天啊，妈妈走了，妈妈真的走了，妈妈你回来，妈妈快来救我，妈妈”老鹰含着泪离开，它想：我的孩子一定会自己飞起来的。

演讲稿：我长大了7

　各位老师、同学：

　大家好!我叫吴梓涵，今年6岁了，今天我演讲的题目是《快乐宝贝》。 在学校，我是同学们的榜样，老师心中的好宝宝。记得在去年的“六一”活动中，我一口气背了三十多页的“三字经”，老师、同学、和同学的爸妈们听了，都直夸我。妈妈说，我刚进园时，还是个调皮鬼呢。经常钻到桌子底下，有一次居然钻到桌子底下睡着了，老师和同学们看了，都哈哈大笑。现在我长大了，再也不会像以前那样钻桌子了。在园里，我和小伙伴们一起学习，一起做游戏，玩得可开心了。

　在家里，我是爸爸的宝贝，妈妈的“小棉袄”。

　爸爸说，刚出生时我和其他的宝宝不一样。我刚生下来的四十天里，白天睡个不停，晚上又瞪着眼睛大哭。妈妈每天都担心的睡不着。她一会儿摸摸这，一会儿摸摸那，不知道哪儿出了毛病，大冬天，妈妈都被我急出了一身汗。就这样在爸妈的照料下，我一天天长大了，身体也健壮起来了。妈妈常常笑着对我说：“女儿是我的小棉袄，暖水袋。”从小到大，妈妈一直是我最亲密的朋友，每天陪我说知心话，听我说幼儿园里发生的有趣的事。最得意的是，我家里开办了“家庭每日笑话”栏目。具体规则是爸爸、妈妈和我每天必须讲一则笑话，这栏目从我四岁一直坚持到了现在。妈妈好象有永远讲不完的笑话，我真佩服她。

　就这样，我在爸妈的笑话中快乐成长，在我的生活里只有快乐和大家对我的爱，我是快乐宝贝。

　各位老师，同学们：大家好! 今天我要演讲的题目是《我长大了想做宇航员》。 为什么我长大了想做宇航员呢主要有以下4点原因： 第一，我从上幼儿园起，就特别喜欢看天文地理方面的书，尤其喜欢看宇宙科学和航空航天知

　识画册。知道我现在最想什么吗告诉大家：我很想亲自为国家完成一次神舟系列火箭航天飞行的任务! 第二，我还想去探索宇宙空间的奥秘，为人类做很多有意义的事。比如，我想乘坐最新的航天飞机去看看水星，金星，木星，土星，天王星，海王星，冥王星，我想去破一个未解之谜，那就是：太阳系是否还有第十大行星。我还要发明一种通话器，用这种先进的通话器直接与外星人通话。这都是我的梦想，我一定要努力，让我这些愿望变成现实! 第三，我觉得宇航员的衣服特别帅(大家不要笑我哦)。我一直都很喜欢宇航服，我还画了不少宇航员太空行走的画呢。上次在电视上看到翟志刚从神舟七号出仓那一刻，我心里好激动：我对自己说“他们好神气呀，我一定要做宇航员!”想想要是自己能穿着宇航服在太空行走，那可真帅。 第四，现在地球上的污染越来越严重，人类的生存环境越来越差。我想去外太空找找，看还有没有适合人类生存的星球，我要为人类寻找一个美好的家园! 我想我的梦想一定可以实现的!你们相信吗。

演讲稿：我长大了8

　潺潺的流水绕过第十三个山坡，飘渺的白云穿越第十三个城市，青翠的小树刻过第十三个年轮，我迎来了自己呱呱落地后的第十三个冬天。

　日历记载着每个人的辉煌和失落。弹指一挥间，时间的列车已把我送到初一的前线。曾几时，我还在用水和泥，还在调皮捣蛋。

　不知不觉，我乘车买票了，而且自己乘车来往上学了，我追求时髦了，声音由幼稚变得成熟了。

　我懂得了背后的爱

　我的家在一个荒僻的小山沟，并不富裕。不知不觉中我来到县城读书了。在那片黄土地上，父母在日复一日地耕耘，面对着我一个月的生活费，赖以生存的他们就这样为我解围。上次放假回家，仿佛他们的脸上又多了很多沧桑的皱纹，眼里又少了一些光泽，头上又多了几根银丝

　面对阔别已久的母亲，却越来越感觉她的手的粗糙，翻开一看，我目瞪口呆了，我看见了那一道道的沟壑，还有沉淀已久的淤泥这一刻我长大了。

　我懂得了克服困难

　在泛舟知识的海洋里，我总尽全力到达彼岸；漫步知识的绿洲，好奇心又牵着我寻找它的边际；在攀登知识的丘壑时，总想体验“山穷水复疑无路，柳暗花明又一村”的成功之感。

　山的那一边到底有什么呢？是我一直追求的答案，失败痛苦的阴影一直困扰着我。苏东坡屡屡被贬，壮志难酬；()辛弃疾早在温室里过着快乐的日子，晚年却痛不欲生；李白“抽刀断水水更流，借酒浇愁愁更愁”，失败痛苦的折磨，铺就了我们的成功之路。

　“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，我懂得了怎样发现缠绕在我身边的亲情，怎样克服伴随在我成长中的困难，我真的长大了。

　我要像小鹰一样学会飞翔

　有一只老鹰，每天都是在家里等待着妈妈带回的食物，有一天，老鹰生病了，小鹰在家里哭着闹着：“妈妈我饿了，你要给我找吃的，你为什么不给我找吃的呢？”老鹰突然意识到非常严重的问题，这样是不行的，万一有一天，我死掉了，那孩子该怎么办呢？老鹰越想越害怕，它做了个决定，就把小鹰带到了高高的山顶上：孩子，妈妈亲自教你飞翔，小鹰哭着闹着：“妈妈，这么冷的天，我会受伤的，难道你不爱我了吗，难道你不疼我了吗？”妈妈没有说什么，用双脚抓起自己的孩子，飞上了高高的天空，母亲把爪子松开，小鹰就落了下来，看到孩子快到地面的时候，老鹰再一次抓起飞上去，几个反复之后，小鹰说：“妈妈，真好玩！”母亲感觉这样是不行的，此时，母亲咬着牙飞到了最高最高的山顶，松开了爪，那小鹰就往下落了下来，母亲扭头就飞走了，这一下，小鹰害怕了：“天啊，妈妈走了，妈妈真的走了，妈妈你回来，妈妈快来救我，妈妈”老鹰含着泪离开，它想：我的孩子一定会自己飞起来的。那小鹰一路下坠，它发现自己马上就要粉身碎骨了，凭着求生的本能，它在想：我不能这样死掉啊，我要飞，我要活啊！它在那里煽动着从未张开的翅膀，努力地挣扎着飞上去，它的翅膀破裂了，滴滴鲜血落在飘落的羽毛上，它发现只要努力，它就会飞得更高，于是一路挣扎着飞上去，飞到了高高的山崖顶端，双脚勾着岩石，挺着胸脯站在母亲的面前，仿佛在说：“妈妈，我懂了！妈妈，我明白了你的良苦用心！”母亲对孩子说了最欣慰的一句话：“孩子，你终于长大了！”

　亲爱的同学们，什么时候，你们也让你的父母扶着你的肩膀对你说：“孩子，你终于长大了！”

演讲稿：我长大了9

敬爱的老师，亲爱的同学们：

　大家好！今天演讲的是《我长大了》。

　今天我穿了一双袜子，觉得有点小了。

　今天我穿了一件衣服，觉得有点小了。

　今天我穿了一套手套，觉得有点小了。

　我发现我的脚大了，我的身高了，我的手大了。

　不过，我的心也长大了。我刚刚7岁时，妈妈，爸爸，姐姐都不在家，只有我自己在家。我发现，我现在能自己在家里了。不害怕了。

　我8岁时，妈妈爸爸姐姐都不在家。只有我自己在家里。那时，我已经熟悉了自己在家。我在家里没事干，看看左边，看看那边，都是一堆衣服，我觉得很脏。所以，我决定我开始打扫卫生。我把衣服叠起来，然后在扫地，再在洗碗。我打扫玩的时间是6点左右。我从3点开始打扫，我用了3个小时。我刚刚打扫完，妈妈爸爸姐姐来了妈妈爸爸是开会，姐姐是跟同学玩完了。妈妈一看家里干净了，很遗憾。明明白白妈妈走时是家里很脏。我跟妈妈说我打扫卫生的。妈妈开心的跟我说；“哇！你长大了呀！”我也很高兴我被表扬了。还很高兴我长大了。

　我们是在一点一点的一起进步，一点一点的一起长大。我们要做一个健康长大的孩子。谢谢大家！

演讲稿：我长大了10

尊敬的老师，亲爱的同学们：

　大家好！今天我要演讲的题目是《我长大了》。

　转眼间，又一个冬天到了。回头一看，才想起，我已经在英华五年了。在这些日子里，我渐渐地长大了，懂事了。是同学们带给了我快乐，是老师们教会了我知识，是父母给了我期望。。。。。。我长大了，我认识到了友谊的珍贵，我学会了感恩，我知道了我的责任。我长大了，我身边的每一个人，都是用爱的力量来帮助我，鼓舞我。

　同学们纯真的友谊，在我的生活中随处可见。在英华的这些年里，同学们就像我的亲兄妹，陪我一起长大。记得在不久前，体育课上我不小心崴到了脚，金美娜马上跑过来，关切地问：“佳玲，你没事吧？用不用去校医室？”，说着，一边把我扶起来，一边让其他同学去通知老师。就在那时，我感到一股暖流注入我的心房，我顿时觉得受伤也是一种享受。后来，我想那是因为她的真心帮助给我带来的温暖、美好的感受。我长大了，我懂得了友谊是纯洁的，是神圣的，我们要珍惜这份珍贵的友谊，要和同学好好沟通，互帮互助。我们需要用真心来换取友谊，并永远地珍惜它。

　在这些年里，我学会了感恩。我要感恩老师，感恩父母。

　你要问我在这五年里和谁相处的最多？不是父母，而是我敬爱的老师们。是老师告诉我们，学习不是一种负担，而是一种快乐和责任。老师们不管有多累，只要看到我们哪怕一点点进步，都会感到高兴。他们在学习上，生活上给我们一次又一次的启示。我长大了，我学会感恩老师了，我知道老师为我们付出了太多太多，这份恩情我们应当回报。遇到老师时问一声好，上课时认真听讲，按时完成作业，不断提高学习成绩，这就是对老师的感恩。

　我们学过的《弟子规》开篇有一句话深深地印在我脑海里，那就是”首孝悌“。古人还留给我们一句话，那就是”百善孝为先“。这些都是告诉我们，做人首先要学会尽孝。想起小时候，我在家像个小公主似的，衣来伸手，饭来张口。现在我长大了，懂事了，可以帮妈妈做家务事了，可以照顾妹妹了。我长大了，我知道了是父母给了我们生命，哺育我们，培养我们，教我们做事的原则，为人的品质。我爱我的妈妈，我的妈妈虽然没有像爸爸那样奉献给家庭足够的物质财富，但她放弃了自己事业，将家庭凝聚成一个整体，失去了它，家便会失去生气，这是一种金钱买不到的东西。我也爱我的爸爸，在我的成长过程中，爸爸总是用他那积极乐观的生活理念影响着我，让我在遇到困难时能够勇于迎接挑战，不能否认的是，爸爸那种无形的教育对我的性格的养成具有十分重要的作用，是他让我长成了一个诚实，快乐，具有积极心态的女孩。父母为我们付出了太多太多，这份恩情我们应当回报。父母回家时送上一声问候，父母劳累时地上一条毛巾，父母口渴时递上一杯清水，让我们在点滴行动中，把自己那份微薄的感恩之情献给父母。

　我长大了，我知道了我的责任。我们每个人都想成功，可大多数人在困难面前畏缩不前，黯然而退。而一部分人遇到困难时则勇敢地把它踩在脚下，坚持着。就拿我来说吧，从一年级开始，我就一直在学习芭蕾舞。其实，开始我是很不愿意的，好几次都想对妈妈说：”我不要学了。“但渐渐地，我长大了，我明白了我的责任就是做每一件事都要坚持不懈，不能半途而废，才能收获成功的喜悦。终于，在今年五月份，我获得了英国皇家舞蹈学院颁发的初级证书中的最高等级金牌。

　我长大了，我认识到了友谊的珍贵，我学会了感恩，我知道了我的责任。我会继续努力的！

　谢谢大家！